Йокыннан уянгач, башыгыз эчендә бомба шартлыймы? (Шартланучы баш синдромы) Әйдәгез, бу турыда сөйләшик!

Күз алдыгызга китерегез, сез тирән йокыда... Кинәт башыгызда колак саңгырау тавыш ишетәсез. Бу бомба шартлавына яки көчле мылтык тавышына охшаган. Сез сискәнеп уянасыз, күкрәгегез дөп-дөп, тәнегез тирли. Ләкин тирә-якка карасагыз, бернәрсә дә булмаган. Өйдәге һәркем тирән йокыда. Бу тавышны беркем дә ишетмәгән. Бу куркыныч тавышны сез генә ишеткәнсез. Бу төш идеме? Чынлыкта нәрсә булган? Әгәр бу тәҗрибә сезгә таныш тоелса, сез анафилаксия дип аталган махсус халәт кичерә аласыз.

Шулай итеп, шартлаучы баш синдромы (ЭБС) нәрсә ул?

Исеме бераз куркыныч яңгырый, шулай бит? Ләкин борчылмагыз. Гади итеп әйткәндә, шартлаучы баш синдромы (ЭБС) - йокы белән бәйле халәт. Табиблар аны парасомния дип атыйлар. Бу сез йокларга ятарга җыенганда яки уянырга җыенганда башыгыз эчендә көчле, шартлаучы тавыш ишетү белән бәйле.

Иң мөһиме - бу тавыш чын түгел. Ягъни, сезнең мохиттә чын тавыш юк. Бу сезнең миегез тарафыннан тудырылган хис кенә. Шуңа күрә өйдәге башка кешеләр аны ишетә алмый. Бу бик куркыныч һәм борчулы тәҗрибә булса да, иң мөһиме - EHS куркыныч халәт түгел. Ул сезнең миегезгә яки тәнегезгә бернинди зыян китерми.

Ни өчен бу сәер хәл безнең белән була?

Моның әлегә бердәнбер, төгәл сәбәбе юк. Тикшеренүчеләр моны әле дә өйрәнәләр. Ләкин моңа өлеш кертә торган берничә теория бар.

• Мидәге электр активлыгының кинәт үзгәрүе: Безнең миебездә безнең сизү органнарын (без сизгән, күргән һәм ишеткән нәрсәләрне) контрольдә тотучы күзәнәк төре бар. Алар сизү нейроннары дип атала. Кайберәүләр бу нейроннар кинәт һәм көтелмәгән рәвештә эшли башлый, шуның аркасында тавыш чыга дип саный.
• Эчке колак проблемалары: Бу халәт колакның эчке өлешендәге ниндидер проблема яки зыян аркасында килеп чыгарга мөмкин дигән теория дә бар.
• Кечкенә баш мие талмалары: Бу тавыш безнең баш миенең тиз арада барлыкка килә торган кечкенә, тиз талмалардан килеп чыгарга мөмкин.
• Йокыдан уянуга аномаль күчү: Без йокларга яткан һәм уянган вакытта ми билгеле бер процессны күзәтә. Әгәр бу процесс (йокыдан уянуга аномаль күчү) дөрес булмаса, ми сезне ялгыш уятырга мөмкин.
• Мигрень белән бәйләнеш: Кайбер кешеләр мигрень баш авыртуыннан алда аура кичерәләр. EHS та шундый ук аура булырга мөмкин дигән теория дә бар.
• Даруларны туктатуның ян эффектлары:Бу халәт шулай ук ​​депрессия һәм борчылу бозылулары кебек авыруларны дәвалау өчен кулланыла торган кайбер даруларның, мәсәлән , SSRI (селектив серотонинны кире алу ингибиторлары) яки бензодиазепиннарның ян эффекты буларак та барлыкка килергә мөмкин, әгәр табиб киңәше булмаганда кинәт туктатылса.

ЭГС белән авыручы кешенең симптомнары нинди?

Бу халәтнең төп симптомы - без элегрәк сөйләшкән көчле тавыш. Ләкин моның белән генә чикләнмичә, аңа ияреп барырга мөмкин булган башка берничә симптом бар. Әйдәгез, боларны таблицада ачык итеп карыйк.

Бу тавыш ничек кенә чынбарлыкка туры килмәсен, ул колакларыгызга зыян китермәячәк. Ул бернинди физик авырту да китермәячәк. Ләкин шул вакытта сездә булган курку бик көчле булырга мөмкин.

Бу хәл ни дәрәҗәдә еш була?

Бу кешедән кешегә төрлечә була. Кайбер кешеләр өчен бу бер төн эчендә берничә тапкыр кабатланырга мөмкин. Башкалар өчен бу берничә көн рәттән кабатланырга мөмкин. Ләкин кайберәүләр өчен бу хәл берничә атна яки айга бер тапкыр гына була.

Сез дәфтәр алып, моны кичергән көннәрегезне, шул көннәрдәге көнегез нинди булганын, арыганлык яки стресс хис иткәнегезне һ.б. язып куя аласыз. Шуннан соң моңа тәэсир итүче берәр закончалык бармы-юкмы икәнен үзегез аңлый аласыз.

Моның EHS икәнен ничек төгәл беләсез?

Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, иң яхшысы - табибка күренү. Ул сездән симптомнарыгыз турында сораячак.

• Сез нинди симптомнар кичерәсез?
• Бу күпме вакыт дәвам итә?
• Бу ни дәрәҗәдә еш була?
• Соңгы вакытта сез стресс яки борчылу хис итәсезме?
• Элегрәк йокы проблемаларыгыз булдымы?

Табибыгызга барысын да ачык итеп һәм бернәрсәне дә яшермичә сөйләгез. Кайвакыт сезне йокы белгеченә (сомнолог) җибәрергә мөмкин.

Диагностик тестлар

Табиб охшаш симптомнар китереп чыгаручы башка авырулар бармы-юкмы икәнен ачыклау өчен берничә тест үткәрергә мөмкин.

• Йокыны өйрәнү (Полисомнография): Бу сезнең хастаханәдә бер төн үткәрүегезне үз эченә ала. Сез йоклаганда, җайланмалар сезнең ми дулкыннарыгызны, йөрәк тибешен һәм сулыш алуыгызны күзәтә.
• ЭЭГ (электроэнцефалограмма): Бу баш миенең электр активлыгын тикшерә. Бу талма кебек авыруларны ачыкларга ярдәм итә.
• МРТ (магнит-резонанс томографиясе): Бу ми структурасын тикшерә һәм башка проблемалар булмавын тикшерә.

Моның дәвасы бармы?

ЭГС өчен махсус дәвалау юк, ләкин табибыгыз сезгә аның белән бәйле борчылу, стресс һәм йокысызлыкны җиңәргә ярдәм итә ала.

Кайбер очракларда, йокы бозылуларының башка төрләрен дәвалау өчен кулланыла торган дарулар да тәкъдим ителергә мөмкин. Мәсәлән, Топирамат, Нифедипин, Амитриптилин һәм Кломипрамин кебек дарулар.

ЭХСны булдырмау ысуллары бармы?

Төгәл сәбәбе билгесез булганлыктан, аның барлыкка килүен ничек тулысынча булдырмаска икәнен әйтүе кыен. Ләкин симптомнарның кабатлану ихтималын киметү өчен сез эшли алырлык берничә нәрсә бар.

• Яхшы йокы гадәтләрен булдырыгыз: көн саен бер үк вакытта йокларга ятыгыз һәм уяныгыз. Йокларга бер сәгать кала телефон, планшет яки телевизор кулланудан туктагыз. Йокы бүлмәсен караңгы һәм тыныч итегез.
• Тынычландыру ысулларын кулланыгыз: йоклар алдыннан медитация ясагыз, йога белән шөгыльләнегез яки әкрен сулыш алу күнегүләре ясагыз. Бу әйберләр сезгә акылыгызны тынычландырырга һәм төнлә тыныч йокларга ярдәм итә ала.
• Башка медицина проблемаларын җайга салыгыз: Әгәр дә сезнең йокыгызга тәэсир итә торган башка медицина проблемаларыгыз булса, аларны тиешенчә дәвалагыз һәм яхшы җайга салыгыз.
• Психик сәламәтлегегезгә игътибарлы булыгыз: Әгәр дә сез стресс яки борчылу хис итсәгез, бу хакта психик сәламәтлек белгече белән сөйләшегез.

EHS исеме куркыныч, һәм төн уртасында баш эчендә шартлау тавышын ишетүдән дә шоклырак нәрсә юк. Бу куркыныч булса да, EHSның миегезгә яки тәнегезгә зыян китермәгән авыртусыз авыру икәнен аңлагач, сез бераз җиңеллек сизәрсез.