Балачакта мәктәпкә беренче көнегезне искә төшерегез... ул көнне кигән киемегез, әниегез кочагында ничек елаганыгыз яки иң яхшы дустыгыз белән беренче тапкыр ничек очрашканыгыз... Сез бу вакыйгаларны шулкадәр еллар узгач та ачык хәтерлисез, шулай бит? Бу гаҗәеп хатирәләрне башыбызда ничек саклыйбыз? Моны без озак вакытлы хәтер дип атыйбыз. Бу безнең миебез эчендәге зур китапханә кебек, ул беркайчан да тулмый. Бүген әйдәгез, бу китапханәнең ничек эшләве турында сөйләшик.
Гади итеп әйткәндә, бу озак вакытлы хәтер нәрсә ул?
Озак вакытлы хәтер - бу безнең миебезнең гомеребез буе өйрәнгән бар нәрсәне, тәҗрибәләребезне һәм белемнәребезне бик озак вакыт, хәтта гомер буе саклау өчен махсус сәләте. Ул зур компьютердагы мәгълүмат базасы кебек. Аның саклый алырлык мәгълүмат күләменең чикләре юк. Хәтта күп еллардан соң да, без бу истәлекләрне кире кайтара алабыз, ягъни аларны искә төшерә алабыз.
Аның төп функциясе - безнең кыска вакытлы хатирәләребезне алып, аларны даими хатирәләргә әйләндерү, архив кебек куркынычсыз саклау. Алар шулай сакланганнан соң гына без телевизион викторинадагы сорауга җавап бирә алабыз, балачак йортыбызның номерын искә төшерә алабыз яки кичә кичке ашка нәрсә ашаганыбызны искә төшерә алабыз.
Озак вакытлы хәтернең төп төрләре нинди?
Озак вакытлы хәтеребезне ике төп өлешкә бүлеп була. Бу бер үк китапханәдәге ике китап киштәсенә охшаган.
1. Декларатив яки ачык хәтер: Бу - без аңлы рәвештә искә төшерә торган һәм кирәк булганда аңлы рәвештә искә төшерә ала торган әйберләр. Мәсәлән, фактлар, вакыйгалар һәм урыннар кебек әйберләр. Без бу хәтер саклагычына даими рәвештә яңа әйберләр өстибез.
2. Декларатив булмаган яки яшерен хәтер: Бу - без аңламыйча өйрәнәбез һәм күнегүләр ясыйбыз. Аны өйрәнгәндә без моның турында белмибез. Ләкин без бу күнекмәләрне теләсә кайсы вакытта куллана алабыз. Мәсәлән, велосипедта ничек йөрергә яки аяк киеме бауларын ничек бәйләргә.
Бу ике төр тагын да кечерәк өлешләргә бүленә. Хәзер карагыз, бу бераз катлаулы булып күренергә мөмкин, ләкин сез моны мисаллар белән җиңел аңларсыз. Моны ачык аңлау өчен түбәндәге таблицага күз салыйк.
| Хәтер төре | Гади итеп әйткәндә... (Гади аңлатма) | Чынбарлык мисаллары |
|---|---|---|
| 1. Декларатив хәтер - аңлы рәвештә истә калган әйберләр | ||
| Семантик хәтер | Дөнья һәм әйләнә-тирә мохит турында без өйрәнә торган гомуми белемнәр һәм фактлар. | - Шри-Ланка башкаласы Шри-Джаеварденепура Котте икәнен белү. - Мангоның манго агачында үсүен белү. - Транспорт чараларының светофорның кызыл утында туктарга тиешлеген белү. |
| Эпизодик хәтер | Шәхси тормышыбыздагы вакыйгалар һәм тәҗрибәләр. Бу безнең тормышыбыз тарихы кебек. | - Беренче туган көнеңне ничек билгеләп үткәнеңне искә төшерәсең. - Мәктәп спорт фестивалендә җиңү яулаганымны искә төшерәм. - Дуслар белән сәяхәтегезнең нечкәлекләрен искә төшерү. |
| 2. Декларатив булмаган хәтер - аңсыз рәвештә өйрәнелгән әйберләр | ||
| Процедураль хәтер | Берәр эшне ничек башкарырга кирәклеген хәтерләү. Болар - күнекмәләр һәм гадәтләр. | - Велосипедта ничек йөрергә. - Компьютерда ничек язарга. - Тәмле сөт ашын ничек ясарга. (Без боларны махсус эшләмибез, алар бары тик була). |
| Башлангыч һәм перцептуаль хәтер | Элегрәк күргән яки ишеткән нәрсә аркасында яңа нәрсәне тану яки аңлау җиңелрәк. | - "Төс" сүзен ишеткәч, "зәңгәр" сүзен тиз танып була. - Кызыл төс күрү сезгә тукталыш билгесен искә төшерә. |
| Ассоциатив уку | Бер нәрсәне икенчесе белән бәйләп, аны искә төшерү. | - Туңдырма фургонының тавышын ишеткәч, авызың сулана (тавыш һәм туңдырма арасындагы бәйләнеш). - Мәктәп кыңгыравы чыңлагач, өйгә кайтырга вакыт җиткән кебек тоела. |
| Ассоциатив булмаган уку | Вакыт узу белән безнең стимулга җавап бирү ысулыбыз үзгәрә. | - Яңа китерелгән суыткычның тавышы башта күңелсез булырга мөмкин, ләкин берникадәр вакыттан соң сез аны сизмәячәксез. |
Бу хатирәләр мидә кайда саклана?
Бу бик кызыклы сорау. Безнең барлык хәтерләребез дә миебезнең гиппокамп дип аталган өлешендә формалаша башлый. Бу минең кечкенә өлеше, колакларыбызның ике ягы янында, эчендә тирән урнашкан. Гиппокамп - кыска вакытлы хәтерләрне саклый, аларны озак вакытлы хәтерләргә әйләндерә һәм минең башка өлешләренә җибәрә торган нәрсә.
Минең төрле өлешләрендә нейроннар дип аталган нерв күзәнәкләренең үзара бәйләнеше ярдәмендә төрле төрдәге хәтерләр саклана.
- Декларатив хәтер: Нигездә гиппокампта.
- Эпизодик хәтер: гиппокампта, тизәк өлешендә һәм неокортекста.
- Семантик хәтер: вакытча һәм маңгай кабыгында.
- Декларатив булмаган хәтер: Базаль ганглияләр, мичәчке һәм амигдала дип аталган өлешләрдә.
- Процедураль хәтер: минең мие һәм хәрәкәт кортексы кебек өлешләрендә.
- Ассоциатив өйрәнү: Амигдала һәм Мичәкчәдә.
Бу бераз катлаулы булса да, истә тотарга кирәк булган иң мөһим нәрсә - хәтер - ул мидә бер урында гына түгел, ә минең төрле өлешләренең команда эше .
Бу истәлекләр күпме вакыт сакланды соң?
Озак вакытлы хәтерләрнең күпме вакыт сакланачагына төгәл вакыт чикләүе юк. Күп очракларда кайбер истәлекләр еллар, дистә еллар, хәтта гомер буе сакланырга мөмкин.
Ләкин монда аңларга кирәк булган нәрсә бар. Хәтерләр гомер буе сакланса да, аларны хәтердән кайтару сәләтебез яшь белән бераз кимергә мөмкин. Чөнки яшь белән безнең миебез табигый рәвештә акрыная. Шуңа күрә иске нәрсәне искә төшерү өчен бераз вакыт кирәк булуы гадәти хәл. Бу җитди авыру билгесе булырга тиеш түгел.
Исегездә тотыгыз, яшь арткан саен вак-төяк нәрсәләрне онытып, аларны искә төшерү өчен вакыт бүлеп кую гадәти хәл. Ләкин хәтерегезнең начарлануы көндәлек эшчәнлегегезгә тәэсир итсә, моны игътибарсыз калдырмагыз.
Хәтер өчен кайчан табибка күренергә кирәк?
Хәтер билгеле бер медицина шартлары, баш миенә физик җәрәхәт яки җитди психологик җәрәхәтләр аркасында бозылырга яки югалырга мөмкин.
Түбәндәгеләрне сизсәгез, табибка күренү бик мөһим:
- Көндәлек эшләрегезне эшли алмаслык дәрәҗәдә әйберләрне онытсагыз (мәсәлән, өйгә кайту юлын онытсагыз, ашарга пешерергә онытсагыз).
- Әгәр сез еш кына соңгы вакыйгаларны онытасыз икән.
- Әгәр сез таныш кешеләрнең исемнәрен яки йөзләрен онытсагыз.
- Әгәр дә син бер үк сорауны кат-кат бирсәң.
- Хәтерегез турында бик нык курку яки борчылу хис итсәгез.
Мондый хәлдә, курыкмагыз һәм паникага бирелмәгез, ләкин бу хакта табибыгыз белән сөйләшегез . Бу витамин җитмәү кебек гади хәл яки өстәмә тикшерүләр таләп итә торган халәт булырга мөмкин. Сезгә иң яхшы киңәшне бары тик табиб кына бирә ала.
Ниһаять, безнең озак вакытлы хәтеребез - безнең кем икәнебезнең, нәрсә белән шөгыльләнүебезнең һәм шәхесебезнең бик мөһим өлеше. Тешләребезне чистарту һәм иртән бер чынаяк кофе ясау кебек гади әйберләрдән алып, әби-бабаларыбызның туган көннәрен искә алу, велосипедта йөрү һәм яңа нәрсә өйрәнүгә кадәр, бу гаҗәеп хәтер хәзинәсе безгә барысын да эшләргә ярдәм итә. Шуңа күрә миебез сәламәтлеге турында кайгырту бик мөһим.
Өйгә алып китү хәбәре
- Озак вакытлы хәтер - ул безнең тормыш тәҗрибәбезне һәм белемнәребезне саклаган мидәге зур, чиксез архив кебек.
- Хәтернең ике төп төре бар: без аңлы рәвештә өйрәнгән әйберләр (декларатив хәтер) һәм без аңсыз рәвештә күнегүләр (имплицит хәтер).
- Хәтер мидә бер урында гына урнашкан нәрсә түгел, ул минең төрле өлешләрен үз эченә алган команда эше.
- Олыгайган саен берәр нәрсәне искә төшерү өчен бераз вакыт кирәк булуы гадәти хәл, шуңа күрә бу хакта артык борчылмагыз.
- Әгәр дә сез көндәлек тормышыгызга тәэсир итә торган хәтерегез белән җитди проблемагыз бар дип уйлыйсыз икән, иң яхшы һәм куркынычсыз ысул - бу хакта табибыгыз белән сөйләшү .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment