Сез кайчан да булса кинәт торып басканда, йөргәндә яки берәр нәрсәне алырга иелгәндә егылып төшәргә җыенган кебек хис иттегезме? Яки өегездәге олы яшьтәге кеше еш кына тигезлекне саклый алмый егыламы? Чынлыкта, бу тәннең тигезлеге, ягъни тигезлек, без уйлаганнан күпкә мөһимрәк. Әгәр дә бу тигезлектә кечкенә генә җитешсезлек булса, ул безнең көндәлек эшчәнлегебез өчен зур киртә булырга мөмкин. Мондый вакытларда, тәнегезнең нинди дәрәҗәдә тигезләнүен һәм егылу куркынычы ни дәрәҗәдә булуын төгәл үлчәү өчен бик гади, ләкин бик мөһим тест кулланыла.
Ни өчен бу Берг баланс тесты ясала?
Гади итеп әйткәндә, әгәр сезнең тәнегезнең балансына тәэсир итә торган медицина хәлегез булса, табибыгыз бу тестны тәкъдим итәргә мөмкин. Бу машина тәгәрмәчләрен баланслау кебек. Бу безнең тәнебезнең баланста булуын тикшерү турында.
Уйлап карагыз, безнең тәнебез бик катлаулы машина. Балансны саклап калу өчен күп нәрсәләр бергә эшләргә тиеш, шул исәптән ми, эчке колак, күзләр, аяк мускуллары һәм умыртка баганасы. Әгәр дә боларның берәрсендә кечкенә генә көчсезлек булса, бу безнең балансыбызга тәэсир итә ала.
Баланска тәэсир итә торган кайбер медицина шартлары:
- Альцгеймер авыруы: Бу халәт баш мие функциясенең кимүенә китерә, бу исә тәнне контрольдә тотуны һәм тигезлекне югалтуга китерә.
- Эчке колак/вестибуляр аппарат проблемалары: Эчке колак - безнең тәнебезнең балансыбыз өчен җаваплы өлеше. Бу машинадагы "рух дәрәҗәсе" кебек. Шуңа күрә, эчке колак белән проблема булса, сез даими рәвештә баш әйләнү һәм баланс югалту кичерергә мөмкин.
- Акыл мөмкинлекләре чикләнгән.
- Аяк-кулларны югалту яки ампутация.
- Үпкә авыруы: Кайвакыт, хәтта дөрес сулый алмаганда да, тәнгә җитәрлек кислород килми, бу исә сездә җансызлык хисен уятырга һәм балансыгызга тәэсир итәргә мөмкин.
- Склероз (MS): Бу нерв системасына тәэсир итүче авыру, ул организмның башкаларга хәбәр җиткерү сәләтен боза, нәтиҗәдә мускулларны контрольдә тоту һәм тигезлекне югалта.
- Остеоартрит: Буыннарның, бигрәк тә тезләрнең һәм янбашларның тузуы аркасында килеп чыккан авырту һәм функция югалту, йөргәндә тигезлеккә тәэсир итә ала.
- Паркинсон авыруы: Бу авыру минең тән хәрәкәтләрен контрольдә тотучы өлешләренә тәэсир итә, йөреш һәм борылыш вакытында тигезлекне сизелерлек югалтуга китерә.
- Прогрессив деменция.
- Арка мие җәрәхәте.
- Баш миенең травматик җәрәхәте.
Әгәр дә сездә бу хәл булса, бу тест егылу куркынычын бәяләүдә бик файдалы булырга мөмкин.
Бу Берг балансы шкаласы ничек эшли?
Бу бик гади. Табиб яки физиотерапевт сезгә 14 бик гади күнегү бирәчәк. Алар арасында утыру, басып тору һәм кечкенә хәрәкәтләр ясау бар.
Алар сезнең бу эшчәнлекләрнең һәрберсен ничек башкаруыгызны карыйлар һәм сезгә балл куялар. Балл нульдән (0) алып дүрткә (4) кадәр шкала буенча бирелә.
- Әгәр дә сез бу эшне бернинди ярдәм яки кыенлыкларсыз яхшы башкара алсагыз, сезгә 4 балл бирелә.
- Әгәр дә сез бу күнегүне эшли алмасагыз яки сезгә күп ярдәм кирәк булса, сез 0 балл аласыз.
Ниһаять, барлык 14 күнегү өчен баллар өстәлә. Гомуми балл сезнең егылу куркынычыгызны билгели.
Иң мөһиме шунда ки, бу "уңышлы" яки "уңышсыз" тест түгел. Бу сезнең хәлегезне аңлау һәм көндәлек тормышыгызда куркынычсыз эшләү өчен нинди ярдәм кирәклеген ачыклау турында. Шуңа күрә моңардан берничек тә курыкмагыз.
Тест вакытында нәрсә эшләргә кирәк?
Бу тест гадәттә якынча 15-20 минут вакыт ала. Физиотерапевт яки табиб сезгә бу гамәлләрне эшләргә кушачак. Болар бик гади әйберләр. Әйдәгез, аларның нәрсә икәнен карап чыгыйк.
| Эшләргә тиешле эшчәнлек | Гади итеп әйткәндә... |
|---|---|
| Утырган хәлдән тору | Сезгә урындыкка утырырга һәм кулларыгыз ярдәменнән башка туры торырга кирәк. |
| Бернинди терәксез басып тору | Бернәрсәгә дә кагылмыйча, якынча 2 минут туры торырга кирәк. |
| Бернинди ярдәмсез утыру | Сезгә кулларыгызны кушып, аркасыз урындыкта 2 минут утырырга кирәк. |
| Басып тору халәтеннән утыру | Сезгә урындыкка әкрен генә утырырга һәм басып торып контрольдә тотарга кирәк. |
| Бер урындыктан икенчесенә күчү | Бер урындыктан торып, якындагы икенче урындыкка утырырга кирәк. |
| Күзләрне йомып басып торалар | Күзләрегезне йомып, бернәрсәгә дә кагылмыйча, 10 секунд басып торырга кирәк. |
| Ике аякны бергә куеп басып тору | Аякларыгызны бер-берсенә якын тотып, терәксез басып торырга кирәк. |
| Кулны сузып алга иелеп | Басып торганда, егылып төшмичә, кулларыгызны мөмкин кадәр алга сузарга кирәк. |
| Җирдән берәр әйберне күтәрү | Аяк янындагы җирдә аяк киеме кебек әйбер, тигезлегеңне югалтмыйча аны күтәреп алырга кирәк. |
| Борылып, артына карап | Басып торганда, аякларыгызны туры тотарга, җилкәләрегез өстеннән һәм артыгыздан карарга кирәк. |
| Тулы түгәрәк әйләнү (360 градус) | Сез басып торган урында тулы әйләнә әйләнергә тиеш. |
| Алдагы урындыкка аякларны чиратлап кую | Бер аягыңны алдыңдагы кечкенә табуреткага куярга, аннары аны алып, икенче аягыңны аның өстенә куярга кирәк. Моны берничә тапкыр эшләргә кирәк. |
| Бер аякны икенче аяк алдына куеп басып тору (Тандем позасы) | Аякларыгызны бер сызыкка куеп, бер аякның үкчәсенә, икенчесенең бармакларына кагылып торырга кирәк. |
| Бер аякта басып тору | Мөмкин кадәр озак вакыт терәксез бер аякта басып торырга кирәк. |
Син бу эшләрне эшләргә куркасыңмы?
Бу эшчәнлекләрнең кайберләрен башкарганда, бигрәк тә сезнең баланс проблемасы булса, бераз курку һәм борчылу гадәти күренеш: "Әйе, мин егылырмынмы?" Ләкин бу хакта бөтенләй борчылырга кирәкми. Чөнки табиб яки физиотерапевт бу тест вакытында сезнең яныгызда булачак. Әгәр дә сез егылырмын дип уйласагыз, алар һәрвакыт сезне тотып алырга һәм ярдәм итәргә әзер.
Шулай ук, берәр эш башкарганда авырту сизсәгез яки аны эшләү авыр булса, шунда ук әйтегез. Бернәрсәне дә көчләргә кирәк түгел.
Билгеләр нәрсә турында сөйли?
Гомуми балл 0 дән 56 га кадәр булырга мөмкин. Балл ни кадәр түбән булса, егылу куркынычы да шулкадәр югарырак. Балл куюга өч төп фактор тәэсир итә:
- Эшчәнлекне ярдәмсез тәмамлау: Бер аякта басып торуыгызны күз алдыгызга китерегез. Әгәр сез моны кулларыгыз белән яки бернәрсә дә тотмыйча эшли алсагыз, сез күбрәк балл аласыз.
- Билгеле бер позициядә тору: Кайвакыт сездән билгеле бер позициядә якынча бер минут торырга сорала. Сез моны күбрәк эшли алган саен, балл югарырак була.
- Хәрәкәт иткәндә тотрыклы булып калу: Хәрәкәт иткәндә, сез шулай ук тән авырлыгыгызны тигезләү өчен ничек торышта торуыгызга игътибар итәсез.
Соңгы гомуми баллыгыз нигезендә, сез өч төп категориягә бүленәчәксез, һәм табиб сезгә куркынычсыз йөрү өчен нинди ярдәм кирәклеген тәкъдим итәчәк.
| Балл диапазоны (барлыгы 56 баллдан) | Бу нәрсә әйтә һәм нәрсә тәкъдим итә |
|---|---|
| 41 - 56 балл | Бу сезнең тигезлегегезнең яхшы булуын аңлата. Егылу куркынычы бик аз. Сез бернинди ярдәмсез дә куркынычсыз хәрәкәтләнә аласыз. |
| 21 - 40 балл | Егылу куркынычы уртача. Куркынычсыз йөрү өчен сезгә ярдәм кирәк булырга мөмкин. Бу таяк яки йөрткеч булырга мөмкин. |
| 0 - 20 балл | Бу сезнең егылу куркынычы югары булуын һәм куркынычсыз йөрү өчен инвалид коляскасы кирәк булуын аңлата. |
Кайчан табибка күренергә кирәк?
Күпчелек очракта, бу Берг баланс тесты баланс проблемалары булган кешегә ясала. Шуңа күрә, әгәр сезнең медицина хәлегез булса, аның симптомнары начарлана яки яңа симптомнар барлыкка килсә, табиб белән киңәшләшергә онытмагыз.
Хәтта авырмаган кеше дә кинәт баш әйләнү, баш әйләнү һәм тигезлекне югалту кебек хисләр кичерергә мөмкин. Болар вакытлыча гына булырга мөмкин. Ләкин алар кайбер медицина проблемаларының башлангыч билгеләре дә булырга мөмкин. Шуңа күрә, әгәр бу симптомнар бер сәгатьтән артык дәвам итсә яки алар түбәндәге симптомнар белән бергә булса, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез.
- Баш авыртуы
- Муен авыртуы
- Күңел болгану һәм косу
Табиб кирәкле тикшерүләрне үткәрәчәк һәм бу баш әйләнү һәм тигезлекне югалтуның сәбәбен ачыклаячак.
Бу тест ни дәрәҗәдә ышанычлы?
Берг баланс шкаласы - тигезлекне һәм егылу куркынычын үлчәү өчен бөтен дөньяда кулланыла торган стандартлаштырылган тест. Тикшеренүләр аның бик ышанычлы ысул булуын күрсәтте.
Ләкин моның да чикләүләре бар. Мәсәлән, бу тестны йөреш аномалияләрен ачыклау өчен кулланып булмый. Сезнең "йөрешегез" сезнең йөреш рәвешегезне аңлата. Кайбер кешеләр аякларын болгата, кайберләре чайкалып йөри. Мондый әйберләрне ачыклау өчен аерым тестлар бар.
Ниһаять, баланс проблемалары көндәлек эшләрегезне башкаруны кыенлаштырырга һәм теләгәнчә актив булырга комачауларга мөмкин. Берг баланс тесты - сезнең куркынычсыз һәм ышанычлы хәрәкәтләнә алуыгызны бәяләү өчен бик яхшы ысул. Нәтиҗәләр табибыгызга һәм физиотерапевтка сезгә кирәкле ярдәм, күнегүләр һәм күрсәтмәләр бирергә ярдәм итәчәк.
Өйгә алып китү хәбәре
- Берг баланс шкаласы - сезнең балансыгызны һәм егылу куркынычын үлчәүче гади тест.
- Бу "уңышлы" яки "уңышсыз" тест түгел. Бу сезнең хәлегезне аңлау һәм сезгә нинди ярдәм кирәклеген хәл итү турында.
- Егылудан борчылмагыз, чөнки тест вакытында профессионал (табиб яки физиотерапевт) һәрвакыт сезнең белән булачак.
- Балл түбәнрәк булган саен, егылу куркынычы да югарырак. Нәтиҗәләргә карап, сезгә таяк, йөрү җайланмасы яки инвалид коляскасы кебек ярдәмче җайланма кирәкме-юкмы икәнлеге тәкъдим ителәчәк.
- Әгәр дә сез еш кына баш әйләнә яки хәлсезләнәсез икән, моны игътибарсыз калдырмагыз һәм табиб белән киңәшләшегез.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment