سىز بىلمىگەن پۇخلار - ئاددىي سۆزلەيلى!

بىز كۈنىگە بىر قانچە قېتىم «ھاجەتخانىغا بېرىش» ئىستىكىگە چۆمۈلىمىز. لېكىن بۇ كۈندىلىك جەرياننىڭ ئارقىسىدىكى ئاساسلىق قەھرىمان، يەنى قوۋۇق ھەققىدە نېمىلەرنى بىلىمىز؟ ئۇ پەقەت سۈيدۈك توپلايدىغان خالتىمۇ؟ ياق، بۇنىڭدا باشقا نۇرغۇن نەرسىلەر بار. بۈگۈن، بەدىنىمىزدىكى بۇ كىچىك، ئەمما ئىنتايىن مۇھىم ئەزا ھەققىدە سۆزلەيلى.

قوۋۇق دېگەن نېمە؟ ئۇنى ئاددىيلاشتۇرۇپ چۈشىنىۋالايلى

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، قوۋۇق بوشلۇقى بوشلۇق، شار شەكىللىك ئەزا. ئۇنىڭ ئاساسلىق ۋەزىپىسى ۋاقىتلىق سۈيدۈك ساقلاش (ياكى بىز ئادەتتە « سۈيدۈك » دەپ ئاتايمىز). ساغلام چوڭلارنىڭ قوۋۇقى ئادەتتە تەخمىنەن 500-700 مىللىلىتىر سۈيدۈكنى، يەنى ئىككى ئىستاكان سۇنى سىغدۇرالايدۇ.

سىز ھاجەتخانىغا بېرىشقا ئېھتىياجلىق بولغاندا، قوۋۇقىڭىزدىكى مۇسكۇللار تارتىشىپ، سۈيدۈك يولى مۇسكۇللىرى بوشىشىپ قالىدۇ. بۇ چاغدا سۈيدۈك بەدىنىڭىزدىن ئېقىپ چىقىدۇ. قوۋۇق سۈيدۈك سىستېمىسىنىڭ ئىنتايىن مۇھىم بىر قىسمى.

قوۋۇقنىڭ رولى ۋە ئۇنىڭ ئورنى

قوۋۇقنىڭ ئاساسلىق رولى سۈيدۈك ساقلاش. بۆرەكلىرىمىز قېنىمىزنى سۈزۈپ، ئۇنىڭدىن كېرەكسىز ماددىلارنى (تۇز، ئارتۇق سۇ، زەھەرلىك ماددىلار، قالدۇق ماددىلار) چىقىرىپ تاشلاپ، ئۇلارنى سۈيدۈك شەكلىدە چىقىرىپ تاشلايدۇ. بۇ بۆرەكلەردىن چىققان سۈيدۈك تامچە-تامچە قوۋۇقتا يىغىلىدۇ.

سۈيدۈك قۇۋۇقىنى سۇ باكى دەپ ئويلاڭ. باك تولدۇرۇلغاندا، يەنى تەخمىنەن 200-350 مىللىلىتىر سۈيدۈكنى سىغدۇرغاندا، سۈيدۈك قۇۋۇقىدىكى نېرۋىلار مېڭىمىزگە بىر سىگنال ئەۋەتىپ: «ماقۇل، باك تولدۇرۇلدى، ھاجەتخانىغا بېرىش ۋاقتى كەلدى» دەيدۇ. بىز سۈيدۈك چىقارغاندىن كېيىن، سۈيدۈك قۇۋۇقى يەنە قىسقىرايدۇ، خۇددى شارنىڭ بوشىشىغا ئوخشاش. ئوتتۇرا ھېساب بىلەن، ھەممىمىز كۈنىگە تەخمىنەن 950-1900 مىللىلىتىر (تەخمىنەن 1-2 لىتىر) سۈيدۈك چىقىرىمىز.

بۇ قەيەردە؟

قوۋۇق قورساقنىڭ ئاستىنقى قىسمىغا جايلاشقان. ئۇ چانا سۆڭىكىمىزدىكى باشقا ئەزالارغا چاپلىشىپ، ئالاھىدە توقۇلمىلار (باغلاملار) ئارقىلىق ئورنىدا تۇرىدۇ.

• ئەرلەردە: قوۋۇق بەدەننىڭ ئالدى تەرىپىدىكى قاۋۇق سۆڭىكى بىلەن ئارقا تەرىپىدىكى تۈز ئۈچەينىڭ ئارىلىقىغا جايلاشقان.
• ئاياللاردا: قوۋۇق قىن ۋە بالىياتقۇنىڭ ئالدى تەرىپىگە جايلاشقان.

قوۋۇقنىڭ قۇرۇلمىسى ۋە ئۇنىڭ قەۋەتلىرى

قوۋۇقنىڭ رەڭگى پۇشتەك ياكى قېنىق پۇشتەك بولىدۇ. بوش بولغاندا، ئۇنىڭ كەڭلىكى تەخمىنەن 2 دىيۇم بولىدۇ، ئەمما سۈيدۈك بىلەن تولغاندا، ئۇ تەخمىنەن 6 دىيۇمغىچە كېڭىيىدۇ، يەنى ئۇ سوزۇلىدۇ. كېلىڭ، ئۇنىڭ ئاساسلىق قىسىملىرى ۋە قەۋەتلىرىنى تېخىمۇ تەپسىلىي كۆرۈپ باقايلى.

سىيىش قۇۋۋىتىگە تەسىر قىلىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەر ۋە مەسىلىلەر

بىزنىڭ قوۋۇقىمىزمۇ كېسەل بولۇشى مۇمكىن. بەزى مەسىلىلەر ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

• قوۋۇق راكى: قوۋۇقتىكى ھۈجەيرىلەرنىڭ كونترولسىز ئۆسۈشىدىن كېلىپ چىقىدىغان راك. ئۇ ئادەتتە ئەڭ ئىچكى قەۋەت، يەنى ئۇروتېلىيدىن باشلىنىدۇ.
• سىستىت: بۇ ھەممىمىزگە مەلۇم بولغان سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشى (UTI) . ئۇ باكتېرىيە يۇقۇملىنىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ، بۇ يۇقۇملىنىش قوۋۇقنىڭ شىشىپ، ياللۇغلىنىشىغا سەۋەب بولىدۇ.
• ئارىلىق سىستىت (IC/BPS): بۇ ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك بولۇپ، قوۋۇق ئاغرىقى ۋە دائىم ياكى جىددىي سىيىش ئېھتىياجىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• ھەددىدىن زىيادە ئاكتىپ سۈيدۈك: بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلار دائىم سۈيدۈك چىقىرىشقا ئېھتىياجلىق بولىدۇ، بەزىدە سۈيدۈكنى كونترول قىلالماي تۇرۇپ سۈيدۈك ئېقىپ كېتىشى مۇمكىن.
• سىيىش تۇتالماسلىق: بۇ، چۈشكۈرۈش، كۈلۈش ياكى ئېغىر نەرسىلەرنى كۆتۈرۈش قاتارلىق ۋاقىتلاردا سۈيدۈكنىڭ ئىختىيارسىز چىقىپ كېتىشىنى كۆرسىتىدۇ.
• سىيىش قۇۋۋىقىدىكى تاشلار: سىيىش قۇۋۋىقىنى تولۇق بوشىتىشتا قىينىلىۋاتقان كىشىلەردە، مىنېرال ماددىلار سىيىش قۇۋۋىقىدا توپلىنىپ، تاش ھاسىل قىلىشى مۇمكىن.

سىيىش قۇۋۋىتى مەسىلىسىنى كۆرسىتىدىغان ئالامەتلەر

ئەگەر سىيىش قۇۋۋىتىڭىزدا مەسىلە بولسا، بەدىنىڭىز سىزگە بۇ ھەقتە ھەر خىل سىگناللارنى بېرىدۇ. بۇ ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىڭ.

سىيدىك سالامەتلىكىنى تەكشۈرىدىغان تەكشۈرۈشلەر

ئەگەر سىزدە مۇشۇنداق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇرىڭىز سەۋەبىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن ھەر خىل تەكشۈرۈشلەرنى بۇيرۇشى مۇمكىن.

• سۈيدۈك ئانالىزى: سۈيدۈكتىن ئەۋرىشكە ئېلىنىپ، ئۇنىڭ خىمىيىلىك ۋە مىكروسكوپلۇق تەركىبى تەكشۈرۈلىدۇ.
• سىيدىك مەدەنىيىتى: سىيدىكتىكى باكتېرىيە ياكى ئېچىتقۇ قاتارلىق مىكروبلارنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان بىر خىل تەكشۈرۈش ئۇسۇلى.
• رەسىم تەكشۈرۈشلىرى: ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى، كومپيۇتېر توموگرافىيەسى ياكى MRI تەكشۈرۈشى قوۋۇقنىڭ ئېنىق رەسىملىرىنى ھاسىل قىلىدۇ.
• سىستوسكوپىيە: كامېرا ئورنىتىلغان نېپىز نەيچە سۈيدۈك يولىدىن ئۆتكۈزۈلۈپ، قوۋۇقنىڭ ئىچىگە بىۋاسىتە قاراپ تەكشۈرۈلىدىغان بىر خىل تەكشۈرۈش.
• بىئوپسىيە: قوۋۇقتىن كىچىك بىر پارچە توقۇلما ئېلىپ، مىكروسكوپ ئاستىدا تەكشۈرۈش ئارقىلىق راك ھۈجەيرىلىرى بار-يوقلۇقىنى بىلىش.

سىيدىك پۇشقىقى مەسىلىلىرىنى داۋالاش ۋە ئۇلارنىڭ سالامەتلىكىنى ساقلاش

سىيىش قۇۋۋىتى مەسىلىلىرىنى داۋالاش ئالامەتلەر ۋە توغرا دىئاگنوزغا ئاساسلىنىدۇ. كۆپ ئۇچرايدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى ئانتىبىئوتىكلار، باشقا دورىلار، يېمەك-ئىچمەك ئۆزگەرتىش، فىزىكىلىق داۋالاش ۋە بەزىدە ھەتتا جىددىي ئوپېراتسىيە قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

كۆپ سۇ ئىچىش قوۋۇققا پايدىلىقمۇ؟

ھەئە، بۇ كۆپىنچە ئەھۋاللاردا يۈز بېرىدۇ!كۆپ سۇ ئىچىش سۈيدۈك يولىدىكى قالدۇق ماددىلار ۋە باكتېرىيەلەرنى چىقىرىۋېتىشكە ياردەم بېرىدۇ. ئۇ يەنە سۈيدۈكنى سۇيۇلدۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ، بۇ بولسا قوۋۇقنىڭ ئاغرىشى ۋە ياللۇغلىنىشىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، سالامەتلىك ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن كۈنىگە قانچىلىك سۇ ئىچىشىڭىز كېرەكلىكىنى دوختۇرىڭىزدىن سوراپ بېقىشىڭىز ئەڭ ياخشىسى.

ئەگەر سىزدە سىيىش قۇۋۋىتى مەسىلىسى بولسا، قايسى ئىچىملىكلەردىن ساقلىنىشىڭىز كېرەك

بەزى ئىچىملىكلەر قوۋۇقنى تېخىمۇ غىدىقلايدۇ. ئەگەر سىزدە بۇنداق مەسىلە بولسا، بىر مەزگىل بۇ ئىچىملىكلەردىن يىراق تۇرغان ياخشى.

• ئىسپىرت
• قەھۋە
• گازلىق ئىچىملىكلەر (گازلىق ئىچىملىكلەر / «سودا»)
• چاي
• ئاپېلسىن، ئۈزۈم ۋە ئاناناس قاتارلىق كىسلاتالىق مېۋە ئىچىملىكلىرى
• پەمىدۇر شەربىتى
• ئاچچىق سوس ۋە سىركە

سۈيدۈكنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان ۋىتامىنلار

بەزى ۋىتامىنلارنىڭ سۈيدۈكنى كونترول قىلىشقا ۋە سۈيدۈكنىڭ تېز كېلىشىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدىغانلىقى بايقالغان.

• C ۋىتامىنى: يېمەكلىكلەردىكى (لايىم، ئاپېلسىن، قىزىلمۇچ، بروككولى) C ۋىتامىنى دائىم سىيىش ئېھتىياجىنى ئازايتالايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، يۇقىرى مىقداردىكى C ۋىتامىنى دورىلىرىنى ئىچىش بەزىدە مەسىلىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
• D ۋىتامىنى: قۇياش نۇرى، سۈت مەھسۇلاتلىرى، بېلىق ۋە تۇخۇمدىن ئېلىنغان D ۋىتامىنىنىڭ سۈيدۈكنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغانلىقى ئىسپاتلانغان.

قوۋۇق بەدىنىمىزدىكى جىمجىت ئىشلەيدىغان بىر ئەزا. شۇڭا، ئۇنىڭغا كۆڭۈل بۆلۈش بىزنىڭ مەسئۇلىيىتىمىز. ئەگەر قوۋۇق بىلەن مۇناسىۋەتلىك ھەر قانداق بىئاراملىق، ئاغرىق ياكى باشقا ئالامەتلەر بولسا، ئۇنى سەل قارىماڭ. كەسپىي دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، توغرا مەسلىھەت ۋە داۋالاشنى ئېلىڭ.