Сезнең кайчан да булса хуш исле чәчәк исе, хушбуй исе яки баш авыртканда куллана торган бальзам исе белән басымны киметү хисе кичердегезме? Ис, чынлыкта, безнең акылыбызга һәм тәнебезгә тәэсир итә ала. Бүген без шул концепциягә нигезләнгән дәвалау ысулы турында сөйләшәчәкбез.
Гади итеп әйткәндә, ароматерапия нәрсә ул?
Ароматерапия - өстәмә һәм альтернатив медицинаның (CAM) бер төре . Ул сезнең хәлегезне яхшырту өчен үсемлекләрдән алынган хуш исле майлар булган эфир майларын куллана. Бу сезнең акылыгызны, тәнегезне һәм рухыгызны яклаучы холистик дәвалау. Ароматерапия, нигездә, бу эфир майларын сулау яки аларны (сыекландырылган килеш) тирегә сөртү юлы белән башкарыла.
Дөнья буйлап кешеләр бу ысулны гасырлар дәвамында кулланалар. Безнең илдә бу ысул еш кына борчылу кебек авырулары булган кешеләргә, башка дәвалау ысуллары белән беррәттән, тәкъдим ителә. Кешеләр шулай ук сәламәтлекләрен саклау һәм гомуми тынычлык табу өчен ароматерапия кулланалар.
Иң мөһиме - моны өйдә үзегез эшли алсагыз да, нәрсә эшләгәнегезне төгәл белү һәм аны куркынычсыз эшләү мөһим. Шуңа күрә мондый эшне башлар алдыннан табибыгыз белән киңәшләшеп, аның сезгә туры килүен һәм аны ничек куркынычсыз эшләргә икәнен ачыклау яхшырак.
Бу ис безнең тәнебезгә ничек тәэсир итә?
Бу бик гаҗәеп процесс. Сез исне сулаганда, ул безнең нерв системабызга турыдан-туры тәэсир итә. Гади итеп әйткәндә, эфир мае сулаганда, шул майның кечкенә кисәкчәләре һавага чыгарыла.
Бу кисәкчәләр борынга кергәч, борындагы "ис сизү рецепторлары" дип аталган махсус күзәнәкләр аларны сизә. Аннары бу күзәнәкләр "ис сизү нервы" аша миегезгә хәбәрләр җибәрә.
Бу хәбәрләр минең гипоталамус дип аталган өлешләрен һәм хисләр һәм хәтерләр кебек әйберләрне контрольдә тотучы лимбик системаны стимуллаштыра. Бу стимуллаштыру минең төрле гормоннар бүлеп чыгаруына китерә.
- Серотонин
- Эндорфиннар
- Дофамин
Бу гормоннар күп нәрсәләрне көйли, шул исәптән безнең кәефебезне, йокыбызны һәм ашкайнатуыбызны. Шулай итеп, бу гормоннарның бүленеп чыгуы күп файда китерергә мөмкин, мәсәлән , борчылуны һәм авыртуны сизүне киметү .
Ароматерапия нинди хәлләрдән арынырга мөмкин?
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, ароматерапия түбәндәге авыруларны дәваларга ярдәм итә ала:
- Стресс
- Йокы бозылулары
- Айлык авыртулар
- Башлангыч бала тудыру авыртуы
Ароматерапия борчылуны ничек җиңәргә ярдәм итә?
Күп кенә тикшеренүләр ароматерапиянең борчылуны җиңәргә ярдәм итә алуын күрсәтте. Ул, бигрәк тә, стресслы яки куркыныч хәлгә очраганда кичергән вакытлыча борчылу (борчылу халәте) өчен файдалы. Мәсәлән:
- МРТ кебек тикшерү үткәндә
- Операция алдыннан
- Бала тудыру вакытында
Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, ул билгеле бер хәлләрдә генә түгел, ә үзенчәлекле борчылуны да бетерергә ярдәм итә ала. Мәсәлән, бу төр борчылу гомуми борчылу бозылуы булган кешеләрдә күзәтелә. Күбрәк белер өчен, сез табибыгыз белән ароматерапиянең сезнең хәлегез өчен файдасы турында сөйләшә аласыз.
Эфир майлары һәм ташучы майлар нәрсә ул?
Бу икесе турында төгәл белү бик мөһим.
| Май төре | Тасвирлама |
|---|---|
| Эфир майлары | Болар - үсемлекләрнең төрле өлешләреннән, мәсәлән, чәчәкләрдән, сабаклардан һәм яфраклардан алынган югары концентрацияле үсемлек экстрактлары. Күз алдыгызга китерегез, берничә тамчы роза мае ясау өчен бер килограмм роза чәчәге кирәк. Алар шулкадәр көчле. |
| Ташучы майлар | Алар шулай ук үсемлекләрдән алына, ләкин аларның көчле исе юк. Алар көчле эфир майларын тиребезгә куркынычсыз җиткерү өчен "транспорт чарасы" буларак кулланыла. Бу көчле татлы эчемлекне су белән кушу кебек. Алар шулай ук тире өчен файдалы антиоксидантларны үз эченә ала. (Мәсәлән: кокос мае, йөзем орлыгы мае, бадәм мае) |
Ароматерапияне куллануның нинди ысуллары бар?
Берничә төп ысул кулланыла.
- Сулыш алу: Эфир майларын сулауның берничә ысулы бар. Сез кайнар суга берничә тамчы май өстәп, күзләрегезне йомып, парларын сулый аласыз. Яисә хуш исне бүлмә буйлап тарату өчен диффузор куллана аласыз.
- Ароматерапия массажы: Массажны квалификацияле кеше эфир майлары булган лосьон яки май кулланып ясый ала. Әгәр дә аны өйдә ясыйсыз икән, бары тик төп май белән тиешенчә сыекландырылган эфир мае гына кулланыгыз.
- Мунча: Сез шулай ук мунча суына эфир майлары өсти аласыз. Ләкин май тамчыларын турыдан-туры суга салмагыз. Бу майның суда эремәвенә һәм тирегезгә зыян китерүенә китерәчәк. Шуңа күрә, суга өстәр алдыннан, аны төп май белән кушарга кирәк.
Сак булыгыз! Бу нәрсәләрне онытмагыз.
Эфир майлары табигый, ләкин бик көчле матдәләр. Алар дөрес кулланылмаса, сезгә зыян китерергә мөмкин.
- Тирегә сөртер алдыннан һәрвакыт сулагыз: Эфир маен беркайчан да шешәдән турыдан-туры сөртмәгез. Аны һәрвакыт ташучы май яки хушбуйсыз лосьон белән кушыгыз.
- Ут янында сакламагыз: Бу майлар тиз янып китә. Шуңа күрә аларны ут, шәмнәр һ.б. янында сакламагыз һәм кулланмагыз.
- Бернинди сәбәп аркасында да эчмәгез: "Эфир майлары" эчү, яки аларны чәйгә яки суга өстәү бик куркыныч.
- Балалардан һәм йорт хайваннарыннан ерак тотыгыз: Бу майларны күп күләмдә кабул итсәгез, агулы булырга мөмкин. Шешәләрне нык ябык һәм балалар һәм йорт хайваннары кулы җитмәслек урында саклагыз.
Әгәр бала яки башка берәрсе бу майны очраклы рәвештә эчсә, шунда ук Коломбодагы Милли хастаханәнең Милли Агуланулар турында мәгълүмат үзәгенә мөрәҗәгать итегез. Алар сезгә нәрсә эшләргә кирәклеге турында киңәш бирәчәкләр.
Ароматерапиянең куркынычлары нинди?
Дөрес кулланылганда, гадәттә куркыныч аз, ләкин кайвакыт мондый хәлләр булырга мөмкин:
- Тире ярсытуы
- Аллергик контакт дерматит
- Кояш нурларына дучар булганда тире төсе үзгәрү (фотосизгерлек)
Кайбер майлар, аеруча канәфер мае, тире өчен зарарлы югары дәрәҗәдәге химик матдәләрне үз эченә алырга мөмкин.
Бу кешеләргә аеруча игътибарлы булырга кирәк.
Әгәр дә сез түбәндәге категорияләрнең берсенә карыйсыз икән, ароматерапияне башлар алдыннан табибыгыз белән киңәшләшегез.
- Йөклелек яки йөкле булырга тырышу: Ароматерапия, гадәттә, йөклелек вакытында куркынычсыз булса да, кайбер майлар һәм ысуллар сезнең өчен яраклы булмаска мөмкин.
- Башка медицина проблемалары булган кешеләр: Ароматерапия эпилепсия, астма һәм кайбер тире авырулары булган кешеләр өчен яраклы булмаска мөмкин.
- Дарулар кабул итүче кешеләр: Бу дарулар табигый продуктлар булса да, алар сез кабул иткән дарулар белән үзара бәйләнешкә керергә мөмкин. Шуңа күрә, кабул иткән барлык даруларыгыз турында табибыгызга хәбәр итегез.
Иң мөһиме, ароматерапия билгеләнгән даруларны алыштыра алмый. Табиб киңәше булмаганда, даруларны кабул итүне беркайчан да туктатмагыз.
Ароматерапия чыннан да нәтиҗәлеме?
Җавап бераз катлаулы. Кайбер тикшеренүләр аның борчылу һәм йокысызлык кебек авырулар өчен нәтиҗәле булуын күрсәтә. Ләкин башка тикшеренүләр аның кайбер симптомнарга (мәсәлән, яман шеш белән авыручыларда депрессия) аз йогынты ясавын әйтә.
Нәтиҗәләрнең шулай төрлечә булуының берничә сәбәбе бар. Моңа күп факторлар тәэсир итә, шул исәптән тикшеренү ысулларындагы аермалар, кулланылган майларның сыйфаты һәм катнашучыларның шәхси факторлары.
Шуңа күрә, ароматерапияне "тылсымлы" дәвалау чарасы дип уйламагыз. Ләкин, дөрес һәм куркынычсыз кулланылса, ул сезнең психик һәм физик хәлегезне яхшырта алырлык өстәмә терапия була ала.
Өйгә алып китү хәбәре
- Ароматерапия - медицина дәвалавына өстәмә рәвештә кулланылырга мөмкин булган өстәмә терапия, ләкин ул медицина дәвалавын алыштырмый.
- Эфир майлары бик көчле. Тирегә сөртер алдыннан аларны һәрвакыт кокос мае кебек ташучы май белән кушыгыз.
- Теләсә нинди сәбәп аркасында эфир майларын кулланудан тыелыгыз. Бу бик куркыныч.
- Бу майларны куркынычсыз урында саклагыз һәм кечкенә балалардан һәм йорт хайваннарыннан ерак тотыгыз.
- Әгәр дә сез йөкле булсагыз, башка медицина проблемаларыгыз булса яки дарулар кабул итсәгез, ароматерапияне башлар алдыннан табибыгыз белән киңәшләшегез.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment