Барыбыз да гомеребезнең берәр мизгелендә тубыкларыбызны әйләндергәнбез. Бәлки, чокыр өстенә басканда, баскычтан төшкәндә яки спорт белән шөгыльләнгәндәдер. Ләкин күпчелек очракта, тубыкларыбызны әйләндергәндә, тубыкларыбызның тышкы ягын җәрәхәтлибез. Ләкин сез кайчан да булса тубыкларыбызның эчке ягын җәрәхәтләгәнен күргәнегез бармы? Бүген без сөйләшәчәк махсус бәйләвеч шундый сирәк очрый торган җәрәхәтнең сәбәбе булырга мөмкин. Бу - дельтасыман бәйләвеч.
Гади итеп әйткәндә, дельтоид бәйләвеч нәрсә ул?
Ярар, башта бу "бәйләнешләр" нәрсә икәнен карап чыгыйк. Безнең тәндәге сөякләрнең бер-берсе белән ничек бәйләнгәнен күз алдыгызга китерегез. Бәйләнешләр - бу сөякләрне бер-берсенә тоташтыручы һәм буынның тотрыклылыгын сакларга ярдәм итүче нык, аркан сыман тасмалар. Дөресрәге, алар тоташтыргыч тукымалардан тора. Алар тез, терсәк һәм тубык кебек буыннар аша үтә һәм бу буыннарның тотрыклылыгын сакларга ярдәм итә.
Хәзер без сөйләшә торган дельтоид мускул бәйләвече дә шундый нәрсә. Аны шулай ук медиаль бәйләвеч дип тә атыйлар. "Медиаль" "эчтә" дигәнне аңлата. Ул безнең тубыкның эчке өлешендә урнашкан. Бу бер генә бәйләвеч түгел, ә чынлыкта дүрт бәйләвечтән торган ныклы җыелма. "Дельта" исеме аның өчпочмак формасыннан килә. Шулай итеп, гади итеп әйткәндә, ул тубыкның эчке өлешен тотрыклыландырырга ярдәм итүче төп, иң көчле бәйләвеч.
Бу бәйләвечнең төп функциясе - аягыбызның эчкә таба тәгәрәвен һәм артык әйләнүен булдырмау. Ягъни, ул тубыкның тышкы ягындагы бәйләвечләргә каршы тора һәм буынның тигезлеген саклый.
Бу бәйләвеч кайда урнашкан?
Дельтоид бәйләвеч тубык буыны аша үтә һәм аяк һәм аягыбыздагы берничә сөякне тоташтыра. Безнең өчен сөякләр турында бераз белем булу мөһим.
| Сөяк исеме | Гади аңлатма |
|---|---|
| Медиаль маллеолус | Тубыкның эчке ягындагы кулыгызга эләгеп торган сөяк төерчеге. |
| Тибия | Баш сөягендәге төп май сөяге. |
| Невикулус | Аякның эчке ягындагы кечкенә сөяк. |
| Калканус | Үкчәбездәге сөяк. |
| Талус | Балтыр сөяге белән үкчә сөяге арасында урнашкан сөяк. |
Бу бәйләвечнең ике катламы бар - берсе тубык эчендә тирәндә, икенчесе өслеккә якынрак урнашкан. Бу ике катлам бергә тубык буынына гаҗәеп ныклык һәм тотрыклылык бирә.
Тубык сузылуы һәм дельтасыман бәйләвеч
Тубык сузылуы - бик еш очрый торган җәрәхәт. Ул тубык буынын тотып торган бер яки берничә бәйләвеч артык сузылганда, күгәргәндә яки кайвакыт өзелгәндә барлыкка килә.
Ләкин монда без аңларга тиешле иң мөһим нәрсә - күпчелек вакытта без янга тартылабыз. Бу безнең аягыбыз тышка тәгәрәвен (супинация) аңлата, шуның белән тубыкның тышкы өлешендәге бәйләвечләргә зыян китерә. Бу хәтта урамда барганда да тигезлегебезне югалтканда да булырга мөмкин.
Дельтоид бәйләвеч ничек зыян күрә?
Дельтоид бәйләвечнең зарарлануы бераз гадәти түгел. Моның сәбәбе шунда ки, мин алдарак әйткәнчә, ул бик нык бәйләвеч. Аңа зыян китерү өчен, аяк эчкә тәгәрәргә тиеш (пронация).** Бу төр җәрәхәтләр гадәттә барлык сузылуларның якынча 15% тәшкил итә.
Бу бәйләвечнең зарарлануының төп ысуллары:
- Турыдан-туры тәэсир: Әгәр сез футбол яки футбол кебек спорт төре белән шөгыльләнсәгез һәм кемдер сезнең тубыгыгызның тышкы ягына каты сукса, нәрсә булачагын күз алдыгызга китерегез. Аягыгыз кинәт эчкә бөгеләчәк. Ул вакытта хәтта бу көчле дельтасыман бәйләвеч тә сузылырга яки өзелергә мөмкин.
- Тубык сынуы:Дельтоид мускул бәйләвече еш кына тубыкның тышкы ягындагы сөяк сынганда җәрәхәтләнә. Сыну көче эчке яктагы бәйләвечнең нык тартылуына китерә.
Бу тайпылыш кемдә күбрәк үсеш ала?
Бу төр җәрәхәтләр спортчылар арасында еш очрый, аеруча:
- Футбол/Футбол уенчылары
- Гимнастика спортчылары
Чөнки бу спорт төрләрендә юнәлешнең кинәт үзгәрүе, сикерүләр һәм аякка турыдан-туры бәрелү ихтималы зур.
Бу бәйләвечне ничек сәламәт килеш саклыйбыз?
Дельтоид бәйләвечкә зыян килмәүнең иң яхшы ысулы - тубык тирәсендәге мускулларны ныгыту. Мускуллар көчле булганда, бәйләвечләргә басым кими.
- Балансны ныгыту күнегүләре: Хәтта бер аякта басып тору кебек гади күнегүләр дә тубык тотрыклылыгын яхшыртырга ярдәм итә ала. Бу аякның кинәт әйләнеп төшү куркынычын киметәчәк.
- Дөрес аяк киеме: Спорт белән шөгыльләнгәндә, спорт төренә туры килә торган һәм аякка яхшы терәк бирә торган аяк киеме кию мөһим.
- Саклау чаралары: Футбол кебек спорт төрләрендә кирәкле саклагыч чараларны кию турыдан-туры бәрелүләрдән җәрәхәтләрне киметергә ярдәм итә ала.
Кайчан табибка күренергә кирәк?
Аяк буыны җәрәхәтләнгәндә, аны игътибарсыз калдырып, "Бу бары тик сузылу гына" дип әйтү дөрес түгел. Аеруча түбәндәге симптомнар булса, сез һичшиксез табибка күренергә тиеш.
Исегездә тотыгыз, кайвакыт бәйләвеч җәрәхәте кечкенә сөяк сынуы белән бергә булырга мөмкин, шуңа күрә төгәл диагноз кую мөһим.
Табибка кайчан күренергә:
- Аягыгызны эчкә әйләндергәннән соң, тубыкның эчке ягында көчле авырту булса.
- Тубыкның эчке ягында шешенү яки күгәрү булса, мәсәлән, зәңгәр/шәмәхә төс үзгәрү .
- Әгәр дә сез җәрәхәтләнгән аякка авырлык белән басып торуда яки йөрүдә кыенлыклар кичерәсез икән .
Мондый очракта, табиб сезне тикшерәчәк һәм, кирәк булса, җәрәхәтнең төгәл дәрәҗәсен билгеләү өчен рентген яки башка сканерлауга (мәсәлән, МРТ) җибәрәчәк. Аннары ул аңа туры килә торган иң яхшы дәвалау ысулын билгеләячәк.
Өйгә алып китү хәбәре
- Дельтоид бәйләвеч - сезнең тубыкның эчке ягы .Аны тотрыклы тотарга ярдәм итә торган бик көчле бәйләвеч.
- Моның зыяны тубыкның тышкы өлешенә зыян китерүдән күпкә азрак.
- Бу җәрәхәт гадәттә аякның эчкә көч белән әйләнүеннән яки турыдан-туры бәрелүдән, мәсәлән, тубыкның тышкы ягындагы сөяк сынуыннан барлыкка килә.
- Әгәр дә сезнең тубыкның эчке өлешендә авырту, шешенү яки авырлык салу кыенлыклары булса, моны гади сузылу дип уйламагыз һәм шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез.
- Бу төр җәрәхәтләрне тубык тирәсендәге мускулларны ныгыта торган күнегүләр һәм спорт белән шөгыльләнү вакытында дөрес аяк киеме кию аша булдырмаска мөмкин.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез