Анкилозлаучы спондилит (АС) дип аталган хроник авыру белән яшәү кайвакыт авыр булырга мөмкин. Авырту, катылык һәм арыганлык белән көрәшүнең ничек авыр икәнен сез үзегез генә беләсез. Бу кайвакыт сезне бик ялгыз һәм күңелсез хис итәргә мәҗбүр итә. Ләкин исегездә тотыгыз, бу юлны ялгыз үтәргә кирәк түгел. Якыннарыгызның ярдәме бу авырлыкны җиңәргә күпкә җиңеләйтә ала.
Ни өчен бу турыда сөйләшү мөһим?
Гади итеп әйткәндә, гаиләгез һәм якын дусларыгыз белән уйларыгыз һәм хисләрегез турында сөйләшү аларга сезне яхшырак аңларга ярдәм итә ала. Шул вакытта гына алар сезгә ничек ярдәм итәргә һәм сезне ничек хупларга беләчәкләр.
Күз алдыгызга китерегез, сезнең хәлегез кискенләште. Сез эшегезне эшли алмыйсыз яки урамга чыга алмыйсыз. Әгәр сез бу хакта берни дә әйтмәсәгез, кешеләр сезне ялкау яки аларның юлына комачауларга тырыша дип уйларга мөмкин. Ләкин сез: "Бүген минем АС бераз начаррак, аркам бик нык авырта, шуңа күрә мин килә алмыйм", - дисәгез, алар сезнең хәлегезне аңлаячаклар. Алар шулай ук сездән ярдәм кирәкме дип сораячаклар. Бу ачык аралашу сезнең мөнәсәбәтләрегез һәм психик сәламәтлегегез өчен бик яхшы.
Кемгә әйтәсең? Ничек башлыйсың?
Бу бик шәхси әйбер. Үзеңнең хәлең турында кемгә сөйләвең һәм күпме деталь белән уртаклашуың тулысынча синең ихтыярыңда . Бу хакта һәркемгә сөйләргә кирәк түгел. Ләкин тормышыңда иң якын кешеләргә, көн саен вакыт үткәргән кешеләргә сөйләү мөһим.
- Партнерыгыз: Ул/ул сезнең тормышыгызның зур өлеше. Аның сезнең яхшы көннәрегез белән бергә начар көннәрегезне дә белүе мөһим.
- Гаилә (әти-әни, абый-эне): Алар һәрвакыт сезгә ярдәм итәргә һәм сезнең турында кайгыртырга әзер.
- Якын дуслар: Алар - сезнең кайгылы вакытыгызда сезгә иң яхшы хәбәр җиткерүче яки ни өчен күңелле сәяхәткә бара алмавыгызны аңлатучы кешеләр.
- Эштә ышанычлы җитәкче яки хезмәттәш: Кайвакыт бу эш ысулыгызда кечкенә үзгәреш ясау яки авыр көндә ярдәм сорау өчен мөһим булырга мөмкин.
Бу турыда сөйләшә башлау авыр булырга мөмкин. "Сиңа әйтергә мөһим сүзем бар" дип әйтүдән башлагыз. Тыныч кына һәм гади итеп хәлегезне аңлатыгыз.
Үз хәлегезне ничек аңлатасыз?
Күп кеше анкилозлаучы спондилит (АС) турында белмәскә мөмкин. Алар моны гади генә арка проблемасы дип уйларга мөмкин. Шуңа күрә бу халәтнең нәрсә икәнен гади генә аңлату бик мөһим.
Сез болай дип әйтә аласыз:
"Бу бары тик бил авыртуы гына түгел. Бу минем иммун системам белән бәйле проблема аркасында килеп чыккан хроник ялкынсыну артриты. Ул, нигездә, умыртка баганасы буыннарына тәэсир итә. Вакыт узу белән, бу буыннар катылана һәм бөгелергә һәм борылырга авырлаша. Шуңа күрә кайвакыт мин бер үк хәлдә озак вакыт кала алмыйм, яисә авыр әйберләрне күтәрә алмыйм."
Аларны бергәләп табибка алып барыгыз.
Әгәр дә сез моны телисез икән, партнерыгызны, гаилә әгъзагызны яки якын дустыгызны табибка үзегез белән килергә чакырыгыз. Бу аларга сезнең хәлегез турында табибыгыздан турыдан-туры ишетергә һәм сорауларын бирергә мөмкинлек бирәчәк. Бу аларга сезнең хәлегезне тирәнтен аңлау өчен бик яхшы ысул.
| Нәрсә турында сөйләшергә | Ничек аңлатырга (мисал) |
|---|---|
| Симптомнар | "Мин арыганлык кына түгел. Бу түзеп булмый торган арыганлык. Һәм иртән үземне каты хис итәм, әйтерсең лә аркам сынган. Шуңа күрә миңа иртән иртә тору авыр." |
| Физик чикләүләр | "Автобус урынына поездга утырыйкмы? Миңа озак вакыт утыру авыр. Поездда миңа җиңелрәк, чөнки мин бераз басып тора алам." |
| Ярдәм сорау | "Бу әйберләрне күтәрергә булыша аласызмы? Бу минем аркам өчен файдалы түгел. Әгәр ярдәм итә алсагыз, бик яхшы булыр иде." |
| Эмоциональ йогынты | "Кайвакыт мин бу авыртудан бик нык күңелсезләнәм. Башкалар эшләгән эшләрне эшли алмаганда, мин кайгырам. Мондый вакытларда, әгәр син минем белән сөйләшә алсаң, бу миңа зур көч булыр иде." |
"Күренми торган" симптомнар турында онытмагыз
АС белән бәйле иң зур кыенлыкларның берсе - күренерлек аерма булмау. Сездә нинди генә авырту яки арыганлык булмасын, аны тышкы күзәтүче күрми. Шуңа күрә бу "күренмәгән" симптомнар турында ачыктан-ачык сөйләшегез.
- Ару: Бу бары тик арыганлык кына түгел. Бу - көне буе хәлсезлек һәм йокы китерә торган көчле арыганлык. Бу турыда сөйләшергә онытмагыз.
- Катылык: Буыннарыгыздагы катылык турында сөйләгез, бигрәк тә иртән һәм озак вакыт бер үк хәлдә булганнан соң.
- Кәеф үзгәрешләре: Даими авырту һәм кыенлыклар белән яшәгәндә, кайвакыт кайгыру, ачулану һәм күңелсезлек хис итү гадәти хәл. Бу хисләр турында ышанычлы кешегез белән сөйләшегез.
Дәвалануыгыз һәм идарә итүегез турында уртаклашыгыз
Якыннарыгызга бу авыруны дәвалау өчен тырышлыгыгыз турында сөйләгез. Алар сезнең дәвалау планыгыз турында белгәч, сезгә ярдәм итү җиңелрәк булачак.
- Физик күнегүләр һәм физиотерапия: Физик күнегүләр АС өчен дару кебек. Әгәр сезнең көндәлек күнегүләр режимыгыз булса, бу турыда сөйләшегез. Алар сезнең белән йөри һәм сезгә күнегүләр ясарга кирәклеген искә төшерергә ярдәм итә ала.
- Дарулар: Сез кабул иткән дарулар һәм аларны кайчан кабул итүегез турында сөйләгез.
- Диета: Табибыгыз махсус диета тәкъдим иткән булырга мөмкин. Бу хакта гаиләгезгә сөйләгез, һәм алар сезгә туры килә торган ризыклар әзерләргә ярдәм итә ала.
Ярдәм сорау көчсезлек билгесе түгел. Бу сезнең якыннарыгызга сезнең тормышыгызның бер өлеше булырга, сезгә мәхәббәт һәм ярдәм күрсәтергә мөмкинлек бирә.
Өйгә алып китү хәбәре
- Анкилозлаучы спондилит (АС) кебек хроник авыру белән яшәгәндә, бу хакта иң якын кешеләрегез белән сөйләшү психик һәм физик яктан зур көч чыганагы була ала.
- Кемгә һәм нәрсә әйтергә - сезнең шәхси карарыгыз. Иң ышанычлы һәм иң якын кешеләргә беренче булып сөйләгез.
- Сөйләшкәндә гади һәм намуслы булыгыз. AS нәрсә икәнен һәм аның көндәлек тормышыгызга ничек тәэсир итүен аңлатыгыз.
- Авырту, катылык һәм аеруча күренмәгән ару кебек симптомнарны искә алуны онытмагыз.
- Ярдәм сораудан курыкмагыз. Бу сезнең мөнәсәбәтләрегезне ныгытачак.
- Дәвалану планыгызны табибыгыз белән даими рәвештә тикшерегез. Кирәк булса, ышанычлы гаилә әгъзасын бу сөйләшүләргә җәлеп итеп, сез аларның аңлавын һәм ярдәмен ала аласыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез