Озак вакытлы авыру аркасында депрессиядәме? (Хроник авыру һәм депрессия)

Кайвакыт бездә булган авырулар бер-ике көн эчендә дәваланмый. Алар бездә айлар, хәтта еллар буе кала. Мондый озак вакытлы авыру белән яшәү сез уйлаганча җиңел түгел. Физик авыртудан тыш, акыл да зур йөк һәм басым сизә. Күп кеше бу психик стресс турында сөйләшергә яратмый, чөнки алар моны көчсезлек дип саныйлар. Ләкин чынлыкта алай түгел. Бу - без бүген сөйләшәчәк физик һәм психик бәйләнеш, ягъни озак вакытлы авыру белән бәйле депрессия турында.

Башта, әйдәгез, бу озак вакытлы авыру нәрсә икәнен карыйк?

Гади итеп әйткәндә, хроник авыру - бик озак вакытка, кайвакыт хәтта гомер буена дәвам итә торган авыру. Аларны тулысынча дәвалап булмаса да, яшәү рәвешен үзгәртү (яхшы туклану, күнегүләр) һәм тиешле медицина ярдәме белән аларны яхшы контрольдә тотарга һәм гадәти тормыш алып барырга мөмкин .

Менә берничә мисал:

• Диабет
• Йөрәк авыруы
• Артрит
• Бөер авыруы
• ВИЧ/СПИД
• Люпус
• Күп склероз

Табиб безгә бу авыру турында әйткән көннән бирле тормышыбыз бик нык үзгәрде. Безгә көн саен дарулар эчәргә, туклану рационыбызны контрольдә тотарга һәм табибка даими йөрергә кирәк. Боларның барысыннан да бик арыганлык хис итү гадәти хәл.

Хроник авыру һәм депрессия арасында нинди бәйләнеш бар?

Икесе арасында сез уйлаганнан да зуррак бәйләнеш бар. Чынлыкта, депрессия - озак вакытлы авыруларның иң еш очрый торган катлаулануларының берсе. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, җитди авыру белән авыручыларның якынча өчтән бере (1/3) депрессия симптомнарын кичерә.

Күз алдыгызга китерегез, сез элеккеге кебек дусларыгыз белән уйный алмыйсыз, элек яраткан ризыкларыгызны ашый алмыйсыз, эшкә бару авыр, баскычтан менү авыр. Болар сезнең ирегегезне һәм бәйсезлегегезне чикли. Элек эшли алган әйберләрегезне эшли алмаганда, үз-үзегезгә ышанычыгыз кими. Киләчәккә өметләрегез әкренләп юкка чыга. Шуңа күрә мондый хәлдә кайгыруыгыз һәм күңелсезләнүегез гаҗәп түгел, шулай бит?

Кайвакыт депрессия авыруның үзенең физик йогынтысы (мәсәлән, хроник авырту, арыганлык) яки кулланылган кайбер даруларның ян эффекты буларак барлыкка килергә мөмкин.

Депрессия куркынычын арттыра торган шартлар

Депрессия теләсә нинди хроник авыру белән бергә килеп чыгарга мөмкин булса да, куркыныч авыруның авырлыгы һәм аның тормышына йогынтысы белән арта. Уртача алганда, хроник авыруы булган кешедә депрессиягә эләгү куркынычы 25-33% тәшкил итә. Бу уртача сәламәт кешедән күпкә югарырак.

Түбәндәге таблицада төрле медицина шартлары белән бәйле депрессиянең процентлары күрсәтелгән.

Депрессия симптомнарын ничек танырга?

Мондагы иң зур проблема шунда ки, пациент та, гаиләсе дә депрессия симптомнарын игътибарсыз калдыра. Һәркем: "Авырганда кайгыру гадәти хәл", - дип уйлый. Шулай ук, депрессия симптомнары (мәсәлән, ару, йокысызлык, аппетит югалу) физик авыру симптомнарына охшаш булганлыктан, аларны депрессия дип диагностикалау авыр булырга мөмкин. Бу физик авыруның дәвалануына, ә төп депрессиянең дәваланмавына китерергә мөмкин. Шуңа күрә ике авыруны да бер үк вакытта дәвалау мөһим.

Игътибар итәргә кирәк булган симптомнар

• Даими кайгы, бушлык яки борчылу хисе.
• Элек яраткан әйберләргә кызыксыну югалу.
• Ару, энергия җитмәү.
• Йокы режимының үзгәрүе (артык күп йоклау яки җитәрлек йокламау).
• Аппетит үзгәрүе (аппетит югалу яки артык ашау).
• Елыйсы килә, еш кына ачулана.
• Карар кабул итүдә кыенлыклар, игътибарны туплай алмау.
• Үзеңне файдасыз һәм башкаларга йөк итеп хис итү.

Әгәр дә сездә яки гаиләгездә бу симптомнар булса, беркайчан да табиб белән сөйләшергә курыкмагыз.

Моны ничек дәваларга? Борчылырлык бернәрсә дә юк!

Хроник авыру белән авыручы кешедә депрессияне дәвалау башка кешеләрне дәвалау белән бер үк. Иртә диагностика һәм дәвалау стрессны киметергә һәм тормыш сыйфатын яхшыртырга ярдәм итә ала. Гаҗәп, депрессияне дәвалау сезгә физик авыруыгызны контрольдә тотарга да ярдәм итә ала.

• Табиб белән сөйләшү: Беренче адым - бу турыда табиб белән сөйләшү. Әгәр депрессиягез даруның ян эффекты булса, табибыгыз даруны үзгәртә яки дозасын көйли ала.
• Дәвалау: Депрессия, әгәр ул аерым проблема булса, аны дәвалап була. Депрессия белән авыручыларның 80% тан артыгы антидепрессантлар, психотерапия яки икесенең дә комбинациясе белән уңышлы савыга.
• Һөнәри ярдәм: Табиб сезне психиатрга яки консультантка җибәрергә мөмкин. Алар сезгә дөрес дәвалау ысулын табарга ярдәм итә ала.

Хроник авыру белән яшәгәндә психик яктан нык булып калу өчен берничә киңәш

Хроник авыру белән яшәү - авыр. Моның өчен кайгыру гадәти хәл. Ләкин бу хисләр дәвам итсә һәм көндәлек эшләрегезгә комачауласа, һичшиксез ярдәм сорагыз. Бу әйберләр сезгә көчле булырга ярдәм итә ала.

• Ялгыз калмагыз: Авырганда, без еш кына беркем өчен дә проблема булырга теләмибез. Ләкин ялгыз газаплану гына хәлләрне тагын да начарайта. Гаиләгез һәм ышанычлы дусларыгыз белән хисләрегез турында сөйләшегез. Табибыгыздан сезгә ярдәм итә алырлык ярдәм төркемнәре турында сорагыз.
• Хәлегез турында хәбәрдар булыгыз: Хәлегез турында мөмкин кадәр күбрәк белегез. Белем - көч. Ул сезгә дәвалануыгызны яхшырак аңларга һәм карарларыгызны контрольдә тотарга ярдәм итә ала.
• Ышанычлы медицина ярдәме алыгыз: Ышанычлы табибыгызның ярдәме бик мөһим, аның белән теләсә нинди тема турында ачыктан-ачык сөйләшә аласыз.
• Авыртуны контрольдә тотыгыз: Әгәр дә сездә даими авырту булса, бу депрессиянең төп сәбәбе булырга мөмкин. Авыртуны контрольдә тоту ысуллары турында табибыгыз белән сөйләшегез.
• Яраткан эшләрегез белән шөгыльләнүне дәвам итегез: Физик хәлегез мөмкинлек биргәнчә, элек яраткан эшләрегез белән шөгыльләнүне дәвам итегез. Бу сезгә бәхетле һәм ышанычлы хис итәргә ярдәм итәчәк.
• Ярдәм сораудан курыкмагыз: Әгәр дә сез үзегезне депрессиядә хис итсәгез, ярдәм сораудан тартынмагыз. Бу көчсезлек билгесе түгел, ә сезне көчле һәм үз-үзегезгә таянычлы итә торган нәрсә.