Хәзерге вакытта даруханәгә баргач, сез бик күп төрле витаминнар һәм өстәмәләр күрәсез. Алар арасында балык мае күп кешеләр арасында бик популяр. Күп кеше аларны төрле сәбәпләр аркасында куллана, мәсәлән, йөрәк өчен файдалы, ми өчен файдалы, буыннар авыртуыннан, тире өчен файдалы... Шуңа күрә, әгәр сез дә балык мае кулланучы булсагыз, яки аны кулланырга уйлыйсыз икән, бу турыда бераз күбрәк белү бик мөһим.
Бу балык мае чыннан да нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, балык мае - балык тукымаларыннан алынган май. Бу майның иң мөһиме - аның составындагы омега-3 май кислоталары . Болар - безнең организм җитештерә алмаган мөһим майлар, ләкин алар мөһим майлар. Шуңа күрә без аларны ризыктан яки өстәмәләрдән алырга тиеш.
Бу омега-3 май кислоталары безнең организмдагы күп нәрсәләргә ярдәм итә.
- Йөрәк сәламәтлеге: кан басымын һәм холестерин дәрәҗәсен контрольдә тотарга ярдәм итә.
- Ми эшчәнлеге: Хәтерне һәм өйрәнү сәләтен яхшыртуга ярдәм итә.
- Күрү: күз сәламәтлеген сакларга ярдәм итә.
- Ялкынсынуны киметү: Ул тәндәге шешенүне һәм авыртуны киметергә ярдәм итә ала (бигрәк тә буыннарда).
Ләкин бер нәрсәне истә тотарга кирәк. Болар бары тик азык өстәмәләре генә. Аларны бернинди авыруны да дәвалау, профилактикалау яки диагностикалау өчен кулланырга киңәш ителми. Алар сезнең диетагызга өстәмә генә.
Балык мае кулланыр алдыннан табибка нәрсә әйтергә кирәк
Балык мае даруханәдә җиңел генә табылса да, аны куллану алдыннан табиб белән киңәшләшү мөһим, бигрәк тә сездә мондый авырулар булса.
- Кан китү бозылулары яки проблемалары: Омега-3 канны сыекландыра ала. Шуңа күрә, әгәр дә сездә кан китү куркынычы булса яки каныгызның җиңел оешуына комачаулый торган авыру булса, балык мае куллану бу куркынычны арттырырга мөмкин.
- Астма кебек үпкә авырулары: Балык мае кайбер кешеләрдә сулыш алу кыенлыкларына китерергә мөмкин.
- Аллергия: Әгәр дә сезнең балыкка, башка диңгез продуктларына яки башка даруларга яки ризыкларга аллергиягез булса, табибыгызга хәбәр итәргә кирәк.
- Әгәр дә сез йөкле булсагыз яки йөкле булырга җыенсагыз: Бу вакыт эчендә берәр нәрсә куллану алдыннан медицина ярдәме алу бик мөһим.
- Әгәр әни кеше баласын имезсә:Сез кабул иткән әйберләр балагызга ана сөте аша күчә ала, шуңа күрә табиб белән киңәшләшмичә аларны кулланмагыз.
- Әгәр боларны балаларга бирсәгез: Әгәр боларны балаларга бирсәгез, педиатр белән киңәшләшегез һәм аларга бары тик билгеләнгән дозада һәм тәкъдим ителгән вакыт эчендә генә бирегез.
Моны ничек төгәл кулланасыз?
Гадәттә балык мае капсулаларын бер стакан су белән эчәргә киңәш ителә. Аларны ашау белән бергә кабул итү ашказаны бозылуын һәм балык тәме булган ризыкларны киметергә ярдәм итә ала. Төргәктәге күрсәтмәләрне яки табиб күрсәтмәсен үтәгез. Аларны тиешле вакытта кабул итегез. Табиб күрсәткәннән артык кабул итмәгез.
Артык күп кабул итсәң, нишлисең?
Әгәр дә сез бу даруны артык күп кабул иттем дип уйлыйсыз икән, шунда ук Коломбо милли хастаханәсендәге Милли агулар турында мәгълүмат үзәгенә шалтыратыгыз яки якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (АЕБ) барыгыз.
Әгәр мин бер дозаны калдырсам, нишләргә?
Әгәр дә сез дозаны кабул итәргә онытсагыз, аны искә төшерү белән кабул итегез. Әмма, әгәр дә киләсе дозаны кабул итү вакыты якынлашса, калдырылган дозаны үткәреп җибәрегез һәм киләсе дозаны билгеләнгән вакытта кабул итегез. Беркайчан да берьюлы ике доза кабул итмәгез.
Балык мае белән үзара бәйләнештә булырга мөмкин булган башка дарулар
Бу күп кеше белмәгән бик мөһим факт. Балык мае табигый продукт булса да, ул сез кабул итә торган башка дарулар белән үзара бәйләнешкә керә ала. Бу теләмәгән кан китү куркынычын арттырырга мөмкин.
| Дару/Өстәмә төре | Ни өчен сиңа кайгыртырга кирәк? |
|---|---|
| Канны сыекландыргычлар | Мәсәлән, варфарин, эноксапарин һәм гепарин кебек дарулар. Балык мае белән бергә куллану кан китү куркынычын шактый арттыра. |
| Аспирин һәм охшаш дарулар | Алар шулай ук канны сыекландырганлыктан, балык мае белән бергә кабул иткәндә куркыныч артырга мөмкин. |
| Кайбер үлән продуктлары | Имбир, сарымсак һәм гинкго билоба кебек кайбер үлән өстәмәләре дә канны сыекландыру үзлекләренә ия. |
Шуңа күрә, табибка күренгәндә, кабул иткән барлык даруларның, витаминнарның, Аюрведик даруларның һәм өстәмәләрнең тулы исемлеген алып килегез.
Мөмкин булган ян эффектлар нинди?
Күпчелек вакытта балык мае җитди ян эффектлар китерми, ләкин кайбер кешеләр кечкенә уңайсызлыклар кичерергә мөмкин.
| Ян эффект төре | Характеристика |
|---|---|
| Шунда ук табибка хәбәр итәргә кирәк булган җитди ян эффектлар | |
| Аллергик реакцияләр | Тире кызаруы, кычыту, тимгелләр, бит, иреннәр, тел яки тамак шешенүе. Әгәр дә бу хәл килеп чыкса, кичекмәстән медицина ярдәменә мөрәҗәгать итегез. |
| Әгәр дәвам итсә, табибка хәбәр итәргә кирәк булган еш очрый торган ян эффектлар | |
| Ашкайнату системасы проблемалары | Күкрәк көю, ашказаны авыртуы, кекерү, тамакта балык тәме һәм авыздан начар ис килә. |
Омега-3не табигый рәвештә ала алмыйсызмы?
Әлбәттә, сез моны эшли аласыз. Бу туклыклы матдәләрне сәламәт туклану аша алу иң яхшысы. Омега-3 майлы балыкта аеруча күп. Мисаллар:
- Салмон
- Тунец
- Сардиналар
- Кумбалао (Скумбрия)
- Палтус
Бу төр балыкны атнага ким дигәндә ике тапкыр рационыгызга өстәсәгез, бик яхшы булыр иде.
Өйгә алып китү хәбәре
- Балык мае тылсымлы дару түгел. Ул сәламәт яшәү рәвешенә өстәмә буларак кабул ителә торган туклыклы өстәмә генә.
- Балык мае эчә башлар алдыннан, аеруча башка медицина проблемаларыгыз булса яки башка дарулар кабул итсәгез, табибыгыз белән киңәшләшегез.
- Табибыгызга кабул иткән башка барлык даруларның, витаминнарның һәм үлән продуктларының тулы исемлеген бирегез.
- Операция яки теш суыру алдыннан табибыгызга балык мае эчүегез турында әйтегез. Процедура алдыннан аны куллануны туктатырга кирәк булырга мөмкин.
- Этикеткада "табигый" дип язылган һәр нәрсә дә 100% куркынычсыз түгел. Шуңа күрә ышанычлы продукт сайлау мөһим.
- Аллергия симптомнары барлыкка килсә, шунда ук медицина ярдәме сорагыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез