Сезгә дә алкоголь куллануны контрольдә тотуда кыенлыклар бармы? Әйдәгез, алкоголь куллану бозылуы турында сөйләшик!

Сез кайчан да булса берәр кичә яки дуслар белән "күңел ачу" өчен алкоголь эчкәндә, аннары хәл контрольдән чыга башлаган кебек хис иттегезме? Бу сез уйлаганнан да җитдирәк проблема булырга мөмкин. Моны без медицинада Алкоголь куллану бозылуы дип атыйбыз. Бу күп кешеләрдә очрый, ләкин бу турыда чынлыкта сөйләшмиләр.

Алкоголь куллану бозылуы нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, "(Алкоголь куллану бозылуы)" - медицина халәте. Бу халәт белән авыручы кеше эчүдән туктала яки контрольдә тота алмый. Эчү үз тормышында гына түгел, ә тирә-юньдәгеләрнең һәм гаиләләренең тормышында да проблемалар тудырса да, алар эчүдән туктауны авыр кичерәләр. Уйлап карагыз, кайбер кешеләр иртән уяну белән эчәргә кирәк дип уйлыйлар яки көне буе тәртипсез хәлдә кебек хис итәләр. Алар эшкә бара алмыйлар, өй эшләрен тиешенчә башкара алмыйлар. Ләкин алар бу гадәттән котыла алмыйлар.

Бу халәт җиңел, уртача яки авыр булырга мөмкин. Бу һәркемнең дә бер үк түгел дигәнне аңлата. Кайбер кешеләрдә җиңел симптомнар гына булырга мөмкин, ә кайберләренең гомере өчен куркыныч тудыручы симптомнар булырга мөмкин. Яхшы хәбәр шунда ки, дәвалау ысуллары бар. Дарулар һәм тәртип терапиясе халәтне контрольдә тотарга ярдәм итә ала. Кайбер кешеләр дәвалаудан соң кабат авырырга мөмкин, ләкин тикшеренүләр күрсәткәнчә, күп кешеләр эчүне киметә яки бөтенләй туктата ала . Шуңа күрә өметегезне өзмәгез.

Бу халәтнең симптомнары нинди? Сездә дә шундыйлар бармы-юкмы икәнен тикшерегез...

Авыру симптомнары турында уйлаганда, гадәттә, без температура күтәрелү, ютәл һәм тән авыртулары кебек әйберләрне күз алдына китерәбез. Ләкин "Алкоголь куллану бозылуы" симптомнары башкача. Алар, нигездә, сезнең кәефегез һәм тәртибегездәге үзгәрешләр белән бәйле. Бу симптомнар сезгә таныш тоеламы-юкмы икәнен карагыз:

• Алкогольгә омтылыш: Хәтта ялгыз калганда да, сезгә алкоголь искә төшә һәм эчәргә теләк туа. Бу омтылышны контрольдә тоту бик авыр.
• Эчү гаиләгез, дусларыгыз һәм эшегез белән проблемалар тудырса да, сез эчүегезне дәвам итәсез: өйдә талаш-тартышлар башлана, дуслар ачулана, хәтта эшегезне югалтырга да мөмкин. Ләкин сез эчүдән туктала алмыйсыз.
• Максаттан артык эчү яки нияттән озаграк эчү: Башта "Бүген бераз эчәм" дип әйтсәгез дә, контрольдә тотмыйча күп эчәсез. Кайвакыт көннәр буе эчәсез.
• Алкоголь табуга, аны эчүгә яки похмельдән соң дәвалануга күп вакыт сарыф итү: Көннең күпчелек өлеше шушы эшләр белән үткәрелсә, бу да проблема.
• Син эчүеңне киметергә тырышасың, ләкин булдыра алмыйсың: "Мин моны туктатырга тиеш" дип уйласаң да, син моны эшли алмыйсың.
• Эчемлекләр эш һәм гаилә бурычларын үтәүне кыенлаштыра: балаларның мәктәп эшләре һәм өй эшләре игътибарсыз калдырыла.
• Алкоголь аркасында мөһим социаль чаралардан, эштән яки хоббилардан баш тарту: Элек яраткан әйберләрегезне эчәргә теләгәнлектән эшләмәү.
• Алкоголь шулай ук ​​физик яктан куркыныч хәлләрдә дә кулланыла: мәсәлән, исерек килеш машина йөртү яки техника белән эшләү.
• Алар алкогольнең башка авыруны яки психик проблеманы көчәйтәчәген белсәләр дә, эчүләрен дәвам итәләр: хәтта табиб: "Эчү бу авыру өчен файдалы түгел", - дисә дә, аны тыңламыйча эчәләр.
• Алкогольгә югары түземлелек: Сез элеккеге кебек исермисез, шуңа күрә сезгә күбрәк һәм күбрәк эчәргә кирәк.
• Алкоголь эчүне туктатканда яки бу симптомнардан саклану өчен эчкәндә, абстиненция симптомнары барлыкка килә: кул кысу, тирләү һәм иртән баш әйләнү, бу исә сездә тагын эчәргә теләк уята.

Һәркемдә дә бу симптомнарның берсе яки икесе булганга гына "алкоголь куллану бозылуы" булмый. Әмма сездә аларның берничәсе булса, бу хакта табиб белән киңәшләшү яхшырак.

"Чикне кисеп үткәнче" күпме эчәсез?

Бу сорауны күп кеше бирә. Америка медицина ассоциациясе мәгълүматлары буенча, ир-атның көненә икедән артык стандарт эчемлек эчүе дөрес түгел. Алар "күп эчү"не көненә биш яки аннан да күбрәк эчемлек, яки атнага 15 яки аннан да күбрәк эчемлек дип билгелиләр.

Хатын-кызлар көненә бер стандарт эчемлек белән чикләнергә тиеш. Хатын-кызлар өчен "күп эчү" көненә дүрт яки аннан да күбрәк берәмлек, яки атнага сигез яки аннан да күбрәк берәмлек дип билгеләнә.

"Стандарт берәмлек" нәрсә ул? Гадәттә, бер берәмлек - бер банка сыра (якынча 350 мл), бер бокал шәраб (якынча 150 мл) яки 45 мл (бер доза) спиртлы эчемлек, мәсәлән, аракку. Ләкин Шри-Ланкадагы кайбер алкоголь төрләренең алкоголь күләме төрлечә булырга мөмкин, шуңа күрә бу гомуми фикер генә.

Әгәр сез бу чикләрдән артык эчсәгез, бу куркыныч дип санала.

Ни өчен кайбер кешеләрдә бу хәл була?

Тикшеренүчеләр әле дә алкоголь куллану бозылуының төгәл сәбәбен билгели алмыйлар. Шулай да, алар берничә төп факторны ачыкладылар:

• Генетика: Әгәр гаиләгездә, мәсәлән, әти-әниегез яки туганнарыгызда, алкоголь проблемасы булса, сездә бу авыру барлыкка килү ихтималы зуррак. Бу генетик яктан бәйле булырга мөмкин дигән сүз.
• Психик сәламәтлек торышы: Психик сәламәтлек торышының билгеле бер бозылулары булган кешеләр алкогольгә күбрәк бирешә. Мәсәлән, депрессия, травмадан соңгы стресс бозылуы (PTSD) яки игътибар җитмәү/гиперактивлык бозылуы (ADHD)Депрессия кебек авырулар белән интегүче кешеләр стресс, кайгы һәм борчылуны бетерү өчен алкоголь кулланырга омтылырга мөмкин. Ләкин чынлыкта, бу проблеманы тагын да катлауландыра.

Моннан тыш, социаль йогынтылар, яшәү мохите һәм стресс кебек нәрсәләр дә моңа тәэсир итә ала.

Бу гадәт дәвам итсә, нинди катлауланулар килеп чыгарга мөмкин?

Алкоголь эчү күңелле кебек тоелса да, озак вакытлы һәм артык куллану организм өчен бик зыянлы булырга мөмкин. Иң еш очрый торган проблемалар - похмель һәм абстиненция. Ләкин тагын да җитдирәк өзлегүләр булырга мөмкин.

Сез алкогольнең канцероген икәнен белә идегезме? Бу аның яман шешкә китерергә мөмкинлеген аңлата. Озак вакыт дәвамында артык күп алкоголь куллану ашказаны яман шеше үсеш куркынычын шактый арттыра. Моннан тыш:

• Алкоголь китереп чыгарган кардиомиопатия: Йөрәк көчсезләнергә һәм зурайырга мөмкин.
• Алкоголь китереп чыгарган гепатит: Бавыр шешенергә һәм зарарланырга мөмкин.
• Алкоголь белән агулану: Берьюлы артык күп эчү аңны югалтуга һәм хәтта үлемгә китерергә мөмкин.
• Баш миенең дегенерациясе: Баш миенең балансны контрольдә тотучы өлешенә зыян килү йөрү һәм калтырау белән проблемалар тудырырга мөмкин.
• Бавыр циррозы: Бавыр тулысынча диярлек зарарлана һәм эшли алмый башлый. Бу бик җитди авыру.
• Делирий тременс (ДТ): Бу алкогольне кинәт туктатканда барлыкка килә торган куркыныч халәт. Бу турыда соңрак сөйләшербез.

Мондый хәлләр белән очрашканчы, ярдәм сорау акыллы булыр иде.

Табиб моны (Алкоголь куллану бозылуы) ничек төгәл диагноз куя?

Әгәр дә сездә "Алкоголь куллану бозылуы" бар дип шикләнсәгез, иң яхшысы - табибка күренү. Табиб сезне тикшерәчәк һәм алкоголь куллану аркасында килеп чыгарга мөмкин булган башка физик симптомнарны тикшерәчәк.

Аннары алар психик авыруларны классификацияләү өчен Психик тайпылышларның диагностик һәм статистик кулланмасының бишенче басмасындагы (DSM-5) критерийларны кулланалар. Элегрәк сөйләшкән симптомнарны исегездә тотыгыз? Бу симптомнарның күпмесе сездә алкоголь куллану бозылуы бармы-юкмы икәнен билгеләү өчен кулланыла, һәм әгәр бар икән, аның ни дәрәҗәдә авыр булуын.

• Җиңел халәт: Ике яки өч симптом туры килсә.
• Уртача авырлык: Дүрт яки биш симптом туры килсә.
• Авыр халәт: Әгәр алты яки аннан да күбрәк симптом туры килсә.

Бу классификация сезгә иң яраклы дәвалау ысулын сайларга ярдәм итү өчен эшләнде.

Моның өчен нинди дәвалау ысуллары бар? Борчылмагыз, ярдәм бар!

Дәвалау сезнең хәлегезгә бәйле. Әгәр сезнең алкоголь куллану бозылуыгыз җитди булса, табибыгыз стационар медицина ярдәме яки стационар реабилитация тәкъдим итә ала. Башка дәвалау вариантлары арасында түбәндәгеләр бар:

• Үз-үзеңне тотуны дәвалау: Бу сезнең эчү гадәтегезне үзгәртергә ярдәм итүче консультацияләрне үз эченә ала. Наркомания буенча консультантлар яки психологлар сезгә бу мәсьәләдә ярдәм итә ала. Алар сезнең эчәргә омтылу сәбәпләре, шул вакытта үзегезнең теләкләрегезне ничек контрольдә тотуыгыз һәм бу әйберләрне үзегез җиңәргә ярдәм итүегез турында сөйлиләр.
• Дарулар: АКШ Азык-төлек һәм дарулар идарәсе "(Алкоголь куллану бозылуы)" өчен "(Налтрексон)" һәм "(Акампросат)" даруларын раслады. Бу дарулар алкогольгә омтылышны киметергә һәм абстиненция симптомнарын киметергә ярдәм итә. Шулай ук, "(Топирамат)" һәм "(Габапентин)" дарулары кайбер кешеләрдә алкогольгә омтылышны киметергә ярдәм итә. Ләкин бу даруларны бары тик табиб киңәше буенча гына кабул итәргә кирәк.
• Ярдәм төркемнәре: Бу бик мөһим. Бу төркемнәр сезнең кебек үк проблема белән көрәшүче башкалар белән аралашу һәм тәҗрибә уртаклашу өчен зур көч чыганагы булып тора. Сез "Аноним Алкоголиклар (AA)" кебек төркемнәр турында ишеткәнсездер. Үзеңне ялгыз түгел кебек хис итү дә бик күңелле.

Бу дәвалау ысулларының берсен яки берничәсен бергә куллану яхшы нәтиҗәләргә ирешергә мөмкин.

Моны тулысынча дәвалап буламы? Әллә аны контрольдә тотып буламы?

Тикшеренүләр күрсәткәнчә , "Алкоголь куллану бозылуы" белән авыручы кешеләрнең күбесе савыгып китә . Ягъни, алар эчкән алкоголь күләмен киметә яки бөтенләй эчүдән туктата. Ләкин кайвакыт кешеләр кабат авырый башлый. Бу нормаль күренеш, һәм моңа бирешү яхшы фикер түгел.

Аеруча тормышыгызда зур кризис яки стресс кичергәндә - мәсәлән, эшегезне югалту, аерылышу яки гаилә әгъзасын яки якын дустыгызны югалту - сез кайгыдан арынып, тагын эчәргә омтылырга мөмкин. Әгәр дә сез стресс кичерсәгез яки тагын эчәргә омтылсагыз, шунда ук табиб яки консультант белән сөйләшегез. Алар сезгә ярдәм итә ала.

Алкоголь белән бәйле авырудан саклану өчен нәрсә эшләргә мөмкин?

Бу хәлдән качу өчен, сез югары куркынычлы эчемлекләрдән тыелырга тиеш. Бу шуны аңлата:

• Хатын-кызлар: Көненә дүрт стандарт берәмлектән яки атнага сигез берәмлектән артык алкоголь эчмәскә тиеш.
• Ир-атлар: Көненә биш стандарт берәмлектән яки атнага унбиш берәмлектән артык эчмәскә тиеш.

Әгәр сез бу күләмнән күбрәк эчсәгез, аны киметү яки бөтенләй туктату турында уйлагыз. Ярдәм итү ысуллары турында табибыгыз белән киңәшләшегез.

Әгәр дә сез бу хәлдән котылырга тырышучы кеше булсагыз, үзегезгә ничек карарга?

Әгәр дә сез "(Алкоголь куллану бозылуы)"ны дәвалый башлагансыз икән, сез үзегезгә кайгырту юлында зур адым ясагансыз инде. Бу бер төн эчендә була торган хәл түгел, бу юл. Сез моны көн саен, бер адым саен эшләргә тиеш. Бу юлда сезгә ярдәм итә алырлык берничә киңәш:

• Физик күнегүләр: Физик күнегүләр стрессны җиңәр өчен бик яхшы ысул. Физик күнегүләр көндәлек тормыштан килеп чыккан стрессны, шулай ук ​​аек вакытта сизгән стрессны бетерергә ярдәм итә ала. Йөрегез, йөгерегез, уйнагыз, яраткан эшегез белән шөгыльләнегез.
• Алкоголь куллану бозылуыгызның сәбәпләрен ачыклагыз: Алкоголь куллану бозылуыгыз булганда, билгеле бер хәлләр, кешеләр һәм урыннар сезне тагын эчәргә этәрә ала. Бу сәбәпләрне ачыклагыз һәм алардан мөмкин кадәр ераграк торырга тырышыгыз.
• Ярдәм сорагыз: Бу 12 адымлы программа яки консультант белән сөйләшү булырга мөмкин. Сезнең хәлегезне аңлаган кеше белән сөйләшү зур җиңеллек бирә һәм сезгә алга бару өчен көч бирә ала. Гаиләгез һәм ышанычлы дусларыгыз да моңа ярдәм итә ала.

Исегездә тотыгыз, сез ялгыз түгел. Ярдәм сорау көчсезлек түгел, ә көчле як.

Кайчан медицина ярдәменә мөрәҗәгать итәргә кирәк?

Бу сезнең хәлегезгә карап үзгәрәчәк. Мәсәлән, сез алкоголь куллану аркасында килеп чыккан бавыр циррозы кебек авырудан дәваланасыз икән, организмыгызда яңа үзгәрешләр яки симптомнар күрсәгез, табибыгызга хәбәр итәргә тиеш. Әгәр дә сез консультация аласыз икән, консультантыгыздан стресс һәм эчәргә омтылышны ничек җиңәргә, һәм өстәмә психологик ярдәм кирәкме-юкмы дип сорагыз.

Ашыгыч ярдәм бүлегенә кайчан барырга кирәк? Бу бик мөһим!

Әгәр дә авыр яки уртача дәрәҗәдәге алкоголь куллану бозылуы булган кешеләр кинәт эчүдән туктасалар, аларда делирий тременс (ДТ) дип аталган халәт барлыкка килергә мөмкин. Бу бик җитди, хәтта гомер өчен куркыныч халәт, ул алкоголь эчүдән туктагач барлыкка килә. Ул талма һәм галлюцинация кебек җитди симптомнарга китерергә мөмкин. Әгәр дә бу хәл килеп чыкса, сезгә шунда ук ашыгыч медицина ярдәме сорарга кирәк. Шуңа күрә, табиб киңәшеннән башка эчүдән кинәт туктамагыз, бигрәк тә сез күп эчсәгез.

Табибка нинди мөһим сораулар бирергә кирәк?

Бу авырудан дәвалану вакытында сез күп проблемалар белән очрашырга мөмкин. Менә аларның кайберләре:

• Син минем "(Алкоголь куллану бозылуы)" дип уйлыйсыңмы?
• Әгәр шулай икән, бу җитди авырумы?
• Сез нинди дәвалау ысулын тәкъдим итәсез?
• Дәвалау миңа алкоголь эчүдән туктарга ярдәм итәчәкме?
• Дәвалау күпме вакыт ала?
• Алкогольгә кабат борылып китмәс өчен нәрсә эшләргә кирәк?

Бу сорауларны бирергә оялмагыз. Үз хәлегезне яхшырак аңлаган саен, савыгу мөмкинлегегез дә арта.

Истә тотарга кирәкле кайбер мөһим әйберләр (Өйгә алып китү хәбәре)

Әгәр дә сездә алкоголь куллану бозылуы бар дип уйлыйсыз икән, башта сез ялгыз түгел икәнегезне аңлагыз. Дөнья буйлап миллионлаган кеше бу хәлдән интегә. Проблемагыз барлыгын аңлау - савыгуның беренче һәм иң мөһим адымы. Шуңа күрә табиб белән сөйләшергә икеләнмәгез. Алар сезнең өчен дөрес дәвалау ысулларын һәм ресурсларны тәкъдим итә алалар һәм алкоголь куллану бозылуын җиңәргә ярдәм итә алалар.

Исегездә тотыгыз, бу авыру. Аның дәвалануы бар. Дөрес ярдәм һәм үзегезнең фидакарьлегегез белән сез дә моны җиңеп, сәламәт, бәхетле тормыш алып бара аласыз. Иң мөһиме - моңа каршы карар кабул итү.

Алкогольгә бәйлелек, Алкоголь куллану бозылуы, Алкоголь куллану, Алкоголь симптомнары, Алкогольне дәвалау, Психик сәламәтлек, Эчкечелек