Ntshikilelo wa mianakanyo a hi ku vilela ntsena. A hi swi twisiseni kahle leswi!

Hinkwerhu hi ni minkarhi evuton’wini bya hina laha hi titwaka hi ri ni gome ni ku khunguvanyeka, a swi tano ke? Swi tolovelekile swinene ku titwa u ri ni gome loko u feriwa hi munhu loyi u n’wi rhandzaka, u feyile eka xikambelo kumbe u lahlekeriwa hi ntirho. I ntumbuluko wa hina wa vumunhu ku titwa hi ri ni gome. Kambe loko gome leri lerikulu, ku pfumala mpfuno ni ku pfumala nchumu loku u titwaka ku teka masiku kumbe mavhiki, ku lamata vutomi bya wena hinkwabyo, ku nga va nchumu lowu tlulaka ku vilela loku tolovelekeke ntsena. Sweswo hi leswi hi vulavulaka ha swona namuntlha, ntshikilelo wa mianakanyo, kumbe xiyimo lexi tshungulekaka lexi vuriwaka Clinical Depression .

Kahle-kahle ntshikilelo i yini? (Xana Ntshikilelo wa mianakanyo i yini?)

Hi ku olova, ntshikilelo wa mianakanyo i xiyimo xa rihanyo ra mianakanyo lexi khumbaka ndlela leyi u titwaka ha yona. Swi nga endla leswaku u titwa u ri ni gome nkarhi hinkwawo kumbe u nga ha swi tsakeli swilo leswi a wu swi tsakela khale. Swi fana ni papa ra ntima leri lengalengaka enhlokweni ya wena. Swi khumba ndlela leyi u ehleketaka ha yona, ndlela leyi u titwaka ha yona hambi ku ri ndlela leyi u tirhaka ha yona evuton’wini bya wena bya siku na siku.

Hambi leswi kungari na "philisi ra masalamusi" leri nga horisaka xiyimo lexi hiku hetiseka, hi vutshunguri lebyi faneleke na vutsundzuxi, swikombiso swinga lawuriwa hiku hetiseka naswona unga hanya vutomi bya ntolovelo, byo tsakisa. Xiyimo xexo hi xi vitana ku wisa ka vuvabyi. Kutani u nga heli ntshembo.

Xana na wena u na swikombiso leswi?

Hi ku ya hi Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), leyi madokodela ma yi tirhisaka ku kambela mavabyi ya mianakanyo, loko u ri ni swikombiso swa ntlhanu kumbe ku tlula swa leswi landzelaka ku ringana mavhiki mambirhi , u nga ha va ni ntshikilelo wa mianakanyo. A hi languteni leswi va nga swona.

Ku engetela kwalaho, swikombiso swa miri swo tanihi ku tshamela ku hlundzuka, ku nga tshamiseki, ku vava ka miri loku phikelelaka, ku pandza ka nhloko ni ku pfimba ka khwiri na swona swi nga ha humelela. Leswi swi vangiwa hileswi tikhemikhali ta byongo leti fambisanaka ni ntshikilelo wa mianakanyo, to tanihi serotonin na norepinephrine, ti fambisanaka ni ndlela leyi hi titwaka ha yona swin’we ni ku vava.

Xana vana lavatsongo ni vantshwa na vona va khomiwa hi ntshikilelo wa mianakanyo?

Ina. Leswi swi nga khumba un’wana ni un’wana wa malembe wahi na wahi.

• Vana lavatsongo: Swi tolovelekile leswaku n’wana a titwa a ri ni gome. Kambe loko gome leri ri nga heli masiku yo hlayanyana, naswona ku ri ni ku cinca ka mahanyelo loku kavanyetaka ntirho wa xikolo kumbe ku tlanga ni vanghana, ku nga ha va ntshikilelo wa mianakanyo.
• Vantshwa: Ku cinca-cinca ka miehleketo swi tolovelekile eka malembe lawa. Hambiswiritano, loko u xiya swikombiso swa gome leswi tekaka ku tlula mavhiki mambirhi, ku pfumala ntirho wa xikolo, ku tshika vanghana kumbe ku hundzukela eka swidzidzirisi kumbe byala, u fanele u karhateka. Vulavula ni dokodela hi ku hatlisa leswaku u kuma switsundzuxo.

Hi swihi swivangelo swa ntshikilelo wa mianakanyo?

Ku hava xivangelo xin’we lexi kongomeke xa ntshikilelo lexi kumiweke, kambe madokodela ma tshemba leswaku xi nga ha va xi vangiwa hi swilo leswi hlanganisiweke.

• Xivumbeko xa byongo: Ku cinca ka miri ku nga voniwa eka swiphemu swin’wana swa byongo bya vanhu lava nga ni ntshikilelo wa mianakanyo.
• Ku Cinca Ka Tikhemikhali Byongo: Ntlhaveko wa hina wu lawuriwa hi varhumiwa va tikhemikhali ebyongweni lava vuriwaka ti- neurotransmitters . Loko leswi swi nga ringaniseli, ntshikilelo wu nga ha humelela.
• Tihomoni: Ntshikilelo wu nga ha vangiwa hi ku cinca ka tihomoni loku humelelaka loko u tikile, endzhaku ka ku veleka, swiphiqo swa thyroid ni ku ya enkarhini.
• Tijini: Loko munhu un’wana endyangwini wa wena a ri ni ntshikilelo wa mianakanyo, u nga ha va ekhombyeni lerikulunyana ro khomiwa hi wona na wena.

Xana ku ni mixaka yo hambana-hambana ya ntshikilelo wa mianakanyo?

Ina, ntshikilelo wu nga va hi swivumbeko swo tala ni hi mavito yo tala yo hambana-hambana. Dokodela wa wena u ta kambela leswaku u ni muxaka wihi hi ku ya hi swikombiso swa wena.

• Unipolar major depression: Muxaka lowu tolovelekeke swinene wa ntshikilelo wa mianakanyo.
• Vuvabyi bya ntshikilelo lowu phikelelaka (Dysthymia): Xiyimo lexi nga nyawuriki ngopfu kambe lexi tekaka nkarhi wo leha xa ntshikilelo lowu tekaka malembe mambirhi kumbe ku tlula.
• Premenstrual dysphoric disorder (PMDD): Xiyimo lexi eka xona vavasati va vaka na ntshikilelo wa mianakanyo na ku cinca ka miehleketo lokukulu ku tlula PMS leyi tolovelekeke va nga si ya enkarhini wa n’hweti na n’hweti.
• Peripartum depression: Ntshikelelo lowu humelelaka hi nkarhi wa ku tika kumbe endzhaku ka ku veleka.
• Substance-induced mood disorder: Swikombiso swa ntshikilelo leswi humelelaka hikwalaho ka ku tirhisiwa ka swidzidziharisi kumbe byala kumbe endzhaku ko swi tshika.
• Xivumbeko xa tinguva: Ku sungula ka swikombiso swa ntshikilelo hi minkarhi yo karhi ya lembe, ngopfu-ngopfu hi tin’hweti ta munyama, leti nga riki na dyambu.

Xana ntshikilelo wa mianakanyo wu kumiwa njhani ni ku tshunguriwa njhani?

Loko u ehleketa leswaku u ni swikombiso swa ntshikilelo wa mianakanyo, nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku vona dokodela wa ndyangu wa wena. U ta ku kambela naswona loko swi laveka, u ta ku hundzisela eka mutivi wa rihanyo ra miehleketo.

Ku kamberiwa ka vuvabyi

Hi dokodela:

1. 1. .Ku ta endliwa ku kamberiwa ka miri ku kambela swiyimo swin’wana swa vutshunguri.

2. Swilo swo tanihi mpimo wa tihomoni ta thyroid swi ta kamberiwa hi ku kamberiwa ka ngati .

3. Va ta vulavula na wena hi miehleketo ya wena, mintlhaveko na maendlelo ya wena ya mahanyelo. Leswi i swa nkoka swinene.

4. Swikombiso swa wena swi ta kamberiwa hi ku ya hi swipimelo swa (DSM-5).

Vutshunguri

Ndlela ya vutshunguri yi titshege hi muxaka ni ku tika ka swikombiso swa wena.

• Mirhi: Swidlaya-ntshikilelo swi tirha swinene eka ntshikilelo wa mianakanyo. Swi nga ha lava leswaku u ringeta mirhi yo hlayanyana leswaku u kuma leyi ku pfunaka swinene. Leswi swi fanele ku tirhisiwa ntsena ehansi ka vulawuri bya dokodela.
• Vutshunguri bya Miehleketo: Hi ku olova, lebyi i vutshunguri byo vulavula. Ku vulavula hi swiphiqo swa wena ni mutsundzuxi wa rihanyo ra mianakanyo swi nga ku pfuna ku lawula swikombiso swa wena. Vutshunguri bya Mahanyelo ya Vutivi (CBT) i ndlela yin’wana leyi dumeke leyi tirhisiwaka eka leswi.
• Vutshunguri byin’wana: Eka swiyimo swo tika leswi nga hlamuriki eka mirhi, vutshunguri byo hlawuleka byo tanihi vutshunguri bya electroconvulsive therapy (ECT) byi nga ha bumabumeriwa.

Swikombiso swa khombo na miehleketo yo tidlaya

Leyi i mhaka ya nkoka swinene ni leyi nga ni vuxiyaxiya.

Loko wena kumbe munhu loyi u n’wi tivaka a kunguhata kumbe ku vulavula hi ku tivavisa, yana eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ya le kusuhi ya xibedlhele hi ku hatlisa. Kumbe u vona dokodela hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona.