Әйдәгез, тәнебезнең "ял итү" системасы турында белик? (Парасимпатик нерв системасы - PSNS)

Сез кайчан да булса тәнегездәге кайбер әйберләрнең - сулыш алу, йөрәк тибеше, ашкайнату процессының - сез үзегез дә сизмичә автоматик рәвештә ничек идарә ителүен уйлап карадыгызмы? Бу бик мөһим бурычларның күбесе без алар турында уйламыйча да тәнебездә башкарыла. Моның сәбәбе - тәнебезнең "автоматик" системасы бар. Бүген без бу автоматик системаның бик мөһим өлеше, безгә ял бирүче өлеше турында сөйләшәчәкбез - бу парасимпатик нерв системасы , яки табиблар аны (Парасимпатик нерв системасы - PSNS) дип атаган.

Бу парасимпатик нерв системасы (PSNS) нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, сезнең парасимпатик нерв системасы (PSNS) - вегетатив нерв системасының бер өлеше. Аны шулай ук ​​"автоматик" нерв системасы дип атарга мөмкин, чөнки ул сез алар турында уйламыйча да контрольдә тота торган күп процесслар өчен җаваплы. Мәсәлән, ул сезнең йөрәк тибешен, кан басымын , ашкайнатуны, сидек бүлеп чыгаруны һәм тирләүне контрольдә тота. Уйлап карагыз, вегетатив нерв системасының симпатик нерв системасы дип аталган тагын бер өлеше бар. Ул сезнең тәнегезне "сугышка яки качуга" әзерләү өчен җаваплы. Ягъни, ул куркыныч яки курку вакытында активлаша. Ләкин парасимпатик нерв системасы (PSNS) бөтенләй башкача. Ул сез тыныч һәм тыныч булганда тәнегезнең эшчәнлеген контрольдә тота. Икесе дә тәңкәнең ике ягы кебек, бер-берсенә ярдәм итәләр һәм тигезлекне саклыйлар.

Парасимпатик нерв системасында (PSNS) нәрсә була?

Бу системаның төп функциясе - тәнегезнең эшчәнлеген тынычландыру яки әкренәйтү . Шуңа күрә ул "ял итү һәм эшкәртү" яки "туклану һәм үрчү" дип атала. Бу сүзләрне истә калдыру җиңел. Әйдәгез, бу системаның тәнебезнең төрле өлешләренә нинди йогынты ясавын карыйк:

• Күзләр: Әгәр сез кинәт якты урынга керсәгез һәм күзләрегез зәңгәр төстә тоелса, күзегезне күз алдына китерегез, шулай бит? Ул вакытта бу система күз эчендәге кара күз карачыгы кысылуына, ягъни кечерәюенә китерә, күзләргә керүче яктылык күләмен чикли. Ул шулай ук ​​сезгә якын булган әйберләрне ачык күрергә ярдәм итә торган үзгәрешләр кертә, мәсәлән, китап яки газета укыганда. Ул шулай ук ​​күзләрегездән яшьләр ага, бу исә күзләрегезнең кибүеннән саклый.

• Борын һәм авыз:Сез ял иткәндә, авызыгыздагы бизләр күбрәк төкерек бүлеп чыгарырга стимуллаша. Борыныгыздагы бизләр шулай ук ​​лайла бүлеп чыгарырга ярдәм итә. Бу төкерек һәм лайла ризыкны эшкәртү һәм ял вакытында сулыш алуны җиңеләйтү өчен мөһим.

• Үпкәләр: Сез ял иткәндә, үпкәләрегез артык көчәнеп эшләргә тиеш түгел. Шулай итеп, сулыш юлларындагы мускуллар кысыла (кысыла), шуның белән үпкәләргә башкарыла торган эш күләме кими.

• Йөрәк: Бу бик мөһим. Ул йөрәк тибешен киметә, шулай ук ​​йөрәкнең канны кудыру көчен дә киметә. Шуңа күрә без йоклаганда һәм ял иткәндә йөрәк тизрәк тибә.

• Ашкайнату тракты: Бу "ял итү һәм эшкәртү" дип аталган төп өлеш. Сәламәт ризык ашаганда, ашкайнату тизлеге арта һәм моның өчен кирәкле энергия шул өлкәгә юнәлтелә. Моннан тыш, ашказаны асты бизенә инсулин дип аталган гормон эшләп чыгарырга һәм аны канга чыгарырга кушыла. Бу инсулин без ашаган шикәрләрне таркату һәм аларны тән күзәнәкләре куллану өчен әзер итү өчен кулланыла.

• Чүп-чарны чыгару: Сидек чыгарырга яки бәдрәфкә чыгарырга кирәк булганда, бу система аны контрольдә тотучы мускулларны йомшарта, бу процессны җиңеләйтә.

• Репродуктив система: Бу система шулай ук ​​организмның җенси функцияләре белән бәйле кайбер мөһим әйберләрне идарә итәргә ярдәм итә. Мәсәлән, ул ир-атларда эрекция һәм хатын-кызларда җенси мөнәсәбәт вакытында майлагыч матдә бүлеп чыгару кебек әйберләрдә катнаша.

Парасимпатик һәм симпатик нерв системалары арасында нинди аерма бар?

Элегрәк сөйләшкәнебезчә, бу ике нерв системасының роле капма-каршы, ләкин алар икесе дә безнең тәннәребез өчен бик мөһим, ике яклы кылыч кебек түгел, ә бер-берсенә ярдәм итүче ике дус кебек. Моны безнең тәннең "гадәттән тыш хәл менеджеры" кебек булган Симпатик нерв системасы дип күз алдыгызга китерегез. Куркыныч, курку яки куркыныч булганда, нәкъ менә шул алгы планга чыга. Ул йөрәк тибешен арттыра, күзләрне киңәйтә һәм сулыш алуны тизләтә - боларның барысы да безгә бу хәл белән көрәшү өчен энергия бирү өчен эшләнә. Ләкин, әгәр бу система бик озак актив булса, ул тәнне арыта һәм төрле системаларга йөкләнеш сала ала. Нәкъ менә шул вакытта Парасимпатик нерв системасы (PSNS) эшли башлый.Ул ярдәмгә килә. Моны ул тәннең тынычланган системаларын нормаль хәлгә кайтару юлы белән эшли. Ягъни, бу ике система бер-берсен контрольдә тотканга күрә, безнең тәнебез тигезлекне саклый. Шулай ук, сез тыныч һәм куркынычсыз булганда, нәкъ менә шушы парасимпатик система (PSNS) сезнең тәнегездәге органнар эшчәнлеген идарә итә. Бу функцияләр куркыныч яки риск белән бәйле булмаса да, алар сезнең сәламәт һәм исән калуыгыз өчен бик мөһим.

Парасимпатик нерв системасы (PSNS) кайда урнашкан?

Парасимпатик нерв системасы (PSNS), без алдарак әйткәнчә, вегетатив нерв системасының ике өлешенең берсе. Вегетатив нерв системасы - периферик нерв системасының бер өлеше. Периферик нерв системасы - сезнең миегез һәм арка миегез, һәм тәнегездәге башка барлык нерв тукымалары. Гаҗәпләнерлек, сезнең парасимпатик нерв системасы (PSNS) 12 баш мие нервының 4сен куллана. Бу баш мие нервлары - турыдан-туры баш миегезгә тоташкан нервлар. Бу дүрт нервның өчесе күзләрегездәге, борыныгыздагы һәм авызыгыздагы сизү органнарына һәм бизләргә генә тоташа. Ләкин дүртенчесе, вагус нервы , бик үзенчәлекле. Ул авызыгызның кайбер өлешләренә тоташа, шулай ук ​​муеныгыздан, күкрәктән һәм корсактан үтә. Чынлыкта, вагус нервы сезнең бөтен парасимпатик нерв системасының (PSNS) якынча 75% ын тәшкил итә. Ул йөрәк һәм үпкә кебек күп мөһим эчке органнарга тоташа. Моннан тыш, бу система шулай ук ​​умыртка баганасы астындагы кайбер арка мие нервларын куллана. Болар - сидек куыгы һәм эчәкләрегезгә сигналлар җибәрә, аларны йомшарта һәм бәдрәфкә барырга ярдәм итә.

Бу нәрсәдән ясалган?

Парасимпатик нерв системасы (PSNS) компонентлары нерв системасының башка өлешләрендәге компонентларга бик охшаш. Күзәнәкнең төп төре - нейрон . Бу - сигналлар тудыра һәм кабул итә ала торган махсуслашкан күзәнәкләр. Хәбәрләр нәкъ менә шушы нейроннар аша тапшырыла.

Парасимпатик нерв системасына (PSNS) тәэсир итүче киң таралган авырулар һәм халәтләр нинди?

Кызганычка каршы, вегетатив нерв системасына, яки парасимпатик нерв системасына (PSNS) тәэсир итә торган берничә халәт һәм проблема бар. Аларның кайберләре:

• 2 нче типтагы диабет : Әгәр дә дөрес контрольдә тотылмаса, 2 нче типтагы диабет вегетатив нерв системасына яки парасимпатик бүлеккә зыян китерергә мөмкин.
• Тумыштан килгән һәм генетик халәтләр: Болар - сез тумыштан ук авыру яки халәтләр. Кайбер генетик халәтләр әти-әниегездән мирас итеп алына. Мәсәлән, амилоидоз кебек нәселдәнлек авырулары парасимпатик нерв системасы белән проблемалар китереп чыгарырга мөмкин.
• Сидек тотмау: Бу хәлләр парасимпатик нерв системасы, бигрәк тә сидек куыгы һәм эчәклекне контрольдә тотучы нервлар, зарарланганда барлыкка килергә мөмкин.
• Күп системалы атрофия: Бу Паркинсон авыруына охшаш халәт, ләкин ул авыррак. Вакыт узу белән ул вегетатив нервларга зыян китерә.
• Җенси дисфункция: Парасимпатик нерв системасы зыян күргән кешеләрдә, бигрәк тә ир-атларда, эрекция дисфункциясе күзәтелергә мөмкин .
• Травма: Тән җәрәхәтләре аркасында нерв зыяны озак вакытлы, кайвакыт даими булырга мөмкин. Аеруча арка миенә яки төп нерв структураларына зыян парасимпатик бәйләнешләрне бозарга яки тулысынча җимерергә мөмкин.

Парасимпатик нерв системасы (PSNS) белән бәйле проблемаларның симптомнары нинди?

Парасимпатик нерв системасы (PSNS) автоматик рәвештә барырга тиешле процессларны контрольдә тотканлыктан, гадәттә, без проблема барлыгын бары тик көтелгәнчә булмаганда гына аңлыйбыз. Менә нинди симптомнар барлыкка килергә мөмкин:

• Эч кату.
• Тыныч вакытта да йөрәк тибешенең артуы (тахикардия).
• Йөрәк ритмының бозылуы (аритмия), мәсәлән, йөрәк ритмының бозылуы .
• Җенси дисфункция.
• Ашкайнату проблемалары, мәсәлән, гастропарез, ул шешенү һәм косу кебек симптомнар китереп чыгара.

Парасимпатик нерв системасы (PSNS) функциясен тикшерү өчен нинди тестлар үткәрелә?

Табиблар бу системаның дөрес эшләвен тикшерү өчен төрле тестлар кулланалар. Аларның кайберләре:

• Кан анализлары: Алар күп нәрсәләрне ачыклый ала, мәсәлән, иммун системасы проблемалары, гормоннар дәрәҗәсе һәм кандагы нейротрансмиттер дәрәҗәсе.
• Электрокардиограмма (ЭКГ): Бу йөрәкнең электр активлыгын үлчи.
• Генетик тикшерү: Бу билгеле бер генетик авыруларны тикшерергә ярдәм итә.
• Магнит-резонанс томографиясе (МРТ): Бу ысул баш миенең, арка миенең һәм башка нерв структураларының җентекле фотосурәтләрен төшерергә мөмкинлек бирә.
• Тире тикшерү: Бу сезнең күпме тирләвегезне һәм тәнегездә тиешенчә тирләмәгән урыннар бармы-юкмы икәнен тикшерә.

Парасимпатик нерв системасы (PSNS) бозылуларын дәвалау ысуллары нинди?

Чынлыкта, парасимпатик нерв системасына (PSNS) тәэсир итүче авыруларны дәвалау бераз катлаулы булырга мөмкин. Чөнки дәвалау ысуллары авыруның сәбәбенә карап бик нык аерылып торырга мөмкин. Кайвакыт аны дарулар белән контрольдә тотарга мөмкин, кайвакыт хирургия кирәк булырга мөмкин.

Иң мөһиме шунда ки, кайвакыт бу система белән проблеманы дәвалау өчен төп авыруны дәвалау яки контрольдә тоту кирәк. Ләкин кайбер авыруларны дәвалап булмый. Мондый очракларда дәвалауның максаты - симптомнарны контрольдә тоту һәм тормыш өчен йогынтысын минимальләштерү.

Парасимпатик нерв системасы (PSNS) белән бәйле бу проблемаларны ничек булдырмаска мөмкин?

"Дәвалауга караганда, профилактикалау яхшырак", диләр алар. Бу шулай ук ​​парасимпатик нерв системасын (PSNS) саклауга да кагыла. Бу системаны сәламәт тоту өчен сез эшли алырлык иң яхшы әйберләрнең кайберләре:

• Баланслы туклану: Витаминнар җитмәү, аеруча В12 витамины, нерв системасына зыян китерергә мөмкин. Шулай ук, кайбер витаминнарны (бигрәк тә В6 витаминын) артык күп куллану нерв системасына агулы йогынты ясарга мөмкин. Шуңа күрә баланслы туклану бик мөһим.
• Наркотиклар һәм алкоголь кулланудан баш тарту: Наркотиклар һәм артык күп алкоголь куллану нерв системасын агуларга һәм зыян китерергә мөмкин.
• Физик яктан актив булыгыз һәм сәламәт авырлыкны саклагыз: 2 нче типтагы диабет - вакыт узу белән вегетатив нервларга зыян китерә торган авыру. Шуңа күрә аның үсешен булдырмау яки кичектерү сезнең гомуми хәлегезгә зур йогынты ясый ала.
• Кирәк булганда саклагыч чаралар киегез: Эшләсәгез дә, спорт белән шөгыльләнсәгез дә, саклагыч чаралар куллану бәхетсезлек очракларыннан нервларга зыян килүне булдырмауда зур ярдәм итә ала.
• Хроник авыруларны киңәш ителгәнчә дәвалагыз: Әгәр дә сезнең нерв системагызга зыян китерә торган хроник авыруларыгыз булса, мәсәлән, шикәр диабеты яки югары кан басымы, табиб күрсәтмәләрен үтәү, бу авыруларның сезнең тормышыгызга йогынтысын чикләүдә зур роль уйнаячак.

Кыскасы,

Парасимпатик нерв системасы (PSNS) - сезнең организмыгызның озак вакытлы яшәешенең мөһим өлеше . Бу система сез уяу булсагыз да, йокласагыз да, даими эшли. Ул сезгә тыныч вакытта "ял итәргә" ярдәм итә, шулай ук ​​организмның ашыгыч ярдәм системасы белән балансны саклый. Аңа тәэсир итүче шартлар саны чагыштырмача аз булса да, парасимпатик нерв системасын (PSNS) саклап калу сезнең гомуми сәламәтлегегез һәм хәлегез өчен бик мөһим икәнен истә тотарга кирәк. Шуңа күрә, сәламәт яшәү рәвешен сайлау - сез эшли алырлык иң яхшы эш!