Яман шеш белән бәйле түзеп булмый торган арыганлык турында сөйләшикме?

Яман шеш белән көрәшүче кеше буларак, сез кайвакыт түзеп булмый торган арыганлык һәм хәлсезлек сизәсезме? Ару гына түгел, ә күпме йокласагыз да, бөтен тәнегезне биләп ала торган хәлсезлек. Бүген без бу яман шеш белән бәйле көчле ару, ягъни яман шеш аруы турында сөйләшәчәкбез. Бу күп кешеләргә тәэсир итә, шуңа күрә моны белү бик мөһим.

Рак аруы нәрсә ул? Ул ни дәрәҗәдә еш очрый?

Уйлап карагыз, бу сез көне буе эшләгән кебек түгел. Бу аннан күпкә артыграк. Бу сезнең бөтен тәнең һәм акылыңның арыганлыгы кебек. Сез физик, психик һәм эмоциональ яктан арыганлык хис итәргә мөмкин. Кайвакыт бу берничә атна эчендә юкка чыгарга мөмкин, без аны "кискен" дип атыйбыз. Ләкин кайбер кешеләр өчен ул айлар яки хәтта еллар дәвам итәргә мөмкин, бу "хроник яман шеш аруы" дип атала. Бу даими ару сезнең бәхетегезне һәм тормыш сыйфатыгызны киметүдә төп фактор булырга мөмкин, шулай бит?

Хәзер моның ни дәрәҗәдә еш очрый икәненә карагыз. Рак белән авыручы һәр 100 кешенең 80-100е бу яман шеш аруын кичерәчәк. Бу күп кешеләрнең мондый хәл кичерүен аңлата.

Рактан арыганлыкның симптомнары нинди?

Сез бернинди сәбәпсез дә, хәтта кечкенә генә эш башкарганнан соң да бик арыганлык сизәргә мөмкин. Әйтерсең лә, кемдер сезнең тәнегездән барлык энергияне суырып алган. Күп кеше әйтүенчә, бу арыганлык сез күпме йокласагыз да, ял итсәгез дә бетми . Кайвакыт сез шулкадәр арыганлык хис итәсез ки, хәтта караваттан торырга да теләмисез. Шулай ук ​​игътибарны туплауда кыенлыклар кичерергә һәм хәтерегез начарланырга мөмкин.

Ни өчен бу яман шеш авыруы барлыкка килә?

Төгәл сәбәбе әлегә ачыкланмаган. Ләкин яман шеш һәм аны дәвалау роль уйный дип санала. Гади итеп әйткәндә, берничә сәбәп булырга мөмкин.

Рак ничек арыганлыкка китерә

Күз алдыгызга китерегез, сезнең тәнегездә яман шеш булганда, иммун системагыз сугыш кебек. Бу авыру белән көрәшү өчен күп энергия кирәк. Бу энергия сезнең тәнегездәге резервлардан алына. Шуңа күрә тәнегезнең арыганлык хис итүе гадәти хәл.

Башка әйберләр дә бар:

• Көндәлек эшчәнлек: Кайбер кешеләр яман шеш авыруына карамастан, гадәти эшчәнлекләрен дәвам итәргә тырышалар. Бу яхшы нәрсә булса да, организмда өстәмә энергия җитмәгәндә, тагын да арыта.
• Депрессия: Рак диагнозы куелганда, кайгыру һәм борчылу гадәти хәл. Бу депрессия белән арыганлык арасында нык бәйләнеш бар. Кайвакыт депрессия сездә йоклыйсы һәм бернәрсә дә эшләмисе килгән кебек хис тудырырга мөмкин.
• Йокысызлык: Әгәр сез төнлә ким дигәндә 8 сәгать яхшы йокламасагыз һәм көндез бераз ял итмәсәгез, психик һәм физик яктан арыганлык сизү.
• Авырту:Тикшеренүләр күрсәткәнчә, даими, көчле авырту арыганлыкны арттырырга мөмкин.
• Стресс: Авыру турында уйлау, киләчәк турында борчылу, өй эшләре һәм эш - болар барысы да зур стресс китерергә мөмкин. Сәбәбе нинди генә булмасын, стресс арыганлыкны арттырырга мөмкин.
• Шеш китереп чыгарган "гиперметаболик" халәт: Рак күзәнәкләре комсыз балалар кебек. Алар гадәти күзәнәкләргә караганда организмдагы туклыклы матдәләрне ашыйлар. Бу авырлык артуга, аппетит югалуга һәм аруның артуына китерә.

Ракны дәвалау ничек арыганлыкка китерә

Яман шешне дәвалаганда, без биргән дарулар яман шеш күзәнәкләрен үтерә, ләкин кайвакыт алар сәламәт күзәнәкләргә дә тәэсир итә ала. Менә нәрсә булырга мөмкин:

• Күзәнәкләрнең эшләү рәвеше үзгәрә.
• Организмда ялкынсыну барлыкка килә.
• Косу, күңел болгану һәм сусызлану барлыкка килә.
• Гормон дәрәҗәләре үзгәрә.
• Тукымалар һәм күзәнәкләр зарарлана.
• Эритроцитлар кими, бу анемиягә китерә.
• "Цитокиннар" дип аталган химик матдәләр җитештерү арта (болар иммун системасы сигналлары кебек).

Рак арыганлыгы белән иң еш бәйле дәвалау ысуллары:

• Химиотерапия: Теләсә нинди химиотерапия препараты ару китерергә мөмкин. Бу ару берничә көн, дәвалау вакытында яки хәтта дәвалау тәмамланганнан соң да дәвам итәргә мөмкин.
• Нур терапиясе: Бу әкренләп арыганлыкка китерергә мөмкин. Дәвалау тәмамланганнан соң якынча 3-4 атна үткәч, ул кими башлый һәм 2-3 ай дәвам итә ала.
• Иммунотерапия: Бу яман шеш белән көрәшү өчен үзегезнең иммун системагызны стимуллаштыруны үз эченә ала. Моны биологик терапия дип тә атыйлар. Бу дәвалаудан ару дәвалау тәмамланганнан соң берничә айдан алып бер елга кадәр дәвам итәргә мөмкин.
• Сөяк мие күчереп утырту: Бу дәвалаудан соң сез якынча бер ел дәвамында арыганлык хис итәргә мөмкин.

Бу нинди катлаулануларга китерергә мөмкин?

Бу дәвам итүче яман шеш аруы сезнең гадәти тормышыгыз һәм эшегез өчен зур киртә булырга мөмкин. Сез дуслар һәм гаилә белән вакыт үткәрү мөмкинлекләрен кулдан ычкындырырга мөмкин. Игътибарны туплау һәм ачык фикер йөртү авыр булырга мөмкин. Кайбер кешеләр шулкадәр арыган ки, хәтта эшләрен дә дәвам итә алмыйлар. Бу чыннан да тормыш шатлыгын юкка чыгара торган нәрсә.

Табиблар яман шешнең арыганлыгын ничек ачыклый?

Табибка күренергә баргач, ул сезне тикшерәчәк һәм бу арыганлык турында сораячак.Алар аның күпме вакыт саклануын, даимиме яки килеп-китеп торамы, берәр нәрсә эшләгәндә хәл начарланамы һәм нинди дару эчкәндә хәлең аруын көчәйтә дип сорыйлар.

Сездән арыганлык дәрәҗәләрегезне теркәп бару өчен көндәлек язып барырга соралырга мөмкин. Бу сезгә кайчан иң нык арыганлык хис итүегезне һәм аны нәрсә китереп чыгаруын ачыкларга ярдәм итәчәк. Шулай ук , анемия яки инфекцияләр кебек башка проблемаларны тикшерү өчен кан анализы ясарга мөмкин.

Рак аруын дәвалау өчен нинди чаралар бар?

Чынлыкта, яман шештән арыганлыкны дәвалауның махсус ысулы юк. Ләкин, арыганлыкка китерә торган төп проблемаларны дәвалый алырлык дарулар бар.

Мәсәлән, сездә анемия булса, табиб сезгә эритроцитлар санын арттыру өчен дәвалау билгели. Әгәр сездә депрессия булса, сезгә антидепрессантлар бирелергә мөмкин. Ләкин кайвакыт, аруның күп сәбәпләре булганлыктан, аны дәвалау авыр булырга мөмкин.

Паллиатив ярдәм монда бик зур ярдәм була ала. Алар сезгә симптомнарыгызны һәм ян эффектларыгызны җайга салырга ярдәм итә ала. Алар шулай ук ​​сезне психологик һәм рухи ярдәм белән тоташтыра ала.

Бу яман шеш аруын ничек җиңәргә мөмкин?

Рактан арыганлык белән яшәү авыр. Шулай да, сезгә ярдәм итә алырлык берничә нәрсә бар:

• Төнлә яхшы йокларга күнегегез: көн саен бер үк вакытта йокларга ятыгыз. Йокы бүлмәгезне караңгы һәм тыныч тотыгыз. Көндез кыска гына йоклап алу яхшы, ләкин 30 минуттан артык йокламагыз, югыйсә төнлә йоклап китүдә кыенлыклар кичерерсез.
• Ярдәм сорагыз: Гаиләгездән һәм дусларыгыздан азык-төлек алып килергә, ашарга пешерергә, өй эшләрен башкарырга һәм балалар турында кайгыртырга ярдәм итүләрен сорагыз . Оялмагыз, бу вакытта ярдәмгә мохтаҗ булу гадәти хәл.
• Кофеинны киметегез: Чәй һәм кофе кебек эчемлекләр сезгә кыска вакытлы көч бирсә дә, төнлә йоклап китүдән дә саклый ала.
• Күп су эчегез: Суны нормаль тоту мөһим, бигрәк тә косу һәм диарея кебек ян эффектлар сизсәгез. Көненә 64 унция (якынча 2 литр) су эчәргә тырышыгыз. (Бу кофеинлы эчемлекләрне үз эченә алмый.)
• Туклыклы туклану: Аксымга бай ризыкларны күбрәк ашагыз (балык, ит, йомырка, сөт, чикләвекләр, ясмык). Алар тәндәге зарарланган тукымаларны төзәтергә ярдәм итә. Ракны дәвалау аппетитны югалтуга китерергә мөмкин. Әгәр шулай икән, диетологка күренегез һәм кирәкле туклануны ничек алу турында сөйләшегез.
• Дарулар белән сак булыгыз: Әгәр дә сез табиб билгеләгәннән тыш, рецептсыз сатыла торган дарулар яки витаминнар кабул итсәгез, табибыгызга хәбәр итегез. Кайбер дарулар һәм витаминнар яман шеш дарулары белән яхшы туры килмәскә мөмкин.
• Гәүдәне бераз хәрәкәтләндерегез һәм күнегүләр ясагыз:Бу гаҗәпләндерерлек тоелырга мөмкин, ләкин тикшеренүләр күрсәткәнчә, актив булу - арыганлык белән көрәшүнең иң яхшы ысулларының берсе . Ачык һавада йөрү һәм саф һава сулау да сезгә үзегезне яхшырак хис итәргә ярдәм итә ала. Йога һәм Тайцзи кебек җиңел күнегүләр дә сезгә яхшырак йокларга ярдәм итә ала.
• Психик сәламәтлек ярдәмен алыгыз: Когнитив-бихевиораль терапия (КБТ) кебек әйберләр сезгә хисләрегез белән көрәшергә, стрессны җиңәргә һәм йокыгызны яхшыртырга ярдәм итә ала. Онлайн ярдәм төркемнәренә кушылу да ярдәм итә ала.
• Акыл-тән стратегияләрен кулланыгыз: Тикшеренүләр күрсәткәнчә, игътибарлылык , йога һәм акупунктура белән шөгыльләнү яман шеш авыруыннан арыганлыкны киметергә мөмкин. Массаж терапиясе, медитация һәм цигун һәм тайцзи кебек җиңел көрәш сәнгате дә ярдәм итә ала.

Рак белән авырганда нәрсә көтәргә кирәк?

Рактан арыганлык һәркем өчен бер үк түгел. Кайберәүләр өчен ул берничә атна эчендә юкка чыга. Башкалар өчен ул еллар буе дәвам итәргә мөмкин. Ракны дәвалаганнан соң ул яхшырырга мөмкин, ләкин күпчелек очракта арыганлык берникадәр вакыт дәвам итә.

Берничә мисал китерик:

• Сөяк мие күчереп утыртудан соң ару бер елга кадәр дәвам итәргә мөмкин.
• Нур терапиясе вакытында арыганлык әкренләп арта. Дәвалау туктатылганнан соң берничә ай эчендә ул кимеергә тиеш.
• Операциядән соң, гадәттә, вакытлыча ару сизелә, ул савыккан саен юкка чыга.
• Системалы дәвалаулардан (канга кергән дарулар) килеп чыккан ару килә һәм китә. Дару эчкәндә сез арыганлык сизәсез, ә дарулардан тәнәфес ясагач, үзегезне бераз яхшырак хис итәсез. Дәвалауны яңадан башлагач, сез тагын арыганлык сизәргә мөмкин. Дәвалау тулысынча тәмамлангач, сезнең организмыгызга көчне кире кайтарырга кирәк.

Рактан арыганлыкны булдырмаска мөмкинме?

Кызганычка каршы, яман шештән арыганлыкны тулысынча туктату мөмкин түгел. Шулай да, аны яхшырак җайга салу өчен сез эшли алырлык берничә нәрсә бар:

• Табибыгыз белән сөйләшегез: Рактан арыганлык - яман шешнең үзе бер симптомы. Әгәр дә сез үзегездә яман шеш барлыгын белсәгез, ял итүгә карамастан, һаман да арыган булсагыз, табибыгызга әйтергә оялмагыз. Ул сезгә юл күрсәтәчәк һәм арыганлык тормышыгызны биләп алганчы аны җиңәргә ярдәм итәчәк.
• Энергиягезне саклагыз: Тәнегезнең энергиясен банк дип уйлагыз. Сез энергияне саклыйсыз һәм аны кире аласыз. Сезгә һәрвакыт балансны сакларга кирәк.
• Көн көндәлегегезне язып барыгыз: Якынча бер атна дәвамында көннең иң күп энергиягә ия булган вакытларын һәм тулысынча арыган вакытларыгызны язып куегыз. Арыганлыкны нәрсә китереп чыгара икәнен ачыклагач, бу сезгә көн дәвамында арыганлыкны киметергә ярдәм итәчәк.
• Кисәтү билгеләренә игътибар итегез: Физик билгеләргә җилкәләрнең катылыгы, күзләрнең арыганлыгы, аякларның арыганлыгы һәм көчсезлек хисе керә. Акыл билгеләренә борчылу, түземсезлек, еш ачулану, тынычсызлык һәм игътибарны туплай алмау керә.

Рактан арыганлык белән яшәгәндә нәрсәне истә тотарга кирәк?

Яман шешне дәвалау вакытында һәм аннан соң берникадәр вакыт эчендә сездә ару сизелергә мөмкин. Хәлегезгә карап, бу берничә айдан алып бер елга кадәр проблема булырга мөмкин. Бу озак вакыт булганлыктан, тормышыгыз өчен структуралаштырылган план булдыру яхшы фикер. Бу планга сезнең өстенлекләрегезгә нигезләнеп график төзү һәм әйләнә-тирә мохитне контрольдә тоту керә ала.

Өстенлекләрне билгеләү

Мин алдарак искә алган энергия банкын хәтерлисезме? Кирәк булганда энергия алырга телисез икән, иң мөһиме - үзегезгә өстенлек бирү һәм тизлекне арттыру . Сезнең өчен иң мөһиме - эшме, гаиләме, дуслармы яки өй эшләреме икәнен билгеләгез. Аннары болай эшләгез:

• Иң мөһим эшләрне өстенлекле итеп билгеләгез: Көчегезне үзегез өчен иң мөһим булган эшләрне башкарырга сарыф итегез.
• Үз темпыңны сакла: Барысын да берьюлы ашыкмыйча эшләп бетерү урынына, берәмтекләп эшләү яхшырак. Көнегезне бурычларыгызны тәмамлау өчен вакытыгыз һәм көчегез җитәрлек булсын өчен планлаштырыгыз. Берьюлы берничә эшне, хәтта өй эшләрен дә, эшләргә тырышыгыз һәм аларны бергәләп эшләү юлларын табыгыз.
• Ял итү бик мөһим: еш кына кыска тәнәфесләр ясагыз. Арыганчы көтмәгез, арыганчы ял итегез. Бары тик моны эшли алырлык вакытта гына түгел.

Энергияне саклагыз һәм әйләнә-тирә мохитегезне контрольдә тотыгыз.

Организмда арыганлык җыелуын булдырмас өчен ысуллар бар, бу яман шештән арыганлыкны арттырырга мөмкин. Менә берничә мисал:

• Утыру һәм басып тору арасында чиратлашып торыгыз. Утырганда, гәүдәгезне яхшы тотып тора торган урындык кулланыгыз.
• Эш урыныгызны әйберләрне алыр өчен бөгелергә туры килмәслек итеп урнаштырыгыз.
• Авыр эшләрдән сакланыгыз. Әгәр сезгә нәрсәдер күтәрергә кирәк булса, билдән түгел, ә тезләрдән һәм янбашлардан бөгелергә онытмагыз.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр дә сездә мондый хәлләр булса, һичшиксез табибка күренегез:

• Әгәр дә сез караваттан торырга бик көчсез булсагыз.
• Әгәр дә сездә депрессия яки борчылу кебек психик үзгәрешләр булса.
• Әгәр дә сез борчылу хис итсәгез яки хәтер проблемалары булса.
• Көчле авырту булса.
• Әгәр дә сезнең сулыш алуыгыз кыенлашса.
• Әгәр яман шешне дәвалауның ян эффектларын (косу, косу, диарея, аппетит югалу) контрольдә тотып булмый икән.

Иң мөһиме - өйгә алып китү хәбәре (Истә тотарга кирәк)

Яман шеш кебек хроник авыру белән яшәгәндә, күп кыенлыклар белән очрашырга гадәти хәл. Яман шештән арыганлык - шундый хәлләрнең берсе. Яман шеш белән көрәшкәндә арыганлык хис итү аңлашыла. Яман шешне дәвалау физик һәм психик яктан арыган булырга мөмкин. Шулай да, яман шештән арыганлыкның тормышыгызга ничек тәэсир итүе турында табибыгыз белән сөйләшергә курыкмагыз. Үзегезгә кире кайтырга ярдәм итә алырлык адымнар бар. Сез ялгыз түгел, ярдәм сорагыз һәм көчле булып калыгыз.

` Рак аруы, Рак аруы, Рак, Ракны дәвалау, Ару, Ару, Энергия җитмәү