Сез сизгән бу көчле бушлык кайгы гына түгелдер: әйдәгез, меланхолик депрессия турында сөйләшик!

Кайвакыт барыбыз да кайгылы һәм күңелсез хис итәбез. Бу гадәти хәл. Ләкин сезнең беркайчан да, бернинди сәбәпсез, эчегездә тирән бушлык, хәтта элеккеге әйберләрегездә дә шатлык китермәгән бушлык хисе, бөтен дөнья ак-кара кебек тоелдымы? Бу кайгы гына түгел. Бүген без шундый халәт, атап әйткәндә, депрессиянең авыр төре булган меланхолик депрессия турында сөйләшәчәкбез. Бу сезнең акылыгыздагы зәгыйфьлек түгел, ә чынлыкта организмдагы үзгәрешләр белән бәйле медицина халәте, бигрәк тә үзәк нерв системасындагы үзгәрешләр.

Бу "меланхолик депрессия" дип аталган нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, меланхолик депрессия - депрессиянең бик авыр, тирән формасы. Кайбер кешеләр аны Меланхолия дип тә атыйлар. Тикшеренүчеләр фикеренчә, бу халәт, нигездә, безнең үзәк нерв системабызга тәэсир итә. Депрессия белән авыручыларның 25% тан 30% ка кадәре бу төр депрессиягә дучар була.

Бу халәтне дәвалау авыр булырга мөмкин, чөнки ул гомуми депрессияне дәвалауның кайбер ысулларына, мәсәлән, SSRI (селектив серотонинны кире алу ингибиторлары) яки ток-терапия кебек даруларга яхшы җавап бирмәскә мөмкин.

Ләкин бу аны дәвалау юк дигән сүз түгел. Моның өчен ике бик нәтиҗәле дәвалау ысулы бар:

• Электроконвульсив терапия (ЭКТ): Бу симптомнарны җиңеләйтү өчен мигә бик кечкенә, контрольдә тотылган электр сигналларын җибәрүне үз эченә ала.
• Трициклик антидепрессантлар (ТКА): Болар депрессия өчен беренче тапкыр кулланылган дару төре.

Бу халәтнең симптомнары нинди?

Меланхолик депрессия кайгы яки елау гына түгел, ә физик симптомнар белән дә бәйле. Сез үзегезне көчсез һәм буш хис итәргә мөмкин. Хәтта яхшы әйберләрдән дә ләззәт ала алмаска мөмкин. Хәтта уйларыгыз һәм хәрәкәтләрегез дә әкренәергә мөмкин. Әйдәгез, бу симптомнарны җентекләп карап чыгыйк.

Ни өчен бу була? Сәбәпләре нинди?

Моның төп сәбәбе - безнең миебездәге һәм гормональ системабыздагы биологик үзгәрешләр дип санала. Күз алдыгызга китерегез, безнең мидә хәтерне, уйларны һәм хисләрне контрольдә тотучы махсус өлешләр бар. Алар белән бәйләнгән һәм "Гипоталамо-гипофиз-бөер өсте бизләре (ГГББ) күчәре" дип аталган система бар. Гади итеп әйткәндә, бу - безнең тәнебездәге стресс һәм аппетит кебек күп нәрсәләрне көйләүче төп система.

Меланхолик депрессия белән авыручы кешедә бу HPA күчәре дөрес эшләми. Шуңа күрә, без стресс кичергәндә, безнең организм тарафыннан җитештерелгән "(кортизол)" гормоны кирәксез югары дәрәҗәдә була. "(Кортизол)" дәрәҗәсенең бу артуы безнең аппетитыбызга, метаболизмыбызга һәм хәтеребезгә турыдан-туры тәэсир итә ала. Моннан тыш, мидәге нерв күзәнәкләре арасында хәбәрләр ташучы сигнал системасындагы ("(нейроннар)") үзгәрешләр дә сәбәпче булырга мөмкин.

Бу халәтнең үсеш куркынычы кемдә югарырак?

• Яшь: Меланхолик депрессия симптомнары еш кына тормышның соңрак чорында, ягъни яшь арткан саен күренә.
• Генетика: Бу халәт гаиләләрдә еш очрый. Әгәр сезнең гаиләдә кемдер элек мондый психик авыру белән авырган булса, сез дә куркыныч астында булырга мөмкин.
• Һава торышы һәм ел фасыллары: Кайбер кешеләрдә бу симптомнар кояш нуры аз булган, көн яктылыгы кыска булган һәм салкын һава торышы вакытында көчәергә мөмкин.
• Бала тапканнан соңгы үзгәрешләр: Бала тапканнан соңгы депрессия белән интегүче кайбер әниләр дә бу меланхолик симптомнарны кичерергә мөмкин.

Табиб моны ничек ачыклый?

Табибыгыз яки психик сәламәтлек буенча консультантыгыз сезнең симптомнарыгызны җентекләп өйрәнгәннән соң, бу халәткә диагноз куяр. Диагноз кую өчен, сездә түбәндәге төп симптомнарның берсе яки икесе дә булырга тиеш:

Моннан тыш, сездә түбәндәге ким дигәндә өч сыйфат булырга тиеш:

• Кайгы белән бәйле булмаган тирән өметсезлек хисе, мәсәлән, якын кешеңне югалту.
• Аппетит югалу яки сизелерлек авырлык югалту.
• Физик хәрәкәтләрдәге үзгәрешләр (әкренлек яки тынычсызлык).
• Көннең башка вакытларына караганда иртән күбрәк стресс һәм кайгы хис итү.
• Көтелгәннән ким дигәндә 2 сәгать алдан уяну.
• Үзеңә карата көчле гаеп хисе.

Дәвалау ысуллары нинди?

Меланхолик депрессия дарулар һәм башка терапия ысуллары белән дәвалана.

Бу хәлдә ничек яшәргә?

Табибыгыз сезнең өчен туры килә торган дәвалау планын төзер. Бу дәвалауны төгәл үтәп, сез шулай ук ​​яшәү рәвешегездә кечкенә үзгәрешләр дә кертә аласыз.

• Даруларыгызны билгеләнгәнчә төгәл кабул итегез: Даруларыгызны билгеләнгәнчә, кирәкле вакытта кабул итегез һәм башка дарулар яки өстәмәләр кабул итәр алдыннан һәрвакыт табиб белән киңәшләшегез.
• Күнегүләр: Көн саен тәнегезне күнектерә торган әйберләр белән шөгыльләнегез, мәсәлән, йөрегез, йөзү, бию яки йога белән шөгыльләнегез.
• Йокыны өстенлекле урынга куегыз: бер үк вакытта йокларга яту һәм уяну гадәтенә керегез.
• Сәламәт туклану: Туклыклы, балансланган туклану.
• Тәмәке тартудан һәм алкогольдән сакланыгыз: болар депрессияне тагын да көчәйтергә мөмкин.
• Дуслар белән вакыт үткәрегез: Сезне яраткан һәм аңлаган гаиләгез һәм дусларыгыз белән сөйләшегез һәм вакыт үткәрегез.

Мондый кеше турында кайгыртучы кешегә ярдәм итегез.

Әгәр сезнең гаилә әгъзагыз яки дустыгыз бу авыру белән авырый икән, сезнең ярдәмегез бик кыйммәтле. Ләкин мондый кешегә кайгырту җиңел түгел. Сез шулай ук ​​арыганлык, ялгызлык һәм стресс хис итәргә мөмкин. Шуңа күрә үзегезгә дә кайгырту бик мөһим.

• Сәламәтлегегез турында да уйлагыз: яхшы йоклагыз, файдалы ризыклар ашагыз һәм күнегүләр ясагыз.
• Ярдәм сорагыз: Барысын да ялгыз эшләргә тырышмагыз. Башка гаилә әгъзаларыннан һәм дуслардан ярдәм сорагыз.
• Үзегезгә дә ял итегез: көн саен үзегез өчен бераз вакыт бүлеп куегыз. Китап укыгыз, җыр тыңлагыз, яраткан эшегез белән шөгыльләнегез.
• Әгәр дә сез стресс кичерсәгез, медицина ярдәме сорагыз: Әгәр дә кемгәдер кайгырту стрессы түзеп булмый икән, бу хакта табиб яки психолог белән сөйләшегез.