Бала тапканнан соңгы кайгы: бу гадәти "Бэби блюз"мы яки бала тапканнан соңгы депрессияме (PPD)?

Бала туу - тормышыгыздагы зур, матур үзгәреш. Бу вакыт эчендә һәркем сездән бик бәхетле булуыгызны көтә. Ләкин кайвакыт сез кайгылы, аптырашта калган, ачулы яки гадәти булмаган хисләр кичерергә мөмкин. Бу сезгә генә хас түгел, күп кенә яңа әниләр мондый хисләрне кичерәләр. Шуңа күрә борчылмагыз.

Ләкин сез кичергән бу кайгы гадәти кәеф үзгәрүеме, әллә безгә бераз күбрәк борчылырга кирәкме икәнен ничек төгәл белергә? Бүген без күп кешеләр кичергән "Бэби Блюз" белән җитдирәк "Бала тудырганнан соңгы депрессия" арасындагы аерма турында сөйләшербез.

"Бэби-блюз" һәм "Бала тудырганнан соңгы депрессия" (PPD) арасында нинди аерма бар?

Гади итеп әйткәндә, икесе арасындагы төп аерма - бу хисләрнең күпме вакыт дәвам итүе һәм аларның ни дәрәҗәдә көчле булуы.

"Бэби-блюз" нәрсә ул?

Бала тапканнан соң беренче ике-өч көн яки бер-ике атна дәвамында сез "Бэби блюз" кичерергә мөмкин. Бала тапканнан соң организмыгыздагы гормон дәрәҗәсе кинәт үзгәрә. Моның төп сәбәбе менә шул. 100 яңа әнинең якынча 80е бу халәтне кичерә. Бу аның бик еш очрый торган хәл икәнен аңлата.

Шулай итеп, бала тудырганнан соңгы депрессия (PPD) нәрсә ул?

Әмма сез ике атнадан артык кайгылы һәм борчылулы хис итсәгез, һәм хисләрегез яхшыру урынына начарлана барса, бу бала тудырганнан соңгы депрессия (PPD) булырга мөмкин. Бу "бәби блюз"га караганда җитдирәк һәм озакка сузыла торган халәт. Ул 100 яңа әнинең якынча 10ында очрый. PPD - сезнең көчсезлек түгел, ә дәвалануны таләп итә торган медицина халәте.

Әйдәгез, бу икесенең үзенчәлекләрен ачык аерыйк.

PPD үсеш куркынычы кемдә югарырак?

Теләсә кем дә PPD үстерә алса да, кайбер факторлар куркынычны арттырырга мөмкин.

• Әгәр дә сездә элек депрессия яки башка психик авыру булган булса (мәсәлән, биполяр бозылу).
• Әгәр гаиләгездә берәрсе депрессия белән авырый икән.
• Әгәр дә сездә йөклелек вакытында депрессия булса (перинатум депрессиясе).
• Әгәр баланың сәламәтлеге белән проблема булса яки аны юату авыр булган елый торган бала булса.
• Гаиләдән һәм ирдән ярдәм аз булса.
• Әгәр дә сез акча проблемалары яки эш проблемалары кебек көчле стресс кичерсәгез.
• Әгәр сезнең игезәкләрегез яки өч игезәкләрегез булса.
• Әгәр бала имезү белән проблемалар кичерсә.
• 20 яшькә кадәр булу яки ялгыз ана булу.
• Әгәр мөнәсәбәтләрдә көч куллану яки җәберләү булса.

Ничек ярдәм алырга мөмкин? Дәвалау ысуллары нинди?

Сез кайгыруыгызны беркемгә дә әйтергә ояла яки курка аласыз. Ләкин онытмагыз, ярдәм сорау көчсезлек түгел, ә көч билгесе. Дөрес дәвалану белән сез гадәти тормышыгызга кайта аласыз.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

• Әгәр "Бэби-блюз" симптомнары ике атнадан соң да бетмәсә.
• Әгәр кәефегез аркасында баланы карау авыр булса.
• Хәтта гадәти көндәлек эшне дә башкару бик авыр булса.
• Әгәр дә үзегезгә яки балагызга зыян китерергә уйларыгыз туса, шунда ук табибка күренегез яки якыннарыгызга хәбәр итегез. Кирәк булса, ашыгыч ярдәм бүлегенә (Ашыгыч ярдәм бүлеге) мөрәҗәгать итегез.

Дәвалауның берничә ысулы бар:

1. Сөйләшү терапиясе / Консультация

Психиатр, психолог яки консультант белән хисләрең турында сөйләшү зур җиңеллек бирә ала. Алар сиңа хисләреңне контрольдә тотарга һәм проблемаларыңны хәл итәргә ярдәм итә ала.

2. Дарулар

Табибыгыз сезгә антидепрессантлар билгеләргә мөмкин.

• Имезү вакытында дарулар эчәргә кирәкме? Бу сорау күп әниләрдә туа. Бу дарулар балага ана сөте аша аз күләмдә күчә ала. Ләкин табиблар гадәттә балага сизелерлек йогынты ясамаган куркынычсыз дарулар билгелиләр. Моның уңай һәм тискәре якларын табибыгыз белән тикшерегез.
• Бу даруларның тәэсире берничә атнага сузылырга мөмкин, шуңа күрә сабыр булыгыз. Алар тәэсир итмәсә, кинәт куллануны туктатмагыз. Аларны табиб әйткәнчә кулланыгыз.
• Иң еш кулланыла торган дарулар төрләре - «SSRIs», «SNRIs» һәм «TCAs».

"Бэби-блюз" белән көрәшү өчен үзегез эшли алырлык әйберләр

"Бэби-блюз" гадәттә үзеннән-үзе бетә торган халәт, ләкин бу хәлләр сезгә шул вакытта җиңеллек табарга ярдәм итә ала.

• Ял итегез: Балагыз йоклаганда, үзегез йоклап алыгыз. Өй эше турында уйламагыз.
• Дөрес тукланыгыз: Туклыклы туклану. Бу сезнең тәнегезгә дә, акылыгызга да энергия бирәчәк.
• Йөреп чыгыгыз: Мөмкин булса, ишегалдында 10 минут йөреп чыгыгыз. Саф һава һәм кояш нуры кәефегезне күтәрә.
• Ярдәм сорагыз: Әгәр кемдер ярдәм тәкъдим итсә, аны кабул итегез. "Миңа барыбер" дип, барысын да үзегез эшләргә тырышмагыз.
• Башкалар белән сөйләшегез: Ялгыз калмагыз. Дустыгызга шалтыратыгыз, башка яңа әниләр белән бер төркемгә кушылыгыз. Шундый ук хәлләр кичергән кешеләр белән сөйләшү сезгә ялгыз түгел икәнегезне аңларга ярдәм итәчәк.
• Алкоголь һәм наркотиклардан сакланыгыз: алар сезнең кәефегезне начарайтырга мөмкин.