Балачакта ишегалдында яланаяк йөгереп, тышта уйнаган чакларыбызны хәтерлисезме? Ләкин бүгенге тормышыбыз ничек аерылып тора? Без вакытыбызның күп өлешен бина эчендә, офисларда һәм бетон идәннәрдә үткәрәбез. Гел аяк киеме һәм сандали кигәнгә, тәннәребез җир белән бәйләнешен бөтенләй югалта. Җир белән бу бәйләнешне югалту сәламәтлегебезгә тәэсир итә ала дип уйлаганыгыз бармы? Бүген без югалткан бу бәйләнеш, ягъни "Җирләү" яки "Җирләү" турында сөйләшәбез.
Гади итеп әйткәндә, "Җирләү" нәрсә ул?
"Җирләү" яки "Җирләү" бик гади нәрсә. Бу безнең тәннәребезне турыдан-туры җиргә тоташтыру турында. Моны үлән, туфрак яки ком өстендә яланаяк йөреп эшләргә мөмкин. Яисә махсус җирләү чаралары кулланып эшләргә мөмкин.
Күз алдыгызга китерегез, безнең Җир - зур электр заряды булган урын. Аның өслегендә бик күп тискәре зарядлы электроннар бар. Җир белән тоташканда, бу файдалы электроннар безнең тәнебезгә ага. Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, бу электроннарны тәнебезгә сеңдерү аша без тәндәге ялкынсынуны киметә , стрессны бетерә һәм йокыны яхшырта алабыз .
Кайбер белгечләр моны "электрон җитмәү синдромы" дип тә атыйлар. Бу җир белән бәйләнеш булмау безнең тәннәребездә электроннар җитмәү сәбәпле төрле авыруларга китерергә мөмкин дигәнне аңлата. Шуңа күрә, ишегалдында йөреп, күлгә кереп яки "җирләү келәме" кулланып, без тәннәребездә бу балансны торгыза алабыз.
Бу фәнни яктан ничек эшли?
Безнең Җир – туфрак өеме генә түгел, ул электр белән актив урын. Элек кешеләр табигать белән бик тыгыз бәйләнештә яшәгәннәр. Аларның тәннәре һәрвакыт җир белән бәйләнештә булган.
Ләкин бүгенге яшәү рәвешебез белән безнең тәннәрдә уңай статик электр зарядлары туплана. Алар тәннән чыгарылмыйча җыелгач, алар безнең күзәнәкләргә зыян китерергә мөмкин. Җиргә тоташканда, җирдән тискәре электроннар бу уңай зарядларны нейтральләштерә һәм тәнне тигезли.
Гади итеп әйткәндә, җирнең бу электроннары антиоксидантлар кебек эшли, алар ирекле радикаллар дип аталган зарарлы кисәкчәләрне нейтральләштерә, алар авырулар китереп чыгара һәм безнең тәннәребездәге күзәнәкләргә зыян китерә.
Тәнне шулай тигезләү аша сез яхшырак йоклыйсыз, яралар тизрәк төзәлә, һәм төрле авыруларның сәбәбе булган организмдагы ялкынсыну кими.
"Җирләү"не башкаруның нинди ысуллары бар?
Мәшәкатьле тормышыбыз аркасында, көн саен урамга чыгып, ялан аяк йөрергә вакытыбыз булмаска мөмкин. Моның чишелеше буларак, "җирләү" җайланмалары тәкъдим ителде. Алар безгә өебездән чыкмыйча гына җир белән тоташырга мөмкинлек бирә.
| Продукт | Ничек кулланырга һәм тасвирлама бирергә |
|---|---|
| Җирләү матасы | Аларны урындыкта утырганда аяк астына куярга яки эшләгәндә кулларыгыз аларга тисен өчен өстәлгә куярга мөмкин. Бу келәм җиргә чыбык аша тоташтырылырга тиеш (дивардагы җиргә тоташтырылган розеткага яки турыдан-туры тышкы җиргә). |
| Җирләү кәгазьләре | Аларда махсус электр үткәрүчән җепләр (углерод яки көмеш) бар. Сез аларны йоклаганда тәнегез турыдан-туры бу юрганга кагылырлык итеп куллана аласыз. Ул шулай ук җиргә чыбык аша тоташтырылган. |
| Җиргә тоташтыру оекбашлары | Көмеш кебек үткәргеч материаллардан торган оекбаш төре. Кайберләре өйдә чыбыкка тоташтырылып кулланыла, ә кайберләре тышта яланаяк йөргәндә җирдән электроннарны сеңдерергә ярдәм итә. |
| Җиргә тота торган аяк киеме | Бу аяк киеменең табаны уртасында үткәргеч өлеш бар. Бу аяк киемен кигәндә дә тәнгә җирдән электроннарны сеңдерергә мөмкинлек бирә. |
| Җирләү ямаулары | Тирегә стикер кебек ябыштырыла торган патч. Аны да чыбык аша җиргә тоташтырып, электроннар кабул итәргә мөмкин. |
Мөһим: Әгәр дә сез мондый җайланманы өйдәге электр розеткасына тоташтырасыз икән, бу розетканың дөрес итеп җиргә тоташтырылганлыгын тикшерү бик мөһим . Моның өчен сез "розетка тикшерүчесе"н куллана аласыз. Әгәр сез аны дөрес тоташтырылмаган розеткага тоташтырсагыз, электр тогы сугу куркынычы бар.
"Җирләү"нең сәламәтлек өчен нинди файдасы бар?
"Җиргә кую"ның файдасын өйрәнү әле дә дәвам итсә дә, инде расланган берничә факт бар.
- Ялкынсынуны киметә: Җиргә утыруның иң зур файдаларының берсе - ул организмдагы ялкынсынуны киметә. Ялкынсыну күп кенә хроник авыруларның, мәсәлән, шикәр диабеты, йөрәк авырулары һәм яман шеш авыруларының төп сәбәбе. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, җиргә утыру белән шөгыльләнүчеләрнең канында ялкынсыну билгеләре түбәнрәк.
- Кан әйләнешен яхшырта: Җиргә кую кан тыгызлыгын киметә һәм аның агышын җиңеләйтә. Бу кан басымын контрольдә тотарга , яраларны тизрәк төзәлергә һәм тән буйлап кан агымын яхшыртырга ярдәм итә.
- Яхшы йокы тәэмин итү: Әгәр безнең тәндәге стрессны контрольдә тотучы кортизол гормоны төнлә күтәрелсә, ул йокыны бозарга мөмкин. "Җирләү" ярдәмендә бу кортизол дәрәҗәсе табигый цикл (циркадиан ритмы) буенча көйләнә, тирән һәм тыныч йокыга ирешүгә ярдәм итә.
- Стресс һәм борчылуны киметә: Җиргә утыру йөрәк тибеше үзгәрүчәнлеген яхшырта. Бу турыдан-туры психик тынычлык һәм стрессны киметү белән бәйле.
- Калкансыман биз функциясе: Төнлә җиргә утыру калкансыман биз гормоннары дәрәҗәсенә тәэсир итә ала һәм кайбер калкансыман биз белән авыручыларның хәлен яхшырта дип хәбәр ителә.
Нинди дә булса куркынычлар бармы?
Җирләү, гадәттә, бик куркынычсыз ысул, ләкин берничә нәрсәне белергә кирәк.
- Ялан аяк урамда йөргәндә, җиргә үткен әйберне чәнчеп, микроблар үтеп кереп яки тигез булмаган өслекләрдә тайып җәрәхәтләнергә мөмкин .
- Әгәр дә сез эссе көннәрдә урамда "җирдә" йөрсәгез, җитәрлек күләмдә су эчәргә онытмагыз.
- Яшен вакытында "Җирләү" җайланмаларын розетка нокталарына тоташтырмагыз. Яшен үткәргече аша электр энергиясе бирү куркынычы бар.
- Әгәр дә сез йөкле булсагыз, аллергиягез, неврологик бозылуларыгыз яки иммун системасыгыз зәгыйфьләнгән булса, "Grounding" процедурасын башлар алдыннан табиб белән киңәшләшү яхшырак.
- Кайбер кешеләр "Җирләү"не беренче тапкыр башлаганда чымырдау хисе кичерергә мөмкин. Бу нормаль күренеш. Ләкин, сездә гриппка охшаш симптомнар яки башка уңайсызлыклар сизелсә, "Җирләү"не шунда ук туктатыгыз һәм медицина ярдәме сорагыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- "Җирләү" яки "Җирләү" - безнең тәннәребезне турыдан-туры җиргә тоташтыру процессы. Моны ялан аяк йөреп яки махсус җиһазлар кулланып эшләргә мөмкин.
- Тикшеренүләр күрсәткәнчә, бу организмдагы ялкынсынуны киметә, стрессны киметә, йокыны һәм кан әйләнешен яхшырта.
- Бу, гадәттә, куркынычсыз ысул булса да, ялан аяк йөргәндә һәм электр җиһазларын кулланганда сак булырга кирәк.
- "Җирләү" заманча медицина дәвалау ысулларын алыштыра алмый, ләкин ул сезнең гомуми сәламәтлегегезне һәм хәлегезне яхшыртырга ярдәм итә торган өстәмә ысул була ала.
- Яңа сәламәтлек тәртибен башлар алдыннан, бигрәк тә хроник медицина проблемаларыгыз булса, табиб белән киңәшләшү бик мөһим.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment