Хәлләрегез ничек? Бүген без күп кешеләр өчен мөһим булган нәрсә турында сөйләшәчәкбез. Бу - кан басымы, яки без аны шулай атыйбыз, кан басымын үлчәү. Бу бик гади нәрсә булса да, бу безнең сәламәтлегебез турында күп нәрсә сөйли торган тест. Ул еш кына бернинди зур симптомнар күрсәтмичә дә артырга мөмкин булганлыктан, моны дөрес үлчәү һәм белү бик мөһим. Әйдәгез, моны ничек төгәл эшләргә һәм сезгә нәрсәне белергә кирәклеген карап чыгыйк.
Кан басымын кайчан үлчәргә кирәк?
Чынлыкта, сез кан басымыгызны көн саен үлчи аласыз. Әмма әгәр үлчәсәгез, аны көн саен бер үк вакытта үлчәү яхшырак. Мәсәлән, сез аны һәр иртә һәм/яки һәр кич бер үк вакытта үлчи аласыз.
Шулай ук, кан басымыгыз өчен яңа дару кабул итә башладыгыз дип күз алдыгызга китерегез. Әгәр дә бу хәл килеп чыкса, даруларны кабул итә башлаганнан соң якынча ике атна үткәч, берничә көн рәттән кан басымыгызны тикшереп, даруның дөрес эшләвен тикшерергә мөмкин.
Шулай ук, табибка барыр алдыннан якынча бер атна дәвамында кан басымыгызны үлчәү һәм теркәү бик файдалы. Шуннан соң табиб өйдәге гадәти кан басымыгызны да белә ала. Сез беләсезме? Кайбер кешеләрдә "Ак халат синдромы" дип аталган нәрсә бар. Ягъни, табибка барганда, хастаханәдә бераз нервлану яки киеренкелек аркасында кан басымыгыз бераз югарырак булып күренергә мөмкин. Ләкин өйдә тикшергәндә, бу нормаль хәл. Икенче яктан, кайбер кешеләрдә өйдә югары кан басымы булырга мөмкин. Шуңа күрә табиб сезнең өйдәге күрсәткечләрегезне дә тикшерә.
Табиб гадәттә сезнең кан басымыгызны түбәндәге очракларда тикшерә:
- Хастаханәдә дәвалану вакытында кан басымыгызны күзәтеп торыгыз.
- Кан басымыгыз югарымы яки түбәнме икәнен тикшерегез.
- Сезгә билгеләнгән даруның дөрес эшләвен тикшерегез.
- Йөрәк-кан тамырлары авырулары үсеш алу куркынычы ни дәрәҗәдә булуын белегез.
- Кайбер медицина процедуралары сезнең өчен куркынычмы-юкмы икәнен хәл итегез.
- Кайбер эшләрне башкара алуыгызны яки спорт белән шөгыльләнә алуыгызны хәл итегез.
Бу басымны үлчәү җайланмасы ничек эшли?
Сез, мөгаен, кулыгызга бәйләгән тасманы күргәнсездер. Без аны шулай ук "манжет" дип атыйбыз. Ул аппараттагы кечкенә үлчәү җайланмасына ("басым үлчәгеч") тоташтырылган. Шуңа күрә, бу тасма кулыгызга кысылганда, кулыгызның шул өлешенә кан агымы берникадәр вакытка туктала. Аннары тасманы йомшарткач, кан яңадан ага башлый. Шул вакытта аппарат артерияләрегез аша (безнең тән тукымаларына һәм органнарына кислород һәм туклыклы матдәләр ташучы кан тамыры төре) этеп чыккан кан күләмен, ягъни минималь һәм максималь басымны үлчи. Гади, шулай бит?
Кан басымын төгәл үлчәү өчен нәрсә эшләргә кирәк?
Өйдә кан басымын үлчәгәндә, иң төгәл күрсәткеч алу өчен түбәндәге киңәшләрне үтәгез:
- Кан басымын үлчәр алдыннан ким дигәндә 30 минут элек тәмәке тартудан, ашаудан, күнегүләрдән һәм кофе эчүдән туктыйсыгыз. Беләсезме нәрсә? Бу нәрсәләр кан басымын вакытлыча үзгәртә ала, һәм күрсәткечләр төгәл булмаска мөмкин.
- Сидек куыгыгызны бушату өчен бәдрәфкә барыгыз. Тулы сидек куыгы да басымга тәэсир итә ала.
- Кан басымыгызны үлчәү өчен ким дигәндә биш минут урындыкта уңайлы итеп утырыгыз (диван бик яхшы түгел).
- Аякларыгызны чатлаштырмыйча, туры утырыгыз һәм ике аяк та идәнгә терәлеп торыгыз.
- Кан басымын үлчәгән кулыгызны өстәлгә куегыз, кулыгызны йөрәк дәрәҗәсендә тотыгыз һәм кулыгызны тулысынча йомшартыгыз.
- Кулыгыз өчен туры килә торган манжет кулланыгыз. Күпчелек кешеләр өчен зур олылар өчен манжет ярый. Кечерәк манжет куллану төгәл күрсәткечләргә китерергә мөмкин.
- Кан басымын үлчәү өчен манжетны кулыгызның өске өлешенә (терсәктән бераз югарырак) урап куегыз. Сез сул яки уң кулыгызны куллана аласыз.
- Кулыгыз манжет белән тирегез арасында кысылып калганмы-юкмы икәнен тикшерегез. Манжет турыдан-туры тирегездә булырга тиеш. Кыска җиңле күлмәк кию яхшырак. Шулай итеп, кулыгызны җәяргә туры килмәячәк.
Күз алдыгызга китерегез, әгәр сез боларның барысын да дөрес эшләсәгез һәм басымны тикшерсәгез, сез алган күрсәткечләр күбесенчә төгәл булачак.
Өйдә автомат аппарат ярдәмендә кан басымын ничек тикшерергә
Кан басымын үлчәгәндә, тыныч һәм тыныч булырга кирәк. Телефоныгызда сөйләшмәгез һәм видеолар карамагыз.
Әгәр дә сезнең автоматик кан басымы үлчәгечегез булса, түбәндәге адымнарны үтәгез:
- Машинадагы төймәгә басыгыз, манжетны тутырыгыз һәм кысыгыз.
- Манжет автоматик рәвештә төшәчәк, һәм сезгә үлчәүләр ясалганчы бераз көтәргә кирәк. Шуның белән бетте!
Кан басымын бер тапкыр үлчәгәннән соң, бер-ике минут көтеп, тагын бер тапкыр үлчәү ясый аласыз. Шулай итеп, сез төгәлрәк фикер ала аласыз.
Табиб кан басымын ничек тикшерә?
Кайвакыт табиблар кан басымын стетоскоп һәм манжет ярдәмендә кул белән үлчиләр. Алар моны болай эшлиләр:
- Кулыгыз тирәли уратылган манжет шештерелгән һәм кысылган.
- Аннары, манжет әкренләп һава чыгаргач, стетоскоп кулыгызның төп артериясендәге (иек артериясе) пульсны тыңлау өчен кулланыла.
- Алар кан хәрәкәте тавышын ишеткәч, үлчәү ясыйлар.
- Мин манжетны бераз күбрәк йомшартам.
- Мин басымны тагын бер кат тикшерәм.
Ләкин хәзер күпчелек табиблар кан басымын автомат аппарат белән үлчиләр.
Басымны үлчәгәннән соң? Куркынычлар бармы?
Басым үлчәнгәннән соң, сез (яки табиб) манжетны алырсыз. Бу тикшерүдән сез бернинди ян эффектлар күрмәячәксез. Сез гадәти эшчәнлегегезне дәвам итә аласыз.
Басым манжеты кулыгыз тирәсендә кысылганда, сез бераз уңайсызлык сизәргә мөмкин. Ләкин бу тикшерү якынча бер минут кына вакыт ала, һәм кулыгыз тагын да азрак вакытка кысыла, шуңа күрә бу зур проблема түгел.
Басым күрсәткече нәрсәне аңлата? Сез аны ничек аңлыйсыз?
Кан басымын үлчәгәннән соң, нәтиҗәләрне шунда ук күрә аласыз. Сез ике сан алачаксыз:
- Иң югары сан, беренче сан, яки "Систолик" басым: Бу йөрәк тибкәндә, ягъни канны кудырганда артерияләр эчендәге басымны күрсәтә.
- Аскы сан, икенче сан, яки "Диастолик" басым: Бу йөрәк киләсе тибешкә әзерләнер өчен бераз йомшарган вакытта артерияләр эчендәге басымны күрсәтә.
Бу ике сан гадәттә уртасында сызыкча белән языла, мәсәлән: 120/80. Бу миллиметр терекөмештә (мм.рт.ст.) үлчәнә.
Кан басымы күрсәткечләре түбән, нормаль яки югары булырга мөмкин.
- Нормаль: 120/80 мм.рт.ст. яки аннан түбәнрәк.
- Бераз күтәрелгән: югары күрсәткеч 120 һәм 129 арасында, ә түбән күрсәткеч 80 мм.рт.ст. яки аннан да кимрәк.
- Югары кан басымы - 1 нче стадиядәге югары кан басымы: 130 һәм 139 мм.т.б. арасындагы систолик күрсәткеч яки 80 һәм 89 мм.т.б. арасындагы диастолик күрсәткеч.
- 2 нче стадиядәге югары кан басымы: югары күрсәткеч 140 мм.т.б. яки аннан югарырак / түбән күрсәткеч 90 мм.т.б. яки аннан югарырак. (Хәтта боларның берсе дә булса да, сез бу стадиягә эләгәсез.)
- Гипертоник криз: Югары сан 180 мм.т.б. артык һәм/яки түбән сан 120 мм.т.б. артык. Бу ашыгыч ярдәм!
Ләкин бер нәрсәне истә тотарга кирәк. Төрле яшьтәге кешеләрнең, һәм билгеле бер медицина проблемалары булган кешеләрнең (мәсәлән, күптән түгел инсульт кичергән кешенең) шәхси кан басымы максатлары бу уртача олы яшьтәгеләр дәрәҗәсеннән аерылып торырга мөмкин. Шәхси кан басымы максатларыгызны төгәл билгеләү өчен, кан басымыгызны контрольдә тотучы табиб белән (мәсәлән, гомуми практика табибы, кардиолог яки нефролог) сөйләшү мөһим.
Күрсәткечләр нормадан тайпылышлы булса, нишләргә? Аннары нәрсә эшләргә?
Кан басымы югары булу сезнең кан басымыгыз югары дигән сүз түгел. Куркырга кирәкми!
Сезнең кан басымыгыз югарымы-юкмы икәнен төгәл билгеләү өчен, табибыгыз ике аерым көндә ике яки аннан да күбрәк күрсәткечләр алырга тиеш булачак. Алар шулай ук вакыт узу белән җыелган күп мәгълүматларны кулланачаклар.
Әгәр табибыгыз сезнең югары кан басымыгыз булуын расласа, ул сезгә дарулар язып бирәчәк. Югары кан басымын дәвалау өчен төрле дарулар бар. Табиб сезнең медицина тарихыгызны карап чыгачак һәм сезгә туры килә торганын сайлыйчак. Кайбер кешеләргә кан басымын контрольдә тоту өчен ике яки өч дару эчәргә туры килергә мөмкин.
Дарулар кабул итүдән тыш, хәтта даруларсыз да, безгә тормыш рәвешебездә кечкенә үзгәрешләр ясарга кирәк. Түбәндәгеләрне исәпкә алыгыз:
- Сезнең өчен сәламәт авырлыкны саклау.
- Атнага ким дигәндә 150 минут күнегүләр ясау.
- Азыктан алынган тоз күләмен көненә 1500 миллиграммнан да кимрәккә кадәр киметү.
- Күп күләмдә бөртекле культуралар, җиләк-җимеш һәм яшелчәләр ашау, һәм туендырылган майларны киметү.
- Тәмәке продуктларыннан тулысынча баш тарту.
- Көненә бер яки ике стакан алкоголь куллануны чикләгез. (Ничек азрак эчсәгез, шулкадәр яхшырак!)
Кайчан табибка күренергә кирәк?
Әгәр дә сезнең күрсәткечләрегез югары булса, бераз көтегез һәм кабат тикшерегез. Әгәр дә күрсәткечләр югары булып калса, табибыгызга хәбәр итегез. Әгәр дә сезнең күрсәткечләрегез "Гипертоник кризис" дәрәҗәсендә булса, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез.
Әгәр сезнең кан басымыгыз "гипертоник кризис" дәрәҗәсендә булса һәм сездә бу симптомнарның берәрсе булса, шунда ук ашыгыч ярдәмгә мөрәҗәгать итегез:
- Сулыш алу кыенлыгы
- Күкрәк авыртуы
- арка авыртуы
- Күрү үзгәрешләре
- Сөйләшүдә кыенлыклар
- Оюсызлык
- Баш авыртуы
Шулай ук, әгәр сезнең кан басымыгыз бик түбән булса (түбән кан басымы) , бу да медицина ярдәме таләп итә торган халәт. Түбән кан басымының кайбер симптомнары:
- Бик арыганлык хисе
- Баш әйләнү
- Баш әйләнүчәнлек
- Синкоп (аңны югалту)
Шулай итеп, истә тотарга кирәк булган соңгы әйберләр
Кан басымын үлчәү - табибка сәламәтлегегезне бәяләргә ярдәм итә торган бик файдалы корал. Өйдә кан басымын ничек үлчәүне белү сезгә аны теләгән вакытта тикшерергә мөмкинлек бирә.
Әгәр сезнең кан басымыгыз нормаль диапазонда булса, бу сезгә тынычлык бирә ала. Бу шулай ук сезгә югары кан басымын дәвалау кирәклеген күрсәтергә мөмкин, ул симптомсыз булырга мөмкин. Бер тапкыр югары күрсәткеч булса, паникага бирелмәгез. Сезнең югары кан басымыгыз бармы-юкмы икәнен ачыклау өчен аннан да күбрәк вакыт кирәк. Шуңа күрә, бу хакта һәрвакыт табибыгыз белән сөйләшегез һәм кирәкле күрсәтмәләрне үтәгез. Шул чакта сез сәламәт булып кала аласыз!
Кан басымы, кан басымы, басымны үлчәү, югары кан басымы, систолик, диастолик, йөрәк авырулары
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез