Сез алкоголь яки башка наркотиклардан ерак торырга тырышасызмы? Шул ук вакытта кинәт кенә кабат авырый башладыгызмы? Мондый хәл килеп чыккач, сездә күп кайгы, оят һәм гаеп хисләре булырга мөмкин. Сез: "Мин бик тырыштым, ләкин барыбер уңышсызлыкка очрадым", - дип уйларга мөмкин. Мин сезнең нинди авырлык һәм авырту кичергәнегезне аңлыйм. Ләкин бер минут көтегез. Әйдәгез, бу турыда сөйләшик. Чөнки бу сезнең гаебегез яки җиңелүегез түгел. Бу юлда булырга мөмкин булган хәл. Иң мөһиме - сез бу хәлдән чыга аласыз.
"Рецидив" нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, рецидив - наркотик яки алкогольне ташларга яки аннан качарга тырышканнан соң кабат куллана башлау. Кайбер кешеләр моны "ялгышлык" дип атыйлар, бу сезнең кечкенә хата ясаганыгызны аңлата. Ләкин бу сезнең бәйлелеккә китергән матдәне кабат куллана башлавыгызны аңлата.
Ләкин барыбыз өчен дә аңларга кирәк булган бик мөһим нәрсә бар. Наркотиклар куллану бозылуы - сезнең дәвалану халәте. Диабет яки югары кан басымы кебек үк. Бу сезнең характерыгызга бәя бирү түгел. Бу сезнең начар кеше яки көчсез кеше икәнегезне аңлатмый. Чынлыкта, бу халәт белән яшәүче һәркем кайчан да булса рецидив кичерәчәк.
Шуңа күрә, әгәр сездә кабат авыру булса, иң мөһиме - савыгу өчен кирәкле ярдәм һәм медицина ярдәме алу. Әгәр дә сезнең белән мондый хәл булса, ышанган кешегез белән сөйләшергә курыкмагыз һәм оялмагыз. Бу гаилә әгъзасы, иң якын дустыгыз, табибыгыз яки ярдәм төркеме булырга мөмкин. Беркем дә сезне хөкем итмәячәк яки гаепләмәячәк. Алар бары тик сезнең иминлегегезне сакларга, сәламәтлегегезне сакларга һәм бу юлда уңышка ирешергә ярдәм итәргә телиләр.
Исегездә тотыгыз, рецидив сезнең уңышсыз булуыгызны аңлатмый. Бу сезнең дәвалау планыгызны бераз күбрәк үзгәртергә, бераз көчәйтергә кирәклеген генә аңлата.
Кабат куллану өчен нинди сәбәпләр бар?
Бу сәбәпләр һәркем өчен төрле булырга мөмкин, ләкин күпчелек кешегә тәэсир итә торган берничә гадәти сәбәп бар. Алар турында белү сезнең һәм якыннарыгыз өчен мөһим.
| Триггер | Гади итеп аңлатып әйткәндә... |
|---|---|
| Таныш кешеләр яки урыннар | Элек наркотиклар кулланган дусларыгыз белән кабат очрашу яки элек йөргән урыннарга (мәсәлән, кайбер кичәләр, барлар) кире кайту иске хатирәләрне һәм гадәтләрне кире кайтарырга мөмкин. |
| Сәламәтлек торышындагы үзгәрешләр | Әгәр дә сездә яңа авыру барлыкка килсә, яисә сез элек авыртуны баса торган дарулар кабул иткән булсагыз, кабат авырый башлагач, сезнең уй-фикерләрегез шул якка борылырга мөмкин. |
| Махсус көннәр | Яңа ел, Раштуа бәйрәме, туган көннәр яки туйлар кебек махсус көннәрдә, тирә-юньдәге кешеләрнең ничек бәйрәм итүен күрү сездә аны кабат кулланырга теләк уятырга мөмкин. |
| Тормыштагы зур үзгәрешләр | Эшегезне югалткач, гаиләдә проблема туса, мөнәсәбәтләрегезне өзсә яки үлсәгез, тормышыгыздагы зур үзгәрешләр белән бәйле басымга түзә алмаслык хәлгә килергә һәм шул юлга яңадан борылырга мөмкинсез. |
| Көчле хисләр (яхшы һәм начар) | Ачу, кайгы, курку яки гаеп хис иткәндә, сез элеккеге гадәтләрегезгә кире кайтырга һәм аннан котылырга теләрсез. Шулай ук, хәтта бик бәхетле көндә дә, сез моны "бәйрәм итү" буларак кулланырга теләрсез. Наркотикларсыз бәхетле була алу һәм бәйрәм итә алу фикерен үстерү өчен бераз вакыт кирәк. |
Рецидивның өч этабы - әйдәгез аларны ачыклыйк
Сез рецидив берьюлы булган дип уйларга мөмкин, ләкин чынлыкта ул этаплап була. Әгәр дә сез бу этапларны белсәгез, сез яки якыннарыгыз кисәтү билгеләрен иртә таный алачаксыз.
1. Хисләр кабатлануы
Бу беренче этап. Сез бу вакытта наркотиклар куллану турында уйламаска да мөмкин. Ләкин сезнең хисләрегез һәм тәртибегез сезне шул юнәлешкә этәрә башлый. Сезнең белән мондый хәлләр буламы-юкмы икәнен карагыз:
- Сез ярдәм төркемнәреннән качасыз.
- Сез үзегезне якын һәм сезгә ярдәм итүче кешеләрдән ераклаштырасыз.
- Алар хисләрен эчләрендә саклыйлар һәм беркемгә дә әйтмиләр.
- Ашау-эчү рәвешегез кинәт үзгәрә (күп ашау яки ризыкка кызыксыну югалу).
- Йокыдагы үзгәрешләр (күп йоклау яки бөтенләй йокламау).
- Мин ялгыз калырга тырышам, яхшы әйберләрдән һәм хоббилардан ерак торам.
2. Психик рецидив
Нәкъ менә шул вакытта сезнең акылыгызда зур көрәш башлана. Сезнең акылыгызның бер өлеше: "Юк, мин башка кулланмаячакмын", - ди, ләкин икенче өлеше аны яңадан куллану турында уйлый һәм аны телә башлый.
Моны миегез сезгә акча сала кебек күз алдыгызга китерегез. Наркотикларга бәйлелеккә бирелгәч, миегезнең эшчәнлеге мәңгегә үзгәрергә мөмкин. Шуңа күрә сез бу уйларны контрольдә тота алмыйсыз кебек тоела.
- Мин еш кына иске көннәр һәм аларның ничек кулланылганы турында уйлыйм.
- "Бер тапкыр гына булса да ярый" кебек уйлар килә.
- Мин аны яшерен рәвештә ничек кулланырга икән дип уйлыйм.
Мондый уйлар сезнең көчсез булуыгызны аңлатмый. Бу авыруның бер өлеше. Ярдәм сорау өчен беркайчан да соң түгел. Мондый хисләр туса, шунда ук ышанган кешегез белән сөйләшегез. Бу көрәшне ялгыз узмагыз.
3. Физик рецидив
Бу соңгы этап. Бу сезнең чыннан да наркотиклар яки алкогольне яңадан куллана башлавыгызны аңлата. Бу бер тапкыр гына кабатланган хата булырга мөмкин. Яки ул куллануны дәвам итү булырга мөмкин.
Ничек кенә булмасын, бу юлдагы һәркем бу тәҗрибәне кичерә икәнен онытмагыз. Бу сезнең кабат туктап кала алмавыгызны аңлатмый. Әгәр сезнең озак вакытлы максатыгыз наркотиклардан тыелу булса, сез моны һичшиксез эшли аласыз. Шунда ук табибыгыз һәм ярдәм төркемегез белән сөйләшегез һәм бу юлны яңадан башлагыз.
Рецидивны ничек булдырмаска?
"Дәвалауга караганда, профилактикалау яхшырак", диләр алар. Шуңа күрә бу хәлне кабат булдырмас өчен без берничә нәрсә эшли алабыз.
- Дәвалануны дәвам итегез: Бу иң мөһиме. Рецепт буенча бирелгән даруларны кабул итү, табибка һәм консультантка вакытында күренү һәм ярдәм төркемнәрендә катнашу кебек эшләрне калдырмагыз. Вакыт узу белән сез кайсы дәвалау ысулларының сезнең өчен иң яхшы эшләвен аңларсыз.
- Стимуляторларыгызны аңлагыз: Сезне кабат эчәргә нәрсә этәрә икәнен аңлагыз. Мәсәлән, бәйрәмнәрдә яки кичәләргә барганда сез тагын эчәргә теләргә мөмкин. Шуңа күрә, сез бу көннәр килеп чыкканчы ук алар белән көрәшергә әзер булырга тиеш. Ышанычлы кешегез белән бу көннәр өчен план төзегез. Алдан сөйләшеп алыгыз, "Әгәр мин дә шулай хис итсәм, мин сезгә шалтыратам", - дип әйтегез.
- Фикерләү үрнәкләрен билгеләгез:Күпчелек очракта, сездә "мөмкинлек" булганда рецидив була. Өйдә беркем дә булмаганда аны кулланырга планлаштыру кебек уйларыгыз бармы? "Беркем дә белмәячәк, бер тапкыр гына кулланыгыз" дип уйлыйсызмы? Бу сезнең миегез сезне алдау ысуллары. Бу уйлар килгәч, аларны кисәтү билгесе итеп таныгыз һәм шунда ук ярдәм сорагыз.
Наркотиклардан котылу юлы гомерлек. Юлда каршылыклар булачак. Бу сезнең җиңелүегезне аңлатмый. Чынлыкта җиңү яки җиңелү дигән нәрсә юк. Әгәр дә сезнең максатыгыз аек булу булса, сез һәрвакыт шул максатка кайта аласыз. Сез ялгыз түгел.
Өйгә алып китү хәбәре
- Рецидив җиңелү түгел. Ул савыгу процессының бер өлеше булырга мөмкин.
- Наркотиклар куллану бозылуы - медицина халәте. Ул характер кимчелеге түгел.
- Сезне кабат авыруга этәрә торган сәбәпләрне ачыклагыз. Бу кешеләр, урыннар, хисләр яки махсус көннәр булырга мөмкин.
- Рецидив этапларын (эмоциональ, психик, физик) күзәтеп торыгыз, шуңа күрә сез кисәтү билгеләрен иртә таный аласыз.
- Әгәр дә сез кабат кулланырга уйлыйсыз яки куллангансыз икән, моны беркайчан да яшермәгез. Оялмагыз һәм курыкмагыз, шунда ук табибыгызга, гаиләгезгә яки ышанычлы дустыгызга әйтегез. Ярдәм сорау - көч билгесе.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез