Күз алдыгызга китерегез, сез иртән уянып, кухняга киттегез. Сез утны кабыздыгыз, ләкин ут кабынмады. Ләкин сез өйдәге башка барлык утларның да эшләвен күрдегез. Сез шунда ук: "Әйе... бу кухнядагы лампочка янгандыр", - дип уйладыгыз. Без билгеле бер нәтиҗәгә килү өчен бәйле фактларны шулай кулланабыз, бу гади генә "Дедуктив фикерләү" дип атала. Без моны көненә күп тапкырлар, хәтта сизмичә дә эшлибез. Бүген без бу гаҗәеп сәләт турында сөйләшәчәкбез.
Гади итеп әйткәндә, дедуктив фикерләү нәрсә ул?
"Дедуктив фикерләү" - без карарлар кабул итү һәм проблемаларны чишү өчен куллана торган психик процесс. Дөресен әйткәндә, бу безнең акыл белән бәйле нәрсә. Бу ысулда без дөрес дип кабул иткән бер яки берничә гомуми фикергә нигезләнеп, билгеле бер нәтиҗәгә киләбез.
Бу Lego кисәкләреннән нәрсәдер ясау кебек. Безнең башыбыздагы һәм "бу дөрес" дип кабул иткән фикерләр - безнең Lego кисәкләре. Бу кисәкләрне бергә кушып, без яңа һәм дөрес дип уйлаган нәтиҗә ясыйбыз.
Без барыбыз да моны көн саен куллансак та, чынлыкта бу бераз катлаулы процесс.
- Кешеләрнең ничек өйрәнүен, фикер йөртүен һәм карарлар кабул итүен аңлау өчен, тикшеренүчеләр моны өйрәнәләр.
- Психологлар һәм неврологлар кебек кешеләр дә кешенең когнитив сәләтләрен үлчәгәндә моны исәпкә алалар.
- Кайбер эшкә урнаштыру агентлыклары бу сәләтне хезмәткәрләрне эшкә алыр алдыннан үткәргән тестларда үлчи ала.
Логик фикерләү сәләтегез тулысынча сәламәт миегезгә бәйле. Мигә тәэсир итүче кайбер авырулар һәм җәрәхәтләр бу сәләтне киметергә мөмкин. Бу мәгълүматны аңлауны һәм карарлар кабул итүне катлауландырырга мөмкин.
Әйдәгез, тагын берничә мисал карап чыгыйкмы?
Моның иң танылган мисалы грек фәлсәфәчесе Аристотельдән килә.
- Беренче факт: Барлык кешеләр дә үлә. (Бу барыбыз да белгән гомуми хакыйкать).
- Икенче нокта: Сократ - кеше. (Бу да безгә билгеле булган нәрсә).
- Йомгаклау: Шулай итеп, Сократ үлә.
Аңладыгызмы? Без белгән ике гадәти фактны берләштереп, без төгәл нәтиҗәгә килдек.
Әйдәгез, без алдарак сөйләшкән яктылык мисалын алыйк.
- Беренчедән: бу бүлмә өстендәге яктылык эшләми.
- Икенче нокта: Выключательне кабызганда, тагын бер ут кабына (димәк, ток белән проблема юк).
- Йомгак: Димәк, эшләми торган лампада ниндидер проблема бар (мәсәлән, лампочка янып беткән).
Без бу ысулны гади әйберләрдән алып катлаулы мәсьәләләрне чишәргә кадәр кулланабыз.
Безнең миебез моны ничек эшли?
Нейробиологлар әле дә без шулай логик фикер йөрткәндә ми эчендә нәрсә булачагын төгәл ачыклыйлар. Шулай да, миебезнең сул маңгай өлеше моңа актив рәвештә катнаша дип санала.
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, маңгай өлешенең төрле өлешләре бу логик фикерләү процессының төрле этапларында активлаша. Бу моның берьюлы түгел, ә берничә этапта бара торган процесс дигән сүз.
Гади итеп әйткәндә, миегезнең алгы өлеше бу логик фикерләүнең төп үзәге, шуңа күрә бу өлешне сәламәт тоту бик мөһим.
Бу сәләткә нинди медицина шартлары тәэсир итә ала?
Безнең миебезнең маңгай өлешенә һәм шуның аша логик фикерләү сәләтебезгә тәэсир итә торган күп кенә медицина шартлары һәм башка сәбәпләр бар. Түбәндәге таблицада аларның кайберләре күрсәтелгән.
| Шарт/Сәбәп | Гади аңлатма |
|---|---|
| Альцгеймер авыруы һәм башка нейродегенератив авырулар | Баш мие күзәнәкләре әкренләп юк ителә торган шартлар. |
| Игътибар проблемалары (ADHD) | Игътибарны саклап калу һәм импульсларны контрольдә тоту кыенлыгы. |
| Баш мие җәрәхәтләре һәм баш мие шешләре | Баш мие тукымаларына зыян килү яки аномаль үсешләр. |
| Баш миенең травматик җәрәхәтләре | Авариядән баш яки ми җәрәхәте. |
| Фронтотемпораль деменция | Баш миенең алгы һәм ян өлешләренә тәэсир итүче деменция төре. |
| Генетик шартлар | Мисал итеп Хантингтон авыруын китерергә мөмкин. |
| Уку мөмкинлекләре чикләнгән | Мәгълүматны өйрәнүдә һәм куллануда кыенлыклар. |
| Психик сәламәтлек бозылулары | Депрессия кебек кәефкә тәэсир итүче шартлар. |
| Эпилепсия һәм талма | Аеруча минең маңгай өлешенә тәэсир итүче талма. |
| Йокы бозылулары | Йокының җитәрлек булмавы ми эшчәнлегенә нык тәэсир итә. |
| Инсульт | Баш миенә кан белән тәэмин итү бозылу сәбәпле, баш мие күзәнәкләренә зыян. |
Картаю моңа тәэсир итәме?
Әйе, моның ниндидер йогынтысы булырга мөмкин. Яшь үткән саен, безнең тәннәребез дә, миебез дә үзгәрә. Мәсәлән, минең маңгай өлеше яшь белән бераз кечерәя ала. Бу логик фикерләү кебек акыл процессларына тәэсир итә ала. Ләкин бу һәркемдә дә бер үк була алмый.
Табиб мондый авыруларны ничек ачыклый?
Әгәр табиб сезнең логик фикерләү сәләтегезгә тәэсир итүче медицина хәлегез бар дип шикләнсә, ул төгәл сәбәбен ачыклау өчен берничә тест билгеләргә мөмкин. Бу тестларның барысы да һәркемгә кирәк түгел. Табиб сезнең симптомнарыгызга һәм хәлегезгә карап, нинди тестлар кирәклеген хәл итәчәк.
| Сынау төре | Бу нәрсәне тикшерә? |
|---|---|
| Кан анализлары | Организмда инфекцияләр, витаминнар җитмәү яки башка химик дисбаланслар бармы-юкмы икәнен тикшерү өчен. |
| Баш миенең МРТ һәм КТ тикшерүләре | Баш мие структуралары, шешләр яки башка зыяннар бармы-юкмы икәнен тикшерү өчен. |
| ЭЭГ (электроэнцефалограмма) | Баш миенең электр активлыгын тикшерү өчен. Эпилепсия кебек авыруларны ачыкларга ярдәм итә. |
| Когнитив тестлар | Хәтер, игътибар, тел сәләте һәм проблемаларны чишү сәләте кебек әйберләрне үлчәү өчен. |
| Нейропсихологик тестлар | Логик фикерләүне дә кертеп, төрле ми функцияләрен тирәнтенрәк тикшерү. |
Бу авыруларны дәвалау ысуллары нинди?
Дәвалау вариантлары когнитив бозылуыгызның төп сәбәбенә бәйле. Табибыгыз сезнең дәвалануыгызны шул сәбәпкә нигезләнеп планлаштырачак. Менә иң еш кулланыла торган дәвалау ысулларының кайберләре.
- Когнитив реабилитация: Бу көндәлек эшләрне җиңелрәк башкарырга ярдәм итүче төрле стратегияләргә өйрәтүне үз эченә ала, мәсәлән, әйберләрне ничек оештыру.
- Когнитив-тәртип терапиясе (КТТ): йокы проблемалары һәм кәеф проблемалары кебек мәсьәләләрдә ярдәм итә торган сөйләшүгә нигезләнгән дәвалау ысулы.
- Дарулар һәм психотерапия: Бу ике дәвалау ысулы еш кына психик сәламәтлек проблемалары өчен бергә кулланыла.
- Хезмәт терапиясе:Бу терапия кешеләргә көндәлек тормышта очрый торган физик, психик һәм социаль кыенлыкларны җиңәргә ярдәм итә.
- Физик терапия: Бу дәвалау организмның хәрәкәтен һәм функциясен яхшыртырга ярдәм итә.
- Сөйләм һәм тел терапиясе: Сөйләм һәм тел күнекмәләрен яхшырту өчен күнегүләр һәм тренинглар тәкъдим итә.
Логик фикерләү сәләтебезне камилләштерү өчен нәрсә эшләргә мөмкин?
Фикерләү көчегезне һәм фикерләү сәләтегезне саклап калуның иң яхшы ысулы - миегезгә яхшы кайгырту. Моның өчен сез берничә гади яшәү рәвеше гадәтен куллана аласыз.
- Алкогольне чикләгез: Әгәр сез алкоголь эчәсез икән, аны чикләгез. Ир-атлар өчен аны көненә ике берәмлек, ә хатын-кызлар өчен бер берәмлек белән чикләү тәкъдим ителә.
- Дөрес тукланыгыз: тәлинкәгезне яшелчәләр, җиләк-җимешләр, кузаклылар, майсыз аксымнар (балык, тавык ите, йомырка) һәм файдалы майлар белән тутырыгыз.
- Миегезне эшләтегез: Кроссвордлар, пазллар һәм сүз эзләү уеннары кебек әйберләрне эшләү - миегезне актив тотуның иң яхшы ысулы. Яңа нәрсә өйрәнү шулай ук миегез өчен бик яхшы күнегү.
- Тәнегезне актив тотыгыз: Көндәлек күнегүләр бөтен тәнегезне, шул исәптән миегезне дә сәламәт тотарга ярдәм итә.
- Җитәрлек йокы алыгыз: Һәр кичне ким дигәндә 7-8 сәгать яхшы йокларга тырышыгыз. Мие йокы вакытында үзен төзәтә.
- Баш миен саклагыз: Транспорт чарасында барганда куркынычсызлык каешын кию һәм спорт белән шөгыльләнгәндә яки куркыныч эшләр башкарганда каска кию аша баш миен һәлакәтләрдән саклый аласыз.
- Тәмәке тартудан сакланыгыз: Тәмәке тарту инсульт куркынычын арттыра. Бу турыдан-туры ми эшчәнлегенә тәэсир итә.
Ниһаять, сез мәгълүмат җыйган саен, карар кабул иткәндә яки проблеманы чишкәндә, сез "Дедуктив фикерләү" дип аталган сәләтне кулланасыз. Бу - безнең миебез тарафыннан идарә ителә торган бик мөһим психик процесс. Миегезнең сәламәтлеген саклау бу сәләтне җитез тотарга ярдәм итә ала.
Өйгә алып китү хәбәре
- "Дедуктив фикерләү" - без көн саен куллана торган логик фикерләү ысулы, ул безгә билгеле булган гадәти фактларга нигезләнеп конкрет нәтиҗәләр ясый.
- Бу сәләткә төп өлешне безнең миебезнең маңгай өлеше кертә.
- Бу сәләт баш миенә тәэсир итүче төрле авырулар (мәсәлән, Альцгеймер һәм инсульт) һәм бәхетсезлек очраклары аркасында бозылырга мөмкин.
- Әгәр дә сез фикерләү сәләтегездә ниндидер үзгәрешләр сизсәгез, бу хакта табибыгыз белән сөйләшү бик мөһим.
- Сәламәт яшәү рәвеше (дөрес туклану, физик күнегүләр, җитәрлек йокы) мине һәм бу логик фикерләү сәләтен саклый ала.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment