Барыбыз өчен дә вакыт-вакыт арыганлык һәм хәлсезлек хис итү гадәти хәл. Көне буе эшләгәннән яки уйнаганнан соң кич белән арыганлык хис итү бик гадәти хәл. Ләкин бүген без сөйләшкән көчле арыганлык, яки медицинада "Арыганлык" термины бөтенләй башка. Бу - иртән хәтта караваттан да тора алмаган кебек хис тудыра торган, эшкә барырга теләмәгән һәм көне буе арыган кебек хис итә торган ару төре.
Ару нәрсә ул? Ул гадәти арудан аерылып торамы?
Гади итеп әйткәндә, гадәти арыганлык - яхшы йоклау һәм бераз ял итү белән юкка чыга торган хәл. Ләкин "Арыганлык" дип аталган халәттә сез гел йокылы һәм җансыз хис итәсез. Моннан тыш, күпме йокласагыз да, ял итсәгез дә, бу арыганлык юкка чыкмый. Төп аерма шунда.
Бу көчле ару башка берничә симптом белән бергә булырга мөмкин. Алар сезгә танышмы-юкмы икәнлеге турында уйлагыз.
| Симптом | Тасвирлама |
|---|---|
| Акыл белән сизелә торган әйберләр | Берәр нәрсәгә дә кызыксыну югалу, хәтта элек яраткан эшләрне эшләргә теләмәү, тынычсызлык, ярсучанлык һәм игътибарны туплауда кыенлыклар. |
| Сезнең тәнегезгә охшаган әйберләр | Мускул авыртуы һәм көчсезлеге, күзләрнең арыганлыгы, аякларның арыганлыгы, җилкәләрнең катылыгы һәм бөтен тәндә җансызлык хисе. |
| Көч һәм мотивация | Нәрсәдер эшләргә бик аз энергия һәм мотивация булу. |
Ни өчен без үзебезне шулкадәр арыган хис итәбез?
Моның күп сәбәпләре булырга мөмкин. Кайвакыт ул вакытлыча гына була ала. Ягъни, аны яшәү рәвешебезне берничә тапкыр үзгәртү белән төзәтеп була. Ләкин кайвакыт бу 6 айдан артык дәвам итә торган хроник авыру булырга мөмкин. Бу очракта безгә төп медицина чиренә игътибар итәргә кирәк.
Әйдәгез, сәбәпләрнең берничә төп категориясен карап чыгыйк.
1. Безнең яшәү рәвешебез
Көндәлек тормышыбыздагы кайбер гадәтләр бу артык аруга турыдан-туры тәэсир итә ала.
- Сәламәт булмаган туклану: Организм кирәкле туклыклы матдәләрне алмаганда, арыганлык сизү гадәти хәл.
- Алкоголь һәм наркотиклар куллану: болар организмның нормаль эшчәнлеген боза һәм арыганлыкка китерә.
- Стресс һәм көчсезлек: Даими басым астында эшләгәндә, акылыгыз да, тәнегез дә арый.
- Физик күнегүләр җитмәү: Организм актив булмаганда, энергия дәрәҗәсе кими һәм арыганлык арта.
2. Йокы бозылулары
Сәламәт тормыш өчен яхшы йокы бик мөһим. Әгәр дә йокы белән бәйле авырулар булса, бу "ару"ның төп сәбәбе.
- Йокысызлык: Әгәр сез төнлә яхшы йокламасагыз, икенче көнне арыганлык сизү гадәти хәл.
- Йокы апноэсы: Бу халәттә, йокы вакытында сулыш алу туктала, ми һәм тәнгә кирәкле кислородны бирә алмый. Нәтиҗәдә, күпме йокласагыз да, сез үзегезне арыган хис итәсез.
- Башка йокы бозылулары: "Нарколепсия" кебек хәлләр (кинәт йокыга китү).
3. Кайбер дарулар һәм дәвалау ысуллары
Бу ару шулай ук медицина хәле өчен кабул иткән кайбер даруларның ян эффекты буларак та барлыкка килергә мөмкин.
- Психик авырулар өчен бирелгән кайбер дарулар: Бензодиазепиннар, Антипсихотиклар.
- Югары кан басымы өчен кайбер дарулар: `(Бета-блокаторлар)`.
- Аллергиягә каршы дарулар (Антигистаминнар)
- Ракны дәвалау: Химиотерапия кебек дәвалаулардан соң сез үзегезне бик арыган хис итәргә мөмкин.
Иң мөһиме - сез эчкән дарулар аркасында үзегезне арыган хис итсәгез дә, табиб белән киңәшләшмичә, аны куллануны беркайчан да туктатмагыз.
4. Төп медицина шартлары
Күпчелек вакытта даими ару ниндидер төп медицина хәле аркасында килеп чыга. Безне иң борчыган нәрсә - нәкъ менә шул.
| Авыру категориясе | Мисаллар |
|---|---|
| Инфекцияләр | Грипп, COVID-19, денге бизгәге, пневмония һәм ВИЧ кебек инфекцияләр. |
| Йөрәк һәм үпкә авырулары | Йөрәк авырулары, йөрәк җитешсезлеге, COPD. |
| Психик сәламәтлек шартлары | Депрессия, борчылу, травмадан соңгы стресс бозылуы (ТСБ). |
| Иммун системасы авырулары (аутоиммун) | 1 нче типтагы шикәр диабеты, лупус, ревматоид артрит. |
| Гормональ дисбаланс | Гипотиреоз - аруның бик еш очрый торган сәбәбе. |
| Башка хроник авырулар | Рак, хроник ару синдромы, фибромиалгия, бөер авыруы, 2 нче типтагы шикәр диабеты. |
| Туклану җитмәү | Тимер җитмәү, D витамины яки В12 витамины җитмәү, сусызлану аркасында килеп чыккан анемия. |
Табиб сезгә ничек ярдәм итә ала?
Әгәр дә сез үзегезне шулай арыган хис итүегезне дәвам итсәгез, иң яхшысы - табибка күренү. Табиб сездән яшәү рәвешегез, кабул иткән даруларыгыз һәм симптомнар башланганнан бирле үзегезне ничек хис итүегез турында сораячак. Аннары алар физик тикшерү үткәрәчәкләр.
Еш кына сәбәбен ачыклау өчен кан анализы кирәк.Алар сездән, мәсәлән, канның гомуми анализын, калкансыман биз гормоннары дәрәҗәсен, витаминнар дәрәҗәсен һәм диабетны тикшерү өчен анализлар ясарга сорый алалар. Бу тестлар сезгә төп сәбәпне табарга ярдәм итә ала.
Сәбәбе табылгач, табиб сезгә аны дәваларга ярдәм итәчәк.
Бу арыганлыкны киметү өчен өйдә нәрсә эшләргә мөмкин?
Әгәр дә сезнең җитди медицина хәлегез булмаса, яшәү рәвешегездә кечкенә үзгәрешләр ясау бу арыганлыкны сизелерлек киметергә мөмкин.
- Төнлә яхшы йоклагыз: Көн саен ким дигәндә 7-9 сәгать йокларга тырышыгыз. Йоклар алдыннан кофе, чәй эчүдән һәм телефон кулланудан тыелыгыз. Бер үк вакытта йокларга яту һәм уяну гадәтенә керегез.
- Алкоголь һәм наркотиклардан ерак торыгыз: алар сезнең энергиягезне бетерәчәк.
- Баланслы туклану: Җиләк-җимеш, яшелчәләр һәм майсыз аксымнардан торган яхшы туклану. Көн дәвамында күп су эчегез.
- Стресс белән көрәшегез: Йога, медитация һәм сулыш алу күнегүләре кебек чаралар ярдәмендә акылыгызны тынычландырыгыз.
- Даими рәвештә күнегүләр ясагыз: Арыганлыктан утыру урынына, йөрү яки йөгерү кебек нәрсәләр белән шөгыльләнә башлагыз. Башта авыр булырга мөмкин, ләкин берникадәр вакыттан соң сез файдасын сизәчәксез. Ләкин артык күп эшләмәгез. Сезнең өчен нинди күнегүләр туры килүе турында табибыгыз белән киңәшләшегез.
- Сәламәт авырлыкны саклагыз: Авырлык арту да, кимү дә аруга китерергә мөмкин. Үзегезнең буйга туры килә торган сәламәт авырлык турында табибыгыздан сорагыз.
Бу хакта кайчан табибка күренергә кирәк?
Вакыт-вакыт арыганлык сизсәгез, куркырга кирәкми. Ләкин кайбер очракларда, һичшиксез, медицина ярдәме сорарга кирәк.
| Кайчан медицина ярдәменә мөрәҗәгать итәргә | |
|---|---|
| Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, табибка күренегез. | |
| |
| Әгәр дә сез бу симптомнардан арыган булсагыз, шунда ук хастаханәгә (ETU) барыгыз. | |
|
Өйгә алып китү хәбәре
- Ару - гадәти арыганлыктан да авыррак, дәвамлы һәм тормышыгызга тәэсир итә торган халәт.
- Моның сәбәпләре тормыш рәвеше гадәтләреннән алып җитди медицина шартларына кадәр төрле булырга мөмкин.
- Әгәр дә сездә берничә көннән артык дәвам итә торган сәбәпсез ару булса, аны игътибарсыз калдырмагыз. Сәбәбен ачыклау өчен, һичшиксез, табибка күренегез.
- Яшәү рәвешен яхшы үзгәртү җиңеллек бирә ала, ләкин кирәк булса, медицина ярдәме алу бик мөһим.
- Күкрәк авыртуы һәм сулыш алу кыенлыгы кебек кисәтү билгеләренә һәрвакыт игътибарлы булыгыз. Әгәр дә сездә боларның берәрсе булса, шунда ук хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (Ашыгыч ярдәм) мөрәҗәгать итегез.
👩🏽⚕️ Өстәмә сораулар (еш бирелә торган сораулар)
💬 Даими арыганлык һәм хәлсезлек нәрсә ул?
Ару - көне буе эшләгәннән/йоклаганнан соң барлыкка килә торган һәм бераз йоклаганнан соң юкка чыга торган гомуми арыганлык хисе. Ләкин бу "Ару" - бик җитди/озак вакытлы авыруның кисәтү билгесе булырга мөмкин булган куркыныч халәт, анда сез көненә 10 сәгать яхшы йокласагыз да, бернәрсә дә эшләмәсәгез дә һәм тормыштан арыган булсагыз да, бөтен тәнегез авыр йөк астында калган кебек тоела (Тирән ару)!
💬 Шулай йоклаганнан соң да арыганлык һәм җансызлык хис итүнең төп сәбәпләре нинди?
Моның берничә төп сәбәбе бар: 1) "Йөрәк авырулары һәм йөрәк җитешсезлеге" - йөрәк канны куллана алмаганда, организм көчен югалта. 2) "Анемия" - организмда кислородны ташу өчен тимер һәм эритроцитлар җитмәгәндә, ару барлыкка килә. 3) Гипотиреоз. 4) Диабет, һәм иң куркынычы - организмда "рак/лейкемия" үссә, мондый түзеп булмый торган ару барлыкка килергә мөмкин!
💬 Ару белән бергә килә торган "кызыклы билге"ләр нинди? Кайчан табибка күренергә кирәк?
Бу күңелсез булса да, әгәр 1) сездә көчәнеш белән күкрәк авыртуы яки сулыш кысылу сизелсә, 2) сездә бернинди сәбәпсез кинәт авырлык югалту (аңлатылмаган авырлык югалту - яман шеш), 3) сездә төрле урыннарда кан китү/күгәрү, шулай ук температура сизелсә, 4) сез үз-үзегезгә кул салу хисен кичерсәгез (көчле депрессия), сез бер урында гына утырмаска һәм шунда ук хастаханәгә барырга тиеш (кан анализы/ЭКГ)!
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment