Корсак мускулларыгызның нәрсә икәнен төгәл белергә телисезме?

Ашказаныгыздагы яки корсак мускулларыгыздагы мускуллар нәрсә икәнлеге һәм аларның нинди функцияләр башкарачагы турында кайчан да булса уйландыгызмы? Бәлки, сез спорт залында "корсак мускуллары" белән шөгыльләнгәнсездер яки кемнеңдер "алтылыклы мускуллар" турында сөйләгәнен ишеткәнсездер. Шуңа күрә бүген, әйдәгез, бу корсак мускуллары турында гади һәм аңлаешлы итеп сөйләшик. Дустыгызга сөйләгән кебек.

Бу корсак мускуллары нәрсә?

Гади итеп әйткәндә, корсак мускуллары - корсак стеналарын каплап торган көчле мускул рәтләре. Алар тәнегезнең алгы өлешендә, кабыргаларыгыз һәм янбаш сөякләрегез арасында урнашкан. Аларны мөһим органнарыгызны саклаучы һәм тәнегезгә көч бирүче каеш дип күз алдыгызга китерегез.

Бу корсак мускуллары аерым эшләми. Алар арка мускуллары белән бергә "төп мускуллар"ны формалаштыра. Бу "төп" сезнең умыртка баганасыгызны саклый, туры торырга ярдәм итә һәм тигезлекне саклый.

Чынлыкта корсак мускуллары белән нәрсә була?

Бу корсак мускуллары сез уйлаганнан күпкә мөһимрәк эш башкара. Карагыз:

• Үзәк мускулларыгызны тотрыклы тота: Агач кәүсәсе кебек, бу мускуллар тәнегезнең өске һәм аскы өлешләрен тоташтыручы урта өлешен тотрыклы һәм көчле тотарга ярдәм итә. Алар шулай ук ​​корсак эчендәге басымны сакларга ярдәм итә.
• Бу организмның мөһим функцияләре өчен басымны арттырырга ярдәм итә: уйлап карагыз, сулаганда, сидек чыгарганда, бәвел чыгарганда, тизәк чыгарганда, косканда, хәтта бала тапкан хатын-кызларда да корсак эчендә басым була. Бу мускуллар кирәк булганда бу басымны җиңәргә ярдәм итә.
• Гәүдәне хәрәкәтләндерергә ярдәм итә: Алга бөгелгәндә, янга борылганда, утырганда, басып торганда һәм йөргәндә, боларның барысы да корсак мускулларының ярдәме таләп итә. Алар кабырга читлеге һәм янбашлар арасында күпер булып хезмәт итә, шул өлкәне хәрәкәтләндерергә ярдәм итә.
• Эчке органнарны саклый: Ашказаны, эчәкләр, ашказаны асты бизе, бавыр һәм үт куыгы барысы да корсак эчендә урнашкан. Бу корсак мускуллары бу органнарны үз урыннарында тота һәм хәрәкәтләнүдән саклый.
• Дөрес торышны сакларга ярдәм итә: Бу мускуллар сезнең туры яки бөгелеп торуыгызга тәэсир итә. Көчле корсак мускуллары булган кешегә дөрес торышны саклау җиңелрәк.

Корсак мускуллары кайда урнашкан?

Элегрәк әйткәнебезчә, алар сезнең тәнегезнең алгы өлешендә, күкрәк читлеге һәм оча сөяге арасында урнашкан. Дөресрәге, бу мускуллар корсак тирәсендә урнашкан.

Корсак мускуллары ничә? Төп төрләре нинди?

Корсак мускулларында биш төп мускул төркеме бар :Бар. Аларның икесе вертикаль рәвештә (өстән аска) урнаштырылган, ә калган өчесе яссы, берсе икенчесенең өстенә, катламнар рәвешендә урнаштырылган. Әйдәгез, һәрберсен бераз җентекләбрәк карап чыгыйк.

Вертикаль мускуллар

Бу мускуллар ашказаныгызның уртасында өстән аска таба сузыла.

1. Туры карын мускуллары: Бу мускул күп кешеләр "корс" дип атыйлар һәм популяр "алты мускул"ны тәшкил итә. Бу пар мускул. Алар корсак уртасында, уң һәм сул якларда, кабырга читлеге астыннан алып янбаш алдына кадәр урнашкан. Бу ике мускулны "linea alba" дип аталган тагын бер мускул аера. "Туры карын мускуллары"ның төп функциясе - эчке органнарны тотып тору һәм хәрәкәт иткәндә тәнегезне тотрыклы тоту. Яхшы күнегүләр ясап, май югалткач, бу мускуллар күренә башлый, һәм барлыкка килгән төерләр "алты мускул" дип атала.

2. Пирамидалис: Бу кечкенә, өчпочмак формасындагы мускул. Ул сезнең казна сөягегезнең нигезендә, "туры карын мускулы" алдында урнашкан. Бу шулай ук ​​корсак эчендәге басымны сакларга ярдәм итә. Гаҗәп, бу мускул һәркемдә дә юк. Кешеләрнең якынча 20 процентында бу "пирамидалис" мускулы юк. Ләкин ул зур проблема тудырмый.

Яссы мускуллар

Алар ашказанының ян-якларына, өч катлам итеп, берсе икенчесе өстенә куелырга тиеш.

1. Тышкы кыйгач мускуллар: Болар туры корсак мускулларының ике ягында урнашкан пар мускул. Алар яссы мускулларның иң зурысы. Алар башка яссы мускуллар астында урнашкан. Алар тәннең ян-якларыннан уртасына таба сузыла. Бу тышкы кыйгач мускуллар сезгә гәүдәне ян-якка борырга ярдәм итә.

2. Эчке авыш мускуллар: Бу пар мускул тышкы авыш мускуллар өстендә, янбаш сөякләренең эчке ягында урнашкан. Алар тышкы авыш мускулларга караганда күпкә нечкәрәк һәм кечерәк. Алар шулай ук ​​туры корсак мускулларының ике ягында да, гәүдәнең ян-якларыннан уртасына кадәр сузыла. Тышкы авыш мускуллар белән бергә, алар гәүдәне бер яктан икенче якка әйләндерергә һәм бөкләргә ярдәм итә.

3. Күчмә карын мускулы (горизонталь корсак мускулы): Бу өч яссы мускулның иң тирәне. Ул "Эчке обликлар" өстендә урнашкан. Бу мускул сезнең торсыгызны тотрыклыландырырга һәм корсак эчендәге басымны сакларга ярдәм итә. Ул тән тирәли тыгыз каеш кебек эшли.

Күз алдыгызга китерегез, бу мускуллар бергә эшләгәндә, алар яхшы көйләнгән оркестр кебек булалар. Алар бер-берсенә сезнең тәнегездәге бу мөһим функцияләрне башкарырга ярдәм итәләр.

Корсак мускулларына нинди шартлар тәэсир итә ала?

Башка барлык мускуллар кебек үк, корсак мускуллары да төрле авырулардан интегә ала. Әйдәгез, төпләренә күз салыйк.

Корсак кысылулары

Бу корсак мускулларына иң еш тәэсир итүче халәт. Гадәттә без "ашказан мускуллары әйләнеп төште" кебек сүзләр әйтәбез, нәкъ менә шул хәл. Моның сәбәбе:

• Мускулларның артык сузылуы.
• Корсак мускулларын артык куллану.
• Гәүдәнең тиз, көчле борылуы.

Бу төр тартылу мускул җепселләренең кечкенә өзелүеннән алып мускулны тулысынча өзә торган көчле тартылуларга кадәр төрле булырга мөмкин. Бу халәт теннис, футбол, бейсбол һәм гольф кебек борылышлы спорт төрләре белән шөгыльләнүчеләрдә еш очрый.

Герния

Корсак мускуллары белән бәйле тагын бер сәламәтлек проблемасы - грыжа. Грыжа - эчке органның мускул диварындагы көчсез урын аша үтүе. Мәсәлән, әгәр сезнең нечкә эчәкләрегез касык өлкәсендәге корсак мускулларындагы көчсез урын аша үтсә, без аны чабак грыжасы дип атыйбыз.

Кара чәчәкле корсак синдромы

Бу сирәк очрый торган халәт. "Караҗимеш корсагы синдромы" - яңа туган баланың корсак мускуллары я югалган, я бик зәгыйфь булган халәт. Бу баланың ашказанын караҗимешкә охшата. Моннан тыш, төшмәгән йомыркалар һәм сидек системасы проблемалары да күзәтелергә мөмкин.

Корсак мускуллары проблемаларының гомуми симптомнары нинди?

Бу симптомнар сездәге бозылуга яки авыруга карап төрлечә була.

Корсак мускулының тартылу симптомнары:

Мускуллар нык киеренкеләнгән очракта, сездә мондый симптомнар булырга мөмкин:

• Хәрәкәтләнүдә кыенлык.
• Корсак өлкәсендә мускул спазмнары.
• Физик күнегүләр ясаганда, көлгәндә, йөткергәндә яки төчкергәндә гәүдә өлкәсендә авырту.
• Шешенү яки күгәрү.
• Авыр очракларда сулыш алу кыенлаша.

Грыжа симптомнары:

Грыжа болай сизелергә мөмкин:

• Грыжа урнашкан урында авырту яки сызлау.
• Кулыгызда шешенү яки шешенү сизәргә мөмкин. Бу, бигрәк тә, күтәргәндә яки киеренкелектә сизелә.
• Шешенгән урында авырлык һәм авырту хисе.
• Авыр әйбер күтәргәндә авырту һәм/яки шешенү көчәя.

Карын кысылу синдромы симптомнары (балалар):

• Баланың корсак читлеге җыерчыклы һәм йөземгә охшаган күренә.
• Зур ашказаны һәм күренә торган эчәк тире аша элмәкләр.
• Төшмәгән йомыркалар.
• Сидек системасы проблемалары: сидек юлының тыгылуы яки зураюы, сидек куыгы зураюы, бөерләр зураюы һ.б.

Мондый хәлләрне дәвалау ысуллары нинди?

Дәвалау ысуллары сездә булган бозылуга яки авыруга бәйле.

Корсак мускуллары спазмнарын дәвалау:

Бу түбәндәгеләрне эшли ала:

• Урындагы куллану (Боз пакеты/Җылыту пакеты): Беренче берничә көн боз куярга, аннары җылытырга мөмкин.
• Җиңел сузылулар:Ләкин авырту булмаган очракта гына.
• Авыртуны баса торган дарулар (стероид булмаган ялкынсынуга каршы препаратлар - NSAIDлар): Эчкә кабул ителә торган таблеткалар яки кремнар рәвешендә.
• Физик терапия.
• Ял итегез.
• Компрессион бәйләгечләр: Әмма, әгәр сез аларны куллансагыз, сез медицина киңәшләрен үтәргә һәм аларны күпме вакыт кулланырга кирәклеген төгәл белергә тиеш.

Грыжаны дәвалау:

Грыжа гадәттә хирургия юлы белән дәвалана.

• Грыжаны төзәтү операциясе: Бу гадәти процедура. Хирург чыгып торган тукымаларны кире урнаштыра һәм тишекне хирургик челтәр яки тегүләр белән яба.
• Лапароскопик хирургия: Бу кечкенә кисем аша озын, нечкә трубканы камера (лапароскоп) белән кертүне һәм хирургик коралларны тагын бер кечкенә кисем аша кертүне үз эченә ала. Бу зур кисем таләп итми.

Кара чәчәкле корсак синдромын дәвалау:

Моның өчен дәвалау чарасы буларак:

• Антибиотиклар: Җиңел очракларда, сидек юллары симптомнарын булдырмау яки дәвалау өчен, антибиотиклар гына бирелергә мөмкин.
• Хирургия: Күп балаларның корсак читлеге, җенес органнары һәм сидек куыгы белән бәйле проблемаларны хәл итү өчен хирургия кирәк.

Корсак мускулларымның сәламәтлеген ничек сакларга?

"Үзәк" яки корсак мускулларыгызны сәламәт һәм көчле тоту өчен сез менә нәрсәләр эшли аласыз:

• Кинәт, тиз тән хәрәкәтләреннән сакланыгыз.
• Авырлык күтәргәндә сак булыгыз. Мөмкин булса, аякларыгыз белән авырлык күтәрегез яки кемнәндер ярдәм сорагыз.
• Спорт белән шөгыльләнгәндә, авырлык күтәргәндә һәм башка күнегүләр ясаганда яхшы форма кулланыгыз.
• Физик активлыкны артык күп эшләмәгез. Аны әкренләп арттырыгыз.
• Файдалы ризыклар ашагыз. Күп җиләк-җимеш һәм яшелчәләр ашагыз. Күп су эчегез. Бу эч катуны булдырмаска һәм грыжа куркынычын киметергә ярдәм итә.
• Үзегезгә туры килә торган сәламәт авырлыкны саклагыз.
• Корсак мускулларын ничек ныгытырга мөмкин икәнен табибтан сорагыз.
• Уңайсызлык яки авырту сизгәндә ял итегез.
• Көн саен, шулай ук ​​күнегүләр алдыннан һәм аннан соң сузылу күнегүләрен ясагыз.
• Чүгәләгәндә яки чүгәләгәндә корсак мускулларыгызны бераз кысыгыз.
• Күнегүләр алдыннан яхшылап җылыныгыз. Күнегүләрнең интенсивлыгын әкренләп арттырыгыз һәм, ниһаять, яхшылап сузылыгыз.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр дә сездә корсак мускулларының сизелерлек киеренкелеге симптомнары булса, аеруча бу эшләрне эшләүдә кыенлыклар кичерсәгез, табибка күренергә онытмагыз:

• Сулыш ал.
• Күчәргә.
• Утырыгыз.
• Йоклау.
• Йөреш

Шулай ук, корсагыгызда яки чукыгызда шешенү, шешенү яки авырту сизсәгез, грыжамы икәнен тикшерү өчен табибка күренергә кирәк. Моны күрмәмешкә салышмагыз.

Өйгә алып китү хәбәре

Күрәсезме, корсак мускуллары сезнең "корсак мускулларыгыз" гына түгел. Алар сезнең тәнегездә бик күп мөһим функцияләрне башкаралар. Алар эчке органнарны саклаудан алып сезне туры тотуга һәм хәрәкәтләнергә ярдәм итүгә кадәр төрле эшләр башкаралар.

Корсак мускуллары белән проблемалар да еш очрый. Шуңа күрә, ашказаныгызда әйләнү кебек нәрсә сизсәгез, бигрәк тә авырту көндәлек эшчәнлегегезгә комачаулый икән, медицина ярдәме сорагыз. Шулай ук, ашказаныгызда төер кебек нәрсә сизсәгез, аны табибка күрсәтергә онытмагыз. Тәнегезгә кайгырту - сәламәт булып калуның иң яхшы ысулы!

Корсак мускуллары, корсак мускуллары, үзәк мускуллар, грыжа, мускулларны тарту, күнегүләр, корсак сәламәтлеге