بىلىسىز، بىز ھەر كۈنى ئىشلەۋاتقاندا ياكى ئويناۋاتقاندا ئازراق كۆكۈرۈش ياكى سۈركىلىش پەيدا بولۇش نورمال ئەھۋال. ئۈستەلگە سوقۇلغاندا ياكى بالىلىرىڭىز بىلەن ئويناۋاتقاندا، بەزىدە تېرىڭىزدە كۆك ياكى بىنەپشە رەڭلىك داغ پەيدا بولىدۇ. ئەمما بۈگۈن بىز سەل چوڭقۇرراق ۋە سەل كۆپرەك دىققەت تەلەپ قىلىدىغان كۆكۈرۈش توغرىسىدا سۆزلەيمىز. بۇ سۆڭەك زەخمىلىنىشى دەپ ئاتىلىدۇ.
سۆڭەكنىڭ يېرىلىشى دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، سۆڭەك كۆكۈرۈش سۆڭەكنىڭ يارىلىنىشى. ئۇ تېرىڭىزدىكى كۆكۈرۈشكە ئوخشايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇ تېرىنىڭ يۈزىدىكى كۆكۈرۈشتىن سەل ئېغىرراق. دوختۇرلار بەزىدە بۇنى «سۆڭەك كۆكۈرۈش» دەپ ئاتايدۇ. كۆكۈرۈش تېببىي ئاتالغۇسى كۆكۈرۈشنى كۆرسىتىدۇ.
كۆكۈرۈش قاتتىق سوقۇلۇشتىن كېيىن سۆڭەكنىڭ ئاستىغا قان يىغىلىشىنى كۆرسىتىدۇ. سۆڭەكلىرىڭىزمۇ تىرىك توقۇلمىلار. تېرىڭىز كۆكۈرۈشكە ئوخشاش، سۆڭەكلەرمۇ كۆكۈرۈشكە بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، سۆڭەك تېرىنى سۇندۇرۇشتىن باشقا تېخىمۇ كۆپ كۈچ بىلەن سوقۇلغاندا كۆكۈرۈپ كېتىدۇ. سۆڭەك سۇنۇپ كەتمەي، ئىچىدىن قاناپ كېتىشى مۇمكىن.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر يىقىلىپ چۈشسىڭىز ياكى ماشىنا ھادىسىسىگە ئۇچرىسىڭىز، سۆڭەكتىن چىققاندەك قاتتىق ئاغرىق ھېس قىلسىڭىز، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز ياكى دوختۇرخانىغا بېرىشىڭىز كېرەك.
كۆكۈرۈشنىڭ قانداق تۈرلىرى بار؟
ئەمدى سۆڭەك سۇنۇشنىڭ تۈرلىرىگە نەزەر سالايلى. دوختۇر بۇ سۇنۇقلارنى ئۇلارنىڭ ئورنىغا ئاساسەن تۈرگە ئايرىيدۇ:
- سۆڭەك پەردىسى زەخمىلىنىش: سۆڭەك پەردىسى سۆڭەكنىڭ كۆپ قىسمىنى ئوراپ تۇرىدىغان نېپىز پەردە بولۇپ، قان تومۇرلىرى ۋە نېرۋىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ بۇ پەردىنىڭ زەخمىلىنىشى.
- چوندرال ئاستى زەخمىسى: بۇ كېسەللىك بوغۇمدا، يەنى بوغۇملاردىكى كېمىرچەكنىڭ ئاستىدىكى سۆڭەكتە يۈز بېرىدۇ. بۇنى تىزغا ئوخشاش تەسەۋۋۇر قىلىڭ.
- سۆڭەك ئىچىدىكى زەخمىلىنىش: بۇ خىل ئەھۋالدا، زەخمىلىنىش سۆڭەكنىڭ ئىچىدە بولىدۇ.
ئۇ ئەڭ كۆپ قەيەردە كۆرۈلىدۇ؟
بۇ خىل سۆڭەك كۆكۈرۈشى چوڭ ۋەقە ياكى ئېغىر يارىلىنىشتىن كېيىن كۆپ ئۇچرايدۇ. مەسىلەن، مۇتەخەسسىسلەرنىڭ قارىشىچە، تىزدىكى ACL (ئالدى كرېست شەكىللىك پەي) يىرتىلغان كىشىلەرنىڭ تەخمىنەن %80 ىنىڭ تىز بوغۇمىدىمۇ سۆڭەك كۆكۈرۈشى بار.
ئەمەلىيەتتە، بۇ خىل كۆكۈرۈشلەر بەدەندىكى ھەر قانداق سۆڭەكتە پەيدا بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلار ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سۆڭەكلەر، بولۇپمۇ پۇت سۆڭەكلىرى:
- femur suyagi
- پۇت سۆڭىكى (تىبىيا)
- فىبۇلا (تىبىيانىڭ ئارقىسىدىكى كىچىك سۆڭەك)
ئالامەتلىرى نېمە؟ سىز قانداق ھېس قىلىۋاتىسىز؟
ماقۇل، ئەمدى سۆڭەك كۆكۈرۈشنىڭ ئالامەتلىرىگە قاراپ باقايلى. سىز تۆۋەندىكىدەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن:
- سۆڭەك ئاغرىقى: ئۆتكۈر، چوڭقۇر ئاغرىق.
- ئاغرىش: بۇ جايغا تەگكەندە قاتتىق ئاغرىيدۇ .
- شىشىش: كۆكىرىپ كەتكەن جاي شىشىشى مۇمكىن.
- تېرىنىڭ كۆكۈشۈشى ياكى رەڭگىنىڭ ئۆزگىرىشى: بەزىدە تېرىنىڭ يۈزى كۆك/بىنەپشە رەڭگىگە ئۆزگىرىپ كېتىشى مۇمكىن.
بۇ قانداق ھېس قىلدۇرىدۇ؟
سۆڭەك كۆكۈرۈشى نورمال تېرە كۆكۈرۈشىگە قارىغاندا سەل كۈچلۈكرەك ۋە چوڭقۇرراق ئاغرىققا ئوخشايدۇ. تېرىدىكى كۆكۈرۈش ياكى بىر پارچە گۆشكە تەگكەندە ئاغرىيدۇ. سۆڭەك كۆكۈرۈشى ئادەتتە بەدەننىڭ چوڭقۇر قىسمىدىن كېلىدىغان سۇس، ئاغرىققا ئوخشايدۇ. بەزىدە، يارىلانغان سۆڭەككە ئاساسەن، ھەرىكەت قىلغاندا، تۇرغاندا ياكى مەلۇم ئورۇنلارنى تۇتقاندا ئاغرىق كۈچىيىشى مۇمكىن.
نېمىشقا بۇنداق بولۇۋاتىدۇ؟ سەۋەبلىرى نېمە؟
نېمىشقا سۆڭەك كۆكۈرۈپ قالىدۇ؟ ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ خىل ئەھۋال سۆڭەككە زىيان يەتكۈزىدىغان دەرىجىدە قاتتىق بىر نەرسىنى ئۇرسىڭىز يۈز بېرىشى مۇمكىن.
بۇ كۆپىنچە ئېغىر ھادىسىلەر ۋە يارىلىنىشلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ:
- تەنتەربىيە ھادىسىلىرى: كەركىدان ئوينىغاندا توپنىڭ قاتتىق سوقۇلۇشىنى ياكى پۇتبول ئوينىغاندا يىقىلىپ چۈشۈشنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ.
- يىقىلىش: ئېگىزلىكتىن يىقىلىپ چۈشۈش، خۇددى پەلەمپەيدىن يىقىلىپ چۈشكەندەك.
- ماشىنا ھادىسىلىرى.
بوغۇم ياكى بەدەننى بۇراش بىلەن مۇناسىۋەتلىك يارىلىنىشلار سۆڭەك سۇنۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. مەسىلەن، پۇت ياكى تىزنىڭ بۇزۇلۇشى سۆڭەككە بولغان بېسىم سەۋەبىدىن سۆڭەك سۇنۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
كىمنىڭ خەتەرگە دۇچ كېلىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى؟
ھەر قانداق ئادەمنىڭ سۆڭىكى سۇنۇپ كېتىشى مۇمكىن، ئەمما بەزى كىشىلەرنىڭ بۇ كېسەللىك خەۋپى سەل يۇقىرىراق بولىدۇ:
- كونتاكتلىق تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللىنىدىغان توپچىلار: رېگبى ۋە بوكىس قاتارلىق.
- جىسمانىي جەھەتتىن ئېغىر خىزمەت ياكى قىزىقىشقا ئىگە كىشىلەر.
- بەزى قان كېسەللىكلىرى بار كىشىلەر.
- ئارتىرىت قاتارلىق بوغۇم كېسەللىكلىرى بار كىشىلەر.
ئەگەر داۋالاش ئېلىپ بېرىلمىسا نېمە بولىدۇ؟ (ئاساسىيلىقلار)
ئەگەر ۋاقتىدا داۋالانمىسا، بۇ سۆڭەك كۆكۈرۈشى سۆڭەكلىرىڭىزنى ئاجىزلاشتۇرۇپ، ھەتتا سۆڭەك سۇنۇشقا ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، سۆڭەك كۆكۈرۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئوخشاش ھادىسىلەر سۆڭەك سۇنۇشقا ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سۆڭىكىڭىز كۆكىرىپ كەتكەن، ئەمما ئەگەر سىز ئۇنىڭغا سەل قارىسىڭىز ۋە ئۇنى داۋاملىق ئىشلەتسىڭىز، ئۇنىڭغا بېسىم ئىشلەتسىڭىز، بۇزۇلۇش كۈچىيىدۇ ۋە سۆڭەك يېرىلىپ ياكى سۇنۇپ كېتىشى مۇمكىن.
دوختۇر بۇنى قانداق بايقىيالايدۇ؟
ئەمدى دوختۇرنىڭ سۆڭەك سۇنۇقىنى قانداق توغرا دىئاگنوز قويالايدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى. دوختۇر سىزنى تەكشۈرۈپ، بۇنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن بىر قىسىم رەسىم تەكشۈرۈشلىرىنى ئېلىپ بارىدۇ.
دوختۇرىڭىز يارىلانغان سۆڭىكىڭىزنى ۋە ئەتراپىدىكى جاينى ئەستايىدىل تەكشۈرىدۇ. يەنە ئاغرىق ۋە شىشىش قاتارلىق ئالامەتلەرنى قاچان باشتىن كەچۈرگەنلىكىڭىزنى ۋە بۇنىڭ سەۋەبىنى بىلىدىغان-بىلمەيدىغانلىقىڭىزنى (مەسىلەن، يىقىلىپ چۈشۈش ياكى تەنتەربىيە ۋەقەسى) دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك. شۇنداقلا، بۇ ئالامەتلەرنىڭ بەزى پائالىيەتلەر، ھەرىكەتلەر ياكى ھەرىكەتلەر بىلەن كۈچىيىدىغان-ئازمايدىغانلىقىنى (ياكى ئازىيىدىغان-ئازمايدىغانلىقىنى) دوختۇرغا ئېيتىپ بېرىڭ.
قانداق سىناقلار ئېلىپ بېرىلىدۇ؟
دوختۇرىڭىز سۆڭەكلىرىڭىز ۋە ئەتراپىڭىزدىكى رايونلارنىڭ رەسىمىنى ئېلىش ئۈچۈن ھەر خىل رەسىم تەكشۈرۈش سىناقلىرىنى ئىشلىتىشى مۇمكىن:
- MRI (ماگنىتلىق رېزونانسلىق رەسىم تەكشۈرۈش): بۇ سۆڭەك سۇنۇقىنى ئېنىق كۆرۈشنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئۇسۇلى.
- ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشى.
- كومپيۇتېر توموگرافىيەسى (CT) تەكشۈرۈشى.
رېنتىگېن نۇرى سۆڭەكنىڭ كۆكۈرۈپ قالغانلىقىنى كۆرسىتەلمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇر سۆڭەكنىڭ سۇنۇپ قالغان-قىزىلمىغانلىقىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن رېنتىگېن نۇرى ئېلىشى مۇمكىن.
قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟ ساقىيىش ئۈچۈن نېمە قىلسام بولىدۇ؟
ماقۇل، ئەمدى بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇلىنى كۆرۈپ باقايلى. دوختۇر سىزگە يارىلانغان سۆڭەككە بولغان بېسىمنى ئازايتىش ۋە ئۇنىڭ ساقىيىشىغا ياردەم بېرىدىغان ئۇسۇلدا داۋالاشنى تەۋسىيە قىلىدۇ.
نۇرغۇن كىشىلەر ئۆيدە RICE ئۇسۇلى ئارقىلىق بۇ ئالامەتلەرنى كونترول قىلالايدۇ:
- R (ئارام ئېلىش): ئېغىر جىسمانىي ھەرىكەتلەردىن ساقلىنىڭ. يارىلانغان قىسىمنى ساقايغۇچە ئىشلەتمەسلىككە تىرىشىڭ.
- I (مۇز): كۈنىگە بىر قانچە قېتىم يارىلانغان جايغا تەخمىنەن 15 مىنۇت مۇز خالتىسى قويۇڭ. مۇز خالتىسىنى تېرىگە بىۋاسىتە تەگمەسلىكى ئۈچۈن نېپىز رەخت بىلەن ئوراپ قويۇشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
- C (سىقىش): يارىلانغان سۆڭەكنىڭ ئەتراپىغا ئېلاستىك بىنت ئوراپ، ئىششىقنى پەسەيتىڭ. دوختۇرىڭىز بۇنى قانداق توغرا قىلىش كېرەكلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
- E (ئېگىزلىك): مۇمكىن بولغاندا يارىلانغان سۆڭەكنى يۈرىكىڭىزنىڭ سەۋىيەسىدىن يۇقىرى تۇتۇڭ.
باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىمۇ بار:
- دورىلار: شىشىش ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن، دوختۇرىڭىز سىزگە NSAID (ستېروئىدسىز ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى) (مەسىلەن، ئىبۇپروفېن) ياكى ئاتسېتامىنوفېن (مەسىلەن، پانادول) قاتارلىق ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى بېرىشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز بۇ دورىلارنى قانچىلىك ۋاقىت ۋە قانچىلىك قېتىم ئىچىشىڭىز كېرەكلىكىنى ئېنىق ئېيتىپ بېرىدۇ. دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ، ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئۈزلۈكسىز 10 كۈندىن ئارتۇق ئىچمەڭ.
- فىزىكىلىق داۋالاش: فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسى سىزگە مۇسكۇللىرىڭىزنى كۈچەيتىش، ئەۋرىشىملىكنى ئاشۇرۇش ۋە بەدىنىڭىزنىڭ بىر قىسمىدىكى ھەرىكەت دائىرىسىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدىغان مەشىق ۋە سوزۇش ھەرىكەتلىرىنى ئۆگىتىدۇ. بۇ، بولۇپمۇ بوغۇمنىڭ يېرىلىشى بوغۇم ئىچىدە ياكى ئۇنىڭغا يېقىن جايدا بولسا پايدىلىق.
- ھەرىكەتسىزلەندۈرۈش: دوختۇرىڭىز سىزگە بەلۋاغ ، بوغۇم ياكى گىپس (پارىژ گىپسىغا ئوخشاش) تاقىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. بۇلار سۆڭەكنى ئورنىدا تۇتۇپ تۇرىدۇ، ئۇنىڭغا بولغان بېسىمنى ئازايتىدۇ ۋە ئۇنىڭ ساقىيىشىغا ياردەم بېرىدۇ. دوختۇرىڭىز يەنە ئۇنى قانچىلىك ۋاقىت ئورنىدا تۇتۇشىڭىز كېرەكلىكىنىمۇ ئېيتىپ بېرىدۇ.
قانچىلىك تېز ساقىيىدۇ؟
كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى كونترول قىلىشقا باشلىغاندا، ئاستا-ئاستا ياخشىلىنىشقا باشلايسىز. ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىچىشكە باشلىغاندا ۋە يارىلانغان سۆڭەكنى ئازايتىشقا باشلىغاندا، ئاغرىق ۋە ئىششىش ئاستا-ئاستا ئازىيىشى كېرەك.
قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇر سىزگە دېمىگۈچە ھېچقانداق جىسمانىي ھەرىكەتنى داۋاملاشتۇرماڭ. سۆڭىكىڭىزنىڭ تولۇق كۈچىيىپ، تولۇق ساقىيىشى ئۈچۈن ۋاقىت كېتىدۇ.
ئەگەر سىز سۇنۇق سۆڭەك تولۇق ساقىيىشتىن بۇرۇن (تەنتەربىيە ئويناش، ئىشقا بېرىش ياكى ئېغىر ھەرىكەت قىلىش ئارقىلىق) ئۇنىڭغا بېسىم ئىشلەتسىڭىز، كۆكۈرۈكنىڭ يېنىدىكى ئاجىز جايدا سۇنۇش خەۋپى تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ.
نېمىلەرنى كۈتۈش كېرەك؟
سىز سۇنۇق سۆڭەكنىڭ ساقىيىشىنى كۈتسىڭىز بولىدۇ. ئەمما بۇ ۋاقىت تەلەپ قىلىشى مۇمكىن، بەزىدە ئازراق ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ.
تېرىدىكى كۆكۈرۈش ئادەتتە ئېغىرلىشىش ئېھتىماللىقى تۆۋەن (گەرچە ئۇنى تېشىشنى ئۇنتۇپ قالسىڭىز ئاغرىيدۇ). ئەمما سۆڭەك كۆكۈرۈشى باشقىچە. چۈنكى ئۇ سۆڭەكنىڭ يارىلىنىشى بولغاچقا، بەدىنىڭىزنىڭ ساقىيىشىغا ۋاقىت بېرىش مۇھىم. كۆكۈرۈشنىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىگە ئاساسەن، بەزى پائالىيەتلەردىن بىر مەزگىل يىراق تۇرۇشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر بىر مەزگىل ياقتۇرىدىغان تەنتەربىيە، ئويۇن ياكى قىزىقىشىڭىزنى توختىتىشقا توغرا كەلسە، بۇ تېخىمۇ ئازابلىق بولۇشى مۇمكىن.
قانچىلىك ۋاقىت ئېغىر جىسمانىي ھەرىكەت ياكى چېنىقىشتىن ساقلىنىشىڭىز كېرەكلىكى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. شۇنداق قىلسىڭىز، نېمىلەرنى كۈتۈش كېرەكلىكىنى ئېنىق بىلىسىز.
ساقىيىشقا قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟
سۆڭەك كۆكۈرۈشىنىڭ ساقىيىشىغا ۋاقىت كېتىدۇ. كۆپىنچە سۆڭەك كۆكۈرۈشلىرى بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە ساقىيىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئېغىرراق كۆكۈرۈشنىڭ تولۇق ساقىيىشىغا بىر قانچە ئاي (ھەتتا ئۇنىڭدىنمۇ ئۇزۇن) ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.
سۆڭەك كۆكۈرۈشىنىڭ ساقىيىشىغا قانچە ۋاقىت كېتىدىغانلىقى ئۇنىڭ قانداق تىپتىكى كۆكۈرۈش ئىكەنلىكى، قايسى سۆڭەكتە ئىكەنلىكى ۋە شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا باشقا يارىلىنىشلارنىڭ بار-يوقلۇقىغا باغلىق.
بۇنىڭدىن قانداق ساقلىنىش كېرەك؟ (بۇنىڭدىن قانداق ساقلىنىش كېرەك؟)
سۆڭەك سۇنۇشنىڭ ئالدىنى ئالالماسلىقىڭىز مۇمكىن. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ خىل يارىلىنىشلار سىزنىڭ كونترول قىلالمايدىغان ھادىسىلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىقىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئادەتتە تۆۋەندىكى بىخەتەرلىك كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىش ئارقىلىق يارىلىنىش خەۋپىنى ئازايتالايسىز:
- ماشىنىغا ئولتۇرغاندا ھەمىشە بىخەتەرلىك بەلبېغىنى تاقىڭ.
- ھەر قانداق تەنھەرىكەت، خىزمەت ياكى بەدەن چېنىقتۇرۇش پائالىيىتى ئۈچۈن مۇۋاپىق بىخەتەرلىك ئۈسكۈنىلىرىنى كىيىڭ.
- ئۆيۈڭىزنى ۋە خىزمەت ئورنىڭىزنى پاكىز تۇتۇڭ، تېيىلىپ يىقىلىپ چۈشۈشىڭىزگە سەۋەب بولىدىغان نەرسىلەردىن يىراق تۇرۇڭ.
- ئۈستىدىن بىر نەرسە كۆتۈرگەندە، ھەمىشە ماس كېلىدىغان قورال ياكى نەردىۋان ئىشلىتىڭ. ھەرگىز ئورۇندۇق ياكى ئۈستەلگە چىقماڭ.
- ئەگەر مېڭىشتا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز ياكى يىقىلىپ كېتىش خەۋپىڭىز يۇقىرى بولسا، ھاسا ياكى ماڭغۇچ ئىشلىتىڭ.
دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەكمۇ؟
ھەئە، ئەلۋەتتە. ئەگەر سۆڭەك كۆكۈرۈپ قالغان دەپ ئويلىسىڭىز، ھەمىشە دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. نورمال كۆكۈرۈپ قالغاندا دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق، ئەمما سۆڭەك كۆكۈرۈپ قالغاندا چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.
ئەگەر سۆڭەك ئاغرىقى بىر نەچچە كۈندىن ئارتۇق داۋاملاشسا، ياكى ئىششىش، بەدىنىڭىزنىڭ بىر قىسمىنى ھەرىكەتلەندۈرۈشتە قىينىلىش ياكى ئىشلەتكەندە ئاغرىش قاتارلىق باشقا ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
ئەگەر سىز ئېغىر ۋەقەگە، مەسىلەن، چوڭ يىقىلىشقا ياكى ماشىنا ھادىسىسىگە ئۇچرىسىڭىز، دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
دوختۇردىن نېمە سورىشىڭىز كېرەك؟
دوختۇرىڭىزدىن تۆۋەندىكىدەك سوئاللارنى سورىسىڭىز بولىدۇ:
- سۆڭەك زەخمىلىنىشى ياكى باشقا يارىلىنىشلىرىم بارمۇ؟
- مېنىڭ يارىلىنىشىمدا قايسى سۆڭەك يارىلانغان؟ ئۇ قانداق تىپتىكى كۆكۈرۈش؟
- ماڭا قانداق داۋالاش كېرەك؟
- قاچاندىن باشلاپ يەنە تەنتەربىيە بىلەن شۇغۇللىنىشقا، چېنىقىشقا ياكى باشقا ئېغىر جىسمانىي ھەرىكەتلەرنى قىلىشقا باشلىسام بولىدۇ؟
ئەسلىگە كېلىش باسقۇچلىرى نېمە؟
تېرىڭىزدىكى كۆكۈرۈشلەر ساقىيىش جەريانىدا رەڭگى ئۆزگىرىدۇ. دەسلەپتە قىزىل ياكى بىنەپشە رەڭدە كۆرۈنۈشى مۇمكىن. ئەگەر تېرىڭىز قاراڭغۇراق بولسا، كۆكۈرۈش بىنەپشە، قېنىق قوڭۇر ياكى قارا رەڭدە كۆرۈنۈشى مۇمكىن. كۆكۈرۈش ساقىيىش جەريانىدا ئوچۇق قوڭۇر، يېشىل ياكى سېرىق رەڭگە ئۆزگىرىپ كېتىشى مۇمكىن.
سۆڭەك كۆكۈرۈشىمۇ ساقىيىش باسقۇچلىرىدىن ئۆتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، كۆكۈرۈش بەدەننىڭ ئىچىدە بولغاچقا، سىرتتا ھېچقانداق كۆرۈنەرلىك ئۆزگىرىشلەرنى كۆرمەسلىكىڭىز مۇمكىن. يارىلانغان سۆڭىكىڭىزگە قايتا بېسىم قويۇپ، نورمال پائالىيەتلەرنى قاچان باشلىسىڭىز بولىدىغانلىقىنى دوختۇرىڭىزدىن سوراپ بېقىشىڭىز ئەڭ ياخشى.
سۆڭەكنىڭ سۇنۇپ كەتكەنلىكىنى ياكى بۇزۇلۇپ كەتكەنلىكىنى قانداق بىلىسىز؟
سۆڭەك سۇنۇش ۋە سۆڭەك زەخمىلىنىشنىڭ ھەر ئىككىسى بەدەنگە قاتتىق سوقۇلۇش (كۆپىنچە يىقىلىش، ماشىنا ھادىسىسى ياكى تەنتەربىيە ۋەقەسى) سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان ئاغرىقلىق يارىلىنىشلار. پەرقى سۆڭەكنىڭ قانداق زەخمىلىنىشىدە.
سۆڭەكنىڭ زەخمىلىنىشى قاتتىق نەرسە سۆڭەككە سوقۇلۇپ قاناشنى كەلتۈرۈپ چىقارغاندا يۈز بېرىدۇ، ئەمما سۆڭەك سۇنۇپ ياكى سۇنۇپ كەتمەيدۇ.
سۆڭەك سۇنۇش سۆڭەكنىڭ ھېچ بولمىغاندا بىر يېرىدىن سۇنۇپ كېتىدىغان دەرىجىدە قاتتىق سوقۇلۇشتا يۈز بېرىدۇ. سۇنۇشلار كۆكۈرۈشتىنمۇ ئېغىر يارىلىنىش ھېسابلىنىدۇ. ئۇلارنىڭ ساقىيىشى كۆكۈرۈشتىنمۇ ئۇزۇنراق ۋاقىت ئالىدۇ.
ئەگەر سىز ئېغىر ۋەقەگە يولۇققان بولسىڭىز ۋە سۆڭەكنىڭ يېنىدا ياكى سۆڭىكىڭىزدە ئاغرىق بولسا، دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ. يارىلىنىشىڭىزنىڭ تۈرى قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، سۆڭىكىڭىزنى دەرھال تەكشۈرتۈش ناھايىتى مۇھىم.
بىر ئويلاپ بېقىڭ، پۇتىڭىزنى قەھۋە ئۈستىلىگە سوقۇۋەتسىڭىز ياكى كوماندا ئەزاسى بىلەن ۋاسكېتبول ئوينىغاندا بەك قاتتىقلىشىپ كەتسىڭىز، كۆكۈرۈپ قالىسىز. سۆڭەك كۆكۈرۈپ كېتىش تېرىڭىزدىكى كۆك ياكى قارا داغقا ئوخشايدۇ. ئەمما بۇلار تېخىمۇ چوڭقۇر، سەل ئېغىرراق يارىلىنىشلار.
ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)
دوختۇرىڭىز سۇنۇق سۆڭىكىڭىزنىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىنى ۋە ئۇنىڭ ساقىيىشىغا قانداق ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىڭىزنى ئېنىق چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ. ساقىيىش جەريانىنى ئالدىراپ كەتمەڭ. بۇ ۋاقىت تەلەپ قىلىشى مۇمكىن، ئەمما بۇنىڭغا ئەرزىيدۇ. دوختۇر سىزگە ئېغىر جىسمانىي ھەرىكەتلەرنى داۋاملاشتۇرۇشنى ئېيتقۇچە ساقلاڭ. سۆڭىكىڭىز تولۇق ساقايغاندىن كېيىن، نورمال پائالىيەتلىرىڭىزنى داۋاملاشتۇرالايسىز. ۋەھىمىگە چۈشۈپ قالماڭ، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىڭ. ئاندىن تېز ساقىيالايسىز!
👩🏽⚕️ قوشۇمچە سوئاللار (كۆپ سورىلىدىغان سوئاللار)
💬 سۆڭەك يارىلىنىشى سۆڭەك يارىلىنىشىمۇ؟
ياق! سۆڭەكلەر سۇنۇپ كەتمەيدۇ ياكى كۆكىرىپ كەتمەيدۇ. يىقىلىپ چۈشكەندە ياكى قاتتىق سوقۇلغاندا، پەقەت تېرىڭىزنىڭ ئاستىدىكى مۇسكۇللا كۆكىرىپ قالمايدۇ، بەلكى «سۆڭەكنىڭ يۈزى» (كىچىك قان تومۇرلىرى يېرىلىپ كېتىدۇ)مۇ كۆكىرىپ كېتىدۇ. بۇ سۆڭەك كۆكىرىشى/ماغدۇرسىزلىنىشى دەپ ئاتىلىدۇ، بۇ سۆڭەك قان ۋە سۇيۇقلۇققا تولۇپ، شىشىپ كېتىدىغان ئېغىر كۆكىرىش.
💬 سۇنۇق سۆڭەكنى نورمال كۆكۈرۈشتىن قانداق پەرقلەندۈرىمىز؟
نورمال مۇسكۇل كۆكۈرۈشى 1-2 ھەپتە ئىچىدە ساقىيىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سۆڭەك كۆكۈرۈپ قالسا، تېرە يۈزىدە چوڭ كۆك/قارا داغ (تېرە رەڭگىنىڭ ئۆزگىرىشى) بولىدۇ، ھەمدە كۆكۈرۈپ قالغان سۆڭەكنى بارمىقىڭىز بىلەن بىر نەچچە ئاي باسقاندا چىدىغۇسىز چوڭقۇر سۆڭەك ئاغرىقى كۆرۈلىدۇ. بۇ خىل ئەھۋال تىز قاتارلىق جايلاردا كۆپ ئۇچرايدۇ.
💬 بۇ سۇنۇق سۆڭەكنى ساقايتىش ئۈچۈن قانداق داۋالاش ئېلىپ بېرىش كېرەك؟
بۇنى رېنتىگېن نۇرىدا كۆرگىلى بولمايدۇ (پەقەت MRI دا)، چۈنكى سۆڭەك سۇنۇپ كەتمىگەن. بۇنىڭ ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇلى «RICE» ئۇسۇلى: ئارام ئېلىش (تولۇق ئارام ئېلىش، سۆڭەككە ئېغىرلىق سالماسلىق)، مۇز قويۇش (كۈنىگە بىر قانچە قېتىم مۇز قويۇش)، كومپرېس قىلىش (بىنات بىلەن ئوراپ قويۇش) ۋە Elevate قىلىش (بۇ رايوننى ئېگىز تۇتۇش). ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن پاراسېتامول/ئىبۇپروفېن ئىچىشكە بولىدۇ. تولۇق ساقىيىش ئۈچۈن تەخمىنەن 2-6 ئاي ۋاقىت كېتىدۇ.
سۆڭەك يارىلىنىشى، سۆڭەك ئاغرىشى، شىشىش، تەنتەربىيە يارىلىنىشلىرى، RICE ئۇسۇلى
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ