Син дә машинада йөрергә куркасыңмы? Әйдәгез, Амаксофобия турында сөйләшик!

Машина йөрткәндә, автобуста барганда яки транспорт чарасында булганда кайвакыт сәер курку яки борчылу хисе кичерәсезме? Бәлки, йөрәгегез тиз тибә башлый, тирлисез һәм башыгыз әйләнә. Болар курку гына түгел, алар чынлыкта медицина тарафыннан танылган халәт булырга мөмкин. Бүген без мондый транспорт чараларыннан курку, ягъни амаксофобия турында сөйләшәчәкбез.

Амаксофобия нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, амаксофобия - машина йөртүдән яки транспорт чарасында пассажир булудан гадәти булмаган, артык курку . Бу курку шулкадәр көчле булырга мөмкин ки, кайбер кешеләр эшкә бара алмый, кибеткә бара алмый яки көндәлек эшләрне башкара алмый.

"Амакса" - борынгы заманнарда кулланылган ат арбасы дигәнне аңлата торган грек сүзе. "Фобия" "курку" дигәнне аңлата, барыбыз да беләбез. Шулай итеп, бу ике сүз бергә кушылып, бу халәтнең исемен формалаштыра. Ул шулай ук ​​башка берничә исем белән дә билгеле:

• Гамаксофобия
• Моторофобия
• Охофобия

Фобия нәрсә ул?

Фобия - безгә чыннан да зыян китерә алмаган нәрсәдән көчле, контрольдә тотып булмый торган курку . Болар борчылу бозылулары категориясенә керә.

Амаксофобия шулай ук ​​​​специфик фобик бозылу . Ягъни, курку билгеле бер объект (бу очракта, транспорт чарасы) яки ситуация (транспорт чарасын йөртү яки транспорт чарасында йөрү) аркасында барлыкка килә.

Амаксофобия ни дәрәҗәдә еш очрый?

Дөньяда күпме кешедә амаксофобия барлыгы турында төгәл статистика бирү кыен. Чөнки күп кеше бу курку барлыгын ачыктан-ачык танымый, ә кайберләре хәтта фобия барлыгын да белми. Алар моны гадәти курку дип уйлыйлар.

Шулай да, тикшеренүләр күрсәткәнчә, Америка Кушма Штатларында гына да һәрбер ун олы кеше һәм һәрбер бишенче яшь кеше гомерләренең берәр ноктасында ниндидер фобик бозылу белән очраша. Шуңа күрә бу сез уйлаганча сирәк күренеш түгел.

Амаксофобиянең төрле формалары нинди?

Бу куркуны төрле кешеләр төрлечә кичерә ала. Кайбер кешеләр өчен ул түбәндәгечә булырга мөмкин:

• Үзең машина йөртүдә бернинди проблема юк , ләкин син башка кеше йөрткән машинага утырудан куркасың.
• Сез машинада бара аласыз, ләкин сез бик ышанган кеше белән генә бара аласыз (мәсәлән, ирегез, хатыныгыз яки иң якын дустыгыз).
• Кем генә машина йөртсә дә, мин пассажир буларак сәяхәт итәргә куркам.
• Сез автобус яки поезд кебек җәмәгать транспортына утыра аласыз ., ләкин бу һәрвакыт бер үк юлдан барсаң гына. Әгәр юл үзгәрсә, ул куркыныч була башлый.
• Хәтта машинага карау яки аңа утыру турында уйлау да көчле паника хисе тудырырга мөмкин.

Амаксофобия белән авыручы кеше чыннан да нәрсәдән курка?

Еш кына бу курку белән яшәүче кешеләр машина йөртүдән яки машинада булудан курыкмыйлар. Алар юл-транспорт һәлакәтендә имгәнүдән яки үлүдән күбрәк куркалар. Алар юл-транспорт һәлакәтләре һәм очкыч һәлакәтләре турындагы статистика турында уйларга һәм тикшерергә мөмкин. Болар аларның куркуын тагын да көчәйтә генә.

Бу халәтнең үсеш куркынычы кемдә югарырак?

Түбәндәге авыруларның берәрсе булса, сездә амаксофобия яки башка махсус фобик бозылу булу ихтималы югарырак:

• Әгәр дә сезнең инде башка фобиягез бар икән.
• Әгәр дә сездә борчылу бозылуы булса.
• Әгәр дә сездә паника бозылуы булса ( күкрәк тибеше даими рәвештә көчәя һәм сез сәбәпсез борчылу хис итәсез).
• Әгәр дә сездә матдәләр куллану белән бәйле бозылу булса.

Амаксофобия белән бәйле тагын нинди фобияләр бар?

Амаксофобия белән тыгыз бәйле тагын ике төр фобия бар:

• Агорафобия : Бу - өеннән чыгып китүдән, яки берәр урында яки хәлдә калып, кача алмаудан курку.
• Клаустрофобия : Бу - чикләнгән, ябык, кечкенә урыннардан (мәсәлән, лифтлар, кечкенә бүлмәләр) курку. Транспорт чарасы да билгеле бер дәрәҗәдә чикләнгән урын булганлыктан, бу курку шулай ук ​​амаксофобия белән бәйле булырга мөмкин.

Амаксофобиянең сәбәпләре нинди?

Моңа тәэсир итә торган берничә сәбәп бар:

• Үткәндәге травматик тәҗрибә: Күз алдыгызга китерегез, сез җитди автомобиль һәлакәтенә эләктегез, яки шундый һәлакәттә кулыгызны яки аягыгызны сындырдыгыз. Яки сез озак вакыт поездда яки автобуста калып, чыга алмадыгыз. Бәлки, якын кешегез яки гаилә әгъзасы җитди автомобиль һәлакәтендә җитди җәрәхәтләнгән яки үлгәндер. Яки сез үз күзләрегез белән җитди һәлакәтне күргәнсездер. Бу курку шундый тәҗрибәләрдән килеп чыгарга мөмкин. Кайвакыт ул посттравматик стресс бозылуы (ПТСБ) белән дә бәйле булырга мөмкин.
• Гаилә тарихы: Әгәр әти-әниегездә яки якын туганыгызда фобия яки борчылу бозылуы булса, сездә аның барлыкка килү ихтималы югарырак. Шулай ук ​​сездә башкаларга караганда курку һәм борчылу ихтималын арттыра торган ген мутациясе булырга мөмкин.
• Модельләштерү:Амаксофобия белән авыручы кешегә карап яки машиналардан куркуы турында сөйләгән кешене ишетеп кенә, сез дә курку хисе кичерә аласыз. Бу, бигрәк тә, мондый хәлләрне яшьтән күрсәгез яки ишетсәгез, аеруча сизелергә мөмкин.

Амаксофобиянең сәбәпләре нинди?

Теләсә нинди транспорт чарасы - җиңел машиналар, фургоннар, автобуслар, поездлар, көймәләр, очкычлар - бу амаксофобия халәтен көчәйтергә, ягъни куркуны арттырырга мөмкин.

Бу куркуны арттыра торган төп нәрсәләр:

• Транспорт чарасын йөртү .
• Транспорт чарасында пассажир буларак сәяхәт итү .
• Машина эчендә булу турында уйлауның үзе үк кайбер кешеләрне куркуга сала.
• Чынбарлыктамы, телевизордамы яки кинодамы, транспорт чарасын күрү кайвакыт миңа шушы куркуны искә төшерә.

Амаксофобиянең симптомнары нинди?

Бу симптомнар кайбер кешеләр өчен бик җиңел , ә кайберәүләр өчен бик авыр булырга мөмкин. Күзгә ташланырга мөмкин булган төп симптомнар:

• Тәнең суынган кебек тоела.
• Баш әйләнү һәм баш әйләнү .
• Артык тирләү (гипергидроз) .
• Йөрәк тибеше .
• Күңел болгану .
• Сулыш алу кыенлыгы (тын кысылу) , тын кысылу хисе.
• Аяк-кулларда яки бөтен тәндә калтырау .
• Ашказаны бозылуы яки ашказаны бозылуы (диспепсия) .

Әгәр дә сез машина турында уйлаганда яки машина йөртергә әзерләнгәндә бу симптомнарның берсен яки берничәсен сизсәгез, аны игътибарсыз калдырмагыз.

Амаксофобия ничек диагноз куела?

Әгәр дә машиналардан куркуыгыз көндәлек тормышыгызга комачаулый икән, табиб сезне психик сәламәтлек буенча консультантка (мәсәлән, психологка) җибәрергә мөмкин.

Америка Психиатрия Ассоциациясенең Психик Бозылуларның Диагностик һәм Статистик Кулланмасында (DSM) амаксофобия аерым рәвештә фобия буларак күрсәтелмәсә дә, психолог сезнең симптомнарыгызны җентекләп өйрәнгәннән һәм сезнең белән сөйләшкәннән соң, аны билгеле бер фобик бозылу дип билгели ала.

Гадәттә, сездә билгеле бер фобия бар дип түбәндәге очракларда шикләнергә мөмкин:

• Бу курку машина янында яки аның эчендә булганда туа.
• Бу курку аркасында сез эшкә бара алмыйсыз, социаль чараларда катнаша алмыйсыз һәм тормышта төрле эшләр башкара алмыйсыз , һәм сез алардан качасыз.
• Бу курку сезнең бәхетле һәм нормаль тормыш алып бару сәләтегезгә тәэсир итә.
• Чын куркынычБөтенләй урынсыз булган көчле курку һәм борчылу хисе бар.
• Бу хәл ким дигәндә алты ай дәвам итә.

Амаксофобияне дәвалау ысуллары нинди?

Иң яхшы хәбәр шунда ки, бу амаксофобия халәтен дәвалауның нәтиҗәле ысуллары бар!

Экспозиция терапиясе

Күп кешеләр өчен бу куркуны җиңүнең төп һәм иң нәтиҗәле ысулларының берсе - экспозиция терапиясе . Бу психик сәламәтлек буенча консультант , гадәттә психолог, белән бергә эшләнә. Чынлыкта, тикшеренүләр күрсәткәнчә, билгеле бер фобияләре булган ун кешенең тугызы бу психотерапия төре белән симптомнарның сизелерлек кимүен күрә ала.

Экспозиция терапиясе үзеңне әкренләп, контрольдә тотылган рәвештә курыккан әйбереңә (бу очракта, машиналарга) дучар итүне үз эченә ала.

Бу болай була:

• Беренчедән, сезгә курку алдыннан һәм курку вакытында куллана алырлык төрле сулыш алу һәм тынычландыру техникалары өйрәтеләчәк.
• Аннары сезгә транспорт чарасына кагылышлы рәсемнәр һәм видеолар кебек әйберләр күрсәтеләчәк.
• Әкренләп, алар сезгә туктап торган машинада йөртүче урынына яки яныгыздагы пассажир урынына утырырга һәм күзәтергә рөхсәт итәләр. Башта кыска вакытка, аннары бераз озаграк һәм күбрәк вакытка.
• Аннары сездән пассажир буларак бик кыска арага куркынычсыз урында, мәсәлән, буш парковкада машина йөртергә яки анда йөрергә соралачак. Бу сезгә куркуыгызны акрынлап киметергә ярдәм итәчәк.

Башка дәвалау ысуллары

Экспозиция терапиясеннән тыш, башка берничә ысул бар:

• Виртуаль чынбарлык экспозиция терапиясе: Бу шулай ук ​​экспозиция терапиясенең бер төре. Ләкин ул махсус компьютер технологиясен (виртуаль чынбарлык технологиясе) куллана, ул сезгә чыннан да транспорт чарасында кебек хис итәргә мөмкинлек бирә. Бу шулай ук ​​кечкенә масштаблы тикшеренүләрдә дә транспорт чараларыннан куркуны киметергә ярдәм итә.
• Когнитив-тәртип терапиясе (КТТ): Күп кенә табиблар бу төр терапияне экспозиция терапиясе белән бергә кулланалар. КТТ сезгә курку тудыра торган хәлләргә карашыгызны, фикерләүегезне һәм аларга җавап бирүегезне уңай якка үзгәртергә өйрәтә.
• Дарулар: Фобияләр сирәк кенә озак вакыт дәвалана. Ләкин, әгәр дә сез якын киләчәктә транспорт чарасында (мәсәлән, машина, очкыч) булганда бу симптомнарны кичерүдән зур курку яки борчылу кичерсәгез, табибыгыз билгеле бер очракларда куллану өчен борчылуга каршы дарулар билгеләргә мөмкин.

Амаксофобиянең мөмкин булган өзлегүләре нинди?

Әгәр бу амаксофобия халәте көчәя барса, бу сезнең тормыш сыйфатыгызга зур йогынты ясарга мөмкин.

• Сезгә эшкә бару, кибеткә азык-төлек сатып алырга бару яки социаль чараларда катнашу авыр булырга мөмкин.
• Гаиләгезгә кунакка бару, дуслар белән вакыт үткәрү яки ял итәргә бару күз алдына да китереп булмый торган хәл. Бу сезне ялгыз хис итәргә мәҗбүр итә ала .

Кайбер кешеләрдә паника өянәкләре була. Алар йөрәк өянәге кебек күкрәк авыртуы, йөрәк тибеше тизләнүе һәм сулыш алу кыенлыгы кебек симптомнар китерергә мөмкин. Паника өянәкләре булудан даими курку паника бозылуына китерергә мөмкин. Әгәр бу хәл килеп чыкса, сезгә борчылуны киметү өчен озак вакытлы дарулар кабул итәргә туры килергә мөмкин.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр дә сездә мондый хәлләр булса, һичшиксез табибка күренегез:

• Әгәр дә сездә паника өянәкләре булса.
• Әгәр дә сезнең көндәлек тормышыгызга яки йокыгызга комачаулый торган даими борчылу яки курку булса.

Табибыгызга нинди сораулар бирергә кирәк?

Табибка күренгәндә, сез түбәндәге сорауларны бирә аласыз:

• Ни өчен мин шулкадәр куркам? Моның сәбәбе нәрсәдә?
• Минем хәлем өчен иң яхшы дәвалау ысулы нинди?
• Экспозиция терапиясен сынап карарга кирәкме?
• Миңа күпме вакыт дәвалану кирәк булачак?
• Бу хәлдән килеп чыгарга мөмкин булган башка өзлегүләр турында борчылырга тиешме?

Ниһаять, нәрсәне истә тотарга кирәк (Өйгә алып китү турында хәбәр)

Амаксофобия кебек фобияләр , дөрес дәваланмаса, вакыт узу белән көчәергә мөмкин . Шуңа күрә аны "курку гына" дип санарга ярамый.

Бу курку сезнең эшкә баруыгызга, якыннарыгыз белән азрак вакыт үткәрүегезгә комачаулый ала, һәм тормыштагы иң мөһим әйберләрнең күбесен һәм бәхетле булу мөмкинлекләрен кулдан ычкындырырга мөмкин. Машина йөртә алмау яки транспорт чарасында йөри алмау сезнең мөстәкыйльлегегезгә һәм тормыш сыйфатыгызга зур йогынты ясарга мөмкин.

Шуңа күрә, әгәр сездә мондый курку бар дип уйлыйсыз икән, бу хакта табиб белән сөйләшергә оялмагыз яки курыкмагыз . Табиб сезне экспозиция терапиясе кебек дәвалау ысуллары белән тәҗрибәсе булган квалификацияле психик сәламәтлек консультантына җибәрә ала. Исегездә тотыгыз, дөрес ярдәм һәм дәвалау белән күп кеше амаксофобиядән куркуын тулысынча җиңә ала! Сез ялгыз түгел.

Амаксофобия , Амаксофобия, Машиналардан курку, Машина йөртүдән курку, Фобия, Борчылу, Психик сәламәтлек, Экспозиция терапиясе, CBT