Сез, мөгаен, аякларыбызның арткы өлешендә кинәт авырту белән бәйле уңайсызлык белән танышсыздыр, без аны гадәттә "кенда" дип атыйбыз. Кайвакыт бу авырту йөреш яки йөгерү кебек нәрсә эшләгәндә барлыкка килә. Ләкин кайвакыт бу авырту бернинди сәбәпсез дә барлыкка килергә мөмкин. Димәк, бу нормаль хәлме, әллә без борчылырга тиешме? Әйдәгез, бу турыда җентекләп сөйләшик.
Күкрәктәге бу авырту нәрсәдән гыйбарәт?
Балтыр авыртуы - балтыр сөяге артындагы мускулларда (`tibia`) кискен яки тонык авырту. Бу авыртуны сизү кешедән кешегә бераз аерылып торырга мөмкин.
Әгәр дә сез йөргәндә, йөгергәндә яки теләсә нинди күнегүләр ясаганда бу авыртуны сизсәгез, бу, мөгаен, мускуллар белән бәйле проблемадыр. Ләкин, әгәр авырту кинәт кенә бернинди сәбәпсез башланса , бу кан тамырлары белән бәйле җитди сәламәтлек проблемасы билгесе булырга мөмкин.
Гадәттә, җиңел авыртуны өйдә ял итү һәм боз кебек гади чаралар белән дәвалап була. Әмма , әгәр аягыгызның төсе үзгәргән, шешкән яки кинәт көчле авырту сизелгән булса , сез һичшиксез табибка күренергә тиеш. Бу тиз арада медицина ярдәме таләп итә торган халәт булырга мөмкин.
Ни өчен тезләребез авырта? Төп сәбәпләре нинди?
Тез авыртуына тәэсир итә торган берничә сәбәп бар. Кайберләре гади, ләкин кайберләренә бик игътибарлы булырга кирәк. Әйдәгез, боларның нәрсә икәнен карап чыгыйк.
| Сәбәп | Гади итеп әйткәндә... |
|---|---|
| Карышулар | Еш кына, төнлә йоклаганда, җенес әгъзасы мускуллары кинәт кысыла һәм төеннәр бер-берсенә бәйләнгән кебек тоела. Бу авырту сәгатьләр буе дәвам итәргә мөмкин, гәрчә гадәттә берничә секунд эчендә баса. |
| Штаммнар | Мускул үз көчен арттырып сузылганда артык сузылу барлыкка килә. Әгәр ул артык каты сузылса, ул хәтта мускулны өзәргә дә мөмкин. |
| Кан тамырлары тараюыннан килеп чыккан авырту (вакытлыча аккоңгыраулык) | Аякларга кан ташучы артерияләр тарайгач, мускуллар кирәкле кислородны алмый. Бу йөргәндә яки күнегүләр ясаганда авырту китерә. Бу халәт шулай ук Периферик Артериаль Авыру (ПАА) дип тә атала. |
| Тендонит | Мускулларыбызны сөякләр белән тоташтыручы сеңерләр ялкынсынып китә. Бу мускулларга басым ясый һәм эшләгәндә авырту китерә ала. |
| Контузияләр | Тирегә турыдан-туры сугу (мәсәлән, кемдер сезне типсә) тирене сындырмыйча, эчке тукымаларга зыян китерергә мөмкин. Бу күгәрүләргә һәм авыртуга китерергә мөмкин. |
| Компартмент синдромы | Бу бик көчле күгәрү аркасында барлыкка килергә мөмкин булган куркыныч халәт. Бу очракта аяк мускулларына кан белән тәэмин итү тулысынча югала. Бу ашыгыч медицина ярдәме таләп итә торган халәт. |
| Тирән вена тромбозы (ТВТ) | Аякның тирән венасындагы кан оешуы тыгылып калырга мөмкин. Бу бик куркыныч халәт, чөнки оешма үпкәгә кереп калырга мөмкин. Шуңа күрә моңа бик сак булырга кирәк. |
Муен авыртуы куркынычын нинди факторлар арттыра?
Теләсә кемдә дә арткы бот мускуллары авыртуы барлыкка килергә мөмкин. Ләкин спортчылар һәм арткы бот мускулларына артык йөкләнеш китерә торган даими физик активлык белән шөгыльләнүчеләр югарырак куркыныч астында. 65 яшьтән өлкәнрәк кешеләрдә дә мускул көчсезлеге, башка медицина шартлары яки физик активлык кимү сәбәпле бу авырту барлыкка килү ихтималы югарырак.
Бу әйберләр шулай ук тез авыртуы куркынычын арттырырга мөмкин:
- Кайбер дарулар: аеруча холестеринны киметү өчен кабул ителгән дарулар.
- Кайбер авырулар:Гипотиреоз, бавыр авыруы, бөер авыруы, шикәр диабеты һәм периферик артерия авыруы (ПАА).
- Аяк шешенүе (`Эдема`): Организмда сыеклык җыелу сәбәпле аяк шешенүе.
- Җылылыкның бетүе.
- Организмда электролитлар кимү: Бу бөер авырулары өчен сусызлану яки диализ дәвалавы белән бәйле булырга мөмкин.
- Йөклелек.
- Кендай ите кисәкләргә турала яки катылана.
- Тәмәке тарту яки башка тәмәке продуктларын куллану.
Өйдә нинди дәвалау чараларын кулланырга мөмкин?
Мондый вакытларда өйдә куллана алырлык гади, ләкин бик мөһим дәвалау ысулы бар. Без аны RICE ысулы дип атыйбыз. Бу "ял итү", "боз", "компрессия" һәм "күтәренкелек" дигәнне аңлата.
| Хат | Мәгънәсе | Нәрсә эшләргә |
|---|---|---|
| R | Ял | Аркагыз авырткан килеш йөрмәгез яки йөгермәгез. Авыртуны игътибарсыз калдырмагыз, чөнки ул көчәя генә барачак. Яхшылап ял итегез. |
| Мин | Боз (Бозлау) | Авырткан урынга ике сәгать саен якынча 20 минут дәвамында боз пакеты яки салкын суда чыланган тукыма куегыз. Ләкин исегездә тотыгыз, боз тирегезгә турыдан-туры тимәсен. |
| C | Кысылу | Бу авырту урынына кан агымын киметәчәк һәм шешенүне контрольдә тотачак. |
| E | Биеклек | Авыртучы аякны йөрәгегездән мөмкин кадәр югарырак тотыгыз. Бөтен аякны тотып тору өчен мендәрләр яки юрганнар кулланыгыз. |
Әгәр дә сез мускулларыгыз киеренкелеге аркасында авырту сизәсез икән, мускулны сузыла торган итеп әкренләп сузу файдалы булырга мөмкин.
Табиб тәкъдим итә алырлык башка дәвалау ысуллары
Авырту сәбәбенә карап, табиб башка дәвалау ысулларын тәкъдим итә ала, мәсәлән:
- Авыртуны баса торган дарулар
- Физик терапия
- Сузылу кебек очракларда, аякны хәрәкәтсезләндерү өчен йомшак гипс яки итек куела.
Тез авыртуы сезне борчый икән, табибка күренергә вакыт!
Күкрәк авыртуы еш очрый торган хәл булса да, кайбер симптомнарны беркайчан да игътибарсыз калдырырга ярамый . Алар җитдирәк авыру билгеләре булырга мөмкин.
| Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез. |
|---|
|
Исегездә тотыгыз, әгәр авырту сез бернинди күнегүләрсез яки активлыксыз басып торганда барлыкка килсә, яки авырту ял иткәннән соң да дәвам итсә, бу DVT кебек җитди авыру билгесе булырга мөмкин. Мондый очракта, үзегезне дәваларга тырышу урынына, шунда ук табибка күренү һәм сәбәбен ачыклау иң куркынычсыз. Әгәр авырту көчле һәм шешенү белән бергә булса, якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (ETU) бару яхшырак.
Өйгә алып китү хәбәре
- Күкрәк авыртуы еш кына гади мускул киеренкелеге яки тартылуы аркасында килеп чыга. Ләкин кайвакыт ул җитдирәк авыруның, мәсәлән, DVT симптомы булырга мөмкин.
- Әгәр дә сездә кинәт көчле авырту, аякта шешенү яки бернинди сәбәпсез тире төсе үзгәрү сизсәгез , кичекмәстән табибка мөрәҗәгать итегез .
- Гадәти сузылудан сез өйдә RICE ысулын (ял итү, боз, компрессия, күтәрү) кулланып җиңеллек ала аласыз.
- Әгәр дә сез авыртуыгыз турында шикләнсәгез, үзегезгә диагноз куярга тырышмагыз, ләкин төгәл сәбәбен билгеләү һәм дәвалану өчен медицина ярдәме сорагыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез