Күп кеше йөклелек тормышының иң бәхетле чоры дип уйлый. Ләкин чынлыкта, кайбер кешеләр өчен бу вакыт бик кайгылы һәм борчулы булырга мөмкин. Әгәр дә сез дә шулай хис итсәгез, "Әйе, мин генә шундый кешеме?" дип уйламагыз. Бу күп кеше белән була торган хәл. Без бала тудырганнан соңгы депрессия турында еш ишетсәк тә, йөклелек вакытында барлыкка килгән бу халәт, ягъни пренаталь депрессия турында күп сөйләшмиләр. Шуңа күрә бүген бу турыда җентекләп сөйләшик.
Пренаталь депрессия нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, пренаталь депрессия - йөклелек вакытында барлыкка килә торган депрессия. Ул озак вакыт дәвамында сездә кайгы һәм бушлык хисе тудырырга мөмкин. Ләкин бу симптомнарны һәркем дә бер үк рәвештә кичерми.
Бу халәтне диагностикалауның ике төп сәбәбе бар.
1. Социаль караш: Йөклелекнең бәхетле булу вакыты дигән зур социаль караш бар. Шуңа күрә күп хатын-кызлар кайгы кичергәндә үзләрен гаепле хис итәләр. Алар: "Мин яхшы әни түгелме?" - дип уйлыйлар.
2. Гадәти йөклелек симптомнары белән буталчыклык: Депрессиянең бу симптомнарын йөклелекнең башка симптомнары белән, мәсәлән, ару, аппетит югалу һәм еш кына кәеф үзгәрүчәнлеге белән бутау җиңел.
"Безнең кайбер пациентлар, хәтта табиблар да: "Бу - бик бәхетле булырга тиешле вакыт. Кайгырырга ярамый", - диләр. Шуңа күрә сез бу хисләрне сизгәндә, күп кеше үзен ялгыз хис итә, "Әйе, миндә ниндидер проблема бар, мин генә шулай газапланам", - дип уйлый. Без пациентларыбызга бер үк вакытта берничә хис кичерергә мөмкин дип әйтәбез. Бала табуга шатлансагыз да, үзегезне психик яктан начар хис итәргә мөмкин. Бу нормаль күренеш. Иң мөһиме - бу хисләрне яшереп, ялгыз газапланмаска, ә ярдәм сорарга."
Әгәр дә сездә бу симптомнар күзәтелсә, бу гадәти арыганлыкмы яки башка нәрсәме икәнен ачыклау өчен табиб белән киңәшләшү мөһим.
| Пренаталь депрессиянең гомуми симптомнары | |
|---|---|
| Көчле кайгы яки бушлык | Барысы да күңелсез кебек тоелу, тыя алмаслык кайгы. |
| Бәхетле хис итмим | Элек яраткан эшләр белән шөгыльләнергә хәзер минем бернинди кызыксынуым да, шатлык та юк. |
| Игътибарны туплауда кыенлыклар | Нәрсәгәдер игътибарны туплау һәм карарлар кабул итү кыенлыгы. |
| Көчсезлек | Йөклелек вакытында гадәттәгедән күбрәк арыганлык хис итү һәм бернәрсә дә эшли алмау. |
| Зыянлы уйлар | Үзеңә зыян китерү яки үз гомереңә кул салу турында уйлар. Бу бик җитди гадәттән тыш хәл. |
Бу халәт кем өчен иң куркыныч?
Йөклелек вакытында кәеф үзгәрүе гадәти хәл булса да, кайбер кешеләрдә пренаталь депрессия барлыкка килү ихтималы югарырак. Әйдәгез, бу куркыныч факторларына күз салыйк.
| Куркыныч факторы | Тасвирлама |
|---|---|
| Элеккеге тарих | Әгәр дә сездә яки гаиләгездә кемдер элек депрессия яки борчылу кебек авырулар булган булса. |
| Көчле психик стресс | Гаиләдәге проблемалар, эшне югалту яки гаилә әгъзасының авыруы кебек стресслы вакыйгалар белән очрашу. |
| Социаль ярдәм җитмәү | Әгәр дә сез ирегездән, гаиләгездән яки дусларыгыздан җитәрлек ярдәм алмасагыз. |
| Элеккеге золым | Әгәр дә сез элек ниндидер көч куллануга яки җәберләүгә дучар булган булсагыз. |
| Планлаштырылмаган йөклелек | Көтелмәгән яки кинәт йөклелек. |
| Башка сәламәтлек проблемалары | Йөклелек вакытында гестация диабеты кебек башка медицина шартлары булу яки туачак баланың сәламәтлеге белән проблемалар булу. |
Ни өчен пренаталь депрессия барлыкка килә?
Моның бер генә сәбәбе юк. Бу күп сәбәпләрнең берләшмәсе булырга мөмкин. Төп сәбәпләрнең берсе - гормональ үзгәрешләр . Уйлап карагыз, йөклелек вакытында безнең организмдагы җенес гормоннары, стресс гормоннары һәм калкансыман биз гормоннары дәрәҗәсе тиз үзгәрә. Кайбер кешеләрнең мие бу гормональ үзгәрешләргә бик сизгер. Бу сизгерлек шулай ук генетик булырга мөмкин. Мондый кешеләрдә бу гормональ үзгәрешләр аркасында депрессия симптомнары барлыкка килү ихтималы югарырак.
Моннан тыш, тән үзгәрешләре, финанс проблемалары һәм башка меңләгән мәсьәләләр турындагы борчылулар да бу хәлгә тәэсир итә ала.
Моның өчен нинди дәвалау ысуллары бар?
Әгәр дә сездә пренаталь депрессия булырга мөмкин дип уйлыйсыз икән, иң мөһиме - мөмкин кадәр тизрәк табибка күренү һәм бу хакта сөйләшү. "Йөклелек вакытында бу нормаль күренеш" дип уйламагыз. Дәвалану сезнең сәламәтлегегез һәм балагыз өчен мөһим.
Дәвалауны башлар алдыннан, бу симптомнарның сездә күпме вакыт булуын һәм аларның көндәлек эшчәнлегегезгә ни дәрәҗәдә комачаулавын (мәсәлән, эшкә бара алмау, гаилә белән сөйләшә алмау, өйдән чыга алмау) уйларга кирәк.
Дарулар
Депрессиядән кайбер даруларны йөклелек вакытында куркынычсыз кулланырга мөмкин, ләкин аларны бары тик табиб билгеләргә тиеш . Табиб сезнең медицина хәлегезгә, элеккеге сәламәтлек тарихыгызга һәм балагыз өчен сәламәтлеккә куркыныч тудыра торган факторларга нигезләнеп, сезнең өчен иң яхшы даруны хәл итәчәк.
Мөһим:Әгәр дә сез йөклелек алдыннан депрессиядән дарулар кабул итсәгез, табиб белән киңәшләшмичә, аларны куллануны туктатмагыз. Даруларны кабул итмәү куркынычы даруларны куллануга караганда күпкә зуррак булырга мөмкин. Шулай ук, кайбер үлән дарулары, мәсәлән, Зәйтүн сусамы, йөклелек вакытында куркыныч түгел, шуңа күрә табиб киңәше булмаганда бернәрсә дә кулланмагыз.
Консультация һәм терапия
Дарулардан тыш, бу халәтне төрле терапевтик ысуллар ярдәмендә яхшы дәвалап була. Алар сезгә яки балагызга бернинди физик куркыныч тудырмый.
- Сөйләшү терапиясе: Сез үзегезнең хисләрегез турында терапевт белән сөйләшә аласыз һәм аларны ничек идарә итәргә өйрәнә аласыз.
- Когнитив-бихевиораль терапия (КБТ): Бу очракта без үзебезнең тискәре фикерләү үрнәкләребезне ачыклыйбыз һәм аларны уңайга үзгәртәбез.
- Шәхсиара терапия (ШТТ): Бу сезгә хисләрегезнең мөнәсәбәтләрегезгә ничек тәэсир итүен аңларга һәм башкалар белән мөнәсәбәтләрегезне ныгытырга ярдәм итә.
- Төркем терапиясе: Сезнең кебек үк тәҗрибәсе булган башкалар белән сөйләшү һәм терапевт белән эшләү зур җиңеллек бирә ала.
Дәваламаган очракта нинди куркынычлар бар?
Әгәр бу халәтне дәваламый калдырсагыз, ул сезгә һәм тумаган балагызга тәэсир итәргә мөмкин.
- Сезгә йогынтысы: Бу файдалы ризык ашамау, клиникаларга вакытында бармау һәм тәмәке тарту яки алкоголь куллану кебек әйберләр булырга мөмкин.
- Балага йогынтысы: Әни кешенең психик сәламәтлеге баланың үсешенә турыдан-туры тәэсир итә. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, пренаталь депрессия белән авырый торган әниләрдә балаларның авырлыгы аз булу куркынычы югарырак.
Бик мөһим: Әгәр дә сездә үзегезгә яки тумаган балагызга зыян китерү турында уйлар туса, кичектермәгез һәм шунда ук хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (Ашыгыч ярдәм бүлеге) барыгыз яки ышанган кешегә әйтегез һәм кичекмәстән медицина ярдәменә мөрәҗәгать итегез.
Бу хәл белән ничек эш итәсез?
Медицина ярдәме белән беррәттән, үзегез дә эшли алырлык әйберләр дә бар.
- Актив булыгыз: Табиб рөхсәте белән, көн саен җәяү йөрү кебек гади күнегүләр ясау кәефегезне күтәрергә ярдәм итә ала. Өйдә утыру урынына, урамга чыгып, башка кешеләр белән аралашу да мөһим.
- Дөрес туклану һәм йокы: Туклыклы туклану. Көн дәвамында җитәрлек күләмдә су эчегез. Мөмкин кадәр күбрәк йокларга тырышыгыз.
- Ярдәм алыгыз:Ирегез, гаиләгез һәм дусларыгыз белән хисләрегез турында ачыктан-ачык сөйләшегез. Алардан ярдәм сорагыз. Сез үзегезнең хастаханәгездәге яки үзегез яшәгән төбәктәге йөкле әниләр өчен ярдәм төркемнәре турында белә алырсыз.
- Стрессны киметегез: Медитация, йога һәм сулыш алу күнегүләре кебек әйберләр сезгә психик тынычлыкка ирешергә ярдәм итә ала.
Өйгә алып китү хәбәре
- Пренаталь депрессия сезнең көчсезлек түгел, ул дәвалап була торган халәт. Бу күп кешеләр белән була.
- Әгәр дә сез йөклелек вакытында сизгән гадәти арудан тыш, ике атнадан артык дәвам иткән көчле кайгы яки борчылу хис итсәгез, табибыгыз белән киңәшләшергә онытмагыз.
- Моның өчен сезнең һәм балагыз өчен куркынычсыз булган дарулар һәм терапия ысуллары бар.
- Аны дәваламыйча калдыру сезнең дә, балагызның да сәламәтлегенә куркыныч тудырырга мөмкин.
- Бу юлда син ялгыз түгел. Ярдәм сорау - көч билгесе.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез