Матур елмаю - һәркемнең йөзенә күп яктылык өсти торган бик кыйммәтле әйбер. Ләкин бу елмаю матур булсын өчен, тешләр сәламәт һәм чиста булырга тиеш. Ләкин бу авыз куышлыгы гигиенасы (Авыз куышлыгы гигиенасы) матурлык белән генә чикләнми. Ул турыдан-туры бөтен тән сәламәтлегенә тәэсир итә һәм без еш кына уйлаганнан да тирәнрәк тема. Әйдәгез, бүген бу авыз куышлыгы сәламәтлеге турында сөйләшик һәм елмаюыбызны һәм бөтен тәнебезне ничек сәламәт тотарга икәнен ачыклыйк.
Авыз куышлыгы гигиенасы нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, авыз куышлыгы гигиенасы - ул авыз куышлыгын, шул исәптән тешләрегезне, уртларыгызны һәм телегезне чиста һәм авырулардан саклау. Бу көненә ике тапкыр тешләрегезне чистарту гына түгел. Бу гадәткә әйләнә торган процесс.
- Көн саен теш чистарту һәм теш җебе белән чистарту: бу төп кагыйдәләр.
- Дөрес туклану: мөмкин кадәр шикәрле ризыклардан һәм татлы эчемлекләрдән тыелып тору.
- Вакытында теш табибына күренегез: Проблемалар булмаса да, сез тикшерү үткәрергә һәм тешләрегезне чистартырга тиеш.
Боларның барысы бергә кушылганда гына авыз куышлыгы сәламәтлеген саклап калырга мөмкин.
Ни өчен авыз куышлыгы сәламәтлеге шулкадәр мөһим?
Без: "Дәвалауга караганда, профилактикалау яхшырак", - дибез. Авыз куышлыгы сәламәтлеге нәкъ менә шул. Бу - профилактик ярдәм . Бу тешләрегезгә һәм уртларыгызга яхшылап карасагыз, киләчәктә күп проблемаларны булдырмаска мөмкин дигән сүз.
Бу нинди сораулар?
- куышлыклар
- Урт авыруы
- Начар ис яки галитоз
- Күп кенә башка авыз куышлыгы инфекцияләре
Ләкин хикәя моның белән генә тәмамланмый. Авыз куышлыгы сәламәтлеге белән бөтен тән сәламәтлеге арасында зур бәйләнеш бар. Авыз куышлыгыгызны өегезгә керә торган төп ишек дип уйлагыз. Әгәр начар әйберләр, мәсәлән, караклар, шул ишек аша керсә, бөтен йортта тәртипсезлек булачак. Авыз куышлыгыгыздагы зарарлы бактерияләр һәм инфекцияләр канга үтеп, бөтен тәнегезгә таралырга мөмкин. Әгәр бу хәл килеп чыкса, хәтта йөрәк авырулары һәм инсульт кебек җитди авыруларга китерергә мөмкин. Шуңа күрә сәламәт тешләр матур елмаю өчен генә түгел, ә сәламәт тормыш өчен дә бик мөһим.
Авыз куышлыгы сәламәтлеге белән нинди медицина шартлары бәйле?
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, гингивит һәм тагын да авыррак урт авырулары (пародонтит) башка берничә авыру белән бәйле булырга мөмкин. Моннан тыш, кайбер авырулар да авыз куышлыгы сәламәтлегенә тискәре йогынты ясарга мөмкин.
| Авыз куышлыгы сәламәтлеге начар булу сәбәпле тәэсир итә торган авырулар | Авыз куышлыгы сәламәтлегенә тискәре йогынты ясый торган авырулар |
|---|---|
| Йөрәк-кан тамырлары авырулары һәм инсульт: Авыз куышлыгындагы бактерияләр кан тамырларына үтеп, аларны томаларга мөмкин. | Диабет: Диабет урт авырулары үсеш куркынычын арттыра. Урт авырулары шулай ук кан шикәре дәрәҗәсен контрольдә тотуны катлауландыра. |
| Эндокардит: Йөрәкнең эчке тышчасы һәм аның клапаннары инфекциясе. Моңа шулай ук авыз куышлыгындагы бактерияләр дә сәбәп булырга мөмкин. | Остеопороз: Сөякләрне көчсезләндерә торган бу авыру казналык сөяген көчсезләндерә һәм теш югалту куркынычын арттыра ала. |
| Пневмония: Кайбер сулыш юллары авырулары, бигрәк тә өлкәннәрдә, авыздагы бактерияләрнең үпкәләргә күчүе аркасында килеп чыгарга мөмкин. | ВИЧ/СПИД: Бу халәт организмның иммунитетын киметә, авыз куышлыгы гөмбәчек инфекцияләрен һәм урт авыруларын еш очрый торган итә. |
| Йөклелек өзлегүләре: Урт авыруы булган әниләрдә бала авырлыгы түбән булу һәм вакытыннан алда бала табу куркынычы арта. | Альцгеймер авыруы: Тикшеренүләр күрсәткәнчә, урт авырулары белән бәйле бактерияләр һәм Альцгеймер авыруы арасында бәйләнеш булырга мөмкин. |
Әгәр дә сездә яки гаиләгездә бу авыру булса, теш табибы белән киңәшләшү һәм авыз куышлыгы сәламәтлеген ничек дөрес сакларга кирәклеге турында киңәш алу бик мөһим.
Авыз куышлыгы сәламәтлеге начар булуның симптомнары нинди?
Авыз куышлыгыгыз сәламәтлеге белән кечкенә генә проблема булса да, организмыгыз сезгә билге бирәчәк. Бу кисәтү билгеләрен күзәтеп тору бик мөһим.
| Кисәтү билгесе | Бу нәрсәне аңлата? |
|---|---|
| Канап торган уртлар | Әгәр дә сезнең уртларыгыз каный икән, тешләрегезне чистарткандамы яки гадәти вакыттамы, бу уртлар авыруының башлангыч билгесе булырга мөмкин. |
| Тешләрнең череп бетүе/теш авыртуы | Тешләрдә кара таплар, кариеслар яки кинәт теш авыртуы теш черү билгеләре. |
| Начар ис килә башласын. | Әгәр дә сезнең тешләрегез арасыннан да бетмәгән начар ис килсә, моның сәбәбе урт авыруы яки теш инфекциясе булырга мөмкин. |
| Теш шыгырдату | Олы кешедә тешләрнең төшүе урт авыруының көчәюен һәм теш тирәсендәге сөякләрнең зарарлануын күрсәтергә мөмкин. |
| Сагыз рецессиясе | Әгәр тешләр гадәтидән озынрак күренсә, бу уртлар күтәрелгән һәм теш тамыры ачык калган дигәнне аңлата. Бу шулай ук тешләрнең оешуына китерергә мөмкин. |
| Казналык шешүе яки авыз җәрәхәтләре | Әгәр дә сездә ике атнадан артык төзәлмәгән шешенү, казналык өлкәсендә авырту яки авыз ярасы булса, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез. |
Авыз куышлыгы сәламәтлегемне ничек яхшыртырга мөмкин?
Авыз куышлыгы сәламәтлеге - сез үзегезгә бүләк итә торган бүләк. Ул сезнең елмаюыгызны матур гына түгел, ә сезне кыйммәтле теш дәвалауларыннан да коткара ала. Менә сезгә үтәргә кирәкле берничә гади адым.
1. Тешләрегезне көненә ким дигәндә ике тапкыр дөрес итеп чистартыгыз.
Иртән һәм кич белән йокларга ятар алдыннан тешләрне чистарту мәҗбүри.
- Дөрес теш щеткасы һәм пастасы: Фторлы теш пастасы кулланыгыз. Шулай ук йомшак кыллы теш щеткасы сайлагыз. Уртача яки каты кыллы щеткалар уртларга һәм теш эмаленә зыян китерергә мөмкин.
- Дөрес ысул: Теш щеткасын урт сызыгына 45 градус почмакта тотыгыз. Аннары, кечкенә, түгәрәк хәрәкәтләр белән йомшак кына чистартыгыз. Бу уртлар һәм тешләр арасында калган вак ризык кисәкләрен һәм теш катламнарын бетерергә ярдәм итәчәк. Тешләрегезнең барлык якларын да - аркасын, эчен һәм чәйнәү ягын чистартырга онытмагыз.
2. Көн саен теш җебе кулланыгыз.
Күз алдыгызга китерегез, бүлмәне себерү, ә урындыкларны һәм өстәлләрне сөртү түгел. Бу чыннан да бүлмәне чистартыр идеме? Юк, шулай бит? Теш чистарту да шул ук хәл. Тешләр арасында теш щеткасы җитә алмаган аралар бар. Бу араларны чистарту өчен җеп кулланыла.
- Ничек эшләргә: Якынча 18 дюйм озынлыктагы җеп кисәген алыгыз һәм аны урта бармакларыгызга урагыз. Аннары, имән бармак һәм баш бармак ярдәмендә, җепне тешләрегез арасына йомшак кына йөртегез. Хәзер җепне бер теш тирәли "С" хәрефе формасында урап, якынча 10 тапкыр өскә һәм аска әйләндерегез. Аннары икенче теш тирәли дә шулай эшләгез. Һәр теш арасын шулай чистартыгыз.
- Су җепләре турында: Су җепләре тешләрегез арасына тыгылып калган зур ризык кисәкләрен су агымы ясап бетерә ала. Ләкин алар тешләрегез өслегенә ябышкан бактерия пленкасын (биопленканы) тулысынча бетерә алмый. Шуңа күрә, әгәр сез су җепләрен куллансагыз, гадәти җепләрдән баш тартмагыз.
3. Телегезне дә чистартыгыз.
Телегез губка кебек. Анда меңләгән бактерия яши. Бу бактерияләр авыздан начар ис чыгуның төп сәбәпләре. Шуңа күрә тешләрегезне чистарткан саен, телегезне яхшылап чистартыгыз, теш щеткасы яки махсус тел кыргыч белән .
4. Антибактериаль авыз чайкату чарасын кулланыгыз
Авызны чайкату зарарлы бактерияләрне контрольдә тотарга ярдәм итә ала. Ул шулай ук тешләрдә теш катламы туплануын киметә. Ләкин спиртсыз авыз чайкату чарасын сайлагыз, чөнки спиртлы авыз чайкату чарасы авыз корылыгына китерергә мөмкин.
5. Теш табибына вакытында күренегез
Проблемалар булмаса да, ким дигәндә алты айга бер тапкырТиш табибына күренү һәм теш чистарту мөһим. Әгәр дә сезнең тешләрегез еш кына чересә яки урт авыруы булса, табиб сезгә ешрак күренергә киңәш итә ала.
6. Тәмәке тартудан һәм тәмәке тартудан тулысынча баш тартыгыз
Тәмәке тарту - урт авырулары һәм авыз куышлыгы яман шеше өчен төп куркыныч факторы. Иң яхшысы - бу гадәттән тулысынча баш тарту. Әгәр дә сезгә тәмәке тартуны ташлау өчен ярдәм кирәк булса, табибыгыз белән дәвалау ысуллары турында сөйләшегез.
Авыз куышлыгы сәламәтлегенең нинди файдасы бар?
Авыз куышлыгы сәламәтлеген саклауның файдасы бәяләп бетергесез. Бу сезнең тормышыгызга зур инвестиция.
- Сәламәт тешләр һәм уртлар: Сез авыртусыз һәм нык тешләргә ия булачаксыз.
- Матур, ышанычлы елмаю: Сез бернинди икеләнүсез елмая аласыз.
- Тыныч сулыш: Авыздан начар ис чыгу турында борчылырга кирәкми.
- Теш дәвалауларына ихтыяҗ кимеде: Пломбалар , коронкалар , күперләр , имплантлар яки теш протезлары кебек кыйммәтле дәвалауларга ихтыяҗ шактый кимеде.
- Башка авырулар куркынычын киметү: Бу шулай ук йөрәк авырулары, инсульт һәм шикәр диабеты кебек авырулар куркынычын киметергә ярдәм итә.
- Авыз куышлыгы яман шеше куркынычын киметү: Авыз куышлыгы сәламәтлегенең яхшы булуы һәм тәмәке тартудан баш тарту авыз куышлыгы яман шеше куркынычын сизелерлек киметергә мөмкин.
Шулай ук, авырганнан соң дәвалануга акча сарыф итүгә караганда, авыруны булдырмау кесәгез өчен файдалырак.
Өйгә алып китү хәбәре
- Тешләрегезне көненә ике тапкыр, ким дигәндә ике минут дәвамында, фторлы теш пастасы һәм йомшак кыллы теш щеткасы белән чистартыгыз.
- Көн саен теш җебен чистартыгыз . Теш щеткасы җитә алмаган тешләр арасындагы араларны чистарту бик мөһим.
- Тәмәке тартудан һәм тәмәке тартудан тулысынча баш тартыгыз. Болар - авыз куышлыгы сәламәтлегенең иң зур дошманнары.
- Мөмкин кадәр шикәрле ризыклар һәм эчемлекләрне чикләгез. Алар тешләрнең череп бетүенә төп сәбәпче.
- Алты айга бер тапкыр авыз куышлыгын тикшерү һәм чистарту өчен теш табибына күренегез.
- Әгәр дә сезнең уртлар канавы, теш авыртуы, тешләр коелу яки авыздан начар ис килү кебек проблемаларыгыз булса, кичектермәгез һәм шунда ук теш табибына күренегез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез