Без - Шри-Ланка кешеләре, ягъни Азия кешеләре. Без еш кына үзебезне бик сәламәт һәм көчле кешеләр төркеме дип уйлыйбыз. Ләкин сез безнең Көнбатыш илләрендәге кешеләрдән аерылып торган берничә сәламәтлек проблемалары һәм куркынычлары барлыгын беләсезме, бу безнең геннарыбызга һәм яшәү рәвешебезгә бәйле? Без бу әйберләр турында күп сөйләшмибез, һәм бәлки без алар турында хәтта белмибез дә. Шуңа күрә бүген без үзебез өчен, яшь белән очрашырга тиешле бу махсус сәламәтлек проблемалары турында бераз сөйләшергә булдык.
Ни өчен безгә "үз халкыбыз" турында аерым сөйләшергә кирәк?
Кемдер "Азиялеләр" дип әйткәндә, алар кытайларны, японнарны, һиндстанлыларны, шри-ланкалыларны бергә кушалар. Ләкин бу чынлыкта дөрес түгел. Илләр төрле, телләр төрле, ризык, мәдәният, яшәү рәвеше - барысы да төрле булганга күрә. Ләкин бу аермаларның барысына да карамастан, генетик яктан һәм яшәү рәвешебезгә карап, Көньяк Азия кешеләре буларак, гомумән алганда, безгә тәэсир итә торган берничә сәламәтлек куркынычы бар.
Уйлап карагыз, кайбер авырулар бездә Көнбатыш илләрендәге кешеләргә караганда башкачарак үсеш ала. Яисә без аларны аларга караганда яшьрәк яшьтә үстерә алабыз. Бу әйберләрне белү безгә аларны зур проблемага әйләнгәнче контрольдә тотарга ярдәм итәчәк. Әйдәгез, боларның нәрсә икәнен берәмтекләп карап чыгыйк.
Халкыбыз арасында иң еш очрый торган сәламәтлек проблемалары нинди?
Гадәттә без уйлаган авырулардан тыш, тикшеренүләр хәтта Азия кешеләре арасында еш очрый торган, ләкин аларга күп игътибар бирелмәгән берничә сәламәтлек проблемасын да ачыклады.
| Сәламәтлек проблемасы | Без белергә тиешле махсус әйберләр |
|---|---|
| Рак | Күп кенә Азия җәмгыятьләрендә яман шеш үлемнең төп сәбәбе булып тора, һәм безгә, аеруча, бавыр яман шеше һәм муен яман шеше кебек әйберләргә игътибарлырак булырга кирәк. |
| В гепатиты | Бу безнең арабыздагы иң зур тын дошманнарның берсе. Дөньядагы В гепатиты белән авыручыларның зур өлеше Азия кешеләре. Иң куркынычы - бу авыру һәм бавыр яман шеше арасындагы югары корреляция. |
| Диабет (Шикәр диабеты) | Без шикәр диабеты белән авырыйбыз дип уйлыйбыз, тик симез кешеләр генә авырый. Ләкин Көньяк Азия кешеләре буларак, бездә , башка этник төркемнәргә караганда, түбәнрәк тән массасы индексы (BMI) булганда , шикәр диабеты белән авыру куркынычы югарырак. Гади итеп әйткәндә, хәтта үзен ябык дип санаган кеше дә шикәр диабеты белән авырырга мөмкин. |
| Симерү һәм күнегүләр җитмәү | Симерү һәм аңа бәйле авырулар (холестерин, югары кан басымы) безнең туклануыбыз, бигрәк тә углеводларга бай диеталар һәм заманча мәшәкатьле тормыш белән бәйле физик активлык җитмәү аркасында арта. |
| Психик сәламәтлек | Бу без иң аз сөйләшә торган тема. Җәмгыятебездә депрессия һәм борчылу кебек хәлләр югары булса да, күп кеше бу хакта сөйләшми яки "акылдан язган" дип аталудан куркып дәвалану эзләми. |
Диабет турында бераз күбрәк...
Бу бик мөһим нокта. Гадәттә, табиб тән массасы индексын ( ТМИ ) кешенең авырлыгына һәм буена карап исәпли. Көнбатыш илләрендә без диабет куркынычын ТМИга караганда күпкә түбәнрәк күрә башлыйбыз, бу кешенең куркыныч астында булуын күрсәтә. Уйлап карагыз, без хәтта алардан 10-13 килограммга кимрәк булсак та, диабет белән авырырга мөмкин. Шуңа күрә, "Мин ябык, диабет белән авырмаячакмын" дип уйлау яхшы фикер түгел.
Ни өчен бу авыру дөрес танылмый? Дәвалауга нинди киртәләр бар?
Моның берничә сәбәбе бар.
1. Хәбәрдар булмау: Күпчелек вакытта кешеләр бу куркынычлар турында белмиләр. Алар симптомнар күренсә дә, "без аларны сизмәячәкбез" дигән караш аркасында аларны игътибарсыз калдыралар.
2. Мәдәни һәм социаль йогынтылар: Психик сәламәтлек проблемалары турында сөйләшүдән оят һәм курку, бигрәк тә. Күп кеше, әгәр кемдер психик сәламәтлек проблемасы өчен дәвалану эзләсә, җәмгыять аларны читләштерәчәк, "Алар акылдан язганнар" дип әйтәчәк дигән куркудан интегә.
3. Ялгыш карашлар:"Без сәламәт милләт" дип артык бәяләү кайвакыт диагнозларны соң куярга мөмкин. "Син Азия кешесе, син яман шеш белән авырый алмыйсың" кебек ялгыш фикерләр кайвакыт хәтта медицина өлкәсендә дә булган.
4. Табиб белән аралашудагы җитешсезлекләр: Бу күпләребез өчен гадәти хәл. Табибка күренергә барганда, без аның һәр сүзләренә "әйе" дип җавап бирәбез, ләкин сорауларыбызны һәм шикләребезне бик сирәк бирәбез.
"Әйе, бу хакта табибтан сорап мәшәкатьләнү яхшы түгел", - дип уйлау сәламәтлегебезгә зыян китерә.
Сәламәт булып калу өчен без нәрсә эшли алабыз?
Боларны белгәнгә, куркырга кирәкми. Иң мөһиме - игътибарлы булу һәм чаралар күрү.
- Табибыгыз белән ачыктан-ачык сөйләшегез: Бу иң мөһиме. Табибыгыз белән проблемаларыгыз, хисләрегез һәм гаиләгездәге теләсә нинди авырулар ( шул исәптән нәселдәнлек авырулары ) турында сөйләшегез. Сезгә дару билгеләнгәндә, беркайчан да "Моның белән нәрсә булачак?" яки " Ян йогынтылар бармы?" кебек сораулар бирүдән курыкмагыз . Сез шулай ук сәламәтлегегез турында карарлар кабул итүдә актив катнашырга тиеш.
- Даими медицина тикшерүләреннән үтегез: Хәтта сәламәтлек белән проблемаларыгыз булмаса да, елына бер тапкыр тулы медицина тикшерүеннән үтү яхшы фикер. Табибыгыздан кан шикәре, холестерин, кан басымы һәм яшькә туры килгән яман шеш скринингы турында сорагыз.
- Гепатит В тесты: Әгәр дә сез беркайчан да В гепатитына тест үтмәгән булсагыз, бу турыда табибыгыз белән сөйләшегез һәм кирәк булса, тест үтегез. Хәтта аңа каршы вакцина да бар.
- Психик сәламәтлегегез турында уйлагыз: Әгәр дә сез борчылсагыз, стресс кичерсәгез яки кайгырсагыз, моны эчтә сакламагыз. Ышанычлы дустыгыз яки гаилә әгъзасы белән сөйләшегез. Шулай ук, табибка, психиатрга яки консультантка күренергә курыкмагыз. Исегездә тотыгыз, акыл да тән кебек үк авырый ала, һәм аны дәвалау ысуллары бар.
- Сәламәт яшәү рәвеше: Баланслы туклану, көндәлек күнегүләр һәм җитәрлек йокы кебек гади әйберләр сезне күп авырулардан саклый ала.
Өйгә алып китү хәбәре
- Шри-Ланка/Азия кешеләре буларак, безнең сәламәтлек өчен уникаль куркынычларыбыз барлыгын аңлагыз (диабет, В гепатиты, кайбер яман шеш авырулары).
- "Мин ябык, миндә диабет булмаячак" кебек ялгыш фикерләрдән котылыгыз. Хәтта гәүдә авырлыгы түбән булса да, бездә диабет куркынычы арта.
- Психик сәламәтлек физик сәламәтлек кебек үк мөһим. Психик проблема белән бәйле ярдәм сораудан оялмагыз һәм курыкмагыз.
- Күп авыруларны даими медицина тикшерүләре үтеп, аларны иртә ачыкларга һәм дәваларга мөмкин.
- Табибыгыз белән яхшы һәм ачык сөйләшегез. Сәламәтлегегез турында сораулар бирегез, хәбәрдар булыгыз. Сез үзегезнең сәламәтлегегезнең пилоты.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез