سىز دائىم چارچاپ، جانسىز ھېس قىلىۋاتامسىز ۋە تېرىڭىزنىڭ رەڭگى ئاستا-ئاستا ئۆزگىرىپ كېتىۋاتامدۇ؟ بەلكىم سىزدە تۇزغا بولغان غەلىتە ئىشتىھا بار بولۇشى مۇمكىن. بىز بۇ خىل ئالامەتلەرنى دائىم نورمال دەپ قارىمايمىز. قانداقلا بولمىسۇن، بۇلار بەدىنىمىزدىكى ئانچە كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرى بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ئۇنى توغرا پەرقلەندۈرۈش ناھايىتى مۇھىم. بۈگۈن بىز بۇنداق ئاز ئۇچرايدىغان كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز، ئەمما توغرا داۋالىسىڭىز، نورمال تۇرمۇش كەچۈرەلەيسىز. بۇ ئاددىسون كېسىلى .
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئاددىسون كېسىلى دېگەن نېمە؟
ماقۇل، بۇنى ئاددىيلاشتۇرۇپ چۈشەندۈرۈپ ئۆتەيلى. بۆرىكىمىزنىڭ ئۈستىدە قالپاققا ئوخشاش ئىككى كىچىك، ئۈچبۇلۇڭ شەكىللىك بەز بار. بىز ئۇلارنى بۆرەك ئۈستى بېزى دەپ ئاتايمىز. بۇلار ئىچكى سېستىمىمىزنىڭ ئىنتايىن مۇھىم بىر قىسمى.
ئاددىسون كېسىلى بۆرەك ئۈستى بېزىنىڭ ئىككى مۇھىم گورمون، يەنى كورتىزول ۋە ئالدوستېروننى يېتەرلىك ئىشلەپچىقىرالمايدىغان بىر كېسەللىك.
بۇ ئىككى گورموننىڭ بىزگە نېمە ئۈچۈن لازىملىقى بار؟
- كورتىزول: بۇ ھاياتلىق ئۈچۈن مۇھىم بولغان بىر خىل ھورمۇن. ئۇ بەدىنىمىزنىڭ كېسەل بولغاندا، ۋەقەگە ئۇچرىغاندا ياكى ئوپېراتسىيە قىلىنغاندا بېسىمغا تاقابىل تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ يەنە قان بېسىمى، يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى، ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ ئىقتىدارى ۋە قان شېكىرىنىڭ سەۋىيىسىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ.
- ئالدوستېرون: بۇ ھورمۇن بەدىنىمىزدىكى ناترىي (تۇز) ۋە كالىي مىنېرال ماددىلارنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ يەنە بۆرەكلىرىمىزنىڭ سۈيدۈك شەكلىدە قانچىلىك سۇيۇقلۇق چىقىرىشىنى كونترول قىلىدۇ. بۇ يەنە قان بېسىمىمىزغا بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
ئاددىسون كېسىلى يەنە بىر دەرىجىلىك بۆرەك ئۈستى بېزى يېتىشمەسلىكى دەپمۇ ئاتىلىدۇ. شۇنىڭغا مۇناسىۋەتلىك يەنە بىر كېسەللىك بار، ئۇ ئىككىنچى دەرىجىلىك بۆرەك ئۈستى بېزى يېتىشمەسلىكى دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ كېسەللىكتە، مېڭىدىكى گىپوفىز بېزى ACTH گورمونىنى يېتەرلىك مىقداردا قويۇپ بەرمەيدۇ، بۇ گورمون بۆرەك ئۈستى بېزىنى قوزغىتىپ كورتىزول ئىشلەپچىقىرىدۇ. ئەمما بۈگۈن بىز ئاساسلىقى بۆرەك ئۈستى بېزىنىڭ ئۆزىدە يۈز بېرىدىغان مەسىلە ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز.
ئاددىسون كېسىلى بىلەن كۇشىڭ كېسىلىنىڭ پەرقى
بۇ ئىككى ئىسىم سىزنى چۈشىنىكسىز قالدۇرۇشى مۇمكىن. بۇ ئىككىسى پۈتۈنلەي بىر-بىرىگە زىت ئەھۋاللار.
| خاسلىقى | ئاددىسون كېسىلى | كۇشىڭ كېسىلى |
|---|---|---|
| ئاساسلىق مەسىلە | بەدەندە كورتىزول (ۋە ئالدوستېرون) يېتەرلىك ئەمەس . | بەدەندە كورتىزولنىڭ كۆپىيىشى (گىپېركورتىزولىزم). |
| ئورتاق ئالاھىدىلىكلەر | ئورۇقلاش، تېرىنىڭ قاراڭغۇلىشىشى، قان بېسىمىنىڭ تۆۋەنلىشى. | بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ ئېشىشى، يۈزنىڭ يۇمىلاقلىشىشى، قان بېسىمىنىڭ يۇقىرىلىشى. |
بۇ كېسەللىككە كىملەر گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى؟ بۇ كېسەللىك قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟
ئاددىسون كېسىلى ھەر قانداق ياشتىكى كىشىلەرگە تەسىر قىلسىمۇ، ئۇ ئەڭ كۆپ 30 ياشتىن 50 ياشقىچە بولغان كىشىلەردە كۆرۈلىدۇ.
بۇ ئەمەلىيەتتە ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان كېسەللىك . مەسىلەن، ئامېرىكىدا بۇ كېسەللىك يۈز مىڭ ئادەمنىڭ ئىچىدە بىرىدە كۆرۈلىدۇ. ئەمما بىزنىڭ دۆلىتىمىزدىمۇ بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلار بار.
بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولغان كىشىلەر بار. بۇلار باشقا ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر. يەنى، بەدىنىمىزنىڭ ئۆزىنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئۆز ھۈجەيرىلىرىمىزگە ھۇجۇم قىلىدىغان كېسەللىكلەر. ئەگەر بىزدە بۇنداق كېسەللىكلەر بولسا، ئاددىسون كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ.
- I تىپلىق دىئابېت
- زىيانلىق قان ئازلىق
- گرەيۋس كېسىلى
- سۇرۇنكال تىروئىد ياللۇغى
- ۋىتىلىگو - تېرىدىكى ئاق داغلار
- مىئاستېنىيە گراۋىس
ئاددىسون كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
ئاددىسون كېسىلىدە، بۆرەك ئۈستى بېزىنىڭ زەخمىلىنىشى كۆپىنچە ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ناھايىتى ئاستا يۈز بېرىدۇ. شۇڭا، ئالامەتلەر ئاستا-ئاستا پەيدا بولىدۇ. بۇ ئالامەتلەر ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىماسلىقى مۇمكىن.
| ئاستا-ئاستا پەيدا بولىدىغان ئورتاق ئالامەتلەر | |
|---|---|
| ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالاھىدىلىك | ئاستا-ئاستا كۈچىيىۋاتقان، سەۋەبى ئېنىق بولمىغان ئۇزۇن مۇددەتلىك چارچاش ۋە ھالسىزلىق. |
| تېرە ئۆزگىرىشلىرى | تېرىنىڭ ھەددىدىن زىيادە پىگمېنتلىشىشى، بولۇپمۇ يارا ئىزلىرى، تېرە قاتلىمىلىرى (مەسىلەن، قولتۇق، چاي) ۋە مىلىك بار جايلاردا. |
| ھەزىم قىلىش سىستېمىسى | ئاشقازان ئاغرىش، كۆڭلى ئاينىش، قۇسۇش، ئىچ سۈرۈش، ئىشتىھانىڭ يوقىلىشى ۋە ئورۇقلاش. |
| باشقا ئالاھىدىلىكلەر | مۇسكۇل ۋە بوغۇم ئاغرىش، سۇسىزلىنىش، تۇرغاندا باش ئايلىنىش (قان بېسىمىنىڭ تۆۋەنلىكى سەۋەبىدىن)، ئاسان ئاچچىقلىنىش، چۈشكۈنلۈك، تۇزغا بولغان ھەددىدىن زىيادە ئىنتىلىش ۋە قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى (قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى). |
ئاياللاردا ھەيز كېلىش قالايمىقانلىشىش، بەدەندىكى تۈكلەرنىڭ چۈشۈشى ۋە جىنسىي ئىستەكنىڭ تۆۋەنلىشى قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن.
دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك جىددىي ئەھۋال: ئاددىسون كرىزىسى
بەزىدە، بولۇپمۇ ئېغىر يۇقۇملىنىش، ھادىسە ياكى ئېغىر بېسىمدىن كېيىن، بۇ ئالامەتلەر تۇيۇقسىز ئېغىرلىشىپ كېتىشى مۇمكىن. بۇ ئاددىسون كرىزىسى ياكى ئۆتكۈر بۆرەك ئۈستى بېزى زەئىپلىشىشى دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ دەرھال داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىدىغان جىددىي داۋالاش ئەھۋالى بولۇپ، ھەتتا ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزۈشى مۇمكىن!
ئاددىسون كرىزىسى ئالامەتلىرى:
- چىدىغۇسىز، ئادەتتىن تاشقىرى ئاجىزلىق.
- بەل، قورساق ياكى پۇتلاردا تۇيۇقسىز قاتتىق ئاغرىق پەيدا بولىدۇ.
- روھىي ئۆزگىرىشلەر، مەسىلەن، بىئاراملىق، قالايمىقانچىلىق ۋە قورقۇش تۇيغۇسى.
- قاتتىق قۇسۇش ۋە ئىچ سۈرۈش (بۇ تېز سۇسىزلىنىشقا ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن).
- قان بېسىمى بەك تۆۋەنلىدى.
- ھوشسىزلىنىش.
ئەگەر سىز ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەن بۇ ئالامەتلەرنى بايقىسا، دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە (ETU) ئېلىپ بېرىڭ.
ئاددىسون كېسىلىنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟
ئاددىسون كېسىلىنىڭ ئاساسلىق ۋە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبى ئۆز-ئۆزىگە ئىممۇنىتېت ئىنكاسىدۇر.ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۆزىمىزنىڭ مۇداپىئە سىستېمىمىز (ئىممۇنىتېت سىستېمىمىز) خاتا ھالدا ئۆزىمىزنىڭ بۆرەك ئۈستى بېزىنىڭ سىرتقى قىسمىغا (بۆرەك ئۈستى بېزى پوستلىقى) ھۇجۇم قىلىپ ۋەيران قىلىدۇ. بۇنىڭ يۈز بېرىش سەۋەبى ھازىرغىچە ئېنىق ئەمەس. بۇ بېزلەرنىڭ تەخمىنەن %90 ى ۋەيران بولغاندىن كېيىن ئالامەتلەر كۆرۈلۈشكە باشلايدۇ. بۇنىڭغا بىر قانچە ئاي، ھەتتا بىر قانچە يىل ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.
بۇ ئاددىسون بىمارلىرىنىڭ %75 ىنىڭ سەۋەبى.
باشقا ئاز ئۇچرايدىغان سەۋەبلەر:
- سىل كېسىلى: بۇ ئىلگىرى ئاساسلىق سەۋەب ئىدى. تەرەققىي قىلىۋاتقان دۆلەتلەردە ھازىرمۇ مۇھىم سەۋەب بولۇپ كەلمەكتە.
- قايتا-قايتا يۇقۇملىنىش: HIV/AIDS ۋە زەمبۇرۇغ يۇقۇملىنىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك يۇقۇملىنىشلار.
- راك: راك ھۈجەيرىلىرىنىڭ باشقا جايلاردىن بۆرەك ئۈستى بېزىگە تارقىلىشى.
- بۆرەك ئۈستى بېزىگە قان چۈشۈش.
- بۆرەك ئۈستى بېزىنى ئوپېراتسىيە ئارقىلىق ئېلىۋېتىش.
- ئامىلوئىدوز: بىر خىل ئاقسىلنىڭ ئەزالاردا توپلىنىپ، ئۇلارغا زىيان يەتكۈزۈشىدىن ئىبارەت كېسەللىك.
بۇ كېسەللىكنى قانداق دىئاگنوز قويۇش كېرەك؟ (دىئاگنوز)
چۈنكى ئالامەتلەر ناھايىتى ئاستا كۆرۈلىدۇ ۋە باشقا نۇرغۇن كېسەللىكلەرگە ئورتاق بولغاچقا، ئاددىسون كېسىلىنى دەسلەپكى باسقۇچتا دىئاگنوز قويۇش تەس بولۇشى مۇمكىن. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ كېسەللىك «تاسادىپىي» بايقالغان بولىدۇ. دوختۇرلار باشقا كېسەللىكلەرنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن دائىملىق قان تەكشۈرۈش جەريانىدا قاندىكى ناترىي مىقدارىنىڭ تۆۋەن ۋە كالىي مىقدارىنىڭ يۇقىرى ئىكەنلىكىنى بايقىسا، بۇنىڭدىن گۇمانلىنىشى مۇمكىن. شۇنداقلا، تېرىنىڭ ھەددىدىن زىيادە پىگمېنتلىنىشى بۇ كېسەللىكتىن گۇمانلىنىشقا سەۋەب بولىدىغان ئاساسلىق ئالامەت.
ئەگەر دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىزگە ئاساسەن بۇنىڭدىن گۇمانلانسا، كېسەللىكنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن يەنە بىر قانچە تەكشۈرۈشنى بۇيرۇيدۇ.
دىئاگنوز قويۇش سىناقلىرى:
- قان تەكشۈرۈشى: قان تەكشۈرۈشى ناترىي، كالىي، كورتىزول ۋە ACTH گورمونلىرىنىڭ سەۋىيىسىنى ئۆلچەيدۇ. ئاددىسون كېسىلىدە، كورتىزول تۆۋەن، ACTH سەۋىيىسى يۇقىرى بولىدۇ.
- ACTH قوزغىتىش سىنىقى: بۇ دىئاگنوزنى جەزملەشتۈرۈشتە ئىشلىتىلىدىغان ئاساسلىق سىناق. بۇ سىناقتا، سۈنئىي ACTH گورمونى ئوكۇل قىلىنىدۇ، ۋە تەخمىنەن بىر سائەتتىن كېيىن قانىڭىزدىكى كورتىزول سەۋىيىسى ئۆلچىنىدۇ. ئەگەر بۆرەك ئۈستى بېزىڭىز ساغلام بولسا، كورتىزول سەۋىيىسى ئېشىشى كېرەك. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ساغلام بولمىسا، بۆرەك ئۈستى بېزىڭىزنىڭ نورمال ئىشلىمەيدىغانلىقىنى جەزملەشتۈرىدۇ.
- ئىنسۇلىن كەلتۈرۈپ چىقارغان قان شېكىرى تۆۋەنلىشى سىنىقى: بۇ سىناق سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىزنىڭ گىپوفىز بېزىدىكى مەسىلە سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان-چىقىرمىغانلىقىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن ئېلىپ بېرىلىدۇ.
- كومپيۇتېر توموگرافىيەسى تەكشۈرۈشى: بۆرەك ئۈستى بېزىنىڭ بۇزۇلغان، يۇقۇملانغان ياكى كىچىكلىگەن-كىچىكلىمىگەنلىكىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن كومپيۇتېر توموگرافىيەسى تەكشۈرۈشى ئېلىپ بېرىلىشى مۇمكىن.
قانداق داۋالىنىدۇ؟
ئاددىسون كېسىلىنى داۋالاشنىڭ ئاساسلىق ئۇسۇلى،گورمون ئالماشتۇرۇش داۋالاش ئۇسۇلى (HRT) بەدەندىكى كەم بولغان گورمونلارنى سۈنئىي دورا شەكلىدە ئالماشتۇرۇش جەريانىدۇر.
بۇ ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك بولغاچقا، سىز بۇ دورىنى ئۆمۈر بويى ئىچىشىڭىز كېرەك.
- كورتىزول گورمونىنىڭ ئورنىغا گىدروكورتىزون دەپ ئاتىلىدىغان دورا بېرىلىدۇ.
- ئالدوستېرون گورمونىنىڭ ئورنىغا فلۇدروكورتىزون دەپ ئاتىلىدىغان دورا بېرىلىدۇ.
بۇ دورىلارنىڭ مىقدارى ھەر بىر ئادەمگە ئوخشىمايدۇ. شۇنداقلا، ئەگەر سىز يۇقۇملىنىش، ھادىسە ياكى ئوپېراتسىيە قاتارلىق جىددىي ۋەقەلەرگە دۇچ كەلسىڭىز، دوختۇرىڭىز ئاددىسون كرىزىسى كېلىپ چىقىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن مىقدارىڭىزنى ۋاقىتلىق ئاشۇرۇشى مۇمكىن.
ئەگەر سىز فلۇدروكورتىزون ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز سىزگە يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە ئازراق تۇز قوشۇشنى تەۋسىيە قىلىدۇ، بولۇپمۇ ئىسسىق، تەرلەيدىغان ھاۋارايىدا ۋە ئېغىر ھەرىكەتتىن كېيىن.
كېسەللىك بىلەن ياشاش ۋە نېمە قىلىش كېرەك
توغرا داۋالاش ئارقىلىق، ئاددىسون كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار پۈتۈنلەي نورمال، ساغلام تۇرمۇش كەچۈرەلەيدۇ . قانداقلا بولمىسۇن، دورىنىڭ توغرا مىقدارىنى ساقلاش ناھايىتى مۇھىم.
ئەگەر دورىنىڭ مىقدارى بەك يۇقىرى بولسا، سېمىزلىك، 2-تىپلىق دىئابېت، سۆڭەك سۇنۇش ۋە يۇقىرى قان بېسىمى قاتارلىق ئەكىس تەسىرلەر كۆرۈلىدۇ. شۇڭا، دورىنىڭ توغرا مىقدارىنى ساقلاش ئۈچۈن دائىم دوختۇرغا (كۆپىنچە ئېندوكرىنولوگ) كۆرۈنۈپ تۇرۇش ۋە زۆرۈر تەكشۈرۈشلەردىن ئۆتۈش تولىمۇ مۇھىم.
ئۆزىڭىزنىڭ بىخەتەرلىكىڭىز ئۈچۈن قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار:
- ھەمىشە كىملىك كارتىسى ياكى داۋالاش ئاگاھلاندۇرۇش بىلەيزۈكى/مونچاق تاقىۋېلىڭ. بۇ، جىددىي ئەھۋالدا ھوشىڭىزنى يوقاتسىڭىز، داۋالاش خادىملىرىنىڭ سىزنىڭ ئاددىسون كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى بىلىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
- جىددىي ئەھۋاللاردا كورتىزول ئوكۇلىنى يېنىڭىزدا ساقلاپ قويۇش توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. شۇنداقلا، ئائىلە ئەزالىرىڭىز ياكى يېقىنلىرىڭىزغا قانداق ئوكۇل قىلىشنى ئۆگىتىڭ.
- كېسەل بولغاندا ياكى ئېغىر بېسىم ئاستىدا قالغاندا نېمە قىلىش كېرەكلىكىنى دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ. بۇنداق ئەھۋاللاردا، دورىڭىزنىڭ مىقدارىنى تەڭشەشكە توغرا كېلىشى مۇمكىن.
- دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈشنى داۋاملاشتۇرۇڭ .
ئۆزىڭىزنىڭ سۇرۇنكا كېسەللىكىڭىز بارلىقىنى بىلىش روھىي جەھەتتىن بەك ئازابلىق بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ياخشى خەۋەر شۇكى، ئاددىسون كېسىلى دورا ئارقىلىق ناھايىتى ياخشى كونترول قىلىنىدۇ. ئەڭ مۇھىمى دوختۇرىڭىز بىلەن دائىم ئالاقىلىشىپ تۇرۇش ۋە لازىملىق داۋالىنىشنى ئېلىش.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئاددىسون كېسىلى بۆرەك ئۈستى بېزىنىڭ كورتىزول ۋە ئالدوستېرون گورمونلىرىنى يېتەرلىك دەرىجىدە ئىشلەپ چىقىرالمايدىغان كېسەللىك.
- ئاساسلىق ئالامەتلەر سەۋەبسىزلا ئۇزۇنغا سوزۇلغان چارچاش، تېرە ۋە مىلىكنىڭ قاراڭغۇلىشىشى ۋە تۇزلۇق يېمەكلىكلەرگە ھەددىدىن زىيادە ئىنتىلىش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
- «ئاددىسون كرىزىسى» دەرھال داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىدىغان ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان جىددىي ئەھۋال.
- داۋالاش ئۇسۇلى ئۆمۈر بويى تۆۋەن مىقداردىكى گورمون دورىلىرىنى ئىچىشتىن ئىبارەت.
- توغرا داۋالاش ئۇسۇلى ئارقىلىق، سىز پۈتۈنلەي نورمال ۋە ساغلام تۇرمۇش كەچۈرەلەيسىز، ئەمما دوختۇرىڭىز بىلەن ئالاقىلىشىش مۇھىم.
- ئەگەر سىزدە بۇ كېسەللىك بولسا، بىخەتەرلىكىڭىز ئۈچۈن ھەمىشە داۋالاش ئاگاھلاندۇرۇش كارتىسى ياكى بىلەيزۈك تاقاش ۋە جىددىي ئەھۋال پىلانى تۈزۈش ناھايىتى مۇھىم.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ