Leswi u faneleke u swi tiva hi xiengetelo xa SAM-e (S-adenosyl-L-methionine)!

Kumbexana u tshame u twa hi ta xiengetelo lexi lexi vuriwaka SAM-e (lexi tlhelaka xi peletiwa hi SAM-e hi van’wana)? Kumbexana u swi vonile eswitolo. Van’wana va vula leswaku i swinene eka rihanyo ra miehleketo, kasi van’wana va vula leswaku i swinene eka xivindzi na marhambu. Kutani kahle-kahle SAM-e i yini? Xana swa hi vuyerisa hakunene? A hi vulavuleni ha swona hi ku olova, hi ndlela leyi u nga yi twisisaka.

Xana SAM-e (S-adenosyl-L-methionine) i yini?

Hiku olova, SAM-e i ku komisa ka nkatsakanyo wa tikhemikhali `S-adenosyl-L-methionine`. I nchumu lowu humelelaka hi ntumbuluko emirini wa hina. Van’wana va tshemba leswaku swi nga pfuna rihanyo ra hina ra mianakanyo, swin’we ni ku pfuna eka rihanyo ra marhambu ni xivindzi.

Kambe hi lowu nchumu wa nkoka swinene lowu u faneleke u wu tiva. Ndzawulo ya Swakudya na Mirhi (FDA) a yi pfumelelanga SAM-e ku tirhisiwa kwihi na kwihi eka swa vutshunguri. Sweswo swi vula leswaku a hi murhi wa hinkwaswo. Swiengetelo swo fana na leswi swi nga ha va na swiaki swin’wana leswi nga xaxametiwangiki eka lebula. Kutani, loko u nwa xin’wana xa swiengetelo leswi, i swa nkoka ku vulavula na ntlawa wa wena wa nhlayiso wa rihanyo (dokodela, muongori, na swin’wana) hi swona. Va nga ku nyika rungula ra nkoka ra vuhlayiseki.

Murhi lowu wu nga ha tlhela wu tirhisiwa eka swikongomelo swin’wana. Loko u ri na swivutiso mayelana na leswi, vutisa dokodela wa wena kumbe muendli wa tikhemisi.

Xana ndzi fanele ndzi byela yini dokodela ndzi nga si tirhisa leswi?

Loko u ehleketa ku tirhisa SAM-e, kumbe se u yi tirhisa, i swa nkoka ku byela dokodela wa wena loko u ri na xin’wana xa swiyimo leswi landzelaka: Leswi i swa nkoka swinene, hikuva hi kona ntsena dokodela wa wena a nga teka xiboho xa loko yi ku fanela, naswona loko swi ri tano, ndlela yo yi tirhisa hi ku hlayiseka.

• Loko u ri munhu la nwaka nkarhi na nkarhi .
• Loko u ri na xiyimo xo fana na ``(Bipolar disorder)`` (xiyimo xa miehleketo lexi hi xitshuketa u kumaka ntsako wo tlula mpimo na ku nyanyuka, ku landzela ku vilela lokukulu ka xitshuketa na ku vilela).
• Loko u ri ni ntshikilelo wa mianakanyo .
• Loko ku ri na ku tsana kumbe xiphiqo eka masocha ya miri ya wena (hileswaku, loko vuswikoti bya miri byo lwisana na mavabyi byi hungutiwile).
• Loko u ri ni vuvabyi bya xivindzi .
• Loko u ri na ku tsana ka misiha.
• Loko u ri na xiyimo lexi fambelanaka na fambiselo ra misiha (Vuvabyi bya misiha kumbe bya misiha), xikombiso, vuvabyi bya misiha.
• Loko u ri ni vuvabyi bya Parkinson (xiyimo lexi tivekaka hi ku rhurhumela ni ku famba-famba hi ku nonoka).
• Miehleketo yo tidlayaLoko u ta, loko u kunguhata swilo swo tano, kumbe loko u tshame u ringeta swilo swo tano.
• Loko u vile na allergy (hileswaku, loko u vile na allergy eka SAM-e, mirhi yin’wana, swakudya, tidayi to endliwa, kumbe swilo swo hlayisa).
• Loko u tikile kumbe u langutele n'wana .
• Loko u ri manana la mamisaka .

Hi ku byela dokodela wa wena swilo leswi, u nga hunguta ku vilela ko tala loku nga lavekiki.

Xana ndzi fanele ndzi yi tirhisa njhani xiengetelo lexi?

Xiengetelo lexi xifanele ku nwiwa hi nomu, na nghilazi ya mati. Landzelela swiletelo leswi nga eka lebula ya phasela, kumbe tanihilaha swi lerisiweke hakona hi ntlawa wa wena wa nhlayiso wa rihanyo. U nga tshuki u nwa ku tlula mpimo lowu ringanyetiweke.

Loko u nyika xiengetelo lexi eka vana lavatsongo, hakunene u fanele ku vutisa ntlawa wa wena wa swa vutshunguri hi swona. Swi nga ha lava nkhathalelo wo hlawuleka.

Ku humelela yini loko u nwa ngopfu?

Loko u ehleketa leswaku u nwile swo tala swa leswi ku tlula leswi a wu swi ehleketa, bela riqingho eka senthara yo lawula chefu (kumbe kamara ra xihatla ra le xibedlhele ra le kusuhi eSri Lanka) hi ku hatlisa.

Xitsundzuxo xa nkoka: Murhi lowu i wa ku tirhisiwa ka wena ntsena (hambi loko u wu nwa hi wexe). U nga yi avelani ni van’wana. Rihanyo ra munhu un’wana ni un’wana ri hambanile, kutani leswi ku pfunaka swi nga ha endleka swi nga tirhi eka munhu un’wana.

Xana u endla yini loko u hlwela ku ya eka nkarhi wo ya eka mirhi?

Loko u rivala ku nwa mpimo wa SAM-e, yi nwa hi ku hatlisa loko u tsundzuka. Hambiswiritano, loko ku ri kusuhi ni nkarhi wa mpimo wa wena lowu landzelaka, tlula mpimo lowu hundzeriweke hi mpimo ivi u nwa mpimo wa wena lowu landzelaka hi nkarhi lowu vekiweke. U nga nwi mpimo lowu phindhiweke kambirhi hikwalaho ka xivangelo xihi na xihi .

Hi swihi swilo swin’wana leswi nga lwisanaka ni leswi?

Xiengetelo xa SAM-e xi nga tirhisana na (hileswaku, xi khumba) mirhi yin’wana, hikwalaho i swa nkoka ku va u lemuka leswi na swona.

Papalata ku nwa SAM-e na mirhi leyi landzelaka:

• Mirhi eka ntlawa wa mirhi leyi vuriwaka `MAOIs`. Swikombiso swi katsa `(Carbex, Eldepryl, Marplan, Nardil, Parnate)`. Ti `MAOI` leti i muxaka wa mirhi leyi tirhisiwaka ku tshungula mavabyi ya miehleketo, ngopfu ngopfu ntshikilelo wa mianakanyo. Ku nwa SAM-e na leswi swi nga va ni khombo swinene .

Ku engetela kwalaho, xiengetelo lexi xi nga tirhisana na leswi landzelaka:

• Tinxaka ta ti antacids leti faneleke ku tekiwa eka ku pfimba ka khwiri na gastritis.
• Lithium - Lowu nakambe i murhi lowu tirhisiwaka ku tshungula swiphiqo swa rihanyo ra miehleketo kufana na bipolar disorder.
• Mirhi ya vuvabyi bya Parkinson, xikombiso `(levodopa)`.
• Mirhi yin’wana ya swiphiqo swa rihanyo ra miehleketo yo fana na ntshikilelo na ku vilela.

Nxaxamelo lowu a wu helelanga. Hikwalaho, mirhi hinkwayo leyi u yi nwaka (leyi lerisiweke hi dokodela, leyi xavisiwaka hi dokodela , ni swin’wana) .Byela dokodela wa wena hi mirhi yihi na yihi, swimilana, tivhithamini kumbe swin’wana leswi engetelelaka swakudya leswi u swi nwaka. Nakambe, tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena loko u dzaha fole, u nwa byala kumbe u tirhisa swidzidzirisi leswi nga riki enawini, tanihi leswi swin’wana swa swilo leswi swi nga tirhisanaka ni swiengetelo swa SAM-e.

Swilo leswi u faneleke u tivonela eka swona loko u tirhisa leswi

Loko swikombiso swa wena swi nga antswi kumbe ku nyanya loko u ri karhi u nwa SAM-e, vona ntlawa wa wena wa swa vutshunguri hi ku hatlisa. U nga swi veki endzhaku.

Hi lexi xitsundzuxo lexinene: Swiengetelo swa mirhi kumbe swa swakudya a swi lawuriwi hi ku helela hi mfumo ku fana ni mirhi leyi tsariweke hi dokodela. Leswi swivula leswaku swipimelo swa vona swa vulawuri bya khwalithi aswi tikanga ngopfu. Ku basa ni matimba ya tona swi nga ha hambana. A swi tiveki hi ku tiyiseka leswaku ti hlayisekile kumbe ti tirha ku fikela kwihi eka xiyimo xihi na xihi lexi nyikiweke. Switirhisiwa leswi a swi endleriwanga ku kambela, ku tshungula, ku horisa kumbe ku sivela vuvabyi byihi na byihi.

Ndzawulo ya Swakudya ni Mirhi ya le U.S. (FDA) yi nyikela swiringanyeto leswi leswaku yi pfuna vaxavi ku tisirhelela:

• Minkarhi hinkwayo hlaya malebvu ya swikumiwa naswona landzelela swiletelo.
• Leswi nchumu wo karhi wu nga "ntumbuluko" a swi vuli leswaku wu hlayisekile leswaku vanhu va wu dya. Laha hi laha vanhu vo tala va endlaka xihoxo.
• Loko swi koteka, languta vito ra xiaki leri landzeriwaka hi `USP.` `USP` yi yimela `(US Pharmacopoeia)` (American Pharmacopoeia). Swi vula leswaku muendli wa yona u yi endle hi ku ya hi mimpimanyeto yoleyo.
• Swiengetelo leswi endliweke hi tikhamphani letikulu, leti tivekaka, leti amukeriwaka etikweni hinkwaro swinga endleka swi endliwa ehansi ka vulawuri byo tika. U nga tsalela khampani ivi u dyondza swo tala hi ndlela leyi xiendliwa lexi xi endliweke ha yona.

Hi swihi switandzhaku leswi nga ha vaka kona swa leswi?

Kufana na mirhi yin’wana na yin’wana, SAM-e yinga vanga switandzhaku eka vanhu van’wana. A hi vanhu hinkwavo lava nga ta swi tokota, kambe i swinene ku swi xiya.

Switandzhaku leswi faneleke ku vikiwa eka dokodela hi ku hatlisa:

Leswi hi swin'wana swa switandzhaku leswi u faneleke u vilela ha swona . Loko u xiya nchumu wo fana ni lowu, u fanele u byela ntlawa wa wena wa swa vutshunguri hi ku hatlisa:

• Swiendlo swa ku nga twanani na swona: Leswi swi katsa ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba, ku rhurhumela ni ku pfimba ka xikandza, milomu, ririmi kumbe nhamu. Loko leswi swi humelela, i swinene ku kuma vutshunguri hi ku hatlisa.

Switandzhaku leswi hi ntolovelo swi nga laviki vukorhokeri bya vutshunguri (kambe swi fanele ku vikiwa eka dokodela loko swi phikelela kumbe swi karhata):

Hi ntolovelo leswi a hi switandzhaku leswikulu, kambe loko swi phikelela kumbe swi ku karhata, u fanele u byela ntlawa wa wena wa swa vutshunguri:

• Nchuluko
• Ku oma nomu
• Pandza hi nhloko
• Ku pfimba ka khwiri (ku titwa onge u hlanta) .

Nxaxamelo lowu a wu katsi switandzhaku hinkwaswo leswi nga ha vaka kona. Loko u xiya nchumu lowu nga tolovelekangiki, vulavula ni dokodela wa wena leswaku u kuma switsundzuxo swa vutshunguri malunghana ni switandzhaku swa kona. Le Sri Lanka, loko u lava ku vika vuyelo byo biha, u nga vutisa dokodela wa wena hi endlelo leri faneleke ro endla tano.

Xana ndzi fanele ndzi hlayisa kwihi xiengetelo lexi?

Leswi swifanele ku hlayisiwa hi vukheta, kufana na mirhi.

• Yi hlayise laha vana ni swifuwo swa le ndlwini swi nga fikeleriki kona. Leswi i swa nkoka swinene.
• Hlayisa eka mahiselo ya kamara, kumbe tani hileswi swi lerisiweke eka lebula ya phasela.
• Yi sirhelele eka ndzhongho. Sweswo swi vula leswaku u nga yi veki etindhawini leti tsakamaka ku fana ni kamara ro hlambela.
• Lahla leswi saleke endzhaku ka siku ro hela. U nga swi tirhisi.

Xo hetelela, leswi u faneleke u swi tsundzuka (Rito ro Yisa Ekaya) .

Kutani, SAM-e i nchumu wo fana na wolowo. Swi tekiwa tanihi xiengetelo. Vanhu van’wana va nga ha vuyeriwa eka yona, kambe a hi vanhu hinkwavo lava nga ta kuma vuyelo lebyi fanaka.

Nchumu wa nkoka swinene i ku vulavula erivaleni na dokodela wa wena hi SAM-e, hambi wa yi ehleketa kumbe se wa yi nwa. Kutani dokodela wa wena a nga ku byela swilo swo tala swa nkoka, swo tanihi loko swi fanerile rihanyo ra wena, ndlela yo ri tirhisa kahle ni loko swi ta tirhisana ni mirhi yin’wana leyi u yi tirhisaka.

U nga rivali, leswi i swiengetelo ntsena, naswona a swi fanelanga swi tirhisiwa ematshan’weni ya mirhi leyi nyikiweke hi dokodela. Ku endla hinkwaswo ehansi ka vulawuri bya dokodela i nchumu lowu hlayisekeke swinene eka rihanyo ra wena. U nga chavi ku vutisa dokodela wa wena swivutiso kumbe ku kanakana loku u nga ha vaka na kona. Rihanyo ra wena i ra nkoka swinene eka wena!

` SAM-e, S-adenosyl-L-methionine, xiengetelo, rihanyo ra miehleketo, xivindzi, marhambu, switandzhaku, xiengetelo