Сезнең дә астма бармы? Әйдәгез, тәмәке тартуның астмага җитди йогынтысы турында белик!

Әгәр дә сездә астма булса, сез, мөгаен, үпкәләрегезнең бик сизгер булуын һәм әйберләргә тиз реакция бирүен беләсездер инде. Сез кагылмаган әйбергә кагылганда (без аларны "триггерлар" дип атыйбыз), сызгыру, ютәлләү һәм сулыш алу кыенлыгы кебек симптомнар барлыкка килергә мөмкин. Бу әйберләр кайвакыт бик күңелсезләндерә ала, шулай бит?

Тәмәке тарту һәм астма арасында нинди бәйләнеш бар?

Астма белән авыручы кеше өчен иң авыр нәрсә, ягъни астманы тагын да көчәйтә торган иң начар нәрсә - тәмәке тарту икәнен чыннан да беләсезме? Бу тәмәке, сигара гына түгел, ә трубкалар, хәтта яшьләр арасында популяр булган "(вейпинг)" тәмәкесе дә. Теләсә нинди төтен астма белән авыручы кеше өчен бик зыянлы. Хәтта башка кешеләр тәмәке тартканда чыккан төтен дә, ягъни "(икенчел тәмәке)" дә сезнең ютәл һәм сулыш алу кыенлыкларын көчәйтергә мөмкин. Күз алдыгызга китерегез, әгәр сез автобуста барганда кемдер тәмәке тартса, сез дә шул төтенне сулыйсыз, шулай бит? Бу сезгә шулай тәэсир итә.

Сулыш юллары белгече, доктор Рэйчел Тальерсио сүзләренчә, тәмәке тарту астма көчәюенең төп сәбәбе. Шуңа күрә ул үзебезне бу төтеннән ничек сакларга мөмкин икәнен аңлата.

Астма белән авырганда тәмәке тартсаң, нәрсә була?

Күз алдыгызга китерегез, хәтта көненә бер яки ике сигарет тартсагыз да, шул төтенне сулаганда, аның составындагы зарарлы матдәләр сулыш юлларыгызның нечкә, дымлы тышчаларына җыела. Шуңа күрә, әгәр сез астма белән авырсагыз һәм һаман да тәмәке тартсагыз, үпкәләрегез даими рәвештә зур басым астында була. Икенче төрле әйткәндә, үпкәләрегез даими рәвештә "ачулы". Бу астма симптомнарын ешрак кичерергә мөмкин дигән сүз. Тәмәке тартмаган астма белән авыручы кешегә караганда, астма өянәге күпкә югарырак.

" Сез ничек кенә аз тәмәке тартсагыз да яки вейп куллансагыз да, бу сезгә һәм үпкәләрегезгә бик зыянлы булырга мөмкин", - дип ассызыклый доктор Тальерсио.

Астма еш көчәюенең төп сәбәбе булудан тыш, тәмәке тарту шулай ук ​​түбәндәгеләргә китерә:

• Лайла җитештерүнең артуы: Бу сезнең сулыш юлларыгызда зарарлы матдәләр җыелуына китерә, бу исә сулыш алуны катлауландыра. Нәкъ менә шул йөткерүгә китерә.
• Ул сезнең сулыш юлларыгызга зыян китерә: Тутык нечкә торбалар системасын җимергән кебек, төтен дә сезнең сулыш юлларыгызга зыян китерә.
• Үпкә яман шеше һәм башка үпкә авырулары үсеш куркынычын арттыра: Бу һәркемгә билгеле нәрсә. Ләкин астма белән авыручы кеше өчен бу куркыныч тагын да югарырак.

Астмага тәмәке тартуның йогынтысы

Хәтта сез тәмәке тартмасагыз да, икенчел кулдан ясалган төтен, башка кешеләр сулый торган төтен, астмага тәэсир итә ала. Тәмәке төтенендә 7000 нән артык химик матдә бар. Бу гаҗәеп сан, шулай бит? Аларның 69ы яман шеш авыруына китерә дип билгеле.

Гаҗәп хәл, хәтта җиһазлар һәм киемдәге төтен калдыклары да (без моны "өченче кул төтене" дип атыйбыз) астма симптомнарын көчәйтергә һәм өлкәннәрдә дә, балаларда да сулыш юллары авыруларына китерергә мөмкин. Бу хәтта бүлмәдә тәмәке тартканнан соң да, шул тәмәкедән чыккан зарарлы матдәләр шул бүлмәдә калырга мөмкин дигән сүз.

" Бу, бигрәк тә, кечкенә балалар өчен дөрес, чөнки аларның үпкәләре әле кечкенә һәм үсеш процессында ", ди доктор Тальерсио. "Кечкенә балаларда тәмәке тарту вакытында астма симптомнары ешрак барлыкка килә. Шулай ук, әниләре йөклелек вакытында тәмәке тарткан балаларда астма белән авыру ихтималы якынча ун тапкыр югарырак. "

Уйлап карагыз, кайвакыт без балаларыбызны белә торып та мондый куркыныч астына куябыз, шулай бит? Әгәр өйдә кемдер тәмәке тартса, без моның балалар өчен ни дәрәҗәдә зыянлы икәнен аңларга тиешбез. Бу аларның сулышын буып үтерү кебек.

Тәмәке тартуны ташласам, астмам яхшырачакмы?

Хәзер сез: "Ярар, тәмәке тартуны ташласам, астмам тулысынча дәваланачакмы?" – дип уйлыйсыздыр. Чынлыкта, тәмәке тартуны ташлау астманы тулысынча дәваламаячак. Чөнки астма еш кына хроник авыру, ягъни ул дәвам итә. Ләкин симптомнарыгыз сизелерлек кимергә мөмкин. Бу зур мәсьәлә, шулай бит?

Америка үпкә ассоциациясе мәгълүматлары буенча, тәмәке тартуны ташлаганда:

• Сулыш юлларыгыздагы ялкынсыну кимиячәк.
• Үпкәләрдә ялкынсыну кими.
• Үпкәгә тагын да зыян килү һәм башка үпкә авырулары үсеше куркынычы кими.
• Ә иң мөһиме, астма өянәкләре ешлыгы да шактый кимиячәк.

"Тәмәке тартуны ташлагач, сезнең борын куышлыкларыгыз һәм үпкәләрегез төзәлә башлый. Сез җиңелрәк сулый башларсыз, һәм ютәлегез кими, хәтта бөтенләй бетә алыр", - дип хәбәр итә доктор Тальерсио. "Астма хроник авыру булырга мөмкин булганлыктан, астманы гомуми контрольдә тоту һәм кабул иткән даруларыгыз турында фикер алышу өчен сәламәтлек саклау төркемегезгә даими рәвештә килеп тору мөһим."

Астманы яхшырту өчен тәмәке тартуны ничек ташларга?

Тәмәке тартуны ташлау җиңел түгеллеген барыбыз да беләбез. Бу гадәт, шуңа күрә аны берьюлы ташлау авыр. Шуңа күрә, ярдәм кирәк булса, беркайчан да сорарга оялмагыз. Гаилә табибыгыз яки башка медицина хезмәткәре сезгә кирәкле ресурсларны бирә ала. Мәсәлән, сагыз яки пластырь кебек никотинны алыштыручы чаралар (NRE) сезгә бу гадәтне әкренләп ташларга ярдәм итә ала.

Тәмәке тартуны ташларга карар кылгач, бу карарыгыз турында белгән һәм ышанган кешеләргә сөйләгез. Алар сезнең тырышлыкларыгызны хуплый ала һәм сезне комачаулый торган әйберләрдән ераклаштыра ала. "Әгәр тормыш иптәшегез яки башка гаилә әгъзаларыгыз тәмәке тартса, аларга тәмәке тартуның куркынычлары турында хәбәр итегез һәм аларны да ташларга дәртләндерегез", - дип киңәш итә доктор Тальяцио. Өй мохите дә бик мөһим. Бергәләп эшләгәндә, ялгыз эшләгәнгә караганда, уңышка ирешү ихтималы зуррак.

Астманы яхшырту һәм тәмәке тартудан тулысынча баш тарту өчен сез шулай ук ​​боларны эшли аласыз:

• Барлык тәмәкеләрдән, вейплардан, фильтрлардан, зажигалкалардан һәм көл савытларыннан котылыгыз. Аларны күз алдыгызга китерү сездә яңадан башларга теләк уятырга мөмкин.
• Тәмәке тартуны ташларга ярдәм итү өчен ярдәм төркеменә яки дәрескә кушылыгыз. Тәмәке тартуны ташларга тырышучы кешеләр белән сөйләшү - бик яхшы дәртләндерү чыганагы.
• Тәмәке тартырга этәрә торган хәлләрдән сакланыгыз. Мәсәлән, кайбер кешеләр дуслары белән булганда яки чәй эчкәндә тәмәке тартырга омтыла. Мондый хәлләрне ачыклагыз һәм алардан ерак торыгыз. Киресенчә, башка нәрсә белән шөгыльләнегез.
• Психик һәм эмоциональ сәламәтлегегезне яхшыртыгыз. Кайвакыт стресс тәмәке тартуга китерергә мөмкин. Шуңа күрә ял итү юлларын табыгыз.
• Уйчанлык һәм тирән сулыш алу техникаларын кулланыгыз. Бу сезгә тынычланырга һәм тәмәке тарту теләген контрольдә тотарга ярдәм итәчәк.
• Актив булыгыз. Күнегүләр һәм җәяү йөрү кебек әйберләр физик һәм психик сәламәтлек өчен файдалы. Алар шулай ук ​​үпкә функциясен яхшырта.

Истә тотарга кирәк булган иң мөһим нәрсә -

Сәламәтлек өчен уңай үзгәрешләр ясау өчен беркайчан да соң түгел. Әгәр астма симптомнары көндәлек тормышыгызны катлауландырса, тәмәке тартуны ташлау үпкәләрегезгә йөкләнешне киметергә һәм җиңелрәк сулыш алырга ярдәм итә ала.

Онытмагыз, бу юлны ялгыз узу авыр булса, табибка мөрәҗәгать итү яхшырак. Алар сезгә бу гадәттән фәнни ысуллар ярдәмендә котылырга ярдәм итәчәк. Үпкәләрегез сезгә рәхмәт әйтер!

Тәмәке тарту, астма, сулыш юллары авырулары, үпкә, сәламәтлек, тәмәке, тәмәке тартудан баш тарту