دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولسىڭىزمۇ، ئەتىگەندە قان شېكىرىڭىز يۇقىرىمۇ؟ كېلىڭ، بۇ «سوموگىي ئېففېكتى» ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى؟

سىز دىئابىت كېسىلى ئۈچۈن ئىنسۇلىن ئىچىۋاتقان ئادەممۇ؟ ئەگەر شۇنداق بولسا، ئەتىگەندە ئويغانغاندا قان شېكىرىڭىزنىڭ تۇيۇقسىز ئۆرلەپ كەتكەنلىكىنى بايقىدىڭىزمۇ؟ كېچىسى دورا ئىچىپ ئېھتىيات قىلسىڭىزمۇ، ئەتىگەندە يەنىلا قان شېكىرىڭىزنىڭ ئۆرلىشى ھەيران قالارلىق ئىش. بۇنىڭ بىر سەۋەبى «سوموگىي ئېففېكتى» بولۇشى مۇمكىن. بۇ ھەقتە تېخىمۇ تەپسىلىي توختىلايلى.

سوموگىي ئېففېكتى نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، سوموگىي ئۈنۈمى ئىنسۇلىن ئىستېمال قىلىۋاتقان دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىر ئادەمنىڭ كېچىسى قان شېكىرىنىڭ مىقدارىنىڭ تۇيۇقسىز تۆۋەنلىشى (قان شېكىرىنىڭ ئازىيىشى)، ئاندىن ئەتىگەندە قان شېكىرىنىڭ مىقدارىنىڭ تۇيۇقسىز ئۆرلىشى (قان شېكىرىنىڭ كۆپىيىشى) قاتارلىق ئەھۋاللارنى كۆرسىتىدۇ. بۇ ئەھۋال بەدىنىمىزدىكى بەزى گورمونلارنىڭ تەسىرى سەۋەبىدىن يۈز بېرىدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، يېرىم كېچىدە قان شېكىرىڭىز تۇيۇقسىز تۆۋەنلەيدۇ، بەدىنىڭىز «ۋاي، بۇ ئادەم قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىدۇ» دەپ ئويلاپ، ئۇنى قۇتقۇزۇش ئۈچۈن گورمونلارنى قويۇپ بېرىدۇ. شۇڭلاشقا ئەتىگەندە قان شېكىرىڭىزنىڭ مىقدارى ئۆرلەيدۇ.

ئۇ 1930-يىللاردا بۇنى تۇنجى قېتىم بايقىغان دوختۇر دوكتور مايكېل سوموگىينىڭ ئىسمى بىلەن ئاتالغان. دوختۇرلار بەزىدە بۇنى «قايتا قان شېكىرىنىڭ يۇقىرىلىشى» دەپ ئاتايدۇ.

لېكىن بۇ يەردە سىز بىلىشىڭىز كېرەك بولغان بىر نەرسە بار. سوموگىي ئېففېكتى تەتقىقاتچىلار ئارىسىدا يەنىلا «نەزەرىيە» بولۇپ، بۇ پەقەت بىر قاراش. بۇ دېگەنلىك، ئۇنىڭ %100 ئىسپاتلانمىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ، ئەمما بۇنى قوللايدىغان ئىلمىي دەلىللەر بار. ئىلگىرى دوختۇرلار بۇنىڭ ئەتىگەنلىك شېكەرنىڭ ئۆرلىشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى دەپ قارىغان. ئەمما يېڭى تەتقىقاتلار، بولۇپمۇ ئۈزلۈكسىز گىليۇكوزا كۆزىتىش (CGM) ئارقىلىق ئېلىپ بېرىلغان تەتقىقاتلار بۇ قاراشقا قارىتا سوئاللارنى پەيدا قىلدى.

قان شېكىرىنىڭ ئەتىگەندە ئۆرلىشىنىڭ باشقا بىر قانچە سەۋەبى بار، پەقەت سوموگىي ئېففېكتىلا ئەمەس:

• سىز ئىچكەن دورىنىڭ مىقدارى يېتەرلىك ئەمەس، چۈنكى ئۇ كېچىسى بەدىنىڭىزدىن چىقىپ كېتىدۇ.
• «تاڭ ئاتقاندا» ھادىسىسى دەپ ئاتىلىدىغان بىر ئەھۋال. (بۇ ھەقتە بىزمۇ سۆزلەيمىز)
• كەچلىك تاماقتا ئىچىلىدىغان دورا مىقدارى يېمەكلىك مىقدارىغا ماس كەلمەيدۇ.
• ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش.

سوموگىي ئېففېكتى بىلەن تاڭ ئاتقاندا پەيدا بولغان ھادىسە ئوتتۇرىسىدا قانداق پەرق بار؟

ماقۇل، ھازىر سىز «بۇ تاڭ ئاتىش ھادىسىسى نېمە؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئىككىسى دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ئەتىگەندە قان شېكىرىنىڭ ئۆرلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئامىللار.

تاڭ ئاتقاندا قان شېكىرىنىڭ تەبىئىي ئېشىشى، ئەتىگەندە بىر قانچە گورمون (مەسىلەن، كورتىزول ۋە ئۆسۈش گورمونى) نىڭ قويۇپ بېرىلىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ نورمال ئەھۋال.

لېكىن سوموگىي ئېففېكتىدا، گورمونلارمۇ رول ئوينايدۇ، ئەمما بۇ كېچىسى شېكەرنىڭ تۇيۇقسىز تۆۋەنلىشى (گىپوگلىكېمىيە) سەۋەبىدىن يۈز بېرىدۇ. تاڭ ئاتقاندا، شېكەرنىڭ بۇنداق تۆۋەنلىشى سەۋەبىدىن شېكەر ئېشىپ كەتمەيدۇ.

يەنە بىر مۇھىم ئىش شۇكى، ئەتىگەندە قان شېكىرىنىڭ ئۆرلىشىنىڭ سەۋەبلىرىنىڭ بىرى بولغان تاڭ ئاتىش ھادىسىسى سوموگىي ئېففېكتىدىن كۆپ ئۇچرايدۇ.

سوموگىي ئېففېكتىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

سوموگىي ئېففېكتىنىڭ ئاساسلىق بەلگىسى، ئەتىگەندە ئويغانغاندا قان شېكىرىڭىزنىڭ يۇقىرىلىشىدۇر. سىز گلۇكوزا ئۆلچەش ئەسۋابىغا قارىسىڭىز ياكى CGM (ئۈزلۈكسىز گلۇكوزا كۆزىتىش) ئۈسكۈنىسىنى ئىشلەتسىڭىز، ئۇ ئەتىگەندە قان شېكىرىڭىزنىڭ يۇقىرى ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.

قان شېكىرىڭىزنىڭ يۇقىرىلىقىغا ئاساسەن، ئەتىگەندە ئويغانغاندا تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن:

• دائىم ئۇسساش (پولىدىپسىيە).
• ئادەتتىكىدىن كۆپ ئاچلىق ھېس قىلىش.
• تېز-تېز سىيىش .
• باش ئاغرىقى.
• بىئاراملىق ۋە غەزەپلىنىش (ئاچچىقلىنىش).

نېمە ئۈچۈن سوموگىي ئېففېكتى پەيدا بولىدۇ؟

سوموگىي ئېففېكتى نەزەرىيىسىگە ئاساسلانغاندا، ئەگەر كېچىنىڭ يېرىمىدا، سىز ئىچكەن ئىنسۇلىن سەۋەبىدىن، قان شېكىرىڭىز بەك تۆۋەنلىسە (گىپوگلىكېمىيە)، بەدىنىڭىز سىزنى بۇ خىل تۆۋەن شېكەر ھالىتىدىن «قۇتقۇزۇشقا» تىرىشىدۇ.

بۇ «قۇتقۇزۇش ۋەزىپىسى» ئۈچۈن بەدەن بىر قانچە گورمون قويۇپ بېرىدۇ. ئاساسلىق گورمونلار تۆۋەندىكىچە:

• ئادرېنالىن
• كورتىكوستېروئىدلار
• ئۆسۈش گورمون
• گلۇكاگون

بۇ گورمونلار جىگەرنىڭ قانىڭىزغا نورمالدىن كۆپ گلۇكوزا ياكى شېكەر قويۇپ بېرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ گلۇكوزا قويۇپ بېرىلىشى قان شېكىرىنىڭ ئۆرلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەگەر سىزدە دىئابېت بولسا، ئاشقازان ئاستى بېزىڭىز بۇ يۇقىرىلىغان شېكەر سەۋىيەسىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن يېتەرلىك ئىنسۇلىن ئىشلەپ چىقارمايدۇ ياكى ھېچقانداق ئىشلەپ چىقارمايدۇ. شۇڭلاشقا قان شېكىرىڭىز يۇقىرى بولۇپ تۇرىدۇ.

دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولمىغان بىر ئادەمنىڭ بەدىنى تەبىئىي ھالدا قان شېكىرىنى كونترول قىلىدۇ ۋە ئۇنى بەلگىلىك دائىرىدە ساقلايدۇ. شۇڭلاشقا سوموگىي ئۈنۈمى دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولمىغان كىشىلەرگە تەسىر كۆرسەتمەيدۇ.

بۇنداق دوختۇرنى قانداق تاپقىلى بولىدۇ؟

ئەمەلىيەتتە، سوموگىي ئېففېكتى ئەتىگەندە قان شېكىرىنىڭ ئۆرلىشىنىڭ ئانچە كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبى ئەمەس، شۇڭا ئۇنى دىئاگنوز قويۇش سەل قىيىن بولۇشى مۇمكىن. ئىلگىرى تىلغا ئالغانلىرىمدەك، ئەڭ يېڭى تەتقىقاتلار ئۇنىڭ ئەتىگەندە قان شېكىرىنىڭ ئۆرلىشىنىڭ سەۋەبى بولماسلىقى مۇمكىنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. شۇڭا دوختۇرنىڭ «ماقۇل، بۇ شۇ» دېيىش ئارقىلىق توغرا دىئاگنوز قويۇشى قىيىن، ھەتتا مۇمكىن ئەمەس بولۇشى مۇمكىن.

ئەگەر ئەتىگەندە دائىم قان شېكىرىڭىز يۇقىرى بولسا، دىئابىت كېسىلىڭىزنى داۋالاشقا ياردەم بېرىدىغان دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئەڭ ياخشى. ئۇ قان شېكىرىڭىزنىڭ قانداق ئۆزگىرىۋاتقانلىقىنى كۆرۈپ، سەۋەبىنى تېپىشقا تىرىشىدۇ. بۇنى قىلىشنىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى CGM (ئۈزلۈكسىز گىليۇكوزا كۆزىتىش) ئۈسكۈنىسىنى ئىشلىتىشتۇر.

ئەگەر سىز CGM ئىشلەتمىسىڭىز، دوختۇرىڭىز سىزگە كۈنىگە بىر قانچە قېتىم قان شېكىرىڭىزنى تەكشۈرۈشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. مەسىلەن:

• كەچلىك تاماقتىن ئىككى سائەت كېيىن.
• ئۇخلاشتىن بۇرۇن.
• يېرىم كېچىدە (مەسىلەن، سائەت 2 ياكى 3 ئەتراپىدا).
• ئەتىگەندە ئويغانغاندا.

شۇنداقلا، ئۇلار سىزگە كېچىسى قانداق يېمەكلىكلەرنى يەيدىغانلىقىڭىز، قانچىلىك يەيدىغانلىقىڭىز، ئەگەر كېچىسى چېنىقىدىغان بولسىڭىز، قانداق چېنىقىش قىلىدىغانلىقىڭىز ۋە قانچىلىك ۋاقىت سەرپ قىلىدىغانلىقىڭىز قاتارلىق تەپسىلاتلارنى خاتىرىلەشنى ئېيتىدۇ.

دوختۇر پەقەت بۇ ئۇچۇرلارنى توپلاش ئارقىلىقلا ئەتىگەندە قان شېكىرىنىڭ يۇقىرى بولۇشىنىڭ سەۋەبىنى ئېنىقلىيالايدۇ.

سوموگىي ئېففېكتى قانداق داۋالىنىدۇ؟

سىز ۋە دوختۇرىڭىز كېچىسى قان شېكىرىڭىزنىڭ قانداق بولىدىغانلىقىنى بىرلىكتە بايقىغاندىن كېيىن، ئۇلار سىزگە ئەتىگەندە قان شېكىرىنىڭ ئۆرلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئۆزگەرتىشلىرىڭىز توغرىسىدا مەسلىھەت بېرىدۇ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، ھەر بىر ئادەمنىڭ بەدىنى ئوخشىمايدۇ، قان شېكىرىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان نۇرغۇن ئامىللار بار. شۇڭا، ئەتىگەندە قان شېكىرىنىڭ ئۆرلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئىشلىرىڭىز ھەر بىر ئادەمگە ئوخشىماسلىقى مۇمكىن.

دوختۇرىڭىز تۆۋەندىكىدەك ئىشلارنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن:

• دىئابېت دورىسى ياكى ئىنسۇلىننىڭ مىقدارىنى ئۆزگەرتىش.
• كەچلىك تاماقتا يەيدىغان يېمەكلىكلەرنىڭ تۈرىنى ئۆزگەرتىش. مەسىلەن، سىز ئاقسىل، كاربون سۇ بىرىكمىسى ياكى ماي مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى يېيىشىڭىز ياكى ئۇلارنى ئازراق يېيىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.
• مۇمكىن بولسا، ئىنسۇلىن پومپىسىغا ئالماشتۇرۇش ئىنسۇلىن مىقدارىنى تېخىمۇ توغرا كونترول قىلىشقا يول قويىدۇ.
• كېچىلىك چېنىقىش ۋاقتىنى ئۆزگەرتىش.

بۇ قانداق ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن؟

سوموگىي ئېففېكتى ئەمەلىيەتتە ئەتىگەندە قان شېكىرىنىڭ ئۆرلىشىنىڭ سەۋەبى بولسۇن ياكى بولمىسۇن، بۇ ئىككى مۇھىم نۇقتىنى گەۋدىلەندۈرىدۇ. دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار بۇ ئىككى خىل ئاسارەتتىن ساقلىنىشقا تىرىشىشى كېرەك:

• قان شېكىرىنىڭ ئۈزلۈكسىز يۇقىرى بولۇشى.
• كېچىسى قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى (گىپوگلىكېمىيە) كۆرۈلىدۇ.

قان شېكىرىنىڭ داۋاملىق ئۆرلىشى

قان شېكىرىڭىز يۇقىرى بولغاندا، HbA1c (A1C) سەۋىيىڭىز ئاشىدۇ، ۋاقىت دائىرىسى (TIR) ​​تۆۋەنلەيدۇ. HbA1c تەكشۈرۈشى ئۆتكەن ئۈچ ئايدىكى ئوتتۇرىچە قان شېكىرى سەۋىيىڭىزنى ئۆلچەيدۇ. TIR قان شېكىرىڭىزنىڭ نىشان دائىرىسى ئىچىدە بولغان كۈنلەرنىڭ ئوتتۇرىچە پىرسەنتىنى كۆرسىتىدۇ.

A1c ۋە TIR سەۋىيىڭىز قانچە ناچارلاشسا، بولۇپمۇ ئۇلار نەچچە يىلدىن بۇيان ساقلىنىپ كەلگەن بولسا، دىئابىت كېسىلىدىن كېلىپ چىققان ئاسارەتلەرنىڭ خەۋپى شۇنچە يۇقىرى بولىدۇ. بۇ ئاسارەتلەرنىڭ مىساللىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• كۆز كېسەللىكلىرى (رېتىنوپاتىيە)
• بۆرەك مەسىلىلىرى (نېفروپاتىيە)
• نېرۋا كېسەللىكلىرى
• يۈرەك كېسىلى

تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى، دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار A1c سەۋىيىسىنى %7 تىن تۆۋەن ساقلىسا، بۇ خىل ئاسارەتلەرنىڭ خەۋپىنى ئازايتالايدۇ.

ئەتىگەندە قان شېكىرىنىڭ يۇقىرى بولۇشى ئۇزاققىچە داۋاملىشىدىغان مەسىلە بولۇپ، ئەگەر داۋالىمىغاندا، قان شېكىرىڭىز كۈنىگە بىر قانچە سائەت يۇقىرى بولۇپ قالىدۇ. بۇ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ دىئابېت كېسىلىنىڭ كېلىپ چىقىش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.

كېچىلىك قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى

دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن، قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى ياكى قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى قان شېكىرىنىڭ 70 مىللىگرام/دل (مىللىگرام/دېسىلىتىر) دىن تۆۋەنلىشىنى كۆرسىتىدۇ.

قان شېكىرى مىقدارى تۆۋەنلىگەندە، نۇرغۇن كىشىلەر تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرىدۇ:

• بەدىنىڭىز تىترەۋاتقاندەك ھېس قىلىش.
• ئاچلىق تۇيغۇسىنىڭ كۈچلۈك بولۇشى (پولىفاگىيە).
• تەرلەش ۋە سوغۇقتىن زۇكام ھېس قىلىش.
• باش ئايلىنىش، بېشىنىڭ ئايلىنىشى.
• يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى ئاشىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىز ئۇخلاۋاتقاندا قان شېكىرىڭىز چۈشۈپ كەتسە، ئويغىنىپ، ئالامەتلەرنى بايقىشىڭىز ئۈچۈن بىر مەزگىل ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. بۇ خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن، ئېغىر قان شېكىرى تۆۋەنلىشى ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزۈشى مۇمكىن. كېچىسى قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشىنىڭ ئالامەتلىرى ئازراق پەرقلىق بولۇشى مۇمكىن، مەسىلەن:

• ئۇيقۇسىزلىق، ئۇيقۇدىن راھەتسىزلىك ھېس قىلىش.
• ئەتىگەندە ئويغانغاندا چارچاپ، دىققىتىڭىزنىڭ يېتەرسىزلىكىنى ھېس قىلىش.
• يامان چۈشلەر كۆرۈش.
• كىيگەن كىيىملىرىڭىز ياكى كارىۋاتلىرىڭىز تەرلەپ ھۆل بولۇپ قالىدۇ.

قانداق ئالامەتلەر سىزنىڭ قان شېكىرىڭىزنىڭ تۆۋەن ئىكەنلىكىنى ئويلىشىڭىزدىن قەتئىينەزەر، قان شېكىرىڭىزنىڭ قانچىلىك تۆۋەن ئىكەنلىكىنى تەكشۈرۈش مۇھىم. بۇ سىزگە قانداق داۋالاشنى قارار قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشىنى داۋالاش ئۈچۈن، تېز تەسىر كۆرسىتىدىغان كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى، يەنى شېكەرنى (مەسىلەن، بانان ياكى ئالما شەربىتى) يېيىشىڭىز كېرەك.

ئەگەر كېچىسى دائىم قان شېكىرىڭىز تۆۋەن بولسا، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. بىرلىكتە، دىئابىت كېسىلىنى داۋالاش پىلانىڭىزنى تەڭشەپ، بۇنىڭ قايتا يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئالالايسىز.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

ئەگەر ئەتىگەندە قان شېكىرىڭىز ئۈزلۈكسىز يۇقىرى بولسا، دىئابىت كېسىلىڭىزنى داۋالاشقا ياردەم بېرىۋاتقان دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشىڭىز كېرەك. ئۇ قان شېكىرىڭىزنىڭ مىقدارىنى تەكشۈرتۈپ، سوموگىي ئېففېكتىنىڭ سەۋەبى ياكى باشقا بىرەر ئىشنىڭ يۈز بېرىۋاتقانلىقىنى ئېنىقلاپ، سىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش پىلانىنى تەۋسىيە قىلالايدۇ.

ئەتىگەندە قان شېكىرىنىڭ يۇقىرى بولۇشى ھەقىقەتەن بىئاراملىق ۋە راھەتسىزلىك ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. بۇنىڭغا ماس كېلىدىغان بىر خىل چارە يوق. شۇڭا سىز ئۈچۈن توغرا چارە تېپىش ئۈچۈن بىر قەدەر ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز سىزگە ئەڭ ياخشى ھەرىكەت ئۇسۇلىنى تاللاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئۇلارنىڭ ياردىمىنى سوراشتىن قورقماڭ. ھازىر ھەرىكەتكە ئۆتۈش قىسقا مۇددەتلىك ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاسارەتلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

ئاخىرىدا، ئەڭ مۇھىم نەرسە (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

بولىدۇ، ئەمدى بىز سۆزلىگەن سوموگىي ئۈنۈمىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىسىز. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بۇ ئەتىگەندە شېكەرنىڭ ئېشىپ كېتىشىنىڭ بىردىنبىر سەۋەبى ئەمەس. ئەمما، بۇنىڭغا دىققەت قىلىش مۇھىم.

• ئەڭ مۇھىمى، ئەگەر ئەتىگەندە قان شېكىرىڭىز ئۈزلۈكسىز يۇقىرى بولسا، بۇنى نەزەردىن ساقىت قىلماڭ. دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
• ئەگەر سىز CGM (ئۈزلۈكسىز گىليۇكوزا كۆزىتىش) ئىشلىتىۋاتقان بولسىڭىز، سانلىق مەلۇماتلارنى توغرا تەھلىل قىلىش ئۈچۈن دوختۇرىڭىزدىن ياردەم سوراڭ.
• كېچىسى قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى (قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى) ناھايىتى خەتەرلىك. ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دوختۇرىڭىزغىمۇ ئېيتىپ قويۇڭ.
• دوختۇرىڭىز بىلەن يېمەك-ئىچمەك، چېنىقىش ۋە دورا مىقدارى توغرىسىدا مەسلىھەتلىشىڭ ۋە ئۇلارنى ئۆزىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان مىقدارغا تەڭشەڭ.

دىئابىت بىلەن ياشاش بىر خىل قىيىنچىلىق، ئەمما توغرا داۋالاش ئارقىلىق ساغلام تۇرمۇش كەچۈرەلەيسىز. قورقماڭ، بولامدۇ؟

سوموگىي ئېففېكتى، دىئابېت، ئەتىگەنلىك شېكەرنىڭ ئۆرلىشى، قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى، قان شېكىرىنىڭ يۇقىرىلىشى، ئىنسۇلىن