بالا كۈتۈش چوڭ خۇشاللىق ۋە يېڭى ئۈمىدكە تولغان بىر مەزگىل. ئەمما بەزىدە، بۇ خۇشاللىق بىلەن بىرگە، سىز نۇرغۇن قايغۇ، يۈك ۋە ئەنسىزلىك ھېس قىلىسىزمۇ؟ ھەممە نەرسىدىن زېرىكىپ، ھېچ نەرسىگە دىققەت قىلالمايۋاتامسىز؟ سىز يالغۇز ئەمەس. ھامىلىدار ئانىلارنىڭ ئوندىن بىرى (%10 تىن كۆپرەكى) بۇ خىل بېسىمغا دۇچ كېلىدۇ. بۇ نورمال ئەھۋال، ئەمما بىز چوقۇم دىققەت قىلىشىمىز كېرەك بولغان بىر نەرسە. بىز بۇنى ھامىلىدارلىقتىن بۇرۇنقى دېپرېسسىيە دەپ ئاتايمىز.
ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى چۈشكۈنلۈك دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە پەيدا بولىدىغان روھىي كېسەللىك. بۇ پەقەت بىر-ئىككى كۈنلۈك قايغۇ ئەمەس. مەسىلە شۇكى، بۇ خىل ھېسسىياتلار بىر قانچە ھەپتە داۋاملىشىدۇ.
ئاساسلىق ئالاھىدىلىكلىرىنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىچە:
- داۋاملىق قايغۇ ۋە بوشلۇق تۇيغۇسى.
- ھەر قانداق نەرسىگە بولغان خۇشاللىق ۋە قىزىقىشنىڭ يوقىلىشى.
- يۈرەككە ئېغىر يۈك چۈشكەندەك، ئۈمىدسىزلىك تۇيغۇسى پەيدا بولۇۋاتىدۇ.
- ئۈزلۈكسىز ئەنسىرەش .
- ئىشتىھانىڭ تۆۋەنلىشى ياكى ئارتۇقچە بولۇشى.
- ئۇيقۇسىزلىق ياكى بەك كۆپ ئۇخلاش.
- ئۆزىڭىزنى ئەيىبلەش تۇيغۇسى.
- قارار چىقىرىشتا قىينىلىش، دىققىتىنى مەركەزلەشتۈرەلمەسلىك .
مۇھىمى، بۇ كېسەللىكنى داۋالاشنىڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇللىرى بار، شۇڭا سىز يالغۇز ئازابلىنىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق.
داۋالىماسلىق راستىنلا خەتەرلىكمۇ؟
ھەئە. بۇ نۇرغۇن كىشىلەر جىددىي قارىمايدىغان بىر ئىش بولسىمۇ، داۋالىمىغان دېپرېسسىيە سىز ۋە تۇغۇلمىغان بوۋاققا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا بىز بۇ ھەقتە چوقۇم سۆزلىشىشىمىز كېرەك.
ئويلاپ بېقىڭ، ئەگەر سىز چۈشكۈنلۈك سەۋەبىدىن توغرا يېيىش ياكى ئىچىشنى خالىمىسىڭىز، بەدىنىڭىز ئېھتىياجلىق بولغان ئوزۇقلۇققا ئېرىشەلمەيدۇ. بۇ بىۋاسىتە بوۋاقنىڭ تەرەققىياتىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئەگەر سىز ياخشى ئۇخلىمىسىڭىز، بەدىنىڭىز ۋە ئەقلىڭىز چارچايدۇ. بوۋاقمۇ بۇ خىل بېسىمنى ھېس قىلىشى مۇمكىن.
كېلىڭ، بۇ خەتەرلەرنى تۆۋەندىكى جەدۋەلدىن تېخىمۇ ئېنىق چۈشىنىۋالايلى.
| كىم خەتەر ئاستىدا؟ | بۇنىڭ قانداق تەسىرلىرى بولۇشى مۇمكىن؟ |
|---|---|
| ھامىلىدار ئانا (سىز) |
|
| قورساقتىكى بوۋاق |
بۇ ئىشلارنى كۆرگەندە قورقماڭ. بۇ دېگەنلىك، بۇ ئىشلار يۈز بېرىشى مۇمكىن . شۇڭلاشقا ۋاقتىدا دوختۇرغا كۆرۈنۈش ناھايىتى مۇھىم.
داۋالاش ئۇسۇلى نېمە؟
داۋالاش ئۇسۇللىرى كېسەللىك ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. ئىككى ئاساسلىق ئۇسۇل بار.
1. پىسخىكا داۋالاش: بۇ بىر خىل سۆھبەت داۋالاش ئۇسۇلى. ئۇ كەسپىي مەسلىھەتچى ياكى پىسخىكا دوختۇرى بىلەن ھېسسىياتىڭىز ۋە مەسىلىلىرىڭىز توغرىسىدا سۆھبەتلىشىشنى ۋە ئۇلارنى قانداق بىر تەرەپ قىلىشنى ئۆگىنىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ كۆپىنچە دوختۇرلارنىڭ يېنىك ۋە ئوتتۇراھال دەرىجىلىك چۈشكۈنلۈكنى داۋالاش ئۈچۈن تەۋسىيە قىلىدىغان تۇنجى داۋالاش ئۇسۇلى.
2. ئانتىدېپرېسسىيە دورىسى: ئەگەر سىزنىڭ چۈشكۈنلۈكىڭىز كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدىغان دەرىجىدە ئېغىر بولسا، دوختۇرىڭىز دورا يېزىپ بېرىشى مۇمكىن. ئەگەر سىز ئىلگىرى چۈشكۈنلۈككە گىرىپتار بولغان بولسىڭىز ۋە دورىنى توختاتقاندىن كېيىن ئالامەتلىرىڭىز قايتا پەيدا بولسا، دورا ئىشلىتىش زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن.
بەزىدە، بۇ ئىككى خىل داۋالاش ئۇسۇلىنى بىرلىكتە ئىشلەتكەندە تېخىمۇ ياخشى نەتىجىلەرگە ئېرىشكىلى بولىدۇ.
دورا ئىچىش بوۋاققا تەسىر قىلامدۇ؟ ھەممەيلەننىڭ ئەڭ چوڭ سوئالى!
نۇرغۇن ئانىلارنىڭ قورقىدىغان يېرى مۇشۇ. «دورا ئىچسەم بالامغا بىرەر ئىش بولۇپ قالارمۇ؟» دەپ ئەنسىرەش تەبىئىي. بۇنىڭغا ئىلمىي جەھەتتىن قاراپ باقايلى.
تۇغما كەمتۈكلۈك خەۋپى بارمۇ؟
ياخشى خەۋەر شۇكى، نۆۋەتتىكى تەتقىقاتلار كۆپىنچە ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى بىلەن تۇغما كەمتۈكلۈكلەر ئوتتۇرىسىدا بىۋاسىتە مۇناسىۋەت بارلىقىنى ئىسپاتلىمىدى.بولۇپمۇ، كۆپ ئىشلىتىلىدىغان SSRI (تاللاش خاراكتېرلىك سېروتونىننى قايتا قوبۇل قىلىش چەكلىگۈچىلىرى) (مەسىلەن، پروزاك، زولوفت) ۋە ئۈچ سىكلىك ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرىنى ئىستېمال قىلغان ئانىلاردىن تۇغۇلغان بالىلارنىڭ تەرەققىيات مەسىلىسى توغرىسىدا ھېچقانداق دوكلات يوق. قانداقلا بولمىسۇن، ھېچقانداق دوختۇر بۇ دورىلارنىڭ %100 بىخەتەر ئىكەنلىكىگە كاپالەتلىك قىلالمايدۇ. شۇڭا، داۋالاشنىڭ پايدىسى ۋە خەۋپ-خەتىرى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن ئوچۇق سۆزلىشىشىڭىز كېرەك.
بالدۇر تۇغۇت خەۋپى ئېشىپ كەتتىمۇ؟
بەزى تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسەتتىكى، SSRI ئىستېمال قىلىۋاتقان ئانىلارنىڭ 36 ھەپتىلىكتىن بۇرۇن تۇغۇش خەۋپى باشقا دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتقانلارغا قارىغاندا سەل يۇقىرى . ئەمما تەتقىقاتچىلار بۇ خەۋپنىڭ ئۇنچە چوڭ ئەمەسلىكىنى، دورىغا ئېھتىياجلىق بولغانلارنىڭ ئۇنى ئىشلەتمەسلىكى كېرەكلىكىنى تەكىتلەيدۇ. شۇنىڭغا ئوخشاش، ترىسىكلىك دەپ ئاتىلىدىغان باشقا بىر خىل دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتقانلاردا بۇ خەۋپ يوق.
بوۋاقتا چېكىنىش ئالامەتلىرى كۆرۈلەمدۇ؟
بۇ يەنە بىر دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىش. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، بولۇپمۇ ئۈچىنچى ئۈچ ئايدا بەزى ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرىنى (مەسىلەن، پاكسىل) ئىستېمال قىلىش، بوۋاق تۇغۇلغاندىن كېيىن بەزى ئالامەتلەرنى كۆرسىتىشى مۇمكىن. مەسىلەن،
- تىترەش
- قۇسۇش
- دائىم يىغلاش (ئاچچىقلىنىش)
بۇلار «چېكىنىش ئالامەتلىرى» دەپ ئاتىلىدۇ. ئەمما بۇ ئالامەتلەر ئادەتتە بىر نەچچە كۈن ئىچىدە يوقىلىدۇ. بۇ ئالامەتلەرنىڭ دورىنىڭ تەسىرىدىنمۇ ياكى باشقا سەۋەبتىنمۇ ئىكەنلىكى يەنىلا %100 ئېنىق ئەمەس. دوختۇرىڭىز بۇ ھەقتە سىزگە ئۇچۇر بېرىدۇ.
ئېمىزىۋاتقان مەزگىلدە دورا ئىچىش مەسىلە بولامدۇ؟
بۇ يەردە بىر قىسىم ياخشى خەۋەرلەر بار. ئېمىزىش مەزگىلىدە ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرىنى ئىشلىتىش توغرىسىدا نۇرغۇن تەتقىقاتلار ئېلىپ بېرىلدى. نەتىجىلەر شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، بۇ دورىلارنىڭ مىقدارى ئىنتايىن ئاز بولۇپ ، ئانا سۈتى ئارقىلىق بوۋاققا ئۆتىدۇ. مىقدارى شۇنچە ئاز بولغاچقا، بوۋاققا تەسىر كۆرسىتىشى ناتايىن.
«ئانىنىڭ روھىي ساغلاملىقى بالىغا زور تەسىر كۆرسىتىدۇ. خۇشال، ئەقىل-پاراسەتلىك ئانا بالىنىڭ ئېرىشەلەيدىغان ئەڭ ياخشى نەرسىسى. شۇڭا، پەقەت ئېمىزىۋاتقانلىقىڭىز ئۈچۈنلا دورا ئىچىشنى تاشلىۋەتمەڭ» دەيدۇ دوختۇرلار.
روھىي ساغلاملىقىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈش سىز ۋە بوۋاقلىرىڭىز ئۈچۈن ئىنتايىن پايدىلىق.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە چۈشكۈنلۈك كۆپ ئۇچرايدىغان بىر ئەھۋال. بۇ سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ئەمەس.
- بۇ ھېسسىياتلىرىڭىز ھەققىدە ئېرىڭىز، ئائىلىڭىز ياكى ئىشەنچلىك دوستىڭىز بىلەن سۆزلەشتىن ئۇيالماڭ ياكى قورقماڭ.
- ئەڭ مۇھىمى، بۇ ھەقتە چوقۇم دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشىڭىز كېرەك. يالغۇز قارار چىقارماڭ.
- داۋالىماسلىقنىڭ خەۋپ-خەتىرى كۆپىنچە داۋالاشنىڭ (بولۇپمۇ دورا ئىشلىتىشنىڭ) كىچىك خەۋپ-خەتىرىدىن ئېشىپ كېتىدۇ.
- پىسخىكا داۋالاش ئۇسۇلى ناھايىتى ئۈنۈملۈك، دورا ئىشلەتمەيدىغان داۋالاش ئۇسۇلى.
- ئەگەر سىزگە دورا كېرەك بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن پايدىسى ۋە خەۋپى توغرىسىدا سۆھبەتلىشىڭ ۋە ئىككىڭلار ئۈچۈن ئەڭ ياخشى قارارنى چىقىرىڭ. ئۆزىڭىزنىڭ ۋە بوۋاقنىڭ بىخەتەرلىكى ئەڭ مۇھىم نەرسە.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ