Син кул мускулларың турында боларны беләсеңме?

Без барыбыз да көн саен кулларыбыз белән күп эш башкарабыз, шулай бит? Кечкенә әйберләрне тотудан алып авыр әйберләрне күтәрүгә кадәр, кулларыбыз безгә ярдәм итә. Димәк, сез бу кулларга күп нәрсәләр эшләргә һәм аларга көч бирергә ярдәм итүче кул мускуллары турында чыннан да беләсезме? Бу мускуллар сез уйлаганнан да күбрәк эшли. Бүген алар турында бераз җентекләбрәк сөйләшик.

Кул мускуллары нәрсә ул? Ни өчен алар безнең өчен мөһим?

Гади итеп әйткәндә, кулның өске өлешендә (җилкәдән терсәккә кадәр) һәм аскы өлешендә (терсәктән беләзеккә кадәр) егермедән артык мускул бар. Бу гаҗәеп түгелме? Бу мускуллар безгә бик вак мотор хәрәкәтләрен башкарырга ярдәм итә. Бармак очларын селкетү яки күлмәк төймәләрен кагу кебек әйберләр турында уйлагыз. Алар шулай ук ​​терсәкне сузу, кулларыгызны башыгыз өстеннән күтәрү һәм отжимание ясау кебек зуррак хәрәкәтләр өчен дә мөһим.

Кайбер мускуллар кул эчендә тирәндә урнашкан. Кайберләре тирегә якынрак, шуңа күрә аларны бөкләгәндә аларның формасын күрә аласыз. Бу мускуллар кул һәм җилкә сөякләренә йомшак тукымалардан тора, алар сеңер дип атала.

Без еш кына кул мускуллары киеренкелеге турында ишетәбез. Алар мускул артык сузылганда яки өзелгәндә барлыкка килә. Бу еш кына артык күп көч куллану яки артык авыр әйбер күтәрү аркасында була. Шуңа күрә күнегүләр алдыннан җылыну һәм авырту сизү белән туктату бик мөһим.

Кул мускуллары белән чыннан да нәрсә була?

Өске һәм аскы кулларыбыздагы мускуллар безгә кулларыбызны, уч төбен, бармакларыбызны һәм баш бармакларыбызны хәрәкәтләндерергә ярдәм итә. Кайбер мускуллар бик вак эшләрдә, мәсәлән, энәдән җеп үткәрүдә, ә кайберләре зур хәрәкәтләрдә, мәсәлән, туп ыргытуда ярдәм итә.

Аскы кул мускуллары белән нәрсә була?

Беләкнең өске һәм аскы өлешендәге (терсәктән беләзеккә кадәр) мускуллар түбәндәгеләр өчен җаваплы:

• Ул беләзекләрегезне һәм бармакларыгызны бөкләргә һәм сузарга ярдәм итә.
• Бу кулыгызны янга һәм тәннән ераграк хәрәкәтләндерергә ярдәм итә.
• Кулны уч астына әйләндерергә ярдәм итә.

Култык эчендәге мускулларның да махсус функциясе бар:

• Сез бармакларыгыздагы буыннарны контрольдә тотасыз.
• Баш бармак буыны хәрәкәтләнә.
• Уч кулны өскә яки аска әйләндерергә ярдәм итә.

Кулның өске өлеше мускуллары белән нәрсә була?

Кулның өске өлешендәге мускуллар (җилкәдән терсәккә кадәр) кулыгызны тулысынча хәрәкәтләндерергә ярдәм итә. Аларның эше кайда урнашуына бәйле. Бу мускуллар түбәндәгеләрне эшли:

• Кулны янга тартырга ярдәм итә.
• Терсәк беләкне сузу өчен ярдәм итә.
• Кулыңны терсәктән бөкләү ярдәм итә (колагыңа кагылу кебек).
• Кулның өске өлеше җилкәдән терсәккә күчерелә.
• Кулны баш өстеннән күтәрергә ярдәм итә.
• Кул учын өскә күтәрергә ярдәм итә.

Кулбаш мускуллары кайда урнашкан?

Элегрәк әйткәнебезчә, беләзектә (терсәктән беләзеккә кадәр) бик күп мускуллар бар. Кайберләре өске өлештә, кайберләре аста. Әйдәгез, алар нәрсә икәнен карыйк.

Өслекле беләзек мускуллары

Беләкнең аскы өлешендә, тирегә якын берничә мускул бар. Аларның күбесе терсәк астыннан башлана һәм беләзеккә кадәр сузыла. Алар:

• `Бөкләүче карпи ульнарис`
• «Озын пальмарис» (Бу мускул кешеләрдә нибары 25% кына юк)
• `Flexor carpi radialis`
• "Flexor digitorum superficialis"
• `Пронатор терес`

Болар - беләзекнең өске ягындагы өслек мускуллары:

• `Анконей`
• `Брахиорадиалис`
• "Экспенсор carpi radialis longus" һәм "brevis"
• `Бармакларны киңәйтүче гомуми`
• `Минималь санлы экстензор`
• `Бел мускулын ачучы ульнар`

Тере беләзек мускуллары

Бу мускуллар беләзекнең аскы өлешендә, алда искә алынган өслек мускулларыннан бераз түбәнрәк урнашкан. Алар:

• `Бармак бөгеүче тирән`
• `Озын бөгүче мускул`
• `Пронатор квадраты`

Болар - беләзекнең өске ягында, тире астында тирән урнашкан мускуллар:

• `Озын pollicis abductor`
• `Extensor pollicis brevis`
• `Озын сузылган чыбык`
• `Экстензор күрсәткечләре`
• `Супинатор`

Хәзер сез, мөгаен, безнең аскы кулларыбызда күпме мускул массасы барлыгын аңлыйсыздыр!

Кулның өске өлешенең мускуллары кайда урнашкан?

Кулның өске өлешендә, ягъни җилкә белән терсәк арасындагы өлкәдә, дүрт төп мускул бар. Алар:

• `Бицепс имән мускуллары` : Бу - кул өске өлешенең уртасындагы иң танылган мускул. Без аны "бицепс" дип атыйбыз. Бу - тирегә якын урнашкан өслек мускул.
• 'Брахиалис' : Бу мускул 'бицепс' астында тирән урнашкан.
• «Coracobrachialis» : Бу шулай ук ​​«бицепс» астында урнашкан мускул. Ул җилкә сөягенә (скапула) тоташкан.
• `Трицепс брахи` : Бу мускул кулның арткы өлешендә, терсәк өстендә урнашкан. Ул "трицепс" дип атала. `Бицепс` кебек үк, ул шулай ук ​​тире астында урнашкан мускул.

Кул мускуллары чыннан да нинди күренә?

Кулыгыздагы мускуллар сезнең мускул-хәрәкәт системасының бер өлеше. Алар скелет мускуллары дип аталган мускул төренә карый. Бу скелет мускуллары күп кенә бик нечкә җепселләрдән тора. Бу җепселләр бергә бәйләнгән, аларга сызыклы күренеш бирә.

Кул мускулларына нинди авырулар һәм халәтләр тәэсир итә?

Кул мускулларына тәэсир итә торган берничә шарт бар:

• Мускулларның киеренкелегеБу халәт мускул җепселләре артык сузылганда барлыкка килә. Кайбер авыр очракларда мускуллар хәтта өзелергә мөмкин. Авыр әйбер күтәргәндә яки авыр эшчәнлек белән шөгыльләнгәндә кулыгыздагы мускулны тартып алырга мөмкин. Болар бик еш очрый. Алар шулай ук ​​артык күп куллану аркасында да килеп чыгарга мөмкин.
• "Рабдомиолиз" : Бу сирәк очрый торган, ләкин тормыш өчен куркыныч тудыра торган халәт. Бу мускул җепселләренең җимерелүе. "Рабдомиолиз" (шулай ук ​​рабдо дип тә атала) гадәттә артык көчәнеш һәм авыр күнегүләр нәтиҗәсендә барлыкка килә. Ул, гадәттә, ерак дистанцияләргә йөгерүчеләр кебек кешеләрдә очрый.

Бу халәтнең гомуми симптомнары нинди?

Әгәр дә сезнең кул мускулларыгыз белән проблема булса, сездә мондый симптомнар булырга мөмкин:

• Мускул авыртуы , катылык һәм катылык. Авырту кискен яки тонык булырга мөмкин. Ул кечкенәдән башланырга һәм әкренләп көчәергә мөмкин.
• Мускулларның көчсезлеге яки хәрәкәт диапазонының кимүе.
• Мускул спазмнары яки карышулар.
• Кулда күгәрү яки басканда авырту хисе.

Табиб боларны ничек ачыклый?

Табиблар гадәттә мускулларның тартылуын физик тикшерү аша ачыклый алалар. Табибыгыз шешенүне һәм авыртуны тикшерәчәк. Алар шулай ук ​​кулыгызны һәм бармакларыгызны хәрәкәтләндерергә мөмкин.

Мускулларда, сеңерләрдә яки башка йомшак тукымаларда зыян барлыгын төгәл билгеләү өчен, табиб УЗИ яки МРТ кебек томография тикшерүен билгеләргә мөмкин. Бу тикшерүләр төгәл диагноз куярга ярдәм итә ала.

Кул мускуллары авыруларын дәвалау ысуллары нинди?

Зыянның урнашуына һәм авырлыгына карап, табиб түбәндәге дәвалау ысулларын тәкъдим итә ала:

• Акупунктура : Коры энә белән дәвалау һәм акупунктура мускул җәрәхәтләре аркасында килеп чыккан кискен һәм хроник авыртуны киметергә ярдәм итә ала. Бу дәвалау чаралары шулай ук ​​төзәлү процессын тизләтә ала.
• Массаж терапиясе : Массаж мускулларның киеренкелеген киметергә ярдәм итә ала. Ул шулай ук ​​авыртуны киметә, сыгылучанлыкны һәм хәрәкәт диапазонын арттыра ала.
• Дарулар : Табиб авыртуны басу һәм шешенүне киметү өчен рецептсыз яки рецепт буенча бирелә торган авыртуны баса торган дарулар, мәсәлән, стероид булмаган ялкынсынуга каршы препаратлар (NSAIDs) билгеләргә мөмкин.
• 'RICE' ысулы : Мускулларның җиңел тартылуы һәм сузылуы өчен, 'RICE' ысулы, ягъни 'Ял итү, Боз, Компрессия һәм Күтәрелү' ярдәм итә ала. Боз яки салкын әйберне якынча 20 минут куллану авыртуны киметергә ярдәм итә ала. Бу хакта табибыгыздан сорагыз һәм дөрес эшләгез.
• Физик терапия (ФТ)Мускуллар киеренкелегеннән яки сузылудан соң булсынмы, физиотерапия программасы кулыгыздагы мускулларны ныгытырга ярдәм итә ала. Табиб сезгә җәрәхәттән соң физик күнегүләрне кайчан башларга кирәклеген әйтер.
• Сузылу : Йомшак сузылу күнегүләре тартылган мускул белән бәйле авыртуны һәм катылыкны киметергә ярдәм итә ала. Табибыгыздан нинди сузылу төрләрен эшләргә кирәклеген сорагыз.
• Хирургия : Әгәр мускул нык өзелгән булса, табиб операция ясарга тәкъдим итә ала.

Исегездә тотыгыз, бу дәвалау ысуллары сезнең хәлегезгә туры киләме-юкмы икәнен ачыклау өчен табибыгыз белән киңәшләшү яхшырак.

Кул мускулларыгызны ничек сәламәт тотарга?

Кул мускулларыгыз белән проблемаларны булдырмас өчен, аларны куллану алдыннан сузылу һәм җылыну мөһим . Җылынгач, мускулларыгыз җиңел тартылмаячак яки өзелмәячәк. Күнегүләр ясаганда, артык көч белән башламыйча, интенсивлыкны әкренләп арттырыгыз. Көчәя алмаган авырлыкларны күтәрмәгез, һәм авырту сизсәгез, туктагыз.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Кулыгызның тышкы кыяфәтендә кинәт үзгәреш сизсәгез, яки берничә көннән соң бетмәгән мускул авыртуы яки көчсезлеге булса, табибка күренегез. Шулай ук, мускул авыртуы белән бергә түбәндәгеләрнең берәрсе булса, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез :

• Әгәр кулыгыз хиссезләнсә яки чәнчү сизсә.
• Әгәр дә сездә көчле мускул көчсезлеге булса.
• Әгәр мускуллар шешкән булса.
• Әгәр сидек бик караңгы, кызыл яки көрән төстә булса.

Моны кыскача эчтәлек буларак истә тотыгыз.

Кулларыбыздагы мускуллар безгә кулларыбызны, кулларыбызны, бармакларыбызны һәм баш бармакларыбызны хәрәкәтләндерергә ярдәм итә. Өске һәм аскы кулларда күп мускуллар бар. Алар безгә бейсбол таягы белән селкетү кебек зур хәрәкәтләр һәм исемегезне язу кебек нечкә, төгәл хәрәкәтләр ясарга ярдәм итә. Җәрәхәтләнүләрне булдырмас өчен, күнегүләр алдыннан җылыныгыз. Күтәрә алмаган авырлыкларны күтәрмәгез. Мускулларыгыз шешкәндә, көчле авырту кичергәндә, сизмәгәндә яки чәнчү кичергәндә табибка күренегез.

Кул мускуллары, кул мускуллары, мускул киеренкелеге, кул авыртуы, күнегүләр, физик терапия, рабдомиолиз