Көн ахырында тавышыгыз карлыккан яки карлыккан кебек тоелдымы? Бәлки, сез күп сөйләшә торган кешедер. Сез укытучы, юрист, сатучы яки җырчы булырга мөмкин. Бүген без бу төр тавыш проблемаларын бик нәтиҗәле дәвалау ысулы турында сөйләшәчәкбез. Бу - Тавыш терапиясе.
Тавыш терапиясе нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, Тавыш терапиясе - тавыш проблемалары булган кешегә бу проблемаларны җиңәргә ярдәм итүче махсус күнегүләр һәм дәвалау чаралары җыелмасы. Физиотерапия аяк-кул җәрәхәтләрен дәвалау өчен кулланылган кебек, бу да тавышны дәвалау.
Бу дәвалау ысуллары, нигездә, тавышыгызны барлыкка китерә торган тавыш ярыкларын дәвалауга һәм тавышыгызга зыян китерә торган начар гадәтләрне үзгәртүгә юнәлтелгән. Бу дәвалау ысуллары ярдәмендә тавышыгызны көчәйтергә, ачыкларга һәм мөмкин кадәр башлангыч тавышыгызга якынайтырга мөмкин. Кайвакыт бу дәвалау ысуллары тавыш бозылуларын алар барлыкка килгәнче булдырмаска да ярдәм итә ала.
Башта, әйдәгез, тавышыбыз ничек формалашканын карыйк.
Бу бик кызыклы процесс. Без тавыш чыгарганда, үпкәләрдән һава трахея аша тамакның бер өлеше булган бугазга үтә. Бугаз эчендә тавышыбызның төп өлеше, ике тавыш яры урнашкан.
Болар гитара кыллары кебек, ике сыгылмалы мускул. Үпкәләрдән һава үткәндә, бу ике тавыш яры тибрәнә. Бу тибрәнү безнең тавыш дулкыннарын барлыкка китерә.
Гадәттә, сәламәт кешенең ике тавыш ярычы бер үк рәвештә тибрәнә һәм ачык тавыш чыгара. Ләкин, әгәр бу ике тавыш ярычы функциясе үзгәрсә, алар дөрес ябылмаса, дөрес ачылмаса яки бер-берсеннән аерылып тибрәнсә, безнең тавышыбызның сыйфаты үзгәрә. Бу тавышның карлыккан, көчсез яки хәтта бөтенләй югалган булуын аңлата.
Тавыш терапиясе кемгә кирәк? Бу тавыш бозылулары нинди?
Тавыш проблемалары теләсә нинди яшьтәге кешегә, кечкенә балалардан алып өлкәннәргә кадәр тәэсир итә ала. Әгәр дә сездә түбәндәге авыруларның берәрсе булса, табиб сезне тавыш терапиясенә җибәрә ала.
| Хәл | Гади итеп әйткәндә... |
|---|---|
| Ларингит | Аллергия яки салкын тию кебек сулыш юллары инфекцияләре аркасында тамак куышлыгы шешенүе. Бу хәл, гадәттә, төп сәбәп дәвалангач, яхшыра. |
| Мускул киеренкелеге Дисфония (мускул киеренкелеге аркасында тавыш үзгәрүе) | Сөйләшкәндә тавыш ярыларына кирәксез көчәнеш аркасында тамак мускуллары кысыла. Бу тавышның арыган яңгыравына китерә. |
| Неврологик тайпылышлар аркасында тавыш треморы (спазматик дисфония / тавыш треморы) | Бу нерв системасы белән проблема. Эчке мускуллар кинәт тартыша яки калтырый. Бу сөйләшкәндә тавышның ярылуына китерә. |
| Тавыш бәйләвечләре дисфункциясе (VCD) | Сулыш алганда тавыш ярыклары ачылырга тиеш булса да, бу очракта алар ябыла. Бу кайвакыт, мәсәлән, күнегүләр вакытында, сулыш алуда кыенлыклар тудырырга мөмкин. |
| Тавыш бавы җәрәхәтләре | Тавыш ярыкларында яман шеш булмаган кечкенә үсентеләр (төеннәр, полиплар, кисталар). Бу хәл тавышларын еш кулланучы кешеләрдә, мәсәлән, укытучыларда һәм җырчыларда еш очрый. |
| Тавыш бавы параличы | Нервларга зыян килү тавыш ярыкларының берсенең яки икесенең дә эшләмәвенә китерергә мөмкин. Бу тавыш карлыкуына, йоту кыенлыгына (дисфагия) һәм сулыш алу кыенлыгына (тын кысылуы) китерергә мөмкин. |
Бу дәвалауны кем башкара?
Әгәр дә сезнең тавыш белән проблемагыз булса, беренче чиратта колак, борын һәм тамак белгеченә (ЛОР-хирург) мөрәҗәгать итәргә кирәк. Бу табиб шулай ук ларинголог та булырга мөмкин.
Хәлегезне тикшергәннән соң, табиб сезне тавыш терапевтына җибәрәчәк. Бу дәвалауны берничә белгеч башкара ала.
- Сөйләм теле дефектологы: Алар, нигездә, бу дәвалауны күрсәтәләр.
- Сулыш алу терапевты: Әгәр дә сезнең сулыш алу проблемаларыгыз булса, сезгә аларның ярдәме кирәк булырга мөмкин.
- Тавыш тренеры: Алар кешеләргә, бигрәк тә җырчыларга, тавышларын дөрес кулланырга өйрәнергә ярдәм итәләр.
Тавыш терапиясендә нәрсә эшләнә?
Бу дәвалау сессиясе вакытында терапевт сезгә тавыш функциясен яхшырту өчен төрле күнегүләр өйрәтәчәк. Бу күнегүләр сезнең хәлегезгә карап төрлечә булырга мөмкин.
Моны спорт залына барып, тренер җитәкчелегендә күнегүләр ясау кебек күз алдыгызга китерегез. Ләкин монда без тавышыбызны үстерәбез.
Нигездә, мондый күнегүләр башкарыла:
- Сулыш күнегүләре: Дөрес сөйләшү өчен сулышны контрольдә тоту бик мөһим. Бу күнегүләр сезгә диафрагманы контрольдә тотарга һәм кирәк булганда сулышны кулланырга өйрәтә.
- Тамак мускулларын йомшарту өчен күнегүләр: Күпчелек вакытта тавыш белән проблемалар сөйләшкәндә тамак мускуллары кирәксез киеренкелектә булу сәбәпле барлыкка килә. Сузылу һәм массаж бу кысылуны киметергә ярдәм итә ала.
- Тавышны дөрес тибрәнү өчен күнегүләр: Тавыш ярыкларына зыян китермичә, аларны сәламәт рәвештә тибрәнү өчен махсус тавыш үрнәкләре кулланыла. Мәсәлән, йомшак кына гөжләү, иреннәрне тибрәтү аша тавышлар чыгару һәм салам аша тавышлар чыгару (салам фонациясе).
- Тавышны көчәйтү күнегүләре: Тавыш ярыклары көчсез булган очракларда, аларны ныгыту һәм сулыш алу көчен арттыру өчен махсус күнегүләр башкарыла.
Бу дәвалауларның файдасы нинди? Күпме вакыт кирәк?
Тавыш терапиясенең иң зур өстенлекләренең берсе - аның бернинди ян йогынтысы яки куркынычы юк . Бу бик куркынычсыз дәвалау ысулы.
Тавышын еш куллана торган кеше өчен бу дәвалау сәламәт тавышны саклауда, ягъни бозылуларны булдырмауда бик файдалы. Шулай ук, тавыш ярыкларында шешенү яки кечкенә шешләр кебек авырулар булса, бу дәвалау аларны дәвалау һәм операциядән соң тавыш ярыкларын торгызу өчен бик мөһим.
Дәвалау вакыты сезнең хәлегезгә карап үзгәрә. Күпчелек кешегә бу дәвалауны атнага бер яки ике тапкыр берничә ай дәвамында үтәргә туры киләчәк. Ләкин монда иң мөһиме - сез терапевт өйрәткән күнегүләрне өйдә генә башкарырга тиеш.Бу тренинг дәвалауның уңышының иң зур сәбәбе.
Тавышыгызны саклау өчен нәрсә эшләп була
Дәваланудан тыш, без тавышыбызны сәламәт тоту өчен көн саен эшләгән эшләребезне дә карарга тиешбез. Без моны "Тавыш гигиенасы" дип атыйбыз.
| Яхшы гадәт | Ни өчен бу мөһим? |
|---|---|
| Күп су эчегез. | Тавыш ярыклары кирәкле дымны ала, бу аларның сыгылучанлыгын саклый. |
| Кофе һәм алкогольне чикләгез. | Алар тавыш ярыкларын киптерергә мөмкин, чөнки алар тәндәге су күләмен киметә. |
| Башка авыруларны контрольдә тоту | Гастрит аркасында килеп чыккан аллергия, даими йөткерү һәм кислота рефлюксы (ГЭРБ) кебек авырулар тавыш ярыкларына зыян китерергә мөмкин. |
| Тавышыңны туктат. | Әгәр дә сез күп сөйләшә яки җырлыйсыз икән, мөмкин булган саен тавышыгызга ял бирү бик мөһим. |
| Тәмәке тартудан сакланыгыз. | Тавыш ярыкларына иң зур зыян - тәмәке тарту һәм төтенне сулау. |
Кайчан табибка күренергә кирәк?
Әгәр дә сездә түбәндәге симптомнарның берәрсе булса, аларны игътибарсыз калдырмагыз. Мөмкин кадәр тизрәк табибка күренегез.
- Әгәр тавышыгыз ике атнадан артык карлыккан булса.
- Әгәр дә сез тавышыгызны бөтенләй югалткан булсагыз (ларингит) һәм берничә атна эчендә хәлегез яхшырмаса.
- Муеныгызда авырту яки тамак төере сизсәгез.
- Әгәр дә сезнең сулыш алуыгыз кыенлашса.
- Әгәр дә сез сөйләшкәндә яки йотканда кыенлыклар сизсәгез.
Бу симптомнар җитди медицина хәленең билгесе булырга мөмкин булганлыктан, медицина ярдәме сорап мөрәҗәгать итү бик мөһим.
Өйгә алып китү хәбәре
- Тавышыгыздагы үзгәрешләрне игътибарсыз калдырмагыз, бигрәк тә тавышыгызны еш куллансагыз.
- Тавыш терапиясе тавыш ярылары өчен физик терапия кебек. Бу бик куркынычсыз һәм нәтиҗәле дәвалау ысулы.
- Тавыш белән проблема булса, беренче адым - колак, борын һәм тамак белгеченә күренү.
- Көн саен күп су эчү һәм тавышыгызга ял бирү кебек гади гадәтләр ярдәмендә тавышыгызны сәламәт тота аласыз.
- Әгәр тавыш карлыгы ике атнадан артык дәвам итсә, табибка күренергә онытмагыз.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment