قان شېكىرىڭىزنى توغرا كۆزىتىۋاتامسىز؟ قان شېكىرىنى كۆزىتىش دىئابىتنى كونترول قىلىشتا ئىنتايىن مۇھىم.

ئەگەر سىزدە دىئابېت كېسىلى بولسا، سىزدىن دائىم «قان شېكىرىڭىزنى تەكشۈرتتىڭىزمۇ؟» دەپ سورايدىغانلار بار. بۇ بەزىدە بىر قىيىنچىلىققا ئوخشاش تۇيۇلسىمۇ، ئەمەلىيەتتە دىئابېت كېسىلىڭىزنى باشقۇرۇشتىكى ئەڭ مۇھىم ئاچقۇچلارنىڭ بىرى. ماشىنىنىڭ باشقۇرۇش تاختىسىغا ئوخشاش، ئۇ سىزگە بەدىنىڭىزدە نېمە بولۇۋاتقانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. قان شېكىرىڭىزنى دائىم تەكشۈرۈپ تۇرۇش سىز ۋە دوختۇرىڭىزنىڭ داۋالاش پىلانىڭىزنىڭ قانچىلىك ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكىنى چۈشىنىشىگە ياردەم بېرەلەيدۇ.

نېمە ئۈچۈن دائىم قان شېكىرىمنى تەكشۈرۈپ تۇرۇشىم كېرەك؟

قان شېكىرىڭىزنىڭ سەۋىيىسىنى دىئابىت كېسىلىڭىزنى قانداق كونترول قىلىۋاتقانلىقىڭىزنىڭ «دوكلات كارتىسى» دەپ ئويلاڭ. بۇ، قان شېكىرىڭىزنىڭ سەۋىيىسىنىڭ يېگەن يېمەكلىكىڭىز، قىلغان چېنىقىشىڭىز، ئىچكەن دورىلىرىڭىز ۋە بېسىمىڭىز قاتارلىق نەرسىلەرگە ئەگىشىپ قانداق ئۆزگىرىدىغانلىقىنى بىلىشنىڭ بىردىنبىر يولى. ئەگەر سىز ئىنسۇلىن ئىشلىتىۋاتقان بولسىڭىز، بۇ ئالاھىدە مۇھىم.

قان شېكىرىنىڭ مىقدارى تۇرمۇشىمىزدىكى ھەر خىل ئامىللار تۈپەيلىدىن ئۆزگىرىپ تۇرۇشى مۇمكىن. بەزى نەرسىلەرنى تەجرىبە ئارقىلىق كونترول قىلالايمىز. ئەمما بەزى نەرسىلەرنى كونترول قىلىش ناھايىتى تەس. شۇڭلاشقا دوختۇرىڭىزنىڭ دېگىنىدەك، قان شېكىرىڭىزنى دائىم تەكشۈرۈپ تۇرۇش مۇھىم.

قاراڭ، بۇ خىل ئىشلار ئادەتتە قان شېكىرىنىڭ ئۆرلىشىگە سەۋەب بولىدۇ:

• تەركىبىدە كاربون سۇ بىرىكمىلىرى بار يېمەكلىكلەرنى يېيىش: گۈرۈچ، نان ۋە بەرەڭگە قاتارلىق كراخماللىق يېمەكلىكلەرنى يېگەندە.
• دىئابېت دورىسى ياكى ئىنسۇلىننى ئىستېمال قىلماسلىق ياكى يېتەرلىك ئىستېمال قىلماسلىق: ۋاقتىدا دورا ئىستېمال قىلماسلىق.
• ھەرىكەتنىڭ كەمچىل بولۇشى: بەدەن ئادەتتىكىدىن ئاز ھەرىكەت قىلغاندا.
• بەزى دورىلار: بولۇپمۇ ستېروئىد (كورتىكوستېروئىد) ئىستېمال قىلغاندا.
• كېسەللىك، ئوپېراتسىيە ياكى بېسىم: بۇنداق ۋاقىتلاردا، بەدەندىكى گورمون ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن شېكەر مىقدارى ئۆرلەيدۇ.
• تاڭ ئاتقاندا كۆرۈلىدىغان ھادىسە: بۇ بىر ئاز غەلىتە ئىش. بۇ، ئەتىگەندە قان شېكىرىنىڭ ئۆرلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بەدىنىمىزدىكى تەبىئىي گورمون ئۆزگىرىشى دەپ ئاتىلىدۇ.
• تاماكا چېكىش.
• سۇسىزلىنىش.
• بالاغەتكە يېتىش مەزگىلى: بۇ ئەھۋال كىچىك بالىلاردىكى گورمون ئۆزگىرىشلىرى بىلەن بىللە كۆرۈلىدۇ.

شۇنداقلا، تۆۋەندىكىدەك ئىشلار قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشىگە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن:

• تاماقنى ئاتلاپ ئۆتۈش.
• دىئابېت كېسىلى ئۈچۈن ئارتۇقچە دورا ياكى ئىنسۇلىن ئىچىش.
• چېنىقىش: چېنىقىش ئادەتتە قان شېكىرىنى تۆۋەنلىتىدۇ.

بەزىدە، قان شېكىرىڭىز يۇقىرى ياكى تۆۋەن بولۇشى مۇمكىن. بۇ سىزنىڭ بەدىنىڭىز ۋە باشقا ئامىللارغا باغلىق.

• ئاياللاردا ھەيز كېلىش.
• يېمەك-ئىچمەك ۋە دورا/ئىنسۇلىن ئىستېمال قىلىش ۋاقتى ئوتتۇرىسىدىكى مۇناسىۋەت.
• ئىسپىرت ئىچىش.
• باشقا كېسەللىكلەرگە قارشى ئىچىلىدىغان دورىلار.

ئۆيدە قان شېكىرىنى تەكشۈرۈشنىڭ قانداق ئۇسۇللىرى بار؟

ئۆيدە قان شېكىرىڭىزنى ئىككى خىل ئاساسلىق ئۇسۇل ئارقىلىق نازارەت قىلالايسىز.

1. گلۇكوزا ئۆلچەش ئەسۋابى ۋە سىناق لېنتىسىنى ئىشلىتىش: بۇنى بىز «بارماق بىلەن تەكشۈرۈش» دەپ ئاتايمىز. بۇ ئۇسۇل بارماقنى ئىينە بىلەن سانجىپ، بىر تامچە قان ئېلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

2. ئۈزلۈكسىز گىليۇكوزا ئۆلچەش ئەسۋابى (CGM) ئىشلىتىش: بۇ تېرە ئاستىغا ئورنىتىلغان كىچىك سېنزور ئارقىلىق كۈنىگە 24 سائەت گىليۇكوزا سەۋىيىسىنى كۆزىتىشنىڭ يېڭى ئۇسۇلى.

بۇ ئۇسۇللارنىڭ بىرىنى ياكى ئىككىلىسىنى تاللىشىڭىزنى دوختۇرىڭىز بىلەن مۇزاكىرە قىلىشىڭىز كېرەك. بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر قانچە ئامىل بار. مەسىلەن، ئۈسكۈنىلەرنىڭ باھاسى، دىئابېت كېسىلىڭىزنىڭ تۈرى ۋە دوختۇرىڭىزنىڭ قان شېكىرىڭىزنى تەكشۈرۈشنى قانچە قېتىم تەۋسىيە قىلىشى قاتارلىقلار.

گلۇكوزا ئۆلچەش ئەسۋابلىرى ۋە سىناق لېنتىلىرى

بۇ ھەممىمىز بىلىدىغان ۋە ئىشلىتىدىغان ئەنئەنىۋى ئۇسۇل. سىز بارمىقىڭىزنىڭ ئۇچىنى لانسېت دەپ ئاتىلىدىغان كىچىك ئىگنە بىلەن سانجىپ، بىر تامچە قان ئالىسىز. ئاندىن، بۇ تامچە قاننى گلۇكوزا ئۆلچەش ئەسۋابىنىڭ سىناق لېنتىسىغا قويىسىز. بىر نەچچە سېكۇنت ئىچىدە، قان شېكىرىڭىز ئۆلچەش ئەسۋابىنىڭ ئېكرانىدا كۆرسىتىلىدۇ.

بۇ ئۇسۇل پەقەت تەكشۈرۈش جەريانىدالا ئۈنۈم بېرىدىغان بولغاچقا، بەزى كىشىلەر، بولۇپمۇ ئىنسۇلىن ئىستېمال قىلىۋاتقانلار، كۈنىگە بىر قانچە قېتىم بۇ ئۇسۇلدا تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىشى كېرەك.

CGM (ئۈزلۈكسىز گلىكوزا كۆزىتىش ئۈسكۈنىسى)

بۇ نىسبەتەن يېڭى تېخنىكا. بۇ خۇددى بەدىنىڭىزگە كىچىك سېنزورنى ئۇلاپ، قان شېكىرىڭىزنىڭ مىقدارىنى كۈنىگە 24 سائەت نازارەت قىلىشقا ئوخشايدۇ. بۇ سىزگە قان شېكىرىڭىزنىڭ مىقدارىنىڭ كۈن بويى قانداق ئۆزگىرىدىغانلىقىنى گىرافىك ئارقىلىق كۆرۈشكە يول قويىدۇ.

لېكىن ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ تېخنىكا قانچىلىك ياخشى بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، بەزىدە توغرا بولمىغان نەتىجىلەرنى بېرىشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىكى ئالامەتلىرى كۆرۈلۈۋاتقاندەك ھېس قىلسىڭىز، ئەمما قان شېكىرىڭىز نورمال بولسا، چوقۇم بارماقنى ئېلىپ، ئادەتتىكى ئۆلچەش ئەسۋابى بىلەن قايتا تەكشۈرتۈڭ.

قان شېكىرىنى تەكشۈرۈشنىڭ توغرا ئۇسۇلى

قان شېكىرىڭىزنى گلۇكوزا ئۆلچەش ئەسۋابى بىلەن تەكشۈرگەندە، ئادەتتە تۆۋەندىكى قەدەملەرگە ئەمەل قىلىڭ.

1. ئالدى بىلەن قولىڭىزنى سوپۇن ۋە سۇ بىلەن پاكىز يۇيۇڭ. ئەگەر بارماقلىرىڭىز يېمەكلىك پارچىلىرى بىلەن كىرلەنگەن بولسا، نەتىجە توغرا بولماسلىقى مۇمكىن. بارماقلىرىڭىزنى سوپۇن ۋە سۇ ياكى ئىسپىرتلىق سۈرتكۈچ بىلەن سۈرتۈڭ.

2. ئۆلچەش ئەسۋابىغا سىناق لېنتىسىنى قىستۇرۇڭ.

3. بارماق ئۇچىڭىزنىڭ يان تەرىپىنى لانسېت ئۈسكۈنىسى بىلەن تېشىڭ.ئۇنى ئوتتۇرىسىغا ئوكۇل قىلغاندا ئاغرىق يېنىكرەك، يان تەرىپىگە ئوكۇل قىلغاندا ئاغرىق ئاز بولىدۇ.

4. قان تامچىسىنى سىناق لېنتىسىنىڭ ئۇچىغا تەگكۈزۈڭ. ئۆلچەش ئەسۋابى ئاپتوماتىك ھالدا لازىملىق مىقداردىكى قاننى ئالىدۇ.

5. نەتىجە بىر نەچچە سېكۇنت ئىچىدە ئېكراندا كۆرۈنىدۇ.

قان شېكىرىنى قاچان تەكشۈرۈش كېرەك؟

قان شېكىرىڭىزنى قانچىلىك قېتىم ۋە قايسى ۋاقىتتا تەكشۈرۈش كېرەكلىكىنى دوختۇرىڭىز بەلگىلەيدۇ. بۇ ئەھۋال ھەر بىر ئادەمگە ئوخشىمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، قان شېكىرىنىڭ تۆۋەن ياكى يۇقىرى ئىكەنلىكىنىڭ ئالامەتلىرىنى ھېس قىلغاندا قان شېكىرىڭىزنى تەكشۈرۈش مۇھىم.

تۆۋەندىكى جەدۋەل سىزگە كۈننىڭ ھەر قايسى ۋاقىتلىرىدا قان شېكىرىنى تەكشۈرۈشنىڭ مۇھىملىقىنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

بۇ سانلار نېمىنى بىلدۈرىدۇ؟

سىزنىڭ ساغلام قان شېكىرىڭىز (نىشان دائىرىسى) سىزگە خاس بىر نەرسە. بۇنى دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ بېكىتىشىڭىز كېرەك. بۇ نۇرغۇن نەرسىلەرگە باغلىق، مەسىلەن، يېشىڭىز، دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىز ۋە باشقا كېسەللىكلىرىڭىز بار-يوقلۇقى قاتارلىقلار.

قانداقلا بولمىسۇن، ئامېرىكا دىئابېت جەمئىيىتى ھامىلىدار بولمىغان چوڭلار ئۈچۈن تەۋسىيە قىلغان ئومۇمىي قىممەتلەر تۆۋەندىكىچە:

• تاماقتىن بۇرۇن: 80 - 130 مىللىگرام/دل ئارىلىقىدا.
• تاماقتىن 1-2 سائەت كېيىن: 180 مىللىگرام/دل دىن تۆۋەن.

ئەگەر قان شېكىرىڭىز چۈشۈپ كەتسە (قاندا شېكەر مىقدارى تۆۋەنلىسە)

بۇ كېسەللىك ئادەتتە قان شېكىرىنىڭ مىقدارى 70 مىللىگرام/دل دىن چۈشۈپ كەتكەندە كۆرۈلىدۇ. بۇ خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا ئالامەتلەرنى بايقىغان ھامان دەرھال ھەرىكەتكە ئۆتۈش مۇھىم.

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال ئازراق شېكەر قوشۇلغان نەرسە يەڭ (مەسىلەن، گىليۇكوزا توفى، بانان، بىر ئاز مېۋە شەربىتى). ئەگەر قان شېكىرىڭىز بەك تۆۋەنلىسە، ھەتتا ھوشىڭىزنى يوقىتىپ قويۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ جىددىي ئەھۋال.

قان شېكىرىنىڭ مىقدارى ئۆرلىسە (گىپېرگلىكېمىيە)

بۇ كېسەللىك ئادەتتە قان شېكىرى مىقدارى 180 مىللىگرام/دل دىن ئاشقاندا كۆرۈلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، نۇرغۇن كىشىلەر قان شېكىرى مىقدارى 250 مىللىگرام/دل دىن ئاشقاندا كېسەللىك ئالامەتلىرىنى باشتىن كەچۈرۈشكە باشلايدۇ.

ئەگەر سىز ئىنسۇلىن ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىنسۇلىن ئىچىشىڭىز كېرەك. بەزىدە، ئەگەر قۇسۇش ۋە ئېغىر چارچاش قاتارلىق ئالامەتلەر قان شېكىرىنىڭ يۇقىرى بولۇشى بىلەن بىللە كۆرۈلسە، بۇ دىئابىت كېتوئاكسىدوزى (DKA) دەپ ئاتىلىدىغان خەتەرلىك كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، دەرھال دوختۇرىڭىزغا تېلېفون قىلىڭ ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.

بۇ سەۋەبتىن كېلىپ چىققان قىيىنچىلىقلار ۋە ئۇلارنىڭ ھەل قىلىش چارىلىرى

قان شېكىرىنى تەكشۈرۈشنىڭ نۇرغۇن پايدىسى بولسىمۇ، بەزى كىشىلەردە بەزى بىئاراملىقلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

• بارماق ئۇچى ئاغرىش: بارماقنى قايتا-قايتا سانجىغاندا بارماق ئۇچى ئاغرىش پەيدا بولۇشى مۇمكىن. بۇنى ھەل قىلىش ئۈچۈن، بارماقنى ئوتتۇرىسىدىن ئەمەس، بەلكى يان تەرىپىدىن سانجىڭ. شۇنداقلا، ئوخشاش بىر لانسېتنى (ئىگنە) قايتا-قايتا ئىشلەتمەڭ، ھەمىشە يېڭىسىنى ئىشلىتىڭ.
• باھاسى: بەزى كىشىلەر ئۈچۈن سىناق لېنتىلىرى ۋە CGM سىستېمىسىنىڭ باھاسىنى كۆتۈرۈش تەس بولۇشى مۇمكىن. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. ئۇ سىزگە باھانى تۆۋەنلىتىش ئۇسۇللىرى توغرىسىدا مەسلىھەت بېرىشى مۇمكىن.
• پىسخىكىلىق تەسىرى: بەزى كۈنلەردە قان شېكىرىنىڭ مىقدارىنى كۆرگەندە قايغۇ، غەزەپ ياكى ئۈمىدسىزلىك ھېس قىلىش نورمال ئەھۋال.