Әйдәгез, тез буыны турында гади сүзләр белән танышыйк. Менә сезнең тезегезнең тулы тасвирламасы!

Көненә ничә тапкыр без тезләребезне бөгеп һәм турылыйбыз? Уйлап карагыз... Иртән уянганнан алып кич белән йокларга ятканчыга кадәр, тезләребез безнең һәр эшебездә кулланыла диярлек. Йөргәндә, йөгергәндә, баскычтан менгәндә, идәнгә утырганда, машина йөрткәндә, крикет уйнаганда яки тупны сукканга әзерләнгәндә... тез буыны безгә боларның барысын да эшләргә ярдәм итә. Ләкин без аның төзелешен һәм ничек эшләвен төгәл беләбезме? Кайвакыт тез авыртуының сәбәбе нәрсәдә? Бүген без боларның барысы турында сез аңларлык гади ысул белән сөйләшәчәкбез.

Гади итеп әйткәндә, бу тез буыны нәрсә ул?

Тез буыны - ботны һәм аскы аякны тоташтыручы буын. Чынлыкта, ул безнең тәнебездәге иң зур буын .

Башка барлык буыннар кебек үк, тез дә безнең скелет системасының бер өлеше. Ләкин ул сөякләрдән генә тормый. Ул шулай ук ​​кимерчәк, мускуллар, бәйләвечләр һәм нервларны да үз эченә ала. Болар барысы да бергәләп тез дип аталган гаҗәеп механизмны барлыкка китерә.

Тезнең төп функциясе - безнең гәүдә авырлыгын тоту, аякларыбызны бөкләргә һәм хәрәкәтләндерергә ярдәм итү. Чынлыкта, тез аяклар белән башкарган теләсә нинди эшчәнлектә ярдәм итә.

Тез авыртуы булса, аны игътибарсыз калдырмагыз. Шунда ук табибка күренегез. Ул сезнең авыртуыгызның сәбәбен һәм башка симптомнарны ачыклый һәм нормаль хәлгә кайтырга ярдәм итәчәк дәвалау билгели ала.

Әйдәгез, бу тез буынының безнең тәнебезгә нинди хезмәт күрсәтүен җентекләбрәк карап чыгыйк.

Тез нинди буын?

Медицинада буыннар составына һәм функциясенә карап классификацияләнә.

Тез - синовиаль буын . Бу төр буыннарның хәрәкәт итү иреге зур. Алар бер сөяк икенче сөяккә уемда сыярлык итеп төзелгән. Бу сөякләрнең очлары гиалин кимерчәге дип аталган бик тайгак, шома кимерчәк төре белән капланган. Шулай ук, ике сөяк арасындагы бушлыкны тутыручы синовиаль сыекча дип аталган майлаучы сыекча бар. Бу сыекча капчыксыман өлештә (синовиаль мембранада) урнашкан. Бу өстәмә мендәр тез кебек буыннарның ышкылусыз шома хәрәкәт итүенә мөмкинлек бирә.

Хәрәкәт ягыннан, тез - шарнир буыны . Аны ишек шарниры кебек күз алдыгызга китерегез. Ишек шарниры бары тик бер юнәлештә ачыла һәм ябылырга мөмкин, шулай бит? Шул ук рәвешчә, тез бары тик бер юнәлештә (алга һәм артка) бөгелә һәм сузыла ала.

Тез буыны нәрсәдән тора?

Тез буыны дип аталган бу катлаулы структура биш төп өлештән тора:

• Сөякләр
• Кимерчәк
• Бәйләнешләр
• Мускуллар
• Нервлар

Әйдәгез, боларны берәмтекләп гади генә карап чыгыйк.

### Сөякләр

Өч төп сөяк тез буынын формалаштыру өчен бергә кушыла.

Бу сөякләр тоташкан урыннар артикулация өслекләре дип атала. Тездә шундый ике буын бар. Берсе тез капкачы һәм бот сөяге арасында (пателлофемораль артикулация), икенчесе бот сөяге һәм балтыр сөяге арасында (тибиофемораль артикулация).

### Кимерчәк

Кыбырчык – көчле, сыгылмалы тоташтыргыч тукыма, ул амортизатор ролен үти һәм буыннарыбызны саклый. Тездә кибырчыкның ике төп төре бар.

1. Гиалин кимерчәк: Бу безнең тәнебездә иң еш очрый торган кимерчәк төре. Кайбер табиблар аны буын кимерчәге дип тә атыйлар. Ул бик шома һәм тайгак. Ул яхшылап ялтыратылган дымлы плитәгә охшаган. Шуңа күрә ике сөяк шома һәм авыртусыз хәрәкәтләнә. Бот сөяге, балтыр сөяге һәм тез капкачы бер-берсенә кагылган өслекләр шушы кимерчәк белән капланган.

2. Фиброкимерткә: Исеменнән күренгәнчә, бу калын җепселләрдән торган нык кимерткә. Ул бик нык. Ул бәрелүләрне һәм тибрәнүләрне йота ала. Тездәге мениск бу фиброкимерткәдән торган ике өлештән тора. Ул ике клин кебек. Алар бот сөяге белән балтыр сөяге арасында урнашкан һәм мендәр ролен үти. Бу мениск йөгергәндә һәм сикерүдә бәрелүне йота.

### Бәйләнешләр

Бәйләнешләр ныклы резинкалар кебек. Алар сөякләрне бер-берсенә тоташтыру һәм буынны тотрыклы тоту өчен кулланыла. Тез бәйләвечләренең ике төре бар.

Спортчыларда тез җәрәхәтләре турында сөйләгәндә, сез ACL һәм MCL җөйләре турында ишеткәнсездер. Бу бәйләнешләргә зыян килү дигәндә, без нәкъ шуны күздә тотабыз.

### Мускуллар

Мускуллар - эластик җепселләрдән торган йомшак тукымалар. Алар тәнебезнең кайбер өлешләрен хәрәкәтләндерү өчен кысыла (бөгелә). Аяк мускуллары тез хәрәкәтен контрольдә тотуда зур ярдәм күрсәтә.

Ике төп мускул төркеме бар.

• Бөгелү мускуллары: Алар тезне бөкләргә ярдәм итә. Моңа мисал итеп ботның алгы өлешендәге мускулларны (квадрицепс) китерергә мөмкин.
• Сузучы мускуллар (сузучы мускуллар): Алар бөгелгән тезне турыга юнәлтергә ярдәм итә. Моңа мисал итеп ботның арткы өлешендәге мускуллар булган арткы бот мускулларын китерергә мөмкин.

### Нервлар

Нервлар электр кабельләре кебек. Алар баш миеннән тәннең башка өлешләренә хәбәрләр җиткерәләр, шулай ук ​​тән өлешләреннән баш миенә хисләр (җылылык, салкынлык, авырту) җиткерәләр. Зур нервлар, мәсәлән, бот нервы һәм седалищ нервы, тез аша үтә. Алар тез тирәсендәге мускулларның хәрәкәтен һәм сизүен контрольдә тота.

Тезгә тәэсир итүче иң еш очрый торган проблемалар һәм хәлләр нинди?

Сөякләребезгә яки тоташтыргыч тукымаларыбызга зыян китерә торган теләсә нинди әйбер тезләргә тәэсир итә ала. Тезләргә тәэсир итә торган иң еш очрый торган проблемаларның кайберләре менә монда.

Тез проблемасының гомуми симптомнары нинди?

Симптомнар тезгә тәэсир итүче авыруга карап төрлечә булырга мөмкин. Шулай да, күпчелек тез проблемалары кайбер уртак симптомнарга ия:

• Авырту: Авырту, бигрәк тә тезне хәрәкәтләндергәндә яки аңа авырлык салганда барлыкка килә.
• Шешенү: Тез тирәсендә шешенү.
• Төс үзгәреше:Тезнең кызаруы яки зәңгәрләнүе.
• Җылылык хисе: Тезгә кагылганда, ул башка урыннарга караганда җылырак тоела.
• Борылу хисе: Тез эчендә нәрсәдер борылган яки кысылган кебек тоела.
• Шапылдау: Тездә шапылдау тавышы яки хис (бигрәк тә җәрәхәт булганда).
• Тез катылыгы: Тезне бөгеп яки турылап булмый.
• Тез көчен югалту: Тезгә авырлык сала алмау һәм аякның хиссезләнү хисе.

Тезләрегезнең сәламәтлеген ничек саклыйсыз?

Тезләребез бик кыйммәтле байлык. Шуңа күрә аларга яхшы карау безнең бурычыбыз. Тезләрегезнең сәламәтлеген саклау өчен сез бу гади эшләрне эшли аласыз.

• Сәламәт яшәү рәвешен тотыгыз: үзегезгә туры килә торган баланслы туклану һәм күнегүләр планын үтәгез. Гәүдә авырлыгыгызны контрольдә тоту тезләрегез өчен бик мөһим. Чөнки артык авырлык тезләрегезгә кирәксез басым ясый.
• Медицина ярдәме сорагыз: даими медицина тикшерүләреннән үтегез. Тезегездә җиңелчә авырту яки үзгәреш сизсәгез дә, аны игътибарсыз калдырмагыз һәм шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез.
• Саклау чараларын киегез: Әгәр дә сез спорт белән шөгыльләнсәгез яки тезләрегез өчен куркыныч булган эш башкарсагыз, тиешле саклагыч чараларны (мәсәлән, тез саклагычларын) дөрес киегез.
• Дөрес аяк киеме киегез: Аякларыгызга яхшы туры килә торган һәм яхшы терәк бирә торган аяк киеме киегез.
• Күнегүләр алдыннан җылыныгыз: Теләсә нинди күнегү яки спорт белән шөгыльләнер алдыннан җылыну һәм сузылу күнегүләрен ясагыз.

Тез - безнең тәндәге иң зур буын. Һәм ул зур җаваплылык йөкли. Тез безнең һәр эштә кулланыла торганлыктан, җәрәхәтләнү ихтималы югары. Вакыт-вакыт кечкенә җәрәхәтләр гадәти хәл булырга мөмкин. Ләкин тез симптомнарын беркайчан да игътибарсыз калдырмагыз. Хәтта кечкенә үзгәреш сизсәгез дә, табибка күренегез һәм киңәш алыгыз. Шул чакта сез тезләрегезнең сәламәт, көчле һәм дөрес эшләвен тәэмин итә аласыз.