Сез, мөгаен, Аргинин яки L-Аргинин дип аталган бу өстәмә турында онлайн, даруханәләрдә яки спорт залында ишеткәнсездер. Бу сәламәтлекләре турында борчылучылар арасында популяр сайлау. Димәк, Аргинин нәрсә ул? Ул безнең тәннәребез өчен файдалымы? Аңа акча сарыф итәргә кирәкме? Әйдәгез, бу турыда гади һәм аңлаешлы итеп сөйләшик.
Аргинин нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, аргинин - безнең тәннәребез өчен мөһим аминокислота . Болар - аксымнарның төп төзелеш материаллары. Иң яхшысы шунда ки, безнең тәннәр гадәттә кирәкле күләмдә аргинин җитештерә. Без аны шулай ук ашаган һәм эчкән ризыклардан да алабыз.
Аргинин, бигрәк тә , аксымга бай ризыкларда күп. Мәсәлән:
- Балык, кызыл ит, тавык
- Соя, фасоль, борчак
- Сөт һәм сөт продуктлары
- Җир чикләвеге, бадәм һәм кешью чикләвеге кебек чикләвекләр
- Солы, кебек ярмалары
Димәк, әгәр аны безнең организм җитештерә һәм без аны ризыктан алабыз икән, ни өчен кешеләр аны өстәмә ризык буларак кабул итү өчен өстәмә түлиләр? Әйдәгез, моның сәбәбен карап чыгыйк.
Аргинин өстәмәләрен куллануның нинди файдасы бар?
Аргининның төп үзенчәлекләренең берсе - аның кан тамырларын киңәйтү һәм йомшарту сәләте. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, ул йөрәк һәм кан әйләнеше авырулары булган кешеләр өчен файдалы булырга мөмкин.
| Өстенлек алырга мөмкин булган хәлләр | Гади аңлатма |
|---|---|
| Стенокардия һәм периферик артериаль авырулар | Бу авыруларда күкрәк һәм аяк авыртуы кан әйләнеше бозылу сәбәпле килеп чыга. Аргинин кан тамырларын киңәйтү юлы белән бу симптомнарны җиңеләйтә ала. |
| Йөрәк җитешсезлеге булган кешеләрнең сәламәтлеге | Моның йөрәк функциясе бозылган кайбер пациентларның сәламәтлеген яхшыртырга ярдәм итүенә дәлилләр бар. |
| Ирләрдә эрекция дисфункциясе | Кайбер тикшеренүләр аның нәтиҗәле булуын күрсәтте, бигрәк тә нарат кабыгы экстракты кебек башка өстәмәләр белән бергә кабул иткәндә. |
| Башка хәлләр | Шулай ук аның иммунитетны яхшыртырга, мигреньне җиңеләйтергә, кан басымын контрольдә тотарга һәм операциядән соң тизрәк савыгырга ярдәм итүе турында да раслаулар бар. |
Ләкин, боларның барысы да 100% расланганмы?
Юк. Чынлыкта, кайбер тикшеренүләр бу файданы күрсәтсә дә, башка тикшеренүләр мондый әһәмиятле нәтиҗәләр күрсәтмәде. Мәсәлән, аргининның йөрәк өянәгеннән соң савыгуга, йөклелек вакытында югары кан басымына (преэклампсия) яки яраларның төзәлүенә әһәмиятле йогынты ясамавы ачыкланды.
Иң мөһиме, кайбер тикшеренүләрдә аргинин астманы көчәйтүе күрсәтелгән, шуңа күрә астмасы булган кешеләр моңа бик сак булырга тиеш.
Димәк, аргинин бернинди авырудан да панацея түгел. Шуңа күрә аларны табиб киңәше булмаганда куллану куркыныч.
Аргинин өстәмәсен кабул итүнең куркынычлары һәм ян йогынтылары
"Бу бары тик өстәмә генә, ярыйсы гына", - дип уйлау яхшы фикер түгел. Аргинин өстәмәләрен куллану белән бәйле берничә потенциаль куркыныч бар.
| Куркыныч төре | Тасвирлама һәм исәпкә алынырга тиешле әйберләр |
|---|---|
| Еш очрый торган ян эффектлар | Ашказаны авыртуы, косу, диарея, аллергик реакцияләр һәм астма симптомнары көчәюе мөмкин. |
| Кан басымы һәм кан үзгәрешләре | Кан басымының теләмәгәнчә төшүе, кан шикәре (глюкоза) дәрәҗәсенең үзгәрүе һәм башка химик матдәләр дәрәҗәсе булырга мөмкин. |
| Аеруча сак булырга тиешле кешеләр (куркынычлар) | |
| Төрле медицина хәле булган кешеләр | Әгәр дә сездә яман шеш, астма, аллергия, бавыр яки бөер авырулары, кан басымы түбән булу, ураксыман күзәнәкле анемия яки кан китү бозылу кебек авырулар булса, табиб белән киңәшләшмичә аргинин кулланмагыз. Элек йөрәк өянәге кичергән кешеләр бик сак булырга тиеш. |
| Башка дарулар белән үзара бәйләнеш | |
| Әгәр сез башка дарулар кабул итсәгез | Әгәр дә сез көн саен нинди дә булса дарулар яки өстәмәләр кабул итәсез икән, аргинин кабул итә башлар алдыннан табибыгызга хәбәр итегез. Мәсәлән: Аргинин контрацептив дарулар, гормональ дарулар, канны сыеклатучы дарулар, кайбер авыртуны баса торган дарулар, шулай ук югары кан басымы, шикәр диабеты һәм күкрәк куыгы ялкынсынуын дәвалаучы дарулар белән үзара бәйләнештә булырга мөмкин. |
| Башка өстәмәләр белән | Бу шулай ук гинкго билоба, сарымсак, Азия женьшень һәм калий кебек өстәмәләр белән проблемалар тудырырга мөмкин. |
Бу йөкле әниләр һәм балалар өчен яраклымы?
Юк, әлбәттә. Йөкле яки имезүче әниләр һәм кечкенә балалар табиб белән киңәшләшмичә аргинин өстәмәләрен кулланудан тыелырга тиеш. Куркынычлар ачык билгеләнмәгәнлектән, кирәксез куркынычларга бару киңәш ителми.
Өйгә алып китү хәбәре
- Аргинин - безнең организм үзе җитештерә торган һәм без аксымга бай ризыклардан ала торган аминокислота. Сәламәт кешегә гадәттә тышкы өстәмә кирәк түгел.
- Аргинин өстәмәләре кайбер йөрәк авырулары һәм башка берничә авыру өчен файдалы булса да, дәлилләр 100% төгәл түгел.
- Интернетта яки дуслардан ишеткәннәрегезгә нигезләнеп, табиб киңәшеннән башка беркайчан да аргинин яки башка өстәмәләр куллана башламагыз.
- Бу өстәмә ян эффектлар китерергә мөмкин һәм сез кабул итә торган башка дарулар белән куркыныч реакциягә керергә мөмкин.
- Әгәр дә сездә астма, бөер авыруы, кан басымы түбән булу кебек авырулар булса яки йөкле булсагыз, боларны бөтенләй кулланудан тыелыгыз. Нәрсәдер эшләр алдыннан табиб белән киңәшләшегез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез