Бала тапканнан соң сез дә кайгырасызмы һәм ялгызлык хис итәсезме? Әйдәгез, бала тудырганнан соңгы депрессия (PPD) турында сөйләшик!

Бала өйгә кайтару - зур шатлык. Ләкин кайвакыт, бу шатлык белән беррәттән, яңа әни зур йөк, ялгызлык һәм кайгы кичерергә мөмкин. Сез кайчан да булса: "Ни өчен бу минем белән була?" - дип уйландыгызмы? Башкалар бәхетле булганда, сез генә кайгырасызмы? Борчылмагыз, сез ялгыз түгел. Бу - күп әниләр кичергән хәл. Бүген без бала тапканнан соң барлыкка килгән психик стресс, яки медицинада әйтелгәнчә, бала тудырганнан соңгы депрессия (PPD) турында сөйләшәбез.

Бала тудырганнан соңгы депрессия (PPD) нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, PPD - бала туганнан соң барлыкка килә торган, физик, эмоциональ һәм үз-үзеңне тотыш үзгәрешләре белән характерлана торган каты депрессив бозылу. Ул гадәттә бала туганнан соң беренче өч ай эчендә башлана. Ләкин кайвакыт ул бер елга кадәр дәвам итә ала.

Күп кенә әниләр бала тапканнан соң "бәби блюз" дип аталган җиңелчә кайгы һәм кәеф үзгәрүчәнлеге кичерәләр. Ул берничә көн эчендә, яки күп дигәндә ике атна эчендә үзеннән-үзе бетә. Ләкин PPD - җитдирәк һәм озакка сузыла торган авыру. Бу дәвалауны таләп итә торган медицина авыруы.

Табиб моны шулай ук ​​"перинаталь депрессия" дип атарга мөмкин, бу йөклелек вакытында яки бала туганнан соң барлыкка килә торган депрессияне аңлата.

Бу халәтнең симптомнары нинди?

Бала тудырганнан соңгы гадәти симптомнарның кайберләрен PPD симптомнары белән бутау җиңел, шуңа күрә аерманы аңлау мөһим.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр дә сездә түбәндәгеләрнең берәрсе булса, табибка күренүне кичектермәгез.

• Әгәр бу симптомнар ике атнадан артык дәвам итсә.
• Әгәр дә сез гадәти көндәлек эшләрегезне дә эшли алмасагыз.
• Әгәр дә сез үзегезгә яки балагызга зыян китерергә телисез икән. Бу - ашыгыч хәл. Шунда ук табибка күренегез яки якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (Ашыгыч ярдәм бүлеге) мөрәҗәгать итегез.
• Әгәр дә сез көн дәвамында көчле курку, борчылу һәм контрольдә тотып булмый торган паника хис итсәгез.

Кайбер кешеләрдә PPD белән бергә борчылу һәм йокысызлык кебек симптомнар күзәтелә. Башкаларда бала тудырганнан соңгы паника бозылуы кебек халәтләр барлыкка килергә мөмкин, бу кинәт, контрольдә тотып булмый торган курку. Боларның берсе турында табибыгыз белән сөйләшергә курыкмагыз.

Ни өчен PPD барлыкка килә? Сәбәпләре нинди?

ППДның бер генә сәбәбе юк. Аңа күп факторлар сәбәп булырга мөмкин.

• Гормональ үзгәрешләр: Уйлап карагыз, йөклелек вакытында организмдагы эстроген һәм прогестерон дәрәҗәләре, тауга менгән кебек, кискен арта. Бала тугач, бу гормоннар кискен кими. Бу кинәт үзгәреш сезнең кәефегезгә зур йогынты ясарга мөмкин. Калкансыман биз гормоннары дәрәҗәсе түбән булу да сәбәп булырга мөмкин.
• Физик үзгәрешләр: Бала караган вакытта төнлә йоклау, нәтиҗәдә килеп чыккан ару һәм тәндәге үзгәрешләр хәтта кечкенә проблеманы да чиктән тыш зур итеп күрсәтергә мөмкин.
• Эмоциональ һәм социаль сәбәпләр:Яңа туган баланың җаваплылыгы, акча белән бәйле борчылулар, эштәге һәм социаль тормыштагы үзгәрешләр, тышкы кыяфәтегез турындагы борчылулар һәм үзегезнең кемлегегезне югалту хисе - болар барысы да сезнең акылыгызга зур басым ясый ала.

ППД куркынычын арттыра торган факторлар

Сездә PPD булуы сезнең гаебегез дигәнне аңлатмый. Кайбер факторлар бу авыруның үсеш куркынычын арттырырга мөмкин.

• Әгәр дә сездә элек депрессия, борчылу яки башка психик авырулар булган булса.
• Әгәр гаиләдә берәрсе психик авыру белән авырган булса.
• Әгәр йөклелек вакытында яки аннан соң социаль ярдәм аз булса, ягъни гаилә, ир һәм дуслар ярдәме.
• Әгәр сезнең никахыгызда яки мөнәсәбәтләрегездә проблемалар булса.
• Әгәр баланың сәламәтлек белән бәйле махсус проблемалары булса яки сезнең игезәкләрегез булса.
• Әгәр дә сез стресслы вакыйга белән очрашкан булсагыз, мәсәлән, эшегезне югалту.

ППД өчен нинди дәвалау ысуллары бар?

ППД дәвалана торган авыру. Дәвалау ысуллары симптомнарның авырлыгына карап төрлечә була.

1. Дарулар: Табиб сезгә антидепрессант билгеләргә мөмкин. Әгәр сез бала имезәсез икән, бу хакта табибыгызга хәбәр итегез. Аннары табиб сезнең өчен дә, балагыз өчен дә иң куркынычсыз даруны сайлый. Шуңа күрә курыкмагыз.

2. Психотерапия: Бу сөйләшү терапиясенең бер төре. Фикерләрегезне һәм хисләрегезне идарә итү ысуллары турында белгеч белән сөйләшү бик файдалы булырга мөмкин. Когнитив-тәртип терапиясе (КТТ) - моның өчен кулланыла торган нәтиҗәле ысулларның берсе.

Бу хәлне җайга салу өчен сез нәрсә эшли аласыз

Дәвалану вакытында, психик хәлегезне яхшырту өчен үзегез өчен берничә нәрсә эшли аласыз.

• Ярдәм сорагыз: Оялмагыз. Гаиләгездән, дусларыгыздан һәм тормыш иптәшегездән ярдәм сорагыз. Ничек ярдәм итә алуыгызны ачык әйтегез.
• Ял: Бала йоклаганда йоклагыз. Өй эшләрен беразга кичектерегез. Сезгә ял итәргә кирәк.
• Дөрес тукланыгыз: файдалы ризыклар ашагыз. Алкоголь һәм кофеиннан ерак торыгыз.
• Күнегүләр: Табиб киңәше буенча бераз күнегүләр ясагыз. Кимендә ишегалдында бераз йөреп чыгыгыз. Бу сезнең акылыгызга зур үзгәрешләр кертәчәк.
• Ялгыз калмагыз: Гаиләгез һәм дусларыгыз белән сөйләшегез. Хисләрегезне ышанычлы кешегез белән уртаклашыгыз.
• Камил булырга тырышмагыз: Үзегезгә яки балагызга зур өметләр багламагыз. Барысы да камил булырга тиеш түгел. Яхшы көннәр дә, начар көннәр дә булачагын кабул итегез.

Әгәр дәваланмаса, PPD озак вакытлы психик авыруга әйләнергә һәм балагыз һәм башка гаилә әгъзалары белән мөнәсәбәтләрегезгә тәэсир итәргә мөмкин. Шуңа күрә ярдәм алу бик мөһим.