يۇقىرى قان بېسىمى (يۇقىرى قان بېسىمى) نىڭ يۈرەككە كەلتۈرىدىغان زىيىنىنى بىلىمىزمۇ؟

نۇرغۇنلىرىمىز ئۈچۈن، «قان بېسىمى» ياكى يۇقىرى قان بېسىمى ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان بىر ئىشقا ئايلاندى. ئەمما بۇ بېسىم توغرا كونترول قىلىنمىسا، يىللارنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ يۈرىكىمىزگە ئاستا-ئاستا زور زىيان سالىدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟ شۇڭا، بىز تېببىي جەھەتتىن «قان بېسىمى يۇقىرى يۈرەك كېسىلى» دەپ ئاتايمىز، بۇ قان بېسىمىنىڭ كونترول قىلىنماسلىقىدىن كېلىپ چىققان يۈرەك كېسەللىكلىرىنىڭ توپلىمى.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «يۇقىرى قان بېسىمى يۇقىرى يۈرەك كېسىلى» دېگەن نېمە؟

ئۆيىڭىزدىكى سۇ پومپىسى تۇرۇبىسىدىكى بېسىم بەك يۇقىرى ئىكەنلىكىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئۇنداقتا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟ پومپا سۇنى پومپا قىلىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ ئىشلىشى كېرەك. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، پومپا ئاجىزلىشىپ، تۇرۇبالار بۇزۇلۇپ كېتىشى مۇمكىن. بىزنىڭ قەلبىمىز دەل مۇشۇنداق.

قان بېسىمى ئۇزۇن مەزگىل يۇقىرى بولغاندا (ئادەتتە 120/80 mmHg دىن يۇقىرى بولغاندا)، يۈرىكىمىز قاننى پۈتۈن بەدەنگە پومپىلاش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ ئىشلەشكە مەجبۇر بولىدۇ. بۇ قوشۇمچە بېسىم يۈرەك مۇسكۇلىنىڭ قېلىنلىشىشى ۋە ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئاجىزلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئاخىرىدا، بۇ يۈرەك زەئىپلىكى قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

شۇنىڭغا ئوخشاش، يۇقىرى قان بېسىمى قان تومۇرلىرىمىزنىڭ تېمىنى قېلىنلاشتۇرىدۇ. خولېستېرىن بۇ قېلىنلاشقان قان تومۇرلىرىنىڭ ئىچىگە يىغىلىشقا باشلىغاندا، ئەھۋال تېخىمۇ ناچارلىشىدۇ. ئاندىن يۈرەك كېسىلى ۋە مېڭە قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ئاشىدۇ.

بۇ كېسەللىكنىڭ ئاساسلىق تۈرلىرى نېمە؟

يۇقىرى قان بېسىمىنىڭ يۈرەككە تەسىر كۆرسىتىشىنىڭ ئىككى ئاساسلىق ئۇسۇلى بار.

1. يۈرەك قان تومۇر كېسىلى: بۇ كېسەللىك يۈرەكنى قان بىلەن تەمىنلەيدىغان ئاساسلىق قان تومۇرلىرى (يۈرەك قان تومۇرلىرى) (بىز بۇنى «ئاتېروسكلېروز» دەپ ئاتايمىز) ئىچىدە خولېستېرىن ۋە باشقا ماددىلار توپلىنىپ، قان تومۇرلىرىنى تارايتقاندا يۈز بېرىدۇ. بۇ يۈرەككە لازىم بولغان ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ مىقدارىنى ئازايتىدۇ.

2. سول قورساقنىڭ چوڭىيىشى: سول قورساق يۈرەكنىڭ ئاساسلىق قان پومپىلايدىغان قىسمى. ئۇ ئۇزۇن ۋاقىت يۇقىرى بېسىمغا قارشى قان پومپىلاش ئۈچۈن كۈرەش قىلغاندا، بۇ قىسىمدىكى مۇسكۇللار قېلىنلىشىدۇ. خۇددى ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ماھىرىنىڭ مۇسكۇللىرى چوڭايغاندەك. ئەمما بۇ يۈرەككە پايدىلىق ئەمەس. بۇ يۈرەك ئىقتىدارىنىڭ ئاجىزلىشىشىغا ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.

بۇ يەنە قانداق ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن؟

ئەگەر داۋالانمىسا، يۇقىرى قان بېسىملىق يۈرەك كېسىلى باشقا بىر قاتار ئېغىر سالامەتلىك مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. تۆۋەندىكى جەدۋەلگە قاراپ باقايلى.

ئەڭ خەتەرگە دۇچ كېلىۋاتقان ئادەم كىم؟

خەتەر ئاستىدا قالغان-قالمىغانلىقىڭىزنى بىلىش ئۈچۈن بۇ نۇقتىلارنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.

• ئەگەر سىزدە قان بېسىمى يۇقىرى بولسا.
• ئەگەر سىز چېنىقىش بىلەن شۇغۇللىنمايدىغان ئادەم بولسىڭىز.
• ئەگەر سىزدە دىئابېت بولسا.
• ئەگەر قاندىكى خولېستېرىن مىقدارى يۇقىرى بولسا .
• ئەگەر سىز 45 ياشتىن ئاشقان بولسىڭىز .
• ئەگەر سىز ئارتۇقچە سېمىز بولسىڭىز (سېمىزلىك).
• ئەگەر سىز تاماكا چەكسىڭىز ياكى باشقا تاماكا مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلەتسىڭىز.
• ئەگەر يېمەكلىكىڭىزگە بەك كۆپ تۇز قوشسىڭىز.
• ئەگەر سىز ئىسپىرت ئىچسىڭىز .

ئەگەر بۇ نۇقتىلارنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى سىزگە ماس كەلسە، سالامەتلىكىڭىزگە چوقۇم ئالاھىدە كۆڭۈل بۆلۈشىڭىز كېرەك.

بۇنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

بۇ يەردىكى ئەڭ چوڭ مەسىلە شۇكى، يۇقىرى قان بېسىمىغا ئوخشاش، يۇقىرى قان بېسىملىق يۈرەك كېسىلىنىڭ دەسلەپكى باسقۇچلىرىدا ھېچقانداق ئالامەت بولماسلىقى مۇمكىن . ئالامەتلەر پەقەت يۈرەك مەلۇم دەرىجىدە زىيانغا ئۇچرىغاندىن كېيىنلا كۆرۈلۈشكە باشلايدۇ.

تۆۋەندىكى ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن:

• كۆكرەك ئاغرىقى
• نەپەس قىسىلىش
• يۈرەك سېلىش (يۈرىكىڭىزنىڭ تېز سوقۇۋاتقانلىقىنى ھېس قىلىش)
• باش ئايلىنىش
• ھوشىدىن كېتىش
• مېڭە قان تومۇر كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى (مەسىلەن، ئاغزىنىڭ ئېگىلىپ قېلىشى، قول-پۇتىنىڭ يوقىلىشى)
• تۇيۇقسىز يۈرەك ئۆلۈمى

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرەرسى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش ناھايىتى مۇھىم.

بۇنى قانداق تاپىسىز، دوختۇر؟

دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىزدە، ئۇ ئالدى بىلەن سىزدىن بىر قانچە سوئال سورايدۇ.

• سىزنىڭ داۋالىنىش تارىخىڭىز.
• ئائىلىڭىزدە يۈرەك كېسىلى بارلار بارمۇ؟
• ئاندىن سىز فىزىكىلىق تەكشۈرۈلىسىز.

بۇنىڭدىن باشقا، كېسەللىك ئەھۋالىنى جەزملەشتۈرۈش ۋە يۈرەككە بولغان زىياننى باھالاش ئۈچۈن بىر قانچە تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

• قان تەكشۈرۈش: خولېستېرىن ۋە شېكەر مىقدارى قاتارلىق نەرسىلەرنى تەكشۈرۈڭ.
• سۈيدۈك تەكشۈرۈشى: بۆرەك ئىقتىدارىنى تەكشۈرۈڭ.
• ECG تەكشۈرۈشى (ئېلېكتروكاردىئوگرامما): يۈرەكنىڭ ئېلېكتر پائالىيىتىنى كۆرۈڭ.
• ئېخوكاردىئوگرامما: يۈرەكنىڭ قۇرۇلمىسىغا، مۇسكۇللارنىڭ قېلىنلىقىغا ۋە قاننى قانداق پومپىلايدىغانلىقىغا قاراڭ.

قانداق داۋالىنىدۇ؟ بىز نېمە قىلىشىمىز كېرەك؟

داۋالاشنىڭ ئاساسلىق مەقسىتى قان بېسىمىڭىزنى كونترول قىلىش ۋە يۈرىكىڭىزگە كەلتۈرۈلگەن زىياننىڭ ئېغىرلىشىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش. بۇنى قىلىشنىڭ ئىككى ئاساسلىق ئۇسۇلى بار.

1. تۇرمۇش ئۇسۇلىدىكى ئۆزگىرىشلەر

بۇ ئەڭ مۇھىم قىسىم. دورا ئىچىش بىلەن بىرگە، تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىغا ئۆزگەرتىشىڭىزمۇ ناھايىتى مۇھىم.

• تاماكا چېكىشنى ۋە ئىسپىرت ئىچىشنى توختىتىڭ: بۇ ئىككىسى بىۋاسىتە يۈرەك ۋە قان تومۇرلىرىغا زىيان يەتكۈزىدۇ.
• چېنىقىش: كۈنىگە كەم دېگەندە 30 مىنۇت مېڭىپ ياكى يۈگۈرۈپ چېنىقىش قاتارلىق چېنىقىشلارنى قىلىڭ.
• تۇزنى كونترول قىلىڭ: يېمەكلىككە قوشۇلىدىغان تۇز مىقدارىنى ئازايتىڭ. تۇزلانغان قىيام، قۇرۇتۇلغان مېۋە، سوس ۋە سۈنئىي تەم بەرگۈچىلەردىن يىراق تۇرۇڭ.
• ساغلام يېمەك-ئىچمەك: كۆپرەك كۆكتات، مېۋە-چېۋە، پۇرچاق تۈرىدىكى يېمەكلىكلەر ۋە تالا ماددىسىغا باي يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىڭ. ماي، شېكەر ۋە ئۇن تەركىبى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى ئازايتىڭ.
• ئېغىرلىقىڭىزنى كونترول قىلىڭ: بوي ئېگىزلىكىڭىزگە ماس كېلىدىغان ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاشقا تىرىشىڭ.

2. دورىلار (دورا-دەرمەكلەر)

تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش بىلەن بىرگە، دوختۇرىڭىز قان بېسىمىڭىزنى كونترول قىلىدىغان دورىلارنى يېزىپ بېرىدۇ. دىئۇرېتىك، بېتا-بلوكاتسىيەلىك ۋە ACE چەكلىگۈچىلىرى قاتارلىق ھەر خىل دورىلار بار.