Xana hi ta vulavula hi switandzhaku swa vutshunguri bya khensa ya mavele?

Ndza swi twisisa ndlela leyi swi faneleke swi tika ha yona ku kumiwa u ri ni khensa ya mavele. Hi nkarhi lowu fanaka, swi tolovelekile swinene ku titwa u chava ni ku vilela hi switandzhaku swa vutshunguri. Kambe u nga vileli, ku va u xiya leswi i goza lerinene ro hlula ntlhontlho lowu. Namuntlha, hi ta vulavula hi vutshunguri lebyi ni switandzhaku swa byona leswi nga ha vaka kona, onge hi loko hi vulavula ni munghana lonkulu.

Hi byihi vutshunguri lebyi nyikeriwaka ku dlaya tisele ta khensa?

Ku ni tinxaka to hlayanyana letikulu ta vutshunguri lebyi nga tirhisiwaka ku dlaya tisele ta khensa ya mavele handle ko endliwa vuhandzuri. Dokodela wa wena a nga ha ku bumabumela xin’we kumbe swo tala swa leswi.

• Vutshunguri bya tikhemikhali: Leswi swi katsa ku nyika miri mirhi leyi onhaka tisele ta khensa.
• Vutshunguri bya miseve: Ku herisa tisele ta khensa hi ku tirhisa miseve leyi nga ni matimba lamakulu.
• Vutshunguri bya tihomoni: Ku sivela tihomoni leti pfunaka tisele ta khensa ku kula.
• Vutshunguri bya masocha ya miri: Byi hlohlotela masocha ya miri ya miri leswaku ma lwisana ni tisele ta khensa.
• Vutshunguri lebyi kongomisiweke: Mirhi leyi kongomisaka hi ku kongoma ni ku hlasela tisele ta khensa.

Hambileswi vutshunguri lebyi byi dlayaka tisele ta khensa, minkarhi yin’wana byi nga khumba tisele leti hanyeke kahle emirini wa hina. Sweswo hi leswi hi swi vitanaka switandzhaku. Kambe tsundzuka leswaku a hi vanhu hinkwavo lava kumaka switandzhaku leswi hinkwaswo. Nakambe, ku ni mirhi ni tindlela letinene to lawula ni ku hunguta swo tala swa swilo leswi.

Hi swihi switandzhaku leswi tolovelekeke ngopfu?

U nga ha langutana ni swilo leswi loko u ri karhi u tshunguriwa. A hi buleni hi yin’wana ni yin’wana hi vuxokoxoko.

• Rinoko
• Ku pfimba ka khwiri ni ku hlanta
• Ku titwa u karhele swinene ni ku tsana
• Swilondza swa nomu kumbe ku oma ka nomu
• Ku cinca ka nantswo wa swakudya
• Ku lahlekeriwa hi misisi
• Ku engeteleka ka ntiko
• Ku ya enkarhini ka ha ri ni nkarhi
• Ku engeteleka ka khombo ra ku tluleriwa hi mavabyi
• Ku huma ngati
• Nchuluko

Ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya

Vutshunguri byi nga hunguta ku navela ka wena swakudya. Minkarhi yin’wana swakudya swi nandziha hi ndlela leyi hambaneke. Leswi swi nga endla leswaku swi tika ku kuma swakudya leswi u swi lavaka. Kambe ku ni swilo leswi hi nga swi endlaka ha swona.

• Ematshan’weni yo dya swakudya leswikulu swa 3 hi siku, dya swakudya swo hlayanyana leswitsongo .
• Engeta ti nutritional shakes eka swakudya swa wena.
• Dyana swakudya swa wena leswikulu swa siku loko u twa ndlala swinene .
• Nwa mati hafu ya awara emahlweni kumbe endzhaku ka swakudya. Ku nwa mati loko u ri karhi u dya swi nga endla leswaku u titwa u xurhile hi ku hatlisa.
• Lunghiselela swakudya leswi tsakisaka hi ku chela miroho ni mihandzu ya mihlovo yo hambana-hambana .
• Vutisa dokodela wa wena kutani u endla vutiolori loko swi koteka. Swi nga engetela ku navela ka wena swakudya.

Ku pfimba ka khwiri ni ku hlanta

Vutshunguri bya tikhemikhali ni bya miseve byi nga vanga ku pfimba ka khwiri ni ku hlanta. Leswi swi nga endleka endzhaku ka vutshunguri kumbe endzhaku ka masiku ma nga ri mangani. Loko u byela dokodela wa wena hi mhaka leyi, u ta ku nyika mirhi yo swi lawula.

• Tshama ekule na swakudya leswi nga ni mafurha, leswi nga ni swilo swo tshwuka ni swa citrus.
• Ematshan’weni yo dya swakudya leswi hisaka swinene kumbe leswi titimelaka swinene, ringeta ku dya swakudya leswi nga eka mahiselo ya le kamareni .
• Loko u twa ku pfimba, dya swakudya leswi nga riki na swipayisisi, leswi nga riki na swipayisisi swo tanihi ti- cracker, jelly, rhayisi, timbatata leti pfanganisiweke ni maapula.
• Tshama ekule na ku nun’hwela loku ku endlaka u nga ntshunxekanga loko u dya.

Loko u hlanta ngopfu, u fanele u byela dokodela wa wena hakunene. Endzhaku ko hlanta, u nga dyi kumbe ku nwa nchumu ku ringana kwalomu ka awara. Kutani sungula hi nchumu wo fana ni ayisi hi nkarhi wun’we, ivi hakatsongo-tsongo u engetela swakudya.

Karhala swinene

Ku karhala loku hi ku twaka hi nkarhi wa vutshunguri bya khensa ku hambanile ni ku karhala loku hi ntolovelo hi ku twaka endzhaku ka ntirho wa siku hinkwaro. I ku karhala loku tshamaka ku ri kona, loku nga tiyiselekiki. U nga twa ku karhala loku handle ka xivangelo, hambiloko u etlele kahle.

• Kuma ku wisa ko tala. Etlele tiawara ta kwalomu ka 7 hi vusiku. Etlela swi nga ri swingani hi nkarhi wa nhlikanhi. Kambe papalata ku nwa swilo swo fana ni kofi nimadyambu.
• Tiolola. Swi nga ha vonaka swi nga tolovelekanga, kambe ku famba mpfhukanyana ntsena swi nga nyika miri wa wena matimba. Loko u ri karhi u gingiriteka, u ta etlela kahle nivusiku.
• Hlayisa matimba ya wena eka swilo leswi nga swa nkoka swinene eka wena. Kuma mpfuno eka ndyangu ni vanghana hi mintirho ya le kaya ni ku xava.
• Dyana ngopfu swakudya leswi fuweke hi iron (nyama leyi nga riki na mafurha, tinyawa, miroho ya rihlaza ra ntima). Loko u ri na nhlayo ya le hansi ya tisele to tshwuka ta ngati (xiyimo lexi hi xi vitanaka `anemia`), dokodela wa wena u ta ku nyika vutshunguri lebyi lavekaka.

Swilondza swa nomu na nkolo

Vutshunguri byin’wana byi nga vanga switlhavi na swilondza enon’wini na le nhlaneni (mucositis). Eka swiyimo swo tano, lava xitsundzuxo eka dokodela kumbe dokodela wa meno.

• Dyana swakudya swo olova, leswi olovaka ku swi gayela (matandza, macaroni, miroho leyi swekiweke kahle na leyi pfanganisiweke, mabanana).
• Tsema swakudya swi va swiphemu leswintsongo u dya.
• Papalata swakudya swo tshwuka, leswi nga ni swipayisisi, leswi nga ni munyu ni leswi nga riki na nchumu.

A hi dyondzeni hi ku lahlekeriwa hi misisi.

Lexi i nchumu lowu endlaka leswaku vanhu vo tala va titwa va nga ntshunxekanga. Kambe tsundzuka leswaku a hi vutshunguri hinkwabyo lebyi nga ta endla leswaku misisi yi lahlekeriwa. Swiya hi muxaka wa vutshunguri na mpimo.

• Vutshunguri bya tikhemikhali:Lexi i xivangelo lexikulu xa ku lahlekeriwa hi misisi. Misisi ya vanhu van’wana yi va yo olova, kasi van’wana va lahlekeriwa hi misisi hinkwayo, ku katsa ni tinsiva ta vona ni tinsiva.
• Vutshunguri bya tihomoni: Leswi swi vanga ku lahlekeriwa hi misisi kutsongo. U nga ha vona ku olova ko karhi ka misisi emahlweni kumbe exikarhi ka nhloko.
• Radiation: Vutshunguri bya radiation byi susa ntsena misisi eka ndzhawu leyi kongomisiweke. Hi xikombiso, loko u ri ni vutshunguri bya miseve eka xifuva, misisi leyi nga enhlokweni ya wena a yi susiwi.

Switandzhaku swin’wana na vulawuri

Sweswi a hi languteni switandzhaku swin’wana swa nkoka ni leswi u faneleke u swi tiva ha swona.

Xana swi fanele swi tekiwa rini tanihi xiyimo xa xihatla?

Switandzhaku swin’wana swi nga ha va swikulu. Loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi landzelaka, u fanele ku bela dokodela wa wena riqingho hi ku hatlisa. Loko u nga swi koti ku n’wi fikelela, yana eka ndzawulo ya xihatla ya le xibedlhele ya le kusuhi (ETU) hi ku hatlisa.