Әйдәгез, кечкенә балагызның беренче елгы йокысы турында белик? (Баланың беренче елгы йокысы)

Яңа әни яки әти булгач, иң зур сорауларның берсе - балагызның йокысы . Сез, бәлки, "Балам җитәрлек йоклыймы?", "Ни өчен ул шулкадәр күп йоклый?" яки "Ни өчен ул төнлә йокламый?" кебек сораулар белән кызыксынасыздыр. Шуңа күрә бүген, әйдәгез, балагызның беренче елында бу йокы ничек эшләве һәм безгә нәрсә белергә кирәклеге турында сөйләшик.

Ни өчен балалар шулкадәр озак йоклыйлар?

Гади итеп әйткәндә, балалар бик тиз үсәләр. Аларның кечкенә тәннәрендә һәм миләрендә шулкадәр күп нәрсә була! Боларның барысы өчен дә, ягъни сәламәт физик һәм психик үсеш өчен, балага яхшы йокы кирәк. Агач утыртканда, аңа су сибеп, ашламалар биргән кебек, йокы да баланың үсеше өчен бик мөһим.

Ләкин кайвакыт сез: "Балам артык күп йоклыймы?" – дип уйларга мөмкин. Әгәр дә сездә мондый куркулар яки шикләр булса, иң яхшысы – педиатрга күренү. Аннары табиб/ханым сезгә балагыз өчен нәрсә нормаль икәнен һәм игътибар таләп итә торган халәт бармы-юкмы икәнен әйтер. Мәсәлән, балагыз бик йоклый икән, бу салкын тию яки температура кебек нәрсә булырга мөмкин. Бик сирәк очракта, артык йокы дәвалау таләп итә торган медицина халәтенең симптомы булырга мөмкин (мәсәлән, тумыштан килгән йөрәк авыруы ). Шуңа күрә табиб боларның барысын да тикшерәчәк һәм кирәкле эшләрне эшләячәк.

Балаларның йокы режимы төгәл билгеләнмәгән. Бер бала өчен файдалы булган нәрсә икенчесенә туры килмәскә мөмкин. Ләкин, гомумән алганда, балаларның билгеле бер йокы режимы бар, чөнки аларны еш (әйе, бик еш!) ашатырга кирәк.

Тагын бер нәрсә шунда ки, яңа туган балалар көн белән төн арасындагы аерманы белмиләр. Аларның эчке 24 сәгатьлек сәгате, без, өлкәннәр , аны "циркадиан ритмы " дип атыйбыз, үсеш өчен бераз вакыт кирәк. Бу аларга кайчан уяу булырга һәм кайчан йокларга кирәклеген күрсәтә. Шуңа күрә сезгә һәм балагызга бу вакытта бик сабыр булырга кирәк.

Шулай итеп, балалар күпме вакыт йокларга тиеш?

4 айдан 12 айга кадәрге балалар көненә 12-16 сәгать йокларга тиеш. Моңа көндезге йокы да керә. Мондый озын йокы баланың сәламәтлеге һәм үсеше өчен бик мөһим.

Ләкин 4 айга кадәрге балалар күпме йокларга тиеш дигән конкрет тәкъдим юк. Чөнки билгеле бер күләмдәге йокы сәламәтлек өчен файдалы .Тикшеренүләр әлегә бәйләнеш тапмады. Белгечләр әйтүенчә, туганнан алып якынча 4 айга кадәр "гадәти" йокы баладан балага аерылып тора. Сезнең балагыз өчен нәрсә файдалы булса, дустыгызның баласына туры килмәскә мөмкин. Шуңа күрә бу беренче берничә ай эчендә (һәм аннан соң да) табиб белән киңәшләшү мөһим.

Яңа туган баланың йокы графигы нинди?

Балагызның гомеренең беренче ике аенда йокы ашатулар арасында кечкенә кисәкләрдә була. Балагыз якынча өч сәгать йоклый, 30 минут дәвам итә. Аннары ул якынча ике сәгать уяна һәм аннары кабат йокыга китә. Яңа туган балалар еш кына уяна, чөнки аларның кечкенә ашказаннары тиз тула һәм ашаганнан соң тиздән алар тагын ач калалар. Бу кыска йокы һәм уяну чоры нормаль һәм балагызның үсеше өчен бик мөһим.

Яңа туган баланы ничә сәгатьтән соң имезергә кирәк?

Әгәр сез балагызны имезсәгез, аны ике-өч сәгать саен ашатырга кирәк. Әгәр сез ясалма туклыклы ризыклар куллансагыз, балагызны ашату арасы бераз озаграк, гадәттә өч-дүрт сәгать чамасы була ала.

Баланы ашату өчен аны уятырга кирәкме?

Кайбер белгечләр, әгәр балагыз туганнан соң беренче ике атна эчендә авырлык җыярга тели икән, аны ашату өчен уятырга кирәк, диләр. Бу очракта, аны ашату өчен һәр өч-дүрт сәгать саен уятырга кирәк. Башкалар, әгәр балагыз берьюлы биш сәгатьтән артык йокласа, беренче биш-алты атна эчендә аны ашату өчен уятырга кирәк, диләр.

6 айга кадәрге балалар гадәттә ач булганга өч-дүрт сәгать саен уяналар. Шуңа күрә аларны уятырга (һәм кыйммәтле йокыгызны югалтырга) кирәкме дигән сорау зур мәсьәлә булмаска мөмкин. Балагыз өчен нәрсә яхшырак булуы һәм аны ашату өчен уятырга кирәкме-юкмы икәнлеге турында табибыгыз белән сөйләшегез. Аннары табибыгыз сезгә баланың авырлыгына, үсешен, имезү ешлыгына, сидек бүлүенә һәм бәдрәфкә чыгуына нигезләнеп киңәшләр бирәчәк.

Балалар кайчан төнлә йоклый башлыйлар?

Күпчелек балалар 6 ай тирәсендә төнлә йоклый башлыйлар. Бу аларның имезмичә биш-алты сәгать йоклый алуларын аңлата. Кайбер балалар төнлә тагын да иртәрәк, 4 ай тирәсендә йоклый башлыйлар.

Шулай да, балаларның төнлә бер тапкырдан артык уянуы бик еш очрый. Балагыз бер, ике яки алты тапкыр уянырга мөмкин. Бу тәртип балагызның беренче елында үзгәрергә мөмкин. Белгечләр моны "йокы регрессиясе" дип атыйлар. Узган атнада яхшы йоклаган балагыз бу атнада һәр сәгать елагач, сез моны аңларсыз. Шуның белән бетте.

Балагыз төнлә уянгач, аны йоклату өчен тирбәтергә яки күтәрергә кирәк булырга мөмкин. 3 айга кадәрге балалар моңа сезнең ярдәмегезгә таяначак, чөнки алар әле үз хисләрен контрольдә тота алмыйлар.

Ләкин балагыз якынча 3 ай тулгач, сез аңа үз-үзен тынычландырырга өйрәтә башларга мөмкин. Үз-үзен тынычландыра алган бала сезнең ярдәмегезсез яки бик аз ярдәм белән кире йоклый ала. Бу бераз вакыт алачак, ләкин озак вакытлы перспективада бу сезнең өчен дә, балагыз өчен дә бик файдалы булачак. Ләкин, әгәр балагыз уянып елый башласа, аның төп ихтыяҗлары (мәсәлән, ачлык, авыру яки дымлы подгузник) канәгатьләндерелгәнме-юкмы икәнен тикшерү мөһим. Бу үз-үзен тынычландыру ысулы ач, авыру яки пычрак бала өчен эшләмәячәк.

Баламның яхшырак йоклавы өчен нәрсә эшләргә мөмкин?

Балагызга үзе өчен дә, сезнең өчен дә яхшы, сыйфатлы йокы кирәк. Балагыз йокламаса, сез дә йокламаячаксыз (аңа кабат искәртергә кирәкми!). Шуңа күрә, балам... "бала кебек йокла" дигәндәй, сезгә шундый йокы алырга ярдәм итәчәк берничә киңәш:

• 20-30 минутлык йокыга китү тәртибен булдырыгыз. Бу балагызга тынычланырга һәм йокларга вакыт җиткәнен аңларга ярдәм итәчәк. Сез балагызны юындырырга, бишек җырын җырларга яки китап укырга мөмкин. Бу йокыга китү тәртибен балагызны имезүдән башлау яхшы фикер. Шулай итеп, аңа йокыга китү өчен имезүне көтәргә туры килмәячәк.
• Балагызның йокысын аның көндәлек тормышының бер өлеше итегез. Балагызны озак йоклатмагыз, төнлә яхшы йокласын дип өметләнегез. Балагыз артык арыган булса, ул тиз йоклап китәр һәм төне буе йоклап китәр дип уйларга мөмкин. Чынлыкта, киресенчә. Балагыз артык арыганда, аңа йоклап китү һәм йоклап китү авыр булырга мөмкин.
• Балагызга аның эчке сәгатен ("циркадиан ритмы") урнаштырырга булышыгыз. Моны көндез аны якты, кояшлы урында тотып һәм төнлә якты утларны сүндереп эшләргә мөмкин. Балагыз төнлә ашарга уянгач, сөйләшүне һәм уйнауны киметегез. Тынычлыкны саклагыз, бала төннең эшләү өчен түгел, ә йоклау өчен вакыт икәнен аңласын өчен.
• Бүлмә температурасына игътибарлы булыгыз. Балагызның йокы урынын уңайлы температурада тотыгыз, гадәттә 20-22 градус Цельсий (68-72 градус Фаренгейт).
• Йокыга күнектерүнең төрле ысулларын кулланып карагыз. Бу - балагызны үзе йоклап китәргә өйрәтү процессы. Бер бала өчен эшли торган йокыга күнектерү ысуллары икенчесенә туры килмәскә мөмкин. Шулай ук, берничә ай элек балагыз өчен эшләгән ысул хәзер сезгә туры килмәскә мөмкин. Балагызга ярдәм итү өчен экспериментлар үткәрергә, ысулларны үзгәртергә һәм кирәк булганда төрле ысулларны кулланырга ярый.
• Балагыз уяу вакытта аңа күп игътибар бирегез. Аеруча беренче айларда, баланы еш кына кочаклап тору аңа тыныч һәм ышанычлы хис итәргә ярдәм итә (бу аңа яхшырак йокларга да ярдәм итә ала). Бу шулай ук ​​гаилә һәм дуслар өчен килеп, бераз ярдәм күрсәтү өчен бик яхшы мөмкинлек.

Кайбер медицина проблемалары булган балаларга җитәрлек ял итү өчен башка ысуллар кирәк булырга мөмкин. Бу махсус шартларда аларга нәрсә кирәк булуы турында табибыгыз белән сөйләшергә кирәк.

Балам кайда йокларга тиеш?

Балагыз бүлмәгездә яки аерым бүлмәдә, бишектә яки бала караватында йокларга тиеш. Балагызны ничек кенә кочакларга яратсагыз да, аны үз караватыгызда йоклатырга рөхсәт итү беркайчан да куркыныч түгел . Караватны бергә куллану тынып калу, буылу һәм кинәт бала үлеме синдромы (КИСС) куркынычын арттыра.

СИВС – сәламәт баланың кинәт һәм аңлашылмый торган үлеме. Сез балагызны һәрвакыт аркасына йоклатып һәм башка куркынычсызлык чараларын кулланып, аңа куркынычсыз йокларга ярдәм итә аласыз. Балагызның үсешенең төрле этапларында куркынычсыз йокы турында сорауларыгыз булса, табибыгызга мөрәҗәгать итәргә курыкмагыз.

Кайчан медицина ярдәменә мөрәҗәгать итәргә кирәк?

Балагызда түбәндәге симптомнарның берәрсе булса, табибыгыз белән киңәшләшегез:

• Әгәр балагыз даими рәвештә тынычланса һәм аны тынычландырырга тырышу нәтиҗә бирмәсә, аның рефлюкс яки аны даими елатуга китерә торган башка проблема (мәсәлән, колик ) кебек халәте булырга мөмкин.
• Уяну бик авыр булса.
• Әгәр аның сөт эчәргә кызыксынуы юк кебек тоелса.

Аеруча беренче тапкыр әни булсагыз, нәрсә нормаль, ә нәрсәгә игътибар кирәк дип уйларга мөмкин. Шикләнсәгез, иң яхшысы - табибка шалтыратып, нәрсә булганы турында сөйләшегез. Балагызны карау һәм аның иминлеге турында кечкенә яки "акылсыз" сорау юк.

Шулай итеп, боларның барысыннан да безгә нәрсә истә тотарга кирәк?

Көннәр һәм төннәр бер үк булып күренгәндә, балагызның ничә сәгать һәм кайчан йоклаганын төгәл искә төшерү авыр булырга мөмкин. Бу нормаль. Балагызның беренче елдагы йокысы катгый формула буенча булырга тиеш түгел. Һәр бала төрле. Ләкин, гомумән алганда, алар беренче елында көннең ким дигәндә яртысын йоклыйлар. Табибыгыз белән элемтәдә торыгыз. Ул сезгә балагыз өчен нәрсә нормаль икәнен һәм аның ничек үсүен әйтә ала.

Бу вакыт эчендә үзегез турында кайгыртырга онытмагыз. Моны төрле юллар белән эшләп була. Башкалардан ярдәм алыгыз. Өй эшләрен кичектерегез (гафу сорамагыз!). Әгәр дә сезгә чыннан да йокларга кирәк булса, дуслар белән кичке ялны үткәрмәгез. Бу беренче ел сезнең һәм гаиләгез өчен тәртип урнаштыру һәм ритмга керешү өчен бик мөһим вакыт. Балагыз белән кечкенә мизгелләрдән ләззәтләнегез, аның ихтыяҗларын канәгатьләндерү өчен кулыгыздан килгәннең барысын да эшләгез. Башка вак-төяк әйберләрнең барысы да яхшы булачагына ышаныгыз.

Бала йокысы, яңа туган бала, сабый йокысы, йокы режимы, төнлә йокы, көндезге йокы, SIDS