Кечкенә балагыз төнлә йокламыймы? Ул озак вакыт уяу торамы? Мондый вакытларда кайбер ата-аналар балаларына җиңелрәк йоклап китү өчен даруханәләрдә сатыла торган мелатонин бирергә омтыла. Аның тәме желе яки ирис кебек, шуңа күрә балалар аны яраталар. Ләкин моны балага бирү ни дәрәҗәдә куркынычсыз? Чынлыкта, моның артында без уйламаган куркыныч бар. Әйдәгез, бу турыда бераз тирәнтен сөйләшик.
Мелатонин нәрсә ул чыннан да?
Гади итеп әйткәндә, мелатонин - безнең мидәге эпифиз бизе тарафыннан табигый рәвештә җитештерелә торган гормон. Аның төп функциясе - безнең йокы һәм уяулыгыбызны контрольдә тотучы тән сәгате булган циркадиан ритмын көйләү. Караңгы төшкәч, безнең миебез мелатонин бүлеп чыгара башлый. Бу безгә йокы китерә һәм йоклап китәргә ярдәм итә.
Ләкин без даруханәдән бу табигый гормонны кабатлап җитештерелгән өстәмә сатып алабыз. Ул күп илләрдә дару буларак түгел, ә азык өстәмәсе буларак сатыла.
Куллану арткан саен куркыныч арта
Соңгы вакытта мелатонин куллану, бигрәк тә балалар арасында, кискен артты. Моннан тыш, балаларның мелатонинны очраклы рәвештә артык күп куллануы аркасында ашыгыч ярдәм бүлегенә (ААШБ) яту очраклары һәм Коломбо милли хастаханәсендәге Милли агулану мәгълүмат үзәгенә шалтыратулар саны сизелерлек артты.
Моның төп сәбәбе - 5 яшькә кадәрге балаларның хаталары. Мелатонин еш кына төрле җимеш тәмләрендәге тәмле желе (мармелад) рәвешендә була. Шуңа күрә кечкенә балалар боларны бер төрле конфет дип уйлыйлар һәм берьюлы күп ашыйлар. Бу куркыныч аларның гадәти дарулар кебек балалар ача алмаган балалардан саклаучы капкачы булмау белән тагын да арта.
Күз алдыгызга китерегез, сезнең мелатонин шешәгез өстәлдә. Әгәр 4 яшьлек кызыгыз аны күреп, тәмле желе туплары дип уйлап, барысын да ашаса, нишләрсез? Мондый вакыйгалар турында гел хәбәр ителә. Шуңа күрә мелатонинны балалар кулы җитмәслек урында тоту яхшы түгел.
Бала очраклы рәвештә мелатонин эчсә, нишләргә?
Мондый хәл килеп чыкса, паникага бирелмәскә кирәк. Шулай ук, балагызның симптомнарына игътибар итәргә һәм кирәкле чаралар күрергә кирәк.
| Симптом | Нәрсә эшләргә кирәк |
|---|---|
| Артык йокы | Бу иң еш очрый торган ян эффект. Баланың сулышына игътибар итегез. Баланың яхшы җавап бирүен тикшерү өчен, аны йомшак кына сыйпап, кытыклагыз. |
| Ашказаны бозылуы, күңел болгану, диарея | Бу, бигрәк тә, мармелад ашаганнан соң була ала. Бала берьюлы күп конфет ашаган кебек. Беркайчан да костырырга тырышмагыз. |
| Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, шунда ук хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (АЕББ) мөрәҗәгать итегез! | |
| Сулыш алу кыенлыгы | Баланың сулышы тәртипсез булса яки сулыш алуда кыенлыклар сизелсә, аны шунда ук хастаханәгә алып барыгыз. |
| Уянып булмый торган тирән йокы | Әгәр дә сез баланы ничек кенә тырышсагыз да уята алмасагыз, бу куркыныч билге. Аны кичекмәстән ETUга алып барыгыз. |
| Гадәти булмаган треморлар яки галлюцинацияләр | Алар сирәк булса да, алар куркыныч реакцияләр булырга мөмкин. Мондый очракларда хастаханәгә салу да кирәк. |
Әгәр сезгә бу турыда өстәмә киңәш кирәк булса, сез Коломбо милли хастаханәсендә урнашкан Милли агулану мәгълүмат үзәгенә аларның телефон номеры буенча шалтырата аласыз.
Даруханәдән сатып алынган мелатонин белән проблемалар
Бу күп кеше белми торган нәрсә. Мелатонин өстәмә буларак сатылганлыктан, ул гадәти дарулар кебек катгый кагыйдәләргә буйсынмый. Бу ике зур проблемага китерергә мөмкин.
1. Дозаларның туры килмәве: Бер тикшеренү күрсәткәнчә, кайбер мелатонин шешәләрендә этикеткада күрсәтелгән дозадан 83% тан 478% ка кадәр күбрәк яки азрак мелатонин булырга мөмкин. Бу сезнең балагыз ала дип уйлаган доза чынлыкта алган доза түгел дигәнне аңлата.
2.Башка ингредиентлар: Кайбер мелатонин продуктларында аз күләмдә башка көчле химик матдәләр (нейротрансмиттерлар), мәсәлән, серотонин барлыгы ачыкланган, аларны бары тик табиб рецепты белән генә кабул итәргә кирәк. Бу бик куркыныч хәл.
Дару бирер алдыннан боларны сынап карадыгызмы?
Баланың йокы проблемасын хәл итү өчен табиб дару билгеләгәнче, ул башта баланың "йокы гигиенасын" үтәвен тикшерә. Чөнки күпчелек очракта, бу гадәтләр дөрес үтәлсә, проблеманы даруларсыз да хәл итәргә мөмкин.
| Йокы гигиенасы | Тасвирлама |
|---|---|
| Билгеләнгән йокы вакыты | Балагызны атнага 7 көн бер үк вакытта йокларга яткырыгыз. Ял көннәрендә аны 2-3 сәгатькә соңрак йокларга яткыру аның биологик сәгатен боза. |
| Йоклар алдыннан тынычландыручы эшчәнлек | Балагызны йокларга ятар алдыннан берәр нәрсәгә күнектерегез, мәсәлән, китап укырга, тынычландыргыч музыка тыңларга яки җылы суда коенырга. |
| Яхшы йокы мохите | Йокы бүлмәсе салкын, караңгы һәм тыныч булырга тиеш. Караңгы пәрдәләр куллану бик ярдәм итә ала. |
| Цифрлы булмаган зона | Балагызга йокларга ятар алдыннан ким дигәндә бер сәгать алдан телевизор, телефон һәм планшет кебек әйберләр бирүдән туктагыз. Аларның зәңгәр яктылыклары мелатонин җитештерүне тоткарлый. |
| Диета һәм күнегүләр | Төшке аштан соң кофе, чәй һәм шоколад кебек кофеинлы ризыклар бирүдән тыелыгыз. Йокыга 2 сәгать кала йөгерү һәм сикерү күнегүләре ясау киңәш ителми. |
| Көндезге йокыдан саклану | Балагыз 5 яшьтән өлкәнрәк булса, көндез йокларга рөхсәт итмәгез. Бу аның төнлә йокысына комачауларга мөмкин. |
"Кемгәдер дару язып бирер алдыннан, мин аларның йокы гадәтләре яхшымы-юкмы икәнен тикшерәм. Еш кына бу үз-үзен тотыш үзгәрешләре проблемаларны хәл итә ала. Балалар организмы гадәти режимга бик тиз җайлаша."
Шуңа күрә, мелатонин турында уйлаганчы, бу гадәтләрне сынап карагыз. Әмма проблема хәл ителмәсә, киңәш өчен табибка мөрәҗәгать итегез. Мелатонин игътибар җитмәү/гиперактивлык бозылуы (ADHD) яки аутизм кебек билгеле бер авырулары булган балаларга билгеләнгән вакытлар була. Ләкин бу карарны балагызны тикшергән табиб кабул итәргә тиеш.
Өйгә алып китү хәбәре
- Мелатонин - конфет түгел, ул гормон. Аны балалар җиңел ала алырлык урында калдырмагыз.
- Балага мелатонин бирер алдыннан һәрвакыт табибыгыз белән киңәшләшегез. Аны беркайчан да балага үзегез бирмәгез.
- Даруханәдән сатып алынган мелатонин сыйфаты һәм этикеткадагы дозаның төгәллеге белән проблемалар булырга мөмкин.
- Даруларга мөрәҗәгать итәр алдыннан, яхшы йокы гадәтләрен булдыру бик мөһим (йокы гигиенасы). Күпчелек очракта проблема шунда хәл ителергә мөмкин.
- Әгәр бала очраклы рәвештә артык күп мелатонин кабул итсә, сулыш алу авырлашса яки аны уята алмаса, аны шунда ук хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (АЕБ) алып барыгыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез