Башкалар җилләткеч кулланганда, юрган кирәк булган бердәнбер кеше сезме? Әллә гадәти салкын көндә сез башкаларга караганда ныграк калтырыйсызмы? Кайвакыт бу сезнең организмыгызның эш итү ысулы булырга мөмкин. Бу сезнең башкаларга караганда салкынга бераз сизгеррәк булуыгызны аңлата. Ләкин, әгәр сез озак вакыт салкынлык сизсәгез, хәтта җылы мохиттә булганда да, бу безнең игътибарыбызны таләп итә торган сәламәтлек проблемасы билгесе булырга мөмкин. Шуңа күрә, әйдәгез, бүген бу турыда бераз җентекләбрәк сөйләшик.
Салкын тию белән тагын нинди симптомнар күзәтелә?
Әгәр дә сез һәрвакыт салкын тию хис итсәгез, сездә башка симптомнар да булырга мөмкин, мәсәлән:
- Авырту
- Чыңлау хисе
- Аяк-кулларда хиссезлек һәм чәнчү
- Салкынлык
- Тән катылыгы яки уңайсызлык
- Көчсез хис итү
- Шешенү
- Тире төсе үзгәрүе (бигрәк тә кул һәм аяк бармаклары)
- Гомуми уңайсызлык хисе
Бу симптомнар сезнең организмыгызның салкын тию белән көрәшүдә кыенлыклар кичерүен аңлата. Моның берничә сәбәбе булырга мөмкин.
Ни өчен сез һәрвакыт салкын тоясыз?
Гел салкын тоюга китерә торган берничә сәламәтлек торышы бар. Әйдәгез, аларны гади генә таблица ярдәмендә аңлыйк.
| Сәламәтлек торышы (Сәламәтлек торышы) | Гади итеп әйткәндә... | Салкын тиюдән тыш, башка симптомнар да булырга мөмкин |
|---|---|---|
| Анемия | Организмга кирәкле кислородны ташучы сәламәт эритроцитлар җитмәү "анемия" дип атала. | Ару, аксыл кыяфәт, йөрәк тибеше тизлеге. |
| Гипотиреоз | Муендагы күбәләксыман биз тарафыннан организмның метаболизмы өчен кирәкле гормоннар җитештерү кимүе. | Чәч сирәкләнү, тире коры булу, эч кату, авырлык арту, күп яки тәртипсез менструация. |
| Кан тамырлары проблемалары | Кул һәм аякларга кан әйләнеше чикләнгән. Мәсәлән: Рейно авыруы. | Кул һәм аяк бармаклары ак яки зәңгәр, хиссезлек, салкын һәм ябышкак тире. |
| Диабет | Диабет нефропатиясе (диабет аркасында бөерләргә зыян килү) салкын тиюгә китерергә мөмкин. | Косу/коксыну, тире кычытуы, сулыш алу кыенлыгы, бит/кул/аяк шешенүе. |
| Анорексия | Авырлык җыюдан артык курку аркасында бик ябыгуга китерә торган ашау бозылуы. | Кыен авырлык югалту, авырлык турында еш уйлар, айлык килү тукталу. |
| В12 витамины җитмәү | Организмда нервлар һәм эритроцитлар җитештерү өчен бик мөһим булган В12 витаминын җитәрлек дәрәҗәдә кулланмау. | Мускуллар көчсезлеге, йөрү кыенлыгы, кул һәм аякларда оешу, арыганлык, авырлык кимү. |
Тән массасы индексы (ТМИ) кимүе
Түбән тән массасы индексы, яки BMI, сезнең тәнегездә май азрак булуын аңлата. Тән мае изоляция кебек эшли һәм җылылыкны сакларга ярдәм итә. Мускуллар шулай ук җылылык тудыра. Шуңа күрә, әгәр сезнең BMI 18,5 тән кимрәк булса, сез башкаларга караганда салкынрак хис итәргә мөмкин, чөнки тәнегездә май һәм мускул азрак.
Ләкин исегездә тотыгыз, хәтта BMI түбән булса да, һәркем дә авырмаячак. Ләкин кайбер кешеләрдә бу айлык циклы бозылу, сөякләрнең көчсезлеге һәм туклану җитмәү кебек проблемаларга китерергә мөмкин. Шуңа күрә табибыгыздан сезнең идеаль авырлыгыгыз нинди дип соравыгыз яхшы булыр.
Ни өчен хатын-кызлар ирләргә караганда салкынрак хис итәләр?
Бу да күп кешеләр өчен проблема. Хатын-кызларда, гадәттә, ир-атларга караганда метаболизм тизлеге бераз түбәнрәк. Бу организмның тыныч вакытта азрак энергия яндыруын аңлата. Бу азрак җылылык бүленеп чыгуга китерә. Шулай ук, хатын-кыз гормоны эстроген тән температурасын киметергә һәм аяк-кулларга кан агымын киметергә мөмкин, бу исә салкын тию хисен көчәйтергә мөмкин.
Ни өчен күнегүләрдән соң мин салкын тоям?
Күнегүләр вакытында тәнегез җылынса да, күнегүләр тәмамлангач, тир парга әйләнеп, тән температурасы төшә. Кайвакыт бу бик түбән төшәргә һәм сез туңып китәргә мөмкин. Ләкин бу каты сусызлану вакытында да булырга мөмкин, шуңа күрә күнегүләр вакытында күп су эчәргә онытмагыз.
Салкын вакытта тирләсәгез нишләрсез?
Тирләү гадәттә эсселектән килеп чыга, ләкин кайвакыт салкын тигәндә тирләргә мөмкин. Бу стресс, борчылу яки паника һөҗүме вакытында организмның "сугыш яки качу" реакциясе белән бәйле булырга мөмкин.
Шулай да, бу шулай ук температура, инфекция, йөрәк өянәге яки башка җитди медицина хәле билгесе булырга мөмкин.
Аерым алганда, салкын тир белән бергә түбәндәге симптомнар булса, шунда ук медицина ярдәменә мөрәҗәгать итегез:
- Аңын югалту
- Күкрәк авыртуы
- Тән авыртуы
- Косу
- Сулыш алу кыенлыгы
Бу йөрәк өянәге билгеләре булырга мөмкин булганлыктан, шунда ук хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (Ашыгыч ярдәм) бару бик мөһим . Шулай ук, әгәр дә юл-транспорт һәлакәтеннән соң салкын тир чыкса, шунда ук медицина ярдәменә мөрәҗәгать итегез.
Гел салкын тигәндә нәрсә эшлисең?
Моның белән сез эшли алырлык иң яхшы әйберләрнең кайберләре бар.
1. Башта, сәбәбен ачыклау өчен табибка күренегез.
Иң мөһиме - бу хакта табибыгыз белән сөйләшегез . Ул сезнең симптомнарыгызны игътибар белән тыңлый ала һәм, кирәк булса, салкын тиюнең сәбәбен ачыклау өчен кан анализы ясый ала.
2. Сәбәбен дәвалагыз
Дәвалау сәбәпкә бәйле.
- Әгәр дә сездә анемия булса , табибыгыз тимер яки В12 витамины таблеткалары/инъекцияләрен тәкъдим итәргә мөмкин.
- Әгәр гипотиреоз проблема тудырса, кирәкле гормон препаратлары биреләчәк.
- Диабет очрагында кандагы шикәр дәрәҗәсен контрольдә тоту өчен дарулар бирелә.
- Әгәр дә сез тәмәке тартасыз һәм кан тамырларыгыз белән проблемаларыгыз булса, тәмәке тартуны ташлау зур ярдәм булачак.
3. Тәнне җылы тоту өчен вак-төяк әйберләр
Әгәр дә сез медицина сәбәбе булмаганда гына салкын тию сизәсез икән, түбәндәгеләрне эшләп карагыз:
- Берничә катлам киегез.Астында жилет, өстеннән күлмәк, өстеннән свитер кебек.
- Җылы эчемлекләр эчегез (кофеин яки алкогольсез). Хәтта кайнар аш та организмга зур сәламәтлек китерәчәк.
- Башыгызны, муеныгызны һәм колакларыгызны каплау өчен эшләпә яки шарф кулланыгыз.
- Юеш кием кимәгез. Әгәр тирләсәгез яки яңгырда чылансагыз, тиз арада киемнәрегезне алыштырыгыз һәм киптерегез.
Өйгә алып китү хәбәре
- Кайвакыт гел салкын тию гадәти хәл булса да, ул дәвам итсә, аны игътибарсыз калдырмагыз.
- Моның төрле медицина сәбәпләре булырга мөмкин, мәсәлән, анемия, калкансыман биз проблемалары, шикәр диабеты һәм витаминнар җитмәү.
- Әгәр дә сез гел салкын тию сизсәгез, бигрәк тә ул башка симптомнар, мәсәлән, ару, хиссезлек һәм сулыш алу кыенлыгы белән бергә булса, табибка күренергә онытмагыз.
- Әгәр дә сездә күкрәк авыртуы һәм баш әйләнү, шулай ук салкын тирләү кебек симптомнар күзәтелсә, бу ашыгыч ярдәм кирәк. Шунда ук хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (ААШБ) мөрәҗәгать итегез.
- Бу халәтне еш кына сәбәбен табу, дөрес дәвалану һәм гади яшәү рәвешен үзгәртү юлы белән контрольдә тотарга мөмкин.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment