A hi dyondzeni hi misiha yo rhetela leyi tirhaka hi ku miyela endzeni ka miri wa wena.

Xana u tshame u tivutisa leswaku i swilo swingani leswi humelelaka endzeni ka mimiri ya hina hi nga swi xiyanga hambi ku ri ku swi xiya? Hi hefemula, hi gayela swakudya, hi fambisa mahlo ya hina laha na hala... Namuntlha hi ta vulavula hi muxaka wo hlawuleka wa misiha leyi hi pfunaka eka hinkwaswo leswi, naswona hi nga swi tiviki. Leswi swi vuriwa misiha yo olova, kumbe `(Misiha yo olova)` .

Xana misiha yo olova i yini? Ha yini ti hlawulekile swonghasi?

Hi ku olova, misiha yo olova i muxaka wa misiha leyi kumekaka eka swiphemu swo tala swa miri wa wena leyi u nga yi kotiki ku yi lawula, hi leswaku, yi tirha hi yoxe. Swi fana ni mutirhi la nga swi laviki loyi a tirhaka hi ku ya hi swilaveko swa miri wa wena, ku nga ri ku navela ka wena. ‘Smooth’ i vito leri nyikiwaka misiha leyi hikokwalaho ka xivumbeko xa yona. Loko ti pimanisiwa na tinxaka tin’wana ta misiha, tina xivumbeko xo olova, leswivulaka leswaku ati na ti cross-striations (leswi tlhelaka swivuriwa ``striations'').

Xana a wu swi tiva leswaku ku ni mixaka yinharhu leyikulu ya misiha emirini wa hina?

1. Misiha ya Marhambu: Leyi i misiha leyi hi yi lawulaka hi ku swi xiya. Hi xikombiso, leyi i misiha leyi tirhaka loko u tlakusa voko kumbe u fambisa nenge. Ti cells leti ta misiha ti lehe naswona tifana na cylindrical, leswi endlaka leswaku minkarhi yin’wana tivuriwa ‘muscle fibers’. Leswi swi hlanganisiwa, swi endla leswi vuriwaka ``striations'' kumbe xivumbeko xa wrinkled ehenhla ka misiha.

2. Misiha ya Mbilu: Hambileswi leyi yi langutekaka yi rhetela, ku ni ku hambana ko hlawuleka eka xivumbeko xa yona. Naswona leswi swi kumeka endhawini yin’we ntsena, naswona sweswo swi le mbilwini ya wena. Misiha leyi ya mbilu hi yona yi endlaka leswaku mbilu yi ba.

3. Smooth Muscle: Misiha yo olova leyi hi vulavulaka ha yona sweswi yi hambanile swinene na misiha ya marhambu. Ku hambana lokukulu hileswaku hambileswi misiha ya marhambu yi tirhaka ehansi ka vulawuri bya wena, ku famba-famba ka misiha yo rhetela ku humelela handle ko swi xiya, u nga ehleketi hambi ku ri hi swona. Nakambe, xivumbeko xa tisele ta misiha yo olova xi hambanile. Ti tsindziyerile emakumu, ti anama exikarhi naswona ti komile swinene ku tlula tisele ta misiha ya marhambu. Ti languteka ku fana ni tisele letitsongo leti nga ni xivumbeko xa khoni.

Xana misiha leyi yo rhetela yi kumeka kwihi emirini wa hina?

Anakanya ntsena leswaku i tindhawu tingani leti misiha leyi yo rhetela yi hangalakeke emirini wa hina hinkwawo. Swi fana ni tinjhini letitsongo leti tirhaka hi ku miyela emirini wa hina. Hi leti tindhawu tin’wana letikulu leti ti kumekaka eka tona:

• Eka tindlela ta moya: Leswi swi kumeka emakhumbini ya tindlela to hefemula (ku fana na trachea na bronchi) leti rhwalaka moya wu ya na ku vuya emahahwini loko hi hefemula.
• Misiha ya ngati: Eka marhangu ya swilo swo fana ni misiha ya ngati ni misiha leyi rhwalaka ngati emirini wa wena hinkwawo.
• Eka fambiselo ro gayela swakudya: Misiha leyi yi kona eka ndlela leyi swakudya leswi hi swi dyaka swi fambaka ha yona, ku suka eka esophagus ku ya eka marhumbu (marhumbu lamatsongo, marhumbu lamakulu).
• Ematihlweni: Mahlo ya wena na wona ma na leswi. Ti pfuneta ku lulamisa tihlo leswaku ri vona kahle (focus) na ku pfula na ku pfalela pupil.
• Lymph Vessels: Leswi switlhela swikumeka eka fambiselo ra misiha leyi rhwalelaka lymph fluid emirini.
• Nkumba: Loko u twa ku titimela, nhlonge ya wena yi va na swirhumbana, a swi tano ke? Hi yona mhaka leyi misiha leyi yo rhetela yi katsekaka.
• Eka fambiselo ra urinary na fambiselo ra ku veleka:Leswi switlhela swiva na nkoka eka tindzhawu tofana na xivindzi na mbeleko.

Kutani kahle-kahle misiha leyi yo olova yi endla yini?

Misiha leyi yo rhetela yi endla mintirho yo tala ya nkoka emirini wa hina. Ngopfu-ngopfu ti ni mintirho yo hlayanyana:

1. Ku lawula ku anama ka tindlela to hefemula: Misiha leyi yo rhetela yi lawula ku anama ka tindlela tin’wana leti nga endzeni ka miri wa wena, to tanihi misiha ya ngati, misiha ya lymph ni tindlela to hefemula. Anakanya hi mhaka leyi, misiha ya ngati yi hlangana ni ku anama leswaku yi lawula nsusumeto wa ngati, a swi tano ke? Misiha leyi ya pfuna eka sweswo. Ti tlhela ti hoxa xandla eka endlelo ro hefemula hi ku kurisa ni ku hunguta tindlela to hefemula.

2. Swilo swo fambisa: Misiha leyi yo olova yi kota ku susumeta nchumu wo karhi endleleni leyi fanaka ni chubu. Ti hlangana ti ya emahlweni, ku fana ni magandlati, ti susumeta leswi nga endzeni emahlweni. Hi yona ndlela leyi swakudya swi fambaka ha yona hi fambiselo ra wena ro gayela swakudya. Swakudya swi famba ehansi hi marhumbu hakatsongo-tsongo hikwalaho ka ntirho wa misiha leyi yo olova.

3. Ku tirha tani hi varindzi va tinyangwa (`Gatekeeping`): Misiha yotala hi ntolovelo yi ntshunxekile naswona yi hlangana ntsena loko swilaveka. Hambiswiritano, misiha yin’wana yo rhetela, hi xikombiso ti- sphincter eka xivindzi kumbe exifuveni, ti tshama ti ri karhi ti hlangana naswona ti ntshunxeka ntsena loko swi laveka. Ku fana ni murindzi wa nyangwa, va pfala loko swi nga laveki naswona va pfula ntsena loko swi laveka. Leswi hi swona swi endlaka leswaku hi kota ku lawula ku chulula ni ku hlantswa.

Ku engetela eka mintirho leyi yo angarhela, misiha yo olova eka tindhawu tin’wana na yona yi ni mintirho yo hlawuleka. Hi leswi swikombiso swi nga ri swingani:

• Nkumba: Tani hi leswi ndzi nga vula khale, loko u twa ku titimela kumbe ku chava, nhlonge ya wena yi va na clammy naswona misisi ya wena yi yima, a swi tano ke? Sweswo swi vuriwa `goosebumps.' Sweswo swi vangiwa hi misiha leyitsongo yo rhetela eka nhlonge ya wena.
• Mahlo: Misiha yo olova endzeni ka tihlo (leyi kumekaka emirini wa ciliary) yi pfuneta ku cinca focal length (`focus`) ya lens ya tihlo ra wena, leswi vulaka leswaku u kota ku vona kahle loko u languta nchumu wun’wana ekusuhi kumbe ekule. Misiha leyi yi hlanganisiwa na ti fibre leti vuriwaka ``zonules``. Hilaha ku fanaka, misiha yo olova eka iris ya tihlo hi yona yi endlaka leswaku iris yi anama leswaku yi amukela mpimo wa ku vonakala.
• Uterus: Hi nkarhi wa ku veleka, uterus ya hlangana, leswi vulaka leswaku ya ‘vava’, hikokwalaho ka misiha yo rhetela eka uterus. Ku hlangana loku ku susumeta n’wana a huma.

Hi wahi mavabyi ni swiyimo leswi tolovelekeke leswi khumbaka misiha yo olova?

Ku fana ni tinyama tin’wana hinkwato, misiha leyi rhetaka yi khomiwa hi mavabyi yo karhi ni ku vaviseka. Ngopfu-ngopfu, ku vaviseka ka misiha kumbe swiyimo swo tanihi ku oma swirho swi nga va khumba. Ku engetela kwalaho, ku ni swiyimo swin’wana swo hlayanyana leswi khumbaka misiha leyi rhetaka hi ku kongoma:

• Ti- autoantibodies leti lwisanaka ni misiha yo olova:Lexi humelelaka hileswaku masocha ya miri ya wena hi xihoxo ma hlasela ni ku onha misiha ya wena leyi rhetaka. Swi fana ni masocha ya wena n’wini lama ti hundzukelaka. Xiyimo lexi xi tala ngopfu eka vanhu lava nga na mavabyi ya autoimmune yo fana na ``Autoimmune Hepatitis.''
• Muscular Dystrophies: Lawa i ntlawa wa mavabyi ya xitekela. Hakatsongo-tsongo, misiha ya tsana naswona a yi ha tirhi. Nakambe kuna tinxaka ta muscular dystrophy leti khumbaka misiha yo olova.
• Ku pfimba ka misiha kumbe ku pfimba (`Spasms`): Misiha yo olova yi nga ha hlangana hi xitshuketa kumbe ku pfimba handle ko lawuriwa. Xikombiso, ku khuluka ka ngati ku nga kavanyetiwa hikwalaho ka ku pfimba eka misiha ya ngati (`Vasospasm`). Xikombiso xa leswi i asthma, leyi vangaka ku nonoka ku hefemula hikokwalaho ka ku pfimba eka tindlela ta moya. Loko misiha ya marhumbu yi pfimba, ku nga ha va ni ku pfimba ka khwiri.
• Visceral Myopathies: Leyi i ntlawa wa mavabyi lawa ya khumbaka misiha yo olova. ‘Visceral’ swivula swirho swale ndzeni. Kutani mavabyi lawa ngopfu-ngopfu ma khumba misiha yo rhetela ya fambiselo ro gayela swakudya ni fambiselo ra ku chulula. Leswi swinga xungeta vutomi loko swi khumba misiha yo olova eka tindzhawu tofana na xivindzi kumbe marhumbu lamakulu. Hakanyingi leswi swi vangiwa hi swiaki swa xitekela.

Hi swihi swikombiso kumbe swikombiso leswi tolovelekeke swa vuvabyi bya misiha yo olova?

Loko xiyimo lexi katsaka misiha yo rhetela xi humelela, hi ntolovelo xi endla leswaku fambiselo ra miri leri nga ni misiha yoleyo ri kavanyeteka. Swikombiso swi titshege hi laha misiha leyi khumbekaka yi kumekaka kona ni leswaku ntirho wa yona i yini. Anakanya, swiphiqo endhawini yin’wana ni yin’wana swi humesa swikombiso swo hambana-hambana.

Ku nyika swikombiso swi nga ri swingani:

• Ku nga tolovelekangi ka nsusumeto wa ngati: Loko misiha yo olova ya misiha ya ngati yi nga tirhi kahle, nsusumeto wa le henhla wa ngati wu nga ha va kona, kumbe nsusumeto wa ngati wu nga ha hunguteka hi xitshuketa , leswi endlaka leswaku munhu a titivala .
• Ku gayela swakudya hi ku nonoka kumbe ku yima: Loko misiha yo olova eka fambiselo ra wena ro gayela swakudya yi nga susumeti swakudya hi ndlela leyinene, swikombiso swo tanihi ku vava ka khwiri, ku pfimba, ku hlanta ni ku pfimba swi nga ha humelela.
• Ku tika ku chulula: Loko misiha ya wena ya xivindzi yi nga tirhi kahle, u nga ha tsandzeka ku chulula kahle. Swi nga ha va na xiphiqo xo chulula, kumbe u nga ha va na xiphiqo xo chulula.
• Ku nonon’hweriwa ku hefemula: Loko misiha yo rhetela eka tindlela to hefemula yi hlangana, swi nga tika ku hefemula naswona u nga ha twa ku tsana exifuveni xa wena.

Xa nkoka: Tanihi leswi misiha yo olova yi nga xiphemu xa fambiselo ro tala emirini wa hina, ku ni swikombiso ni swiyimo swo tala leswi nga fambisanaka na yona. Loko u ri na swivilelo kumbe ku vilela hi xin’wana xa swikombiso leswi kumbe xiyimo xo karhi, swa antswa ku vona dokodela ku kuma switsundzuxo. A nga ku hlamusela leswi hi vuxokoxoko, kumbe a ku hundzisela eka mutivi wa swa vutshunguri loko swi laveka.

Xo hetelela, swilo leswi u faneleke u swi tsundzuka (Take-Home Message) .

Kutani, sweswi wa swi vona leswaku xiphemu xa miri wa hina lexi nga vulavuriki, kambe xa nkoka, i misiha yo olova ku fikela kwihi. Ku sukela eka tindlela ta moya leti hi pfunaka ku hefemula, ku ya eka tifibre letitsongo ematihlweni ya hina leti kongomisaka leswi hi swi vonaka, misiha yo olova yi tirha endzhaku ka swifaniso hinkwako-nkwako.

Loko ntsena va tirha kahle, a hi tsundzuki na leswaku va kona. Sweswo i ntiyiso. Hambiswiritano, loko u ri ni swikombiso kumbe ku vilela hi xiyimo lexi u ehleketaka leswaku xi nga khumba misiha leyi, u nga kanakani ku vulavula ni dokodela. A nga ku pfuna ku twisisa ndlela leyi misiha leyi yi tirhaka ha yona ni leswi nga yi khumbaka. A nga ha tlhela a ku hundzisela eka vutshunguri loko u ri ni xiyimo kumbe swikombiso leswi katsaka misiha yo rhetela.

Kutani, swa fanela ku va u lemuka vanghana lava lavatsongo lava tirhaka va miyerile endzeni ka miri wa wena, a swi tano ke?

` Smooth Muscle, Tinxaka ta Misiha, Misiha ya Automatic, Mintirho ya Miri, Mavabyi ya Misiha, Swikombiso