Сез видеоуеннарга артык бәйлеме? (Видеоуеннарга бәйлелек) Әйдәгез, бу турыда сөйләшик!

Бүгенге көндә күп кеше буш вакытларында яки күңел ачу өчен "Видеоуеннар" уйный. Бу чыннан да гадәти күренеш. Ләкин кайвакыт бу уен бераз артык китә, ​​һәм ул безнең тормышыбызга тәэсир итә торган проблемага әйләнергә мөмкин. Моны без "Видеоуеннарга бәйлелек" яки "(Интернет уен бозылуы)" дип атыйбыз. Әйдәгез, бүген бу турыда бераз җентекләбрәк сөйләшик.

Видеоуеннарга бәйлелек нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, "Видеоуеннарга бәйлелек" - сез видеоуеннар уйнауны контрольдә тота алмау. Бу сез уйнаудан туктарга теләсәгез дә, туктата алмыйсыз дигәнне аңлата. Бу сезнең шәхси тормышыгызга, гаиләгез һәм дуслар белән мөнәсәбәтләрегезгә, укуыгызга, эшегезгә һәм сәламәтлегегезгә тискәре йогынты ясарга мөмкин.

Бу хәл Интернет аша уйналган уеннарда гына түгел, ә теләсә нинди электрон җайланмада уйналган уеннарда да булырга мөмкин. Ләкин, күпчелек очракта, бу проблема белән Интернет аша уеннар уйнаучылар очраша.

Бу чыннан да бәйлелекме яки психик авырумы дигән сорау буенча тикшеренүчеләр арасында әле дә төрле фикерләр бар. Кайбер кешеләр моны комарлы уеннар бозылуы кебек үз-үзеңне тотуга бәйлелек дип атыйлар. Ягъни, уенда җиңгәндә сизгән дулкынлану сезне уенны дәвам итәргә этәрә.

Ләкин башкалар, комарлы уеннардан аермалы буларак, видеоуеннарда җиңү өчен билгеле бер күләмдә интеллектуаль сәләт һәм тиз реакция вакыты кирәк, һәм ул комарлы уеннар кебек бәхеткә генә нигезләнмәгән, диләр. Шуңа күрә чагыштыру ялгыш дигән фикер дә бар.

Шулай да, бу бәхәсләрне исәпкә алмаганда, мөһиме шунда: без берәр нәрсәне артык күп эшләгәндә, ул көндәлек тормышыбызга тәэсир итсә, ул психик, социаль һәм физик проблемаларга китерергә мөмкин . Шуңа күрә, әгәр дә сез уен уеннары гадәтегез тормышыгызны биләп ала дип уйласагыз, медицина ярдәме сорарга кирәк.

Бу видеоуеннарга бәйлелек кемдә үсә ала? (Бу кемгә тәэсир итә?)

"Видеоуеннарга бәйлелек" дип аталган бу халәт һәркемдә, шул исәптән балаларда, яшьләрдә һәм олылар арасында да очрый ала. Ләкин, тикшеренүләр күрсәткәнчә, бу халәт олылар арасында ешрак очрый.

Тикшеренүчеләр фикеренчә, Америка халкының 1,7% тан 10% ка кадәр өлеше бу авырудан интегә. Бу киң диапазонның сәбәбе - төрле тикшеренүчеләр бу "Интернет уеннары бозылуы"н диагностикалау өчен кулланылган критерийлар буенча уртак фикергә килмәүдә.

Видеоуеннарга бәйлелекнең билгеләре һәм симптомнары нинди?

Сез дә моның корбаны дип уйлыйсызмы? Әгәр шулай икән, бу симптомнарга игътибар итегез:

• Мин күп вакытымны уеннар уйнап үткәргәнгә, мәктәп эшләрен, эшне яки өй эшләрен тиешенчә башкара алмыйм.
• Әгәр дә сез уен уйный алмасагыз, яки кемдер уенны туктатса, сез кайгылы, борчылулы яки даими ачулы булырга мөмкин. Без моны шулай ук ​​"Чыгару симптомнары" дип атыйбыз.
• Элеккеге кебек уеннар уйнаудан ләззәт алу өчен, хәзер сезгә уеннарны тагын да озаграк уйнарга кирәк .
• Алар уен уйнарга теләгәннәре өчен генә элек яраткан әйберләреннән (хоббилары, спорт) һәм социаль мөнәсәбәтләрдән (дуслар белән сөйләшү, гаилә белән вакыт үткәрү) баш тарталар .
• Уеннар уйнауның тискәре нәтиҗәләре барлыгын белсәләр дә, алар уен уйнау вакытын киметә алмыйлар, яисә тырышсалар да, уеннар уйнауны туктата алмыйлар .
• Гаиләсенә һәм дусларына уен уйнаган вакытлары турында ялганлау .
• Алар уен уйнарга теләгәнлектән, үзләренең чисталыгы һәм тәртипләре турында кайгыртмыйлар .
• Кешеләр эштә, мәктәптә стрессны бетерү һәм өйдәге проблемалардан качу өчен видеоуеннар кулланалар.
• Видеоуеннар гаеп һәм күңелсезлек кебек тискәре психик халәтләрдән арыну өчен кулланыла.

Әгәр дә сездә яки сезнең танышларыгызда бу симптомнар күзәтелсә, табибка яки психик сәламәтлек буенча консультантка күренү бик мөһим.

Ни өчен бу була? Моның сәбәбе нәрсәдә?

Тикшеренүчеләр әле дә кешеләрнең ни өчен видеоуеннарга бәйле булуын һәм бу уеннарның нинди бәйлелек сыйфатларына ия булуын тикшерәләр.

Хәзерге вакытта билгеле булганча, без видеоуеннар уйнаганда һәм җиңгәндә, безнең миебездә "(Допамин)" дип аталган химик матдә бүленеп чыга . Бу "(Допамин)" - безнең миебездәге "(Нейротрансмиттер). Бу безнең тәнебездәге күп нәрсәләр өчен мөһим, мәсәлән, бәхет, канәгатьлек һәм нәрсәдер эшләргә мотивация тудыру. Комарлы уеннарга бәйле булганда, наркотикларга бәйле булганда, шул ук "(Допамин)" дип аталган химик матдә дә активлаша.

Күптән түгел үткәрелгән неврологик тикшеренүләр видеоуеннарга бәйле кешеләрнең мие белән наркотикларга бәйле кешеләрнең мие арасында охшашлыклар барлыгын күрсәтте.

Бу ничек диагноз куела? (Ничек диагноз куела?)

Сезнең "Видеоуеннарга бәйлелек" бармы-юкмы икәнен төгәл белер өчен, табиб сезне психик сәламәтлек буенча консультантка, мәсәлән, "психолог" яки "психиатр"га җибәрергә мөмкин.

Психик сәламәтлек белгечләре Америка Психиатрия Ассоциациясенең (Америка Психиатрия Ассоциациясе) психик авыруларны диагностикалау һәм статистик кулланмасын (DSM-5), шул исәптән Интернет уеннары бозылуын диагностикалау өчен кулланалар.

Психик сәламәтлек белгече сездән күп нәрсәләр турында сораулар бирәчәк, шул исәптән медицина тарихыгыз, шәхси мәгълүматларыгыз һәм уеннар уйнау гадәтләрегез турында.

Гомумән алганда, Интернет уеннары бозылуы диагнозын кую өчен, сезнең уен тәртибегез сезнең гадәтләрегезгә туры килергә тиеш.Симптомнар шәхси, гаилә, социаль, белем алу һәм/яки һөнәри эшчәнлектә сизелерлек бозылулар китереп чыгарырлык дәрәҗәдә көчле булырга тиеш. Бу үрнәкләр ким дигәндә бер ел дәвам итәргә тиеш.

Моның дәвалавы нинди? (Ничек дәвалана?)

"Видеоуеннарга бәйлелек"не дәвалауның төп ысулы - сөйләшү терапиясе, ул шулай ук ​​"(Психотерапия)" дип тә атала.

Психотерапия - сезнең борчыган хисләрегезне, уйларыгызны һәм тәртибегезне ачыкларга һәм үзгәртергә ярдәм итүче төрле дәвалау ысуллары кушылмасы. Психолог яки психиатр кебек психик сәламәтлек белгече белән эшләү сезгә һәм гаиләгезгә ярдәм, белем бирү һәм җитәкчелек бирә.

Видеоуеннарга бәйлелек белән авыручы кеше өчен файдалы булырга мөмкин булган берничә төр психотерапия бар:

• Когнитив-Тәртип Терапиясе (КТТ): Бу максатка юнәлтелгән, системалы дәвалау ысулы. Терапевт сезгә үз уйларыгызга һәм хисләрегезгә тирәнтен карарга ярдәм итә. Сез фикерләрегезнең гамәлләрегезгә ничек тәэсир итүен аңлый алачаксыз. КТТ ярдәмендә сез бу тискәре һәм контрольдә тотылып булмый торган уйлардан һәм тәртипләрдән котылырга һәм сәламәтрәк фикерләү үрнәкләрен һәм гадәтләрен үстерергә өйрәнә аласыз.
• Төркем терапиясе: Бу охшаш проблемалары булган кешеләр төркеменең терапевт күзәтүе астында үз проблемалары турында сөйләшү өчен җыелуын үз эченә ала. Бу видеоуеннарга бәйлелек аркасында дусларын һәм якыннарын югалткан кешеләргә зур рухландыручы һәм әхлакый ярдәм күрсәтә ала.
• Гаилә яки никах консультациясе: Бу дәвалау ысулы гаиләгә хәлне аңларга һәм өй мохитен тотрыклырак итәргә ярдәм итә.

Әгәр дә сездә депрессия, борчылу яки ADHD (игътибар җитмәү/гиперактивлык бозылуы) кебек башка психик сәламәтлек проблемалары булса, табибыгыз бу симптомнарны дәвалау өчен билгеле бер дарулар билгеләргә мөмкин.

Моның өчен нинди куркыныч факторлары бар?

Тикшеренүчеләр әле дә бу "видеоуеннарга бәйлелек" турында өйрәнәләр. Хәзерге вакытка алар бу халәтнең үсеш куркынычын арттыра торган кайбер факторларны ачыкладылар.

Интернет уеннары бозылуы белән бәйле психологик куркыныч факторлары :

• Импульсивлык.
• Үз-үзеңне контрольдә тотуның түбән булуы.
• Борчылу.

Интернет уеннары бозылуы белән бәйле тәртип куркынычы факторлары :

• Көн саен уеннар уйнап күбрәк акча сарыф итү .
• Эш көннәрендә уеннар уйнауга сарыф ителгән вакыт арта бара .
• Уенчылар җыелган "Оффлайн" (офлайн) җәмгыять очрашуларында катнашу .
• Уен җәмгыяте әгъзасы булу .

Уен уйнаучы һәркем моннан куркырга тиешме?

Юк, куркырга кирәкми. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, онлайн яки видеоуеннар уйнаучы кешеләрнең бик аз өлеше генә бу бәйлелек проблемасы белән очраша.

Әгәр сез видеоуенчылар булсагыз, уеннар уйнауга күпме вакыт сарыф итүегезне белү мөһим . Аеруча гигиена, социаль аралашу, мәктәп яки эш кебек көндәлек эшләрегезне оныта башласагыз, бу видеоуеннарга бәйлелекнең башлангыч билгесе булырга мөмкин. Шуңа күрә моңа игътибар итегез.

Кайчан табибка күренергә кирәк? (Кайчан табибка күренергә?)

Әгәр дә сезнең бу видеоуеннарга бәйлелек турында шикләрегез яки борчылуларыгыз булса, бу сезнең үзегез, гаилә әгъзасы яки дустыгыз турында булса да, шунда ук табиб яки психик сәламәтлек буенча консультант белән сөйләшегез .

Әгәр сезгә видеоуеннарга бәйлелек диагнозы куелган булса, дәвалану эзләү һәм дәвалау планыгызны үтәү бик мөһим. Шулай ук ​​сезгә даими рәвештә психик сәламәтлек белгеченә күренергә кирәк булачак.

Дөнья буйлап миллионлаган кеше видеоуеннар һәм интернет уеннары уйный. Бу уеннарны яратучыларның күпчелегендә бу проблемалы гадәтләр барлыкка килмәсә дә, кайвакыт бу уеннарны уйнау гомерлек гадәткә әйләнергә һәм көндәлек эшчәнлеккә тискәре йогынты ясарга мөмкин. Әгәр дә сез үзегезнең яки ​​якын кешегезнең уен гадәтләре турында борчылсагыз, табибка күренергә курыкмагыз. Алар сезгә һәрвакыт ярдәм итәргә әзер.

Истә тотарга кирәк булган иң мөһим әйберләр (Өйгә алып китү хәбәре)

Ярар, шуңа күрә, бүгенге сөйләшүләрдән сез иң мөһим нәрсәләрне истә тотарга тиеш:

• Видеоуеннар күңел ачу өчен бик яхшы ысул булса да, кайвакыт алар контрольдә тотып булмый торган бәйлелеккә әйләнергә мөмкин .
• Бу бәйлелек тормышыгызның күп якларына (уку, эш, мөнәсәбәтләр, сәламәтлек) тискәре йогынты ясарга мөмкин.
• Әгәр дә сез гадәти булмаган уеннар уйнау, башка эшләрне санга сукмау, уеннар уйнамыйча кала алмау яки ялганлау билгеләрен күрсәгез, борчылыгыз.
• Моның сәбәбе мидә дофамин дип аталган химик матдәнең активлашуы дип санала.
• Бу халәтне дәвалауның нәтиҗәле ысуллары бар, мәсәлән, психотерапия . Шуңа күрә ярдәм сораудан курыкмагыз.
• Әгәр дә сездә яки сезнең танышларыгызда бу проблема бар дип уйлыйсыз икән, табибка яки психик сәламәтлек буенча консультантка мөрәҗәгать итегез .

Исегездә тотыгыз, сез ялгыз түгел. Сез мондый проблемаларда ярдәм ала аласыз.

Видеоуеннарга бәйлелек, Уеннарга бәйлелек, Интернет уеннары, Психик сәламәтлек, Үз-үзеңне тотуга бәйлелек, Видеоуеннарга бәйлелек, Уен бозылуы