Xana u tshamela ku twa ku rila etindleveni ta wena? A hi buleni hi tinnitus

Xana minkarhi yin’wana u twa onge u twa mpfumawulo endzeni ka nhloko ya wena kumbe etindleveni ta wena lowu ku nga riki na munhu un’wana loyi a nga wu twaka? Swi nga ha va mpfumawulo lowu ‘ringa’, mpfumawulo wa ‘whooshing’, mpfumawulo wo fana ni moya kumbe mpfumawulo lowu twalaka ku fana ni ku ba ka mbilu ya wena. Minkarhi yin’wana mpfumawulo lowu wu va wutsongo swinene lerova a wu swi koti ni ku wu twa. Kambe eka vanhu van’wana, mpfumawulo lowu wu twala swinene lerova a va swi koti ni ku twa mimpfumawulo leyi va rhendzeleke. Kutani loko leswi ku ri nchumu lowu wu twaka ntsena, kutani namuntlha hi vulavula hi xiyimo lexi u langutaneke na xona, ku nga tinnitus .

Xana kahle-kahle tinnitus i yini?

Hi ku olova, tinnitus a hi vuvabyi. I xikombiso xa vuvabyi. Tanihi leswi ku khohlola ku nga xikombiso xa xiphiqo xa ku hefemula, tinnitus i xikombiso xa xiphiqo xa tindleve ta hina kumbe fambiselo ra misiha leri fambisanaka ni ku twa. Mpfumawulo lowu i nchumu lowu u nga wu twaka ntsena. Eka vanhu van’wana, loko swi nga ha tiyiseleleki, swa tika ku dzikisa mianakanyo ya vona entirhweni kumbe evurhongweni bya vona. Hi ku famba ka nkarhi, leswi swi nga vanga ku vilela, ku vilela hambi ku ri ntshikilelo wa mianakanyo .

Vulavisisi byi kumile leswaku kwalomu ka 15% wa vaaki va misava va karhatiwa hi xiyimo lexi. Hambileswi yi nga kulaka eka malembe wahi na wahi, yi tala ngopfu eka vanhu lava nga exikarhi ka malembe ya 40 na 80.

Hi swihi swivangelo leswikulu swa tinnitus?

Vativi va ha nga tiyiseki kahle leswaku ha yini vanhu van’wana va langutana ni muxaka lowu wa ku rila etindleveni ta vona kasi van’wana va nga tiyiseki. Kambe swi le rivaleni leswaku swi fambisana ni swiyimo swo karhi swa rihanyo. A hi languteni leswaku swivangelo sweswo i yini.

Xana leswi swi khomiwa njhani?

Tinnitus yi tshunguriwa hi ku kuma xivangelo xa kona. Loko u vona dokodela, u ta rhanga hi ku kambela miri ku kambela swiphiqo swihi na swihi leswi vonakaka etindleveni ta wena. U ta tlhela a vutisa hi matimu ya wena ya vutshunguri ni loko u tshame u hlangana ni mimpfumawulo leyikulu sweswinyana. U nga ha tlhela u yisiwa eka dokodela wa vuhandzuri bya tindleve, tintiho ni nkolo (ENT).

Hikwalaho ka leswi tinnitus ku nga xikombiso xa xiyimo xin’wana, ku tshungula xiyimo lexi nga xisekelo minkarhi yin’wana swi nga horisa hi ku helela kumbe ku lawula xiyimo xa tinnitus. Leswi swi lava leswaku ku kumiwa vuvabyi lebyi kongomeke. Leswi swi nga katsa swikambelo swo fana na:

• Swikambelo swa ku twa: Ku endliwa swikambelo swo hambana-hambana ku vona leswaku ku twa ka wena ku kahle ku fikela kwihi.
• Ku kamberiwa ka ngati: Kambela vuvabyi bya mbilu kumbe swiyimo swin’wana swa rihanyo.
• Swikambelo swa miseve: Swikambelo swa MRI (Magnetic Resonance Imaging) kumbe CT (Computed Tomography) loko swi laveka.

U nga ha tlhela u lava ku vona dokodela wa meno ku kumisisa loko xiyimo lexi xi vangiwa hi xiphiqo xa nhlonge ya wena ya temporomandibular (TMJ).

Hi tihi tindlela letinene to hanya na tinnitus?

Eka vanhu vo tala, vutshunguri bya mpfumawulo byi nga pfuna ku hunguta mpfumawulo lowu lowu hlundzukisaka. Mutivi wa tindleve a nga ha bumabumela swilo swo tanihi:

• Ku tirhisa muchini wa mpfumawulo: Loko u yingisela ‘mpfumawulo wo basa’, ku nga mpfumawulo wa ncincancincano wa tindzimi, kumbe mimpfumawulo ya ntumbuluko (yo fana na mathonsi ya mpfula kumbe xihlovo xa mati), nyingiso wa byongo bya wena wu hambukisiwa eka mpfumawulo lowu u wu twaka. Ku ni michini leyi endleriweke leswi hi ku kongoma. Hambiswiritano, mpfumawulo wa fan kumbe swilo swin’wana swo kufumeta na wona wu nga pfuna. U nga ha tlhela u download ti apps to fana na leti eka foni ya wena.
• Switirhisiwa swo endla mpfumawulo endzeni ka tindleve: Leswi swi fana ni switwi swa tindleve. Ti humesa ‘mpfumawulo wo basa’ wo olova siku hinkwaro. Leswi swi nga ku pfuna leswaku u rivala hi ku rila etindleveni ta wena. Hambiswiritano, a hi mhaka leyinene ku etlela u ambale leswi.

gelassene leyi nga riki na vutihlamuleri Tinnitus-Komplicationen

Loko tinnitus yi tshikiwi yi nga tshunguriwi, yi nga vanga swiphiqo swin’wana.

• Hiseka
• Ntshikelelo
• Hi ku hatlisa ku hlundzuka
• Ku tika ku dzikisa mianakanyo
• Swiphiqo swa vuhlanganisi

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini hi mhaka leyi?

Loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi landzelaka, tiyiseka leswaku u lava xitsundzuxo xa dokodela.

• Loko ku rila etindleveni ku ya emahlweni ku tlula vhiki .
• Loko u titwa onge u hungute ku twa.
• Loko u ri ni ku pfimba ka nhloko kumbe ku pfimba ka nhloko .
• Loko u kota ku twa ncincancincano wa mbilu ya wena wu ba etindleveni ta wena.

Xana tinnitus yi nga siveriwaka?

Hikwalaho ka leswi tinnitus yi nga xikombiso xa xiyimo xin’wana, a hi minkarhi hinkwayo yi nga siveriwaka. Kambe u nga hunguta khombo ra wena hi ku teka magoza yo sirhelela ku twa ka wena.

• Ambala swipfalo swa tindleve loko u tirha etindhawini leti nga ni huwa, to tanihi tindhawu to aka kumbe tifektri.
• Pfuxeta ku hlangana na mpfumawulo lowukulu etindhawini to fana na tikhonsati ta vuyimbeleri na tifilimi.
• Hlayisa mpfumawulo wu ri ehansi loko u tirhisa ti- headphone kumbe ti- earbud . Leswi i swa nkoka swinene masiku lawa.
• Hambi loko u endla mintirho ya le kaya (e.g., ku tirhisa grinder kumbe drill), hlayisa tindleve ta wena.