Җилкә авыртуының сәбәбе - манжет әйләндергечме? Әйдәгез, моны төгәл ачыклыйк!

Иртән уянгач, кайвакыт җилкәгездә кискен авырту сизәсезме? Әллә кулыгызны күтәреп, киштәдән нәрсәдер алырга тырышканда кискен авырту сизәсезме? Мондый җилкә авыртуы илебездә күп кешеләр өчен гадәти проблема. Күпчелек вакытта моның сәбәбе җилкәбезнең "Ротатор манжет" дип аталган өлешендәге тайпылыш. Шуңа күрә, әйдәгез, бүген бу турыда төгәл һәм гади сөйләшик.

Гади итеп әйткәндә, бу Rotator Manjet нәрсә ул?

Әйләнмәле манжет - җилкә буыны тирәсендә урнашкан дүрт мускул һәм сеңер җыелмасы. Күлмәк җиңенең манжетындагы кебек, бу мускуллар һәм сеңерләр җилкә буыны тирәсендә саклагыч тышлык барлыкка китерә. Һәр җилкәбездә шундый ике әйләнмәле манжет системасы бар.

Аның төп функциясе - җилкә сөяген, билбау сөяген һәм кулның өске сөяген, игезәк сөяген тоташтыру һәм тотрыклыландыру. Ротатор манжет кулыгызны күтәрергә, әйләндерергә һәм кулыгызны артка бөкләргә ярдәм итә.

Җилкә буыныбызны өстендә кечкенә "Т" хәрефе булган гольф тубы дип күз алдыгызга китерегез. Мондагы "туп" - култык сөягенең өске өлеше (игезәк сөяк). "Т" - җилкә сөягендәге кечкенә куышлык. Димәк, бу Rotator Cuff тупны "Т"да тотрыклы тота. Югыйсә ул сикереп кенә торыр иде, шулай бит?

Айланма манжетны нинди мускуллар тәшкил итә?

Мин алдарак әйткәнчә, ул дүрт төп мускулдан һәм алар белән бәйле сеңерләрдән тора. Сеңерләр - мускулларны сөякләргә тоташтыручы көчле тасмалар. Әйдәгез, бу дүрт мускулга һәм аларның төп функцияләренә күз салыйк.

Ни өчен Rotator Manjet еш кына җәрәхәтләнә?

Көн дәвамында без җилкәләребезне бик күп эшләр өчен кулланганга күрә, бу өлкә җәрәхәтләнүгә бирешүчән. Кайбер җәрәхәтләр кинәт җәрәхәтләнү аркасында килеп чыгарга мөмкин. Башкалары вакыт узу белән әкренләп үсәргә мөмкин. Бу җәрәхәтләр, бигрәк тә, спортчыларда еш очрый.

Болар иң еш очрый торган тайпылышларның кайберләре:

• Артык куллану синдромы: Бу халәт сез бер үк төр хәрәкәтне дәвам иткәндә барлыкка килергә мөмкин (мәсәлән, йортның түшәмен буяу, яки крикетчы боулинг уйнавын дәвам итү).
• Җилкәгә тию синдромы: "Айланучы манжет тендиниты" дип тә атала, бу җилкә сөякләре арасындагы ара кимегәндә барлыкка килә, нәтиҗәдә, айланучы манжет сеңерләре кысыла һәм кысыла. Бу ялкынсынуга һәм авыртуга китерә.
• Ротатор манжет ертылуы: Бу өлешчә яки тулысынча ертылырга мөмкин. Ул кинәт (мәсәлән, егылганда) яки вакыт узу белән әкренләп барлыкка килергә мөмкин.
• Җилкә сузылулары.

Ротатор манжетым ертылганмы-юкмы икәнен ничек белергә?

Ротатор манжетының ертылуы гадәттә җилкәдә авырту белән бергә бара. Бу авырту җилкәнең эчке ягыннан килә торган тонык авырту яки кискен, чәнчи торган авырту булырга мөмкин.

Әгәр дә сезнең җилкәгездәге авырту берничә көн эчендә бетмәсә, табибка күренегез. Аеруча, җилкәгезне бөтенләй хәрәкәтләндерә алмасагыз яки һәлакәткә очраган булсагыз, шунда ук хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (АЯБ) мөрәҗәгать итегез.

Табиб моны ничек төгәл билгели?

Табибка күренгәндә, ул башта сезне тикшерәчәк һәм симптомнарыгыз турында сораячак. Авырту кайчан башланганын, нинди эшчәнлекләр аны көчәйтә яки яхшырта һ.б. турында төгәл сөйләгез.

Шуннан соң, диагнозны раслау өчен берничә тест үткәрелергә мөмкин, мәсәлән:

• Рентген:Бу сөякләрдә проблема, мәсәлән, сөяк сөягенең киселүе бармы-юкмы икәнен ачыкларга ярдәм итә ала.
• МРТ тикшерүе: Бу йомшак тукымаларның, ягъни мускулларның һәм сеңерләрнең торышын ачык күрүнең иң яхшы ысулы. Ул ертылу бармы-юкмы һәм аның нинди зурлыкта икәнен төгәл билгели ала.
• УЗИ тикшерүе: Бу шулай ук ​​мускуллар һәм сеңерләрнең торышын реаль вакыт режимында тикшерергә мөмкинлек бирә.

Моның өчен нинди дәвалау ысуллары бар?

Сезгә кирәкле дәвалау төре җәрәхәтегезнең характерына һәм авырлыгына бәйле булачак. Табибыгыз авыртуны киметү һәм ротатор манжетыгызны төзәлтер өчен мондый дәвалау чараларын тәкъдим итә ала:

• Ял итү: Иң беренче эш - авырту китергән эшчәнлекләрдән тыелып, җилкәгезгә яхшылап ял бирү.
• Боз: Боз авыртуны һәм шешенүне киметүдә бик файдалы. Ләкин бозны беркайчан да турыдан-туры тирегә куймагыз. Аны юка сөлгегә төреп, якынча 15-20 минутка калдырыгыз. Моны көненә берничә тапкыр эшләргә мөмкин.
• Авыртуны баса торган дарулар: Табибыгыз авыртуны һәм ялкынсынуны киметү өчен стероид булмаган ялкынсынуга каршы дарулар (NSAIDs) кебек дарулар билгеләргә мөмкин. Ләкин, әгәр сез аларны 10 көннән артык куллансагыз, һичшиксез табибыгыз белән киңәшләшергә тиеш.
• Физик терапия: Җилкә мускулларын ныгыту һәм җилкә хәрәкәтчәнлеген торгызу өчен физик терапия бик мөһим. Физик терапевт сезгә туры килә торган күнегүләрне өйрәтәчәк.
• Кортизон инъекцияләре: Әгәр авырту һәм ялкынсыну бик көчле булса, табиб сезгә стероидларны (кортикостероидларны) турыдан-туры җилкәгезгә инъекция ясарга мөмкин.
• Хирургик операция: Әгәр хәл авыр булса, яки башка дәвалау ысуллары берничә ай дәвамында ярдәм итмәсә, хирургия кирәк булырга мөмкин. Табиб сезгә моны аңлатыр.

Мондый бозылулардан ничек сакланырга мөмкин?

Ротатор манжет җәрәхәтләрен булдырмауның иң яхшы ысулы - җилкәгезне сак куллану һәм аңа артык авырлык салмау.

• Авыртуны тыңлагыз: Әгәр дә сез җилкәгездә авырту сизсәгез, күнегүләр яки башка эшчәнлек вакытында булсынмы, аны игътибарсыз калдырмагыз. Беркайчан да "авырту белән уйнамагыз". Эшләүдән туктагыз һәм ял итегез.
• Җылыну һәм салкынлану: Теләсә нинди күнегү яки физик активлык башлар алдыннан яхшылап җылыныгыз. Шулай ук, тәмамлаганнан соң салкынланырга онытмагыз.
• Дөрес җиһазлар кулланыгыз: Спорт белән шөгыльләнгәндә яки авыр эш башкарганда тиешле, куркынычсыз җиһазлар кулланыгыз.
• Шунда ук медицина ярдәме сорагыз:Авырту яки башка симптомнар сизү белән табибка күренегез. Дәвалануны иртә башлау проблеманың начарлануын булдырмаска ярдәм итә ала.

Шулай итеп, ротатор манжеты - җилкәбезнең бик мөһим өлеше, ул хәрәкәт һәм тотрыклылык өчен бик мөһим. Шуңа күрә аны карау безнең җаваплылыгыбыз. Әгәр җилкәгез авыртса, аны игътибарсыз калдырмагыз. Ял итегез һәм кирәк булса, табибка күренегез һәм тиешле дәвалану алыгыз.