بازىلار ئارتېرىيەسى دېگەن نېمە؟ تەپسىلىي سۆزلەپ باقايلى!

مېڭىڭىزدىكى كىچىك، ئەمما ئىنتايىن مۇھىم قان تومۇرلىرى ھەققىدە ئويلىنىپ باققانمۇ؟ پۈتۈن بەدىنىمىزدە قان توشۇيدىغان چوڭ تومۇر سىستېمىسىغا ئوخشاش، مېڭىمىزدىمۇ ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇق بىلەن تەمىنلەيدىغان ئالاھىدە قان تومۇر تورى بار. شۇڭا، بۈگۈن بىز مېڭىمىزنىڭ ئارقا تەرىپىگە تازا، ئوكسىگېنغا باي قان توشۇيدىغان ئىنتايىن مۇھىم قان تومۇرى ھەققىدە سۆزلەيمىز. دوختۇرلار بۇنى بازىلار ئارتېرىيەسى دەپ ئاتايدۇ. بۇ ئىسىمنى ئاڭلىمىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن، ئەمما ئۇ مېڭىمىزنىڭ ئىقتىدارى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. كېلىڭ، ئۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكى، قانداق مۇھىم ۋەزىپىلەرنى ئادا قىلىدىغانلىقى، قانداق كېسەللىكلەرنىڭ ئۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى ۋە بۇنداق مۇھىم قان تومۇرنىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن نېمە قىلالايدىغانلىقىمىزغا نەزەر سالايلى.

بازىلار ئارتېرىيەسى مېڭىگە قانداق خىزمەت قىلىدۇ؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بازىلار ئارتېرىيەسى مېڭىمىزنىڭ ئەڭ سەزگۈر ۋە مۇھىم قىسىملىرىغا قان يەتكۈزۈشنىڭ ئاساسلىق يولى. ئۇ خۇددى شەھەرگە سۇ يەتكۈزىدىغان ئاساسلىق سۇ تۇرۇبىسىغا ئوخشايدۇ. ئۇ پاكىز، ئوكسىگېنلىق، ئوزۇقلۇققا باي قاننى مېڭىمىزنىڭ بىر قانچە قىسمىغا يەتكۈزۈپ، ھاياتىمىز ئۈچۈن مۇھىم بولغان نۇرغۇن ئىقتىدارلارنى كونترول قىلىدۇ.

• مېڭە غولى: يۈرەك سوقۇشىمىز، قانداق ئۇخلايدىغانلىقىمىز، قانداق نەپەس ئالىدىغانلىقىمىز ۋە قانداق يۇتىدىغانلىقىمىزنىڭ ھەممىسىنىڭ مېڭە غولىنىڭ بۇ قىسمى تەرىپىدىن كونترول قىلىنىدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟ بۇ بىزنىڭ ھاياتىمىز ئۈچۈن مۇھىم، ھەتتا بىز بۇنى قىلىۋاتقانلىقىمىزنىمۇ ھېس قىلمايمىز. بۇنى بەدىنىمىزنىڭ «كونترول ئۆيى» دەپ ئويلاڭ. بۇ جەريانلار ئويغاق ياكى ئۇخلاۋاتقان ۋاقتىمىزدا ئۈزلۈكسىز يۈز بېرىشى كېرەك. شۇڭا ئەگەر ئۇ توغرا قان بىلەن تەمىنلەنمىسە، تەسەۋۋۇر قىلغىلى بولمايدىغان مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا، بازىلار ئارتېرىيەسى ئارقىلىق ئۇنىڭغا قان يەتكۈزۈش ناھايىتى مۇھىم.

• كىچىك مېڭە: بىز ماڭغاندا، يۈگۈرگەندە، ۋېلىسپىت مىنىپ ماڭغاندا ياكى قولىمىز بىلەن بىرەر نەرسىنى تۇتقاندا، كىچىك مېڭە تەڭپۇڭلۇقىمىزنى كونترول قىلىدۇ، ئىختىيارىي ھەرىكىتىمىزنى ماسلاشتۇرىدۇ ۋە ئۇلارنى راۋان ئىجرا قىلىشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ. ئويلاپ بېقىڭ، ھەتتا يىپقا مونچاق تىزىش قاتارلىق نازۇك ئىشلارنى قىلىش ئۈچۈنمۇ بۇ كىچىك مېڭە ياردىمى كېرەك. ئۇ يەنە بازىلار ئارتېرىيەسىنىڭ تارماقلىرىدىن قان ئالىدۇ. ئەگەر بۇ قىسىمغا قان ئايلىنىشى توسقۇنلۇققا ئۇچرىسا، ماڭغاندا باش ئايلىنىش ۋە نەرسىلەرنى توغرا تۇتالماسلىق قاتارلىق سەۋەبلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

• دۈمبە قىسمى: كۆزىمىز بىلەن كۆرىدىغان نەرسىلەر، يەنى رەڭلەر، شەكىللەر، ھەرىكەتلەر، بۇلارنىڭ ھەممىسى مېڭە تەرىپىدىن چۈشەندۈرۈلىدۇ، يەنى كۆرۈش ئۇچۇرلىرى مېڭىمىزنىڭ ئارقا تەرىپىدىكى دۈمبە قىسمى تەرىپىدىن بىر تەرەپ قىلىنىدۇ. خۇددى كامېرا تارتقان رەسىمنى كومپيۇتېر بىر تەرەپ قىلغاندەك. بۇ قىسىممۇ قان بىلەن تەمىنلىنىدىغان بازىلار ئارتېرىيەسى دەپ ئاتىلىدىغان سىستېما ئارقىلىق تەمىنلىنىدۇ. ئەگەر بۇ قىسىم بۇزۇلسا، كۆرۈش مەسىلىسى كۆرۈلىدۇ.

بازىلار ئارتېرىيەسى قايسى يەردە؟

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، مېڭىمىز دەرەخ تۈۋرۈكىگە ئوخشايدىغان بىر قىسىم ئارقىلىق ئومۇرتقا تۈۋرۈكىمىزگە تۇتىشىدۇ. دەرەخ تۈۋرۈكىگە ئوخشايدىغان بۇ قىسىمنى بىز مېڭە غولى دەپ ئاتايمىز. بۇ بازىلار ئارتېرىيە مېڭە غولىنىڭ ئالدى تەرىپىدە، مېڭىنىڭ ئاستى تەرىپىدە.

ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، بوينىمىزنىڭ ئىككى تەرىپىدىن ئومۇرتقا سۆڭىكىدىن يۇقىرىغا قاراپ سوزۇلغان ئىككى ئارتېرىيە بار، بۇ ئارتېرىيەلەر ئومۇرتقا ئارتېرىيەسى دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ ئىككى ئارتېرىيە باش سۆڭىكىنىڭ ئاستىغا كىرگەندىن كېيىن، ئۇلار بىرلىشىپ، بۇ چوڭ چوڭ بازىلار ئارتېرىيەسىنى ھاسىل قىلىدۇ. بۇ بازىلار ئارتېرىيە، ئىككى ئومۇرتقا ئارتېرىيەسى ۋە بازىلار ئارتېرىيەسىدىن ئايرىلغان باشقا كىچىك تارماقلار بىرلىكتە پۈتۈن قان بىلەن تەمىنلەش سىستېمىسىنى ھاسىل قىلىدۇ، بىز بۇنى بازىلار سىستېمىسى دەپ ئاتايمىز. بۇ مېڭىنىڭ ئارقا قىسمىدىكى قان ئايلىنىش ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.

بازىلار ئارتېرىيەسىنىڭ تارماقلىرى نېمە؟

بۇ ئاساسلىق بازىلار ئارتېرىيەسى دەرەخكە ئوخشاش نۇرغۇن كىچىك، ئەمما ئىنتايىن مۇھىم ئارتېرىيەلەرگە تارماقلىنىدۇ. بۇ تارماقلارنىڭ ھەر بىرى مېڭىنىڭ ھەر خىل قىسىملىرىغا قان بىلەن تەمىنلەيدۇ. كېلىڭ، بۇ ئاساسلىق تارماقلارنىڭ بىر قانچىسىنى ئۆگىنىۋالايلى:

• كىچىك مېڭە ئارتېرىيەسى: بۇ ئارتېرىيەلەر، نامىدىن كۆرۈۋېلىشقا بولىدۇكى، ئاساسىي ئارتېرىيەنى يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان كىچىك مېڭە بىلەن تۇتاشتۇرىدۇ. بۇ دېگەنلىك، بۇ ئارتېرىيەلەر كىچىك مېڭە ئۈچۈن لازىم بولغان پاكىز قاننى ئېلىپ يۈرىدۇ. بۇ ئارتېرىيەلەر ناھايىتى مۇھىم، چۈنكى كىچىك مېڭە ھەرىكەتنى كونترول قىلىش ۋە تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاش ئۈچۈن مۇھىم.
• پونتىن ئارتېرىيەلىرى: مېڭە غولىمىزدا «پون» دەپ ئاتىلىدىغان مۇھىم بىر قىسىم بار بولۇپ، ئۇ نېرۋا ھۈجەيرىلىرى ۋە تالالىرىدىن تەركىب تاپقان. بۇ، مېڭىنىڭ ھەر قايسى قىسىملىرى ئوتتۇرىسىدىكى ئالاقىگە ياردەم بېرىدۇ، شۇنداقلا ئۇيقۇ ۋە نەپەس ئېلىش قاتارلىق ئىشلارغا قاتنىشىدۇ. پونتىن ئارتېرىيەلىرىگە قان يەتكۈزۈش بۇ پونتىن ئارتېرىيەلىرى تەرىپىدىن تەمىنلىنىدۇ.
• ئارقا مېڭە ئارتېرىيەسى: بۇ تومۇرلار بازىلار ئارتېرىيەسىنى بىزنىڭ ئېڭەك ۋە چېكە بۆلۈملىرىمىزگە تۇتاشتۇرىدۇ. ئېڭەك بۆلۈملىرى كۆرگەنلىرىمىزنى بىر تەرەپ قىلىدۇ دېيىلىدۇ. چېكە بۆلۈملىرى بىزنىڭ ئاڭلىغانلىرىمىزنى، يەنى ئاۋازنى بىر تەرەپ قىلىشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ، شۇنداقلا ئەستە ساقلاش ۋە تىل چۈشىنىشىمىزگە تۆھپە قوشىدۇ. شۇڭا بۇ ئىككى مۇھىم قىسىم بۇ ئارقا مېڭە ئارتېرىيەلىرىدىن قان ئالىدۇ.

بازىلار ئارتېرىيەسىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان ئورتاق كېسەللىكلەر نېمە؟

شۇنداق، بۇ ئىنتايىن مۇھىم قان تومۇردا بەزىدە ھەر خىل مەسىلىلەر ۋە كېسەللىكلەر بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، مېڭىنىڭ ئالاقىدار قىسىملىرىغا قان ئايلىنىشى توسقۇنلۇققا ئۇچرايدۇ، بۇ ئىنتايىن خەتەرلىك، چۈنكى مېڭە ھۈجەيرىلىرى ئوكسىگېنسىز ياشىيالمايدۇ. بۇنداق ئەھۋاللارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى:

• ئانېۋرىزما:بۇ چاغدا مېڭىدىكى قان تومۇرنىڭ دىۋارلىرى ئاجىزلىشىپ، شارغا ئوخشاش چىقىپ قالىدۇ. بۇ خۇددى بىر يەردە يېرىلىپ كەتكەن كونا سۇ تۇرۇبىسىغا ئوخشايدۇ. بۇ چىقىپ كېتىش ناھايىتى ئاجىز. ئەگەر ئۇ تۇيۇقسىز يېرىلىپ كەتسە، مېڭىنىڭ ئىچىدە قاناش (قاناش) باشلىنىدۇ. بۇ ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان جىددىي ئەھۋال.
• ئارتېرىيە-ۋېنا نومۇسلىقى (AVM): بۇ مېڭىدىكى (ياكى ئومۇرتقا تۈۋىدىكى) ئارتېرىيە ۋە ۋېنالارنىڭ نورمالسىز چىگىشىپ قېلىشى بولۇپ، قان ئايلىنىشىغا توسقۇنلۇق قىلىدۇ. ئادەتتە، قان ئارتېرىيەدىن ۋېناغا ناھايىتى كىچىك كاپىليارلار ئارقىلىق ئېقىپ كېلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، AVM دا، ئارتېرىيەلەر بۇ كاپىليار سىستېمىسىسىز بىۋاسىتە ۋېنالارغا ئۇلىنىدۇ. بۇ يۇقىرى بېسىمنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ۋە چىگىشىپ قالغان ۋېنالار يېرىلىپ كېتىشى مۇمكىن.
• باش سۆڭىكى ئىچىدىكى ئارتېرىيە قېتىشىشى: بۇ مېڭە قان تومۇرلىرىنىڭ تاملىرى ئىچىدە ياغ، خولېستېرىن ۋە باشقا ماددىلارنىڭ يىغىلىپ قېلىشىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ خۇددى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ سۇ تۇرۇبىسىدا دات ۋە تۇپراقنىڭ يىغىلىپ، يولنى توسۇپ قويۇشىغا ئوخشايدۇ. بۇ يولنى تارايتىدۇ، بەزىدە ئۇنى پۈتۈنلەي توسۇپ قويىدۇ. بۇ مېڭە قان تومۇر قېتىشىشىنىڭ ئاساسلىق خەۋپ ئامىلى.
• ئىنسۇلت: سىز بۇنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن، بەزى كىشىلەر بۇنى «پالەچ» دەپمۇ ئاتايدۇ. ئەگەر مېڭىگە قان ئايلىنىش تۇيۇقسىز توختاپ قالسا (مەسىلەن، قان ئۇيۇشۇشى بىلەن ئارتېرىيە توسۇلۇپ قالسا - بۇ ئىشېمىيىلىك ئىنسۇلت دەپ ئاتىلىدۇ)، ياكى قان تومۇر يېرىلىپ مېڭىگە قان كىرسە (بۇ قاناش ئىنسۇلتى دەپ ئاتىلىدۇ - ئانېۋرىزما يېرىلغاندا مۇشۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىدۇ)، مېڭە ھۈجەيرىلىرى ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلاردىن مەھرۇم بولۇپ، ئۆلۈشكە باشلايدۇ. بۇ پەقەت ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزۈپلا قالماي، يەنە داۋالانغان تەقدىردىمۇ مەڭگۈلۈك زىيانلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بازىلار ئارتېرىيەسىگە چېتىلىدىغان ئىنسۇلتلار ئىنتايىن ئېغىر بولۇشى مۇمكىن.
• قان تومۇر قېتىشىش: بۇ قان تومۇر ئىچىدە نورمالسىز شەكىللىنىدىغان قان ئۇيۇشمىسى . بۇ قان ئۇيۇشمىسى ئارتېرىيە ئىچىدە شەكىللىنىپ، ئۇنىڭدىكى قان ئېقىمىنى توسۇپ قويۇشى مۇمكىن. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، مېڭىنىڭ بۇ ئارتېرىيە ئارقىلىق قان بىلەن تەمىنلىنىدىغان قىسمىغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
• ۋاقىتلىق ئىشېمىيەلىك ھۇجۇم (TIA): بۇ يەنە «كىچىك ئىنسۇلت» دەپمۇ ئاتىلىدۇ. بۇ مېڭىگە قان ئايلىنىشىنىڭ ۋاقىتلىق توسۇلۇشى بولۇپ، بىر نەچچە مىنۇت ياكى بىر قانچە سائەت داۋاملىشىدۇ. ئىنسۇلتقا ئوخشاش ئالامەتلەر (مەسىلەن، سۆزلەشتە قىينىلىش، بەدەننىڭ بىر تەرىپىدە ئۇيۇشۇش) كۆرۈلىشى مۇمكىن بولسىمۇ، بۇ ئالامەتلەر ئادەتتە 24 سائەت ئىچىدە تولۇق يوقىلىدۇ، چۈنكى قان ئايلىنىشى ئەسلىگە كېلىدۇ ۋە مەڭگۈلۈك زىيان كۆرۈلمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئىنتايىن مۇھىم ئاگاھلاندۇرۇش! TIA غا گىرىپتار بولغان كىشى يېقىن كەلگۈسىدە چوڭ ئىنسۇلتقا گىرىپتار بولۇش خەۋپىگە دۇچ كېلىدۇ. شۇڭا، بۇنى نەزەردىن ساقىت قىلىشقا بولمايدۇ ۋە دەرھال داۋالىنىش كېرەك.
• ئومۇرتقا-بازىلار يېتىشمەسلىكى:بۇ چاغدا يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان ئومۇرتقا-بازىلار سىستېمىسى ئارقىلىق مېڭىنىڭ ئارقا تەرىپىگە ئېقىۋاتقان قان مىقدارى ئازىيىدۇ ياكى بەزىدە پۈتۈنلەي يوقىلىدۇ. بۇنى ئارتېرىيە قېتىشىش قاتارلىق سەۋەبلەر كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇ TIA ياكى مېڭە قان تومۇر كېسەللىكىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ. باش ئايلىنىش ۋە مېڭىش قىيىنلىشىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ.

بازىلار ئارتېرىيەسىدە مەسىلە بارلىقىنى ئېنىقلىيالايدىغان ئورتاق ئالامەتلەر نېمە؟

بۇ ناھايىتى مۇھىم، بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: ئەگەر بىرەر نەرسە مېڭىگە قان ئايلىنىشىنى توسۇپ قويسا، بۇ جىددىي داۋالاش مەسىلىسى! چۈنكى مېڭە ھۈجەيرىلىرى ئوكسىگېنسىز ئۇزۇن ياشىيالمايدۇ، بىر نەچچە مىنۇت ئىچىدە ئۆلۈپ كېتىدۇ. بۇ مېڭەنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك زەخمىلىنىشى، مېيىپلىكى ۋە ھەتتا ئۆلۈمگە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.

شۇڭا، ئەگەر سىز ياكى تونۇشلىرىڭىزنىڭ بىرى تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرىنى ياكى بىر نەچچىسىنى كۈتۈلمىگەندە باشتىن كەچۈرسە، دەرھال 1990-نومۇرلۇق تېز ياردەم مۇلازىمىتىگە تېلېفون قىلىپ بىر مىنۇتمۇ كېچىكتۈرمەڭ، ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە ئىمكانقەدەر تېز بېرىڭ. بۇلار ئۆيدە ساقلاپ تۇرۇپ، بىر ئاز كەرەپشە سۈيى ئىچسىڭىزلا بولىدىغان كېسەللىكلەر ئەمەس! ۋاقتىدا داۋالاش ھاياتنى قۇتقۇزۇپ، ئۇزۇن مۇددەتلىك مېيىپلىكنى ئازايتالايدۇ.

• تەڭپۇڭلۇق مەسىلىسى، مەسىلەن ماڭغاندا تۇيۇقسىز تەۋرىنىشكە باشلاش ياكى بەدىنىڭىزنى تۇيۇقسىز كونترول قىلالماسلىق (كېيىنكى ماسلىشىشنى يوقىتىش).
• قالايمىقانچىلىق بولسا، ھوشسىزلىنىش، قەيەردە ئىكەنلىكىڭىزنى، سائەت قانچە بولغانلىقىنى ۋە كىم ئىكەنلىكىڭىزنى ھېس قىلماسلىق (يوللىنىشنى يوقىتىش) دېگەنلىكتۇر.
• سۆزلەش ياكى سۆزلەشنى چۈشىنىشتە قىينىلىش.
• بىر ياكى ئىككى كۆزدە كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ يېڭى ياكى تۇيۇقسىز يوقىلىشى ياكى قوش كۆرۈش.
• قول، پۇت ياكى يۈزنىڭ بىر تەرىپىدە ئۇيۇشۇش، ئاجىزلىق ياكى جاننى پۈتۈنلەي يوقاتقاندەك ھېس قىلىش.
• بولۇپمۇ ئىلگىرى بۇنداق باش ئاغرىقى بولۇپ باقمىغانلار، ئۇشتۇمتۇت پەيدا بولىدىغان ۋە چىدىغۇسىز قاتتىق باش ئاغرىقى.
• تۇيۇقسىز باش ئايلىنىش ياكى باش ئايلىنىش، دۇنيا ئايلىنىپ تۇرغاندەك ھېس قىلىش.

بۇنىڭدىن باشقا، سىز يەنە كۆڭلى ئاينىش ياكى قۇسۇش قاتارلىق ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن. ئەمما بۇنىڭ بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ، ئەگەر يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان باشقا ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى بىلەن بىللە كۆرۈلسە، بۇ ئېغىر كېسەللىكنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن.

مېڭىمىزنىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن قانداق ئاددىي تۇرمۇش ئادىتىمىزنى ئۆزگەرتەلەيمىز؟

بىز پەقەت بازىلار ئارتېرىيەنىلا ئەمەس، بەلكى پۈتۈن مېڭىمىزنىڭ قان تومۇر سىستېمىسىنى، شۇنداقلا پۈتۈن بەدىنىمىزنىڭ قان تومۇر سىستېمىسىنى ساغلام ساقلاش ئۈچۈن نۇرغۇن ئىشلارنى قىلالايمىز. ئەگەر بۇلارنى كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزغا سىڭدۈرسەك، مېڭە قان تومۇر كېسىلى ۋە يۈرەك كېسىلى قاتارلىق نۇرغۇن خەتەرلىك كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا، ساغلام ۋە بەختلىك تۇرمۇش كەچۈرۈشكە زور ياردەم بېرىدۇ.

• يېشىڭىز، جىنسىڭىز ۋە بەدەن تىپىڭىزغا ئاساسەن ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ. ئېغىرلىقىڭىزنىڭ ئېشىپ كېتىشى قان تومۇرلىرىڭىزدا مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇنىڭغا تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەك ۋە چېنىقىش ئارقىلىق ئېرىشكىلى بولىدۇ.
• ئومۇمىي خولېستېرىن مىقدارىڭىزنى، بولۇپمۇ ناچار خولېستېرىن (LDL خولېستېرىن) مىقدارىڭىزنى كونترول قىلىڭ. دوختۇرلار ئومۇمىي خولېستېرىن مىقدارىڭىزنى 200 مىللىگرام/دل دىن، LDL خولېستېرىن مىقدارىڭىزنى 100 مىللىگرام/دل دىن تۆۋەن تۇتۇشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، شەخسىي خەۋپ ئامىللىرىڭىزغا ئاساسەن (مەسىلەن، دىئابېت، يۈرەك كېسىلى تارىخى)، دوختۇرىڭىز تۆۋەنرەك نىشان بەلگىلىشى مۇمكىن. ماي ۋە شېكەر مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى ئازايتىش ۋە تالاغا باي يېمەكلىكلەرنى (كۆكتات، مېۋە ۋە كۆكتاتلار) كۆپرەك يېيىش ياردەم بېرەلەيدۇ.
• قان بېسىمىڭىزنى دائىم تەكشۈرۈپ تۇرۇڭ ۋە ئۇنى نورمال سەۋىيىدە ساقلاڭ (120/80 mmHg ئەتراپىدا ياكى ئۇنىڭدىن تۆۋەن). يۇقىرى قان بېسىمى قان تومۇرلىرىغا ئاستا-ئاستا زىيان يەتكۈزىدىغان «جىمجىت قاتىل». تۇز ئىستېمالىڭىزنى ئازايتىش، كالىيغا مول يېمەكلىكلەرنى يېيىش ۋە چېنىقىش ئارقىلىق قان بېسىمىڭىزنى كونترول قىلالايسىز. زۆرۈر بولسا، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە دورا ئىچىڭ.
• دائىم چېنىقىڭ. ھەپتىدە كەم دېگەندە 5 كۈن، كۈنىگە كەم دېگەندە 30 مىنۇت ئايروبىك چېنىقىشلىرى (مەسىلەن، تېز مېڭىش، يۈگۈرۈش، سۇ ئۈزۈش ياكى ۋېلىسپىت مىنىش) قىلىش ياخشى. شۇنداقلا ھەپتىدە كەم دېگەندە ئىككى كۈن كۈچ چېنىقىشى قىلىش مۇھىم.
• ئەگەر سىزدە دىئابېت بولسا، ئۇنى ناھايىتى ياخشى كونترول قىلىڭ. قان شېكىرىڭىزنى كونترول قىلىڭ ۋە دوختۇرىڭىزنىڭ داۋالاش پىلانىغا (يېمەك-ئىچمەك، چېنىقىش، دورا) قاتتىق ئەمەل قىلىڭ. دىئابېت قان تومۇرلىرىڭىزغا ئېغىر زىيان سالىدۇ.
• ئەگەر تاماكا چەكسىڭىز، بۈگۈنلا چېكىشنى توختىتىڭ. تاماكا چېكىش قان تومۇرلىرىڭىزغا زەھەرگە ئوخشايدۇ. ئۇ ئارتېرىيەلىرىڭىزنى تارايتىپ، قان ئۇيۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. ئەگەر تاماكا تاشلاشقا ياردەمگە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز، دوختۇر ياكى مەسلىھەتچىگە كۆرۈنۈڭ.
• ئىسپىرت ئىچىشنى چەكلەڭ ياكى پۈتۈنلەي توختىتىڭ. ئىسپىرتنى ھەددىدىن زىيادە ئىچىش قان بېسىمىنى ئاشۇرۇپ، يۈرەككە زىيان يەتكۈزىدۇ.
• بېسىمنى ئازايتىشنىڭ يوللىرىنى تېپىڭ. يوگا، مېدىتاتسىيە، قىزىقىش بىلەن شۇغۇللىنىش ۋە دوستلىرىڭىز بىلەن پاراڭلىشىش قاتارلىق ئىشلار بېسىمنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئارتۇقچە بېسىم سالامەتلىكىڭىزگە پايدىلىق ئەمەس.

ئۇنداقتا، بۈگۈنكى ھېكايىدىن قانداق ئۇچۇرنى ئېسىمىزدە تۇتۇشىمىز كېرەك ؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بازىلار ئارتېرىيەسى مېڭىمىزنىڭ ئارقا قىسمىغا قان بىلەن تەمىنلەيدۇ.ئۇ ناھايىتى، ناھايىتى مۇھىم قان تومۇر. ئۇ تازا، ئوكسىگېنغا باي قاننى مېڭە غولى، كىچىك مېڭە ۋە دۈمبە يارمىسىغا يەتكۈزىدۇ. بۇ قىسىملار ھاياتىمىز ئۈچۈن مۇھىم بولغان نۇرغۇن نەرسىلەرنى كونترول قىلىدۇ.

قان ئۇيۇشۇش، ئارتېرىيە قېتىشىش ياكى قان تومۇرلىرىنىڭ قېتىشىش قاتارلىق ھەر خىل كېسەللىكلەر، بازىلار ئارتېرىيەسى ئارقىلىق مېڭىگە قاننىڭ ئايلىنىشىنى توسۇپ قويۇشى مۇمكىن. بۇ، مېڭە قان تومۇر كېسىلى قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

يەنە بىر قېتىم، ئەگەر سىز يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان ئالامەتلەرنىڭ ھەر قاندىقىنى (مەسىلەن، تۇيۇقسىز سۆزلىيەلمەسلىك، بەدەننىڭ بىر تەرىپىنىڭ ئۇيۇشۇپ قېلىشى، باش ئاغرىقى قاتارلىق) باش مېڭىگە قان ئايلىنىش مەسىلىسى بارلىقىنى كۆرسىتىپ بەرسە، بۇ جىددىي داۋالاش مەسىلىسى! شۇڭا ۋاقىت ئىسراپ قىلماڭ ۋە دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

شۇنداقلا، ساغلام يېمەك-ئىچمەككە ئەمەل قىلىش، دائىم چېنىقىش، تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىش ۋە قان بېسىمى، خولېستېرىن ۋە دىئابېت قاتارلىق كېسەللىكلەرنى كونترول قىلىش پەقەت مېڭىمىزنىڭلا ئەمەس، بەلكى پۈتۈن بەدىنىمىزنىڭ قان تومۇرلىرىنىڭ ساغلام بولۇشىغا زور ياردەم بېرەلەيدۇ. ساغلاملىقىمىز ئۆز قولىمىزدا!

` ئاساسىي ئارتېرىيە، مېڭىگە قان يەتكۈزۈش، ئومۇرتقا ئارتېرىيەسى، مېڭە غولى، كىچىك مېڭە، مېڭە قان تومۇر كېسەللىكى، مېڭە ساغلاملىقى، TIA