Сезнең кан басымыгыз ничек? Әйдәгез, аның нәрсә икәнен төгәл ачыклыйк.

Хәлләрегез ничек? Бүген без күп кешеләр өчен мөһим булган, ләкин кайвакыт тулысынча аңлашылмаган тема турында сөйләшәчәкбез. Бу "кан басымы" яки без аны "басым" дип атыйбыз. Бу безнең артерияләребез аша кан агып үткәндә сизгән басымга охшаган, алар безнең тәндәге зур кан тамырлары. Йөрәгегез һәр секунд саен канны тән буйлап кан ташучы артерияләргә сиптерә. Бу көннең 24 сәгате дәвамында минутына 60-100 тапкыр була. Бу артерияләр сезнең бөтен тәнегезгә кислород һәм туклыклы матдәләр ташый һәм тәнегезнең дөрес эшләвенә ярдәм итә.

"Кан басымы" һәм "Йөрәк тибеше" ике төрле нәрсәме?

Хәзер кайбер кешеләр "кан басымы" һәм "йөрәк тибеше тибеше" яки йөрәк тибеше тизлеге бер үк дип уйлыйлар. Ләкин бу алай түгел. Икесе дә йөрәк белән бәйле булса да, болар икесе ике төрле нәрсә. Уйлап карагыз, "кан басымы" - ул сезнең кан тамырларыгыз аша ни дәрәҗәдә тиз һәм нинди көч белән хәрәкәт итүе. "Йөрәк тибеше тибеше" - ул сезнең йөрәгегезнең минутына ничә тапкыр тибеше.

Йөрәк тибешенең артуы һәрвакытта да кан басымының югары булуын аңлатмый. Төгәл басымны белү өчен, сезгә кан басымын үлчәүче манжет һәм манжет кулланырга кирәк.

Ни өчен кан басымы һәрвакыт бер үк түгел?

Кан басымыгыз һәрвакыт бер үк түгел. Ул сез нәрсә эшләгәнегезгә карап үзгәрә. Күнегүләр ясаганда яки стресс кичергәндә басым арта. Йоклап ял иткәндә басым төшә.

Моннан тыш, бу факторлар кан басымыгызның үзгәрүенә дә китерергә мөмкин:

• Яшь: Кан басымы яшь белән үзгәрергә мөмкин.
• Сез кабул иткән дарулар: Кайбер дарулар кан басымына тәэсир итә.
• Торыш үзгәрүе: Торышта да бераз үзгәреш булырга мөмкин, мәсәлән, сез кинәт басып торганнан соң утырганда.

Ни өчен безгә кан басымы турында шулкадәр күп уйларга кирәк? Ул "тын үтерүче"ме?

Югары кан басымы, шулай ук ​​югары кан басымы дип тә атала, кайвакыт "тын үтерүче" дип атала, чөнки ул еш кына бернинди симптомнар да китерми. Хәтта сез бернәрсә дә сизмәсәгез дә, югары кан басымы йөрәгегезгә, бөерләргә һәм миегезгә зыян китерергә мөмкин.

Югары кан басымы йөрәк-кан тамырлары авырулары үсеше өчен төп куркыныч факторы булып тора. Дәваламый калдырылган очракта, югары кан басымы түбәндәге авыруларга китерергә мөмкин:

• Транзитор ишемик һөҗүм (ТИА)
• Инсульт
• Йөрәк өянәге
• Зурайтылган йөрәк
• Йөрәк җитешсезлеге
• Периферик артерия авыруы - Бу аякларга кан агымы кими һәм авырту барлыкка килә дигән сүз.
• Артерия стеналарының көчсезләнүе һәм кабарынуы (`Аневризмалар`)
• Бөер авыруы
• Күзләрдәге вак кан тамырлары шартлады.

Уйлап карагыз, әгәр тән эчендә шулкадәр күп нәрсә бернинди симптомнарсыз да була алса, кан басымын контрольдә тоту ни дәрәҗәдә мөһим!

Басым кемгә күбрәк эләгә?

Түбәндәге сәбәпләрнең берәрсе булса, сездә югары кан басымы үсеш куркынычы югарырак:

• Гаиләдә берәрсендә югары кан басымы, йөрәк авырулары яки шикәр диабеты (`Диабет Меллитус`) булса.
• Әгәр сез кара тәнле булсагыз (бу генетик йогынты).
• Әгәр дә сезгә 60 яшь яки аннан өлкәнрәк икән.
• Әгәр кандагы холестерин дәрәҗәсе югары булса.
• Әгәр дә сез контрацептив дарулар ("ораль контрацептивлар") кулланасыз икән.
• Әгәр сез симез булсагыз.
• Әгәр дә сездә шикәр диабеты булса (`Диабет Меллитус`).
• Әгәр дә сез тәмәке продуктларын (мәсәлән, сигаретлар, бидилар) кулланасыз икән.
• Әгәр дә сез дөрес күнегүләр ясамасагыз.
• Әгәр сез еш кына тозга бай ризыклар ашасагыз.

Кан басымын ничек һәм кайчан тикшерәсез?

Әгәр кан басымыгыз нормаль булса, табиб аны еллык тикшерү вакытында тикшерергә тиеш. Әмма табибка барганда кан басымыгыз югары булса, ул сезгә өйдә кан басымыгызны тикшертергә кушарга мөмкин. Бу көненә берничә тапкыр яки атнага бер тапкыр булырга мөмкин.

Иң мөһиме - кан басымыгызны көн саен бер үк вакытта тикшереп тору . Сез аны ике яки өч тапкыр рәттән тикшерә аласыз, ләкин һәр күрсәткеч арасында якынча бер минут көтегез. Тәмамлагач, ике яки өч күрсәткечнең уртача күрсәткечен алыгыз.

Кайвакыт табиб сездән тәүлек әйләнәсе эшли торган кан басымын үлчәүче җайланма кияргә кушарга мөмкин, ул сез гадәти эшчәнлек белән шөгыльләнгәндә һәр 15 яки 30 минут саен сезнең кан басымыгызны автоматик рәвештә үлчи.

Югары кан басымын дәвалау өчен нинди чаралар бар?

Югары кан басымы йөрәк-кан тамырлары авырулары өчен төп куркыныч факторы булып тора. Дәваламый калдыру, без алдарак сөйләшкән TIA, инсульт һәм йөрәк өянәге кебек җитди авыруларга китерергә мөмкин. Шуңа күрә дәвалау табиб әйткәнчә үзгәрешләр кертүдән гыйбарәт.

Диета һәм яшәү рәвешендәге үзгәрешләр

• Гәүдәгезгә туры килә торган авырлыкны билгеләгез һәм аны саклагыз.
• Даими рәвештә күнегүләр ясагыз.
• Тоз, май һәм холестерин аз булган, шулай ук ​​яңа җиләк-җимеш һәм яшелчәләргә бай булган баланслы, йөрәк өчен файдалы туклану ашагыз. Дөрес туклану - кан басымын контрольдә тотуның мөһим өлеше. DASH (Гипертонияне туктату өчен диеталы ысуллар) туклану планы һәм натрий (тоз) куллануны чикләү кан басымын контрольдә тотарга ярдәм итә ала. Табибыгыздан сезнең өчен туры килә торган туклану планын төзергә ярдәм итү өчен диетологка юллавын сорагыз.
• Алкоголь куллануны чикләгез. Күпчелек ир-атларга көненә икедән артык алкогольле эчемлек эчмәскә киңәш ителә, ә хатын-кызларга һәм кечерәк буйлы ир-атларга көненә бердән артык алкогольле эчемлек эчмәскә киңәш ителә. (Бер эчемлек якынча 12 унция сыра, 12 унция шәраб суыткычы, 5 унция шәраб яки 1,5 унция көчле эчемлек.)
• Стресс һәм ачуны контрольдә тотыгыз.
• Тәмәке һәм никотинлы продуктлардан тулысынча баш тартыгыз.
• Шулай ук ​​кан липидлары дәрәҗәсен (LDL, холестерин, триглицеридлар) һәм диабет кебек башка сәламәтлек шартларын контрольдә тоту мөһим.

Табиб һәм медицина хезмәткәре белән очрашу

• Табиб билгеләгән барлык даруларны да төгәл күрсәтмә буенча кабул итегез. Табиб белән киңәшләшмичә, бернинди дару да кабул итә башламагыз яки туктатмагыз. Кан басымын төшерә торган дарулар куллануны туктатканнан соң да тәэсир итми.
• Кайбер рецептсыз сатыла торган дарулар, мәсәлән, тыгынны бетерүче дарулар, сезнең кан басымын төшерә торган даруларның эш итү рәвешенә тәэсир итә ала.
• Билгеләнгән көннәрдә табибка күренергә онытмагыз. Ул сезнең кан басымыгызны күзәтеп тора, даруларыгызга кирәкле үзгәрешләр кертә һәм йөрәк авырулары куркынычын контрольдә тотарга ярдәм итә ала.

Табиб сезгә өйдә кан басымыгызны тикшерергә һәм аны язып куярга кушарга мөмкин. Әгәр ул сезгә кушса, аның күрсәтмәләрен төгәл үтәгез.

Кан басымын тикшерер алдыннан ничек әзерләнергә?

Кан басымын төгәл үлчәү өчен, түбәндәгеләрне истә тотыгыз:

• Әгәр дә сез тәмәке тартуны, күнегүләр ясауны яки бер чынаяк кофе эчүне тәмамлаган булсагыз, кан басымыгызны тикшерер алдыннан якынча 30 минут көтегез.
• Бәдрәфкә барыгыз һәм сидек куыгыгызны бушатыгыз.
• Күлмәк җиңеңне җыер. Күлмәк җиңең өстеннән каеш кимәгез.
• Биш минут сөйләшмичә тыныч кына утырыгыз.
• Ике аякны да идәнгә куеп, туры утырыгыз. Аякларыгызны чатлаштырмагыз.
• Кулыгызны йөрәк дәрәҗәсендә өстәлгә куегыз.

Кан басымы ничек үлчәнә?

Әгәр сезнең кан басымыгыз кул белән үлчәнсә, табиб яки шәфкать туташы моны болай эшләячәк:

• Кулыгызның өске өлешенә (терсәк өстеннән) махсус тасма (`манжет`) уратып алына, ул үлчәү җайланмасына (`gauge` яки `sfigmomanometer`) тоташтырылган.
• Аннары тасма кул тирәли кысылганчы тутырыла. Тасмага беркетелгән кечкенә шарсыман җайланма кысыла. Бу сезнең брахиаль артериягезне кыса, аның аша кан агымын вакытлыча туктата. Бу вакытта үлчәү җайланмасы якынча 200 мм.рт.ст. күрсәтергә тиеш.
• Аннары, стетоскоп ярдәмендә кул артериясе аша кан агуын тыңлаганда, манжет әкрен генә чыгарыла (манжетка беркетелгән клапан аша). Шуннан соң үлчәү җайланмасындагы энә төшә башлаячак.
• Кан агу тавышын (пульс тибеше тавышын) ишетә башлагач, сез глюкометрдагы күрсәткечкә карыйсыз. Бу - систолик күрсәткеч, ягъни иң югары күрсәткеч.
• Аннары клапан тагын да ачыла һәм тасма тулысынча йомшартыла. Аннары кул артериясендәге басым туктала, һәм кан яңадан нормаль ага башлый. Тасма йомшаргач һәм кан агу тавышы туктагач, метрдагы күрсәткеч укыла. Бу - диастолик күрсәткеч, ул иң түбән күрсәткеч.

Өйдә кулланырга мөмкин булган автоматик кан басымы үлчәү җайланмалары да бар.

Кан басымын тикшергәннән соң нәрсә була?

Әгәр дә сез табибка күренгәндә борчылсагыз һәм нервлансагыз, кан басымыгыз чынлыкта булганнан югарырак булырга мөмкин. Бу "Ак халат синдромы" дип атала. Бу табибның ак халатлы киемен күргәч, кан басымыгыз күтәрелү кебек. Әгәр дә шулай булса, табиб сезгә көн дәвамында өйдә кан басымыгызны тикшерергә кушарга мөмкин. Аннары сез кан басымы күрсәткечләрен язып, табибка күрсәтә аласыз.

Кан басымын үлчәүнең берәр нинди ян эффектлары бармы?

Кан басымын үлчәгәндә, кул тирәсендәге манжетны тутырганда, бераз кысылу сизелә. Ләкин бу вакыт кына дәвам итә. Аннары ул нормаль хәлгә кайта. Зур ян эффектлар юк.

Кан басымы нинди күрсәткечләргә ия?

Кан басымын үлчәүдә ике төрле күрсәткеч бар:

• Систолик кан басымы (югары/беренче сан): Бу - йөрәгегез тибеп, канны артерияләргә сипкәндә артерияләр эчендәге басым.
• Диастолик кан басымы (аскы/икенче сан): Бу - йөрәк тынычланганда, ике йөрәк тибеше арасында артерияләр эчендәге басым.

Табиблар бу үлчәмнәрне терекөмешнең миллиметрында (мм.т.б.) күрсәтәләр. Элек басымны үлчәү җайланмаларында терекөмеш булганга күрә, ул шулай атала.

Нормаль кан басымы нинди?

Нормаль кан басымы 120/80 мм.т.б. тан түбәнрәк.

Әгәр "кан басымы" 120-129 (югары сан), ә түбән сан 80 мм.т.б. тан кимрәк булса , бу "кан басымы күтәрелгән" (бераз күтәрелгән) дип санала. Бу категориядәге кешеләр, әгәр алар басымын киметү өчен берәр нәрсә эшләмәсәләр, басымнары тагын да артырга мөмкин.

Кан басымы нинди дәрәҗәдә куркыныч югары?

Әгәр сезнең югары күрсәткечегез 180 яки аннан югарырак булса, һәм/яки түбән күрсәткечегез 120 яки аннан югарырак булса, кичекмәстән ашыгыч медицина ярдәме сорагыз яки кемдер сезне тиз арада хастаханәгә алып китсен. Бу "гипертоник кризис" дип аталган куркыныч халәт.

"Гипертоник кризис" вакытында сездә түбәндәге симптомнар булырга мөмкин:

• Сулыш алу кыенлыгы.
• Күкрәк авыртуы.
• Ачык күрү сәләтен югалту яки сөйләшүдә кыенлыклар.
• Арка авыртуы.
• Аңны югалту яки хиссезлек.

Түбәнрәк, ләкин югарырак басым күрсәткечләре сездә "1 нче стадия" яки "2 нче стадия" гипертониясе булуын аңлата.

• 1 нче стадиядәге гипертония: югары күрсәткеч 130-139 яки түбән күрсәткеч 80-89.
• 2 нче стадиядәге гипертония: югары сан 140 яки аннан югарырак, ә түбән сан 90 яки аннан югарырак.

Әгәр сезнең кан басымы күрсәткечләре "1" яки "2" стадиядә булса, табиб сезгә яшәү рәвешегезне үзгәртергә һәм кан басымын күтәрү өчен дарулар билгеләргә киңәш бирәчәк.

Кан басымы күпме дәрәҗәдә түбән?

90/60 мм.т.б.дан түбәнрәк басым күрсәткече түбән кан басымы дип санала. Кайбер кешеләрдә кан басымы гел түбән булырга мөмкин, бу алар өчен нормаль күренеш. Әмма башкалар өчен түбән кан басымы нәрсәдер дөрес түгел дигәнне аңлата. Аларның мөһим органнарына җитәрлек кан килмәскә мөмкин.

Иң югары кыйммәтме яки иң түбән кыйммәтме мөһимрәк?

Табибыгыз сезнең югары кан басымыгыз бармы-юкмы икәнен билгеләү өчен югары яки түбән саннарны куллана ала. Әмма, әгәр сез 50 яшьтән өлкәнрәк булсагыз, алар гадәттә йөрәк авырулары өчен куркыныч факторы буларак югары санга (систолик сан) күбрәк игътибар итәләр.

Яшь үткән саен, артерияләрегез вакыт узу белән катылана, ә май һәм холестерин (бляшка) җыелган саен, кан басымы күтәрелә.

Нәтиҗәләрне алу өчен күпме вакыт кирәк?

Сез кан басымыгызны шунда ук үлчи аласыз. Шулай да, табибыгыз сезнең югары кан басымыгыз бармы-юкмы икәнен ачыклау өчен ике яки аннан да күбрәк үлчәү үткәрергә тиеш (төрле көннәрдә). Ул сездән башка көнне тагын бер тикшерүгә килергә сорарга мөмкин.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр өйдәге кан басымы күрсәткечләре нормадан югарырак яки түбәнрәк булса, табибка мөрәҗәгать итегез. Әгәр күрсәткечләрегез 180/120 мм.т.б. булса, яки бу күрсәткечләрнең берсе югарырак булса, шунда ук 911 номерына шалтыратыгыз яки ашыгыч ярдәм бүлегенә барыгыз.

Хәтта бернинди симптомнар булмаса да, кан басымыгыз югары булырга мөмкин. Шуңа күрә кан басымыгызны даими тикшереп тору мөһим, аның нормаль диапазонда булуына инаныгыз. Әгәр дә сездә кан басымы югары булса, даруларны табиб билгеләгәнчә кабул итегез. Табиб белән киңәшләшмичә даруларны кабул итә башламагыз яки туктатмагыз. Кан басымын төшерә торган дарулар сез аларны куллануны туктатканнан соң да тәэсирен туктатмый. Вакытында табибка күренегез, ул сезнең кан басымыгызны күзәтеп торсын, даруларыгызга кирәкле үзгәрешләр кертсен һәм йөрәк авырулары куркынычын контрольдә тотарга ярдәм итсен.

Истә тотарга кирәк булган иң мөһим әйберләр (Өйгә алып китү хәбәре)

Ярар, без фикер алышканнардан чыгып, сезнең "кан басымы" турында яхшы фикерегез бар дип өметләнәм. Кыскасы:

• Кан басымы организм сәламәтлеге өчен бик мөһим.
• Кан басымыгызны даими тикшереп тору бик мөһим, бигрәк тә куркыныч факторлары булса.
• Югары кан басымы "тын гына үтерүче" булырга мөмкин, шуңа күрә симптомнар күренгәнче көтмәгез.
• Сәламәт яшәү рәвеше (дөрес туклану, физик күнегүләр ясау, тәмәке тартудан баш тарту, стресс белән идарә итү) кан басымын контрольдә тотуда зур ярдәм күрсәтә.
• Әгәр табиб дару билгеләгән булса, аны төгәл билгеләнгәнчә кабул итегез. Табиб киңәшеннән башка дару кабул итүне беркайчан да туктатмагыз.
• Кан басымы күрсәткечләренә игътибарлы булыгыз, аеруча 180/120 мм.т.б. кебек куркыныч дәрәҗәләр күзәтелсен һәм алар барлыкка килсә, шунда ук медицина ярдәменә мөрәҗәгать итегез.

Сәламәтлегең үз кулыңда! Шуңа күрә моңа игътибар итү яхшырак.

Кан басымы, югары кан басымы, йөрәк авырулары, сәламәтлек, кан басымын үлчәү, басым, гипертония