سىزنىڭمۇ تىلىڭىز كۆيۈپ كەتتىمۇ؟ (تىلىڭىز كۆيۈپ كەتتى) بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!

ئاغزىڭىزغا بىرەر نەرسە سېلىپ قويغاندا ياكى قىزىق چايدىن بىر يۇتۇم ئىچكەندە ئاغرىقتىن «ۋاي!» دەپ ۋارقىراپ تىلىڭىزنى كۆيدۈرۈۋەتكەنمۇ؟ ياكى بىرەر تاماقنىڭ لەززىتىنى تېتىپ، نەچچە كۈن قىينىغانمۇ؟ بۇ بىزنىڭ كۆپىنچىمىز ھاياتىمىزدا كەم دېگەندە بىر قېتىم باشتىن كەچۈرگەن ئىش. شۇڭا بۈگۈن بىز سىز ئويلىغاندىنمۇ كۆپ ئۇچرايدىغان، ئەمما بەزىدە بىزار قىلىدىغان بۇ ئىش توغرىسىدا سۆزلەيمىز.

تىلىڭىز كۆيۈپ كەتسە، بۇ نېمىنى بىلدۈرىدۇ؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تىل كۆيۈش دېگەنلىك، ئويلىغىنىڭىزدىنمۇ ئىسسىقراق ​​بىر نەرسە بولغاندا، يەنى ئاغزىڭىزغا يېمەكلىك ياكى ئىچىملىك ​​سالغاندا، تىلىڭىزدىكى نازۇك توقۇلمىلارغا زىيان يېتىدۇ دېگەنلىكتۇر. تىلىمىز ناھايىتى سەزگۈر ئەزا. تىل بىزگە يېمەكلىكنىڭ تەمى ۋە تېكىستۇرىسى قاتارلىق نەرسىلەرنى پەرقلەندۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. تىلدا كىچىك، تۆشۈكلۈك جايلار بارلىقىنى بايقىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇلار پەپىللا دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ پەپىللالارنىڭ بەزىلىرىدە تەم سېزىش ھۈجەيرىلىرى بار، بۇلار تەم سېزىش ھۈجەيرىلىرى.

شۇڭا، تىلىڭىز كۆيۈپ قالغاندا، بۇ پەپىللا ۋە تەم سېزىش پۇرچاقلىرى زەخمىلىنىدۇ. بۇ زىيان تىلىڭىزنى ئاغرىتىشى مۇمكىن، شۇنداقلا يېمەك-ئىچمەك تەمىنى سېزىش قابىلىيىتىڭىزنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن. ئەمما ئەنسىرىمەڭ، كۆپىنچە ۋاقىتلاردا بۇنداق تىل كۆيۈش ئېغىر ئەمەس. تەم سېزىش پۇرچاقلىرىمىز تېزلا قايتا ئۆسىدۇ. تىلىڭىز ساقايغانغا قەدەر ئۆيدە داۋالاش ئۇسۇللىرىنى سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە كۆيۈش ئېغىرراق بولسا، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.

تىل كۆيۈش قانچىلىك ئېغىر بولۇشى مۇمكىن؟

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، تىل كۆيۈش ئېغىر ئەمەس ۋە ئۆزلۈكىدىن ساقىيىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، باشقا كۆيۈشلەرگە ئوخشاش، ئەگەر ئىسسىق تىلنىڭ چوڭقۇر توقۇلمىلىرىغا زىيان يەتكۈزگەن بولسا، يۇقۇملىنىش قاتارلىق تېخىمۇ ئېغىر كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.

ئادەتتە ئۈچ خىل كۆيۈك بار:

بىرىنچى دەرىجىلىك كۆيۈش

بۇ پەقەت تىلىڭىزدىكى ئۈستۈنكى قەۋەت توقۇلمىلىرىغا زىيان يەتكۈزىدۇ. سىز ئازراق ئاغرىق ھېس قىلىشىڭىز، تىلىڭىزنىڭ رەڭگى قىزىل ياكى پۇشتەك بولۇشى مۇمكىن. كۆپىنچە كىشىلەر تىلىدا كۆيۈشنىڭ سەۋەبى مۇشۇ. ئادەتتە بىر نەچچە كۈن ئىچىدە ساقىيىدۇ.

ئىككىنچى دەرىجىلىك كۆيۈك

بۇ تىلنىڭ يۈزەكى توقۇلمىلىرىغا، شۇنداقلا ئاستىدىكى بەزى توقۇلمىلارغا زىيان يەتكۈزىدۇ. بىرىنچى دەرىجىلىك كۆيۈككە ئوخشاش، تىل ئاغرىشى مۇمكىن، ھالرەڭ ياكى قىزىل رەڭدە كۆرۈنۈشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، قاپارتما شەكىللىنىشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە بۇنداق كۆيۈك بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىز ياخشى.

ئۈچىنچى دەرىجىلىك كۆيۈش

بۇ ئەڭ ئېغىر ئەھۋال. تىلنىڭ ئىچىدىكى چوڭقۇر قاتلامدىكى توقۇلمىلار زىيانغا ئۇچرايدۇ. ئاغرىققا چىدىغۇسىز بولۇشى مۇمكىن، ياكى بەزىدە تىلنىڭ سېزىمچانلىقى يوقىلىشى مۇمكىن. تىل كۆيۈپ قالغاندەك ئاق ياكى قارا رەڭدە كۆرۈنۈشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، تىلنىڭ ئېغىر كۆيۈش ئەھۋالى ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ. بۇنداق ئەھۋاللاردا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.

ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: ئەگەر كۆيۈكنىڭ ئېغىرلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلالمىسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىز ياخشى.

نېمىشقا تىلىمىز كۆيۈپ كېتىدۇ؟

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، تىلنىڭ كۆيۈپ كېتىشىنىڭ سەۋەبى ناھايىتى ئاددىي.

• سوغۇقتىن بۇرۇن ئاغزىڭىزغا تاماق سېلىش: ھەممىمىز قىزىق تاماق يېيىشنى ۋە چاي ئىچىشنى ياخشى كۆرىمىز. ئەمما بەزىدە بۇ ئىسسىقلىق تىلىمىزغا چىدىغۇسىز دەرىجىدە ئېشىپ كېتىدۇ. ئەگەر سىز ئاچ قالغاندا ياكى ئەتىگەندە قەھۋە ئىچكەندىن كېيىن ئىشقا ئالدىراپ كېتىۋاتقاندا، تۇيۇقسىز ئاغزىڭىزغا قىزىق گۈرۈچ سالسىڭىز... بۇ ئەھۋال ئەڭ كۆپ يۈز بېرىدىغان ۋاقىتتا يۈز بېرىدۇ.
• دىققەتسىزلىك: بۇ ئاساسلىق دۈشمەن! كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بىز بىر نەرسە يەۋاتقاندا ياكى ئىچكەندە، ئۇنى باشقا بىر ئىش قىلىۋاتقاندا قىلىمىز. بەلكىم تېلېۋىزور كۆرۈۋاتقاندا، تېلېفوندا سۆزلىشىۋاتقاندا ياكى باشقا بىر نەرسە ھەققىدە ئويلىنىۋاتقاندا. ئاندىن بىز يېمەكلىكنىڭ ئىسسىقلىقىغا ئانچە دىققەت قىلمايمىز. تۇيۇقسىز ئاغزىمىزغا بىر ئېغىز ئىسسىق يېمەكلىك ياكى بىر يۇتۇم ئىسسىق چاي سېلىپ قويىمىز.
• مىكرو دولقۇنلۇق ئوچاقتا قىزىتىلغان يېمەكلىكلەر: مىكرو دولقۇنلۇق ئوچاق يېمەكلىكلەرنى تەكشى قىزىتالمايدۇ. بەزى جايلار تېخىمۇ ئىسسىق، بەزى جايلار تېخىمۇ سوغۇق بولىدۇ. بۇ بىر خىل قىيىن ئىش بولۇشى مۇمكىن. تۇنجى قېتىم چىشلىگەندە يېتەرلىك ئىسسىق بولۇشى مۇمكىن، ئەمما كېيىنكى قېتىم چىشلىگەندە تىلىڭىز كۆيۈپ كېتىشى مۇمكىن. شۇڭا مىكرو دولقۇنلۇق ئوچاقتا قىزىتىلغان يېمەكلىكلەرنى يېگەندە ئېھتىيات قىلىڭ.

تىل كۆيۈپ كەتكەندە قانداق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ؟

كۆيۈكنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىگە ئاساسەن ئالامەتلەر ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. كۆيۈش تۇيغۇسىدىن باشقا، سىز تۆۋەندىكىلەرنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن:

• تىل ئاغرىش: بۇ ئاساسلىق ئالامەت.
• تىلنىڭ سېزىمچانلىقىنىڭ تۆۋەنلىشى ياكى يوقىلىشى: بەزىدە تىل ئۇيۇشۇپ قېلىشى مۇمكىن.
• تىل قىزىل ياكى ھالرەڭ، شىشىش: تىل شىشىپ، قىزارغان كۆرۈنۈشى مۇمكىن.
• ئېغىزدا تەم سېزىشنىڭ يوقىلىشى ياكى مېتال تەم: سىز يېگەن ياكى ئىچكەن يېمەكلىكلەرنىڭ تەمىنى ئىلگىرىكىدەك ياخشى سېزەلمەسلىكىڭىز ياكى ئاغزىڭىزدا غەلىتە تەم بولۇشى مۇمكىن.
• سىلىق تىل: بىز ئىلگىرى تىلغا ئالغان پاپىللا زەخمىلەنگەندە، ئۇلار بىر مەزگىل يوقاپ كېتىشى ۋە تىل سىلىق بولۇپ قېلىشى مۇمكىن.

قانداقلا بولمىسۇن، جۇغراپىيىلىك تىل دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل كېسەللىك بار، بۇ كېسەللىك تىلنىڭ سىلىق، قىزىرىپ ۋە ياللۇغلىنىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ئۇ كۆيگەن تىلدىن پەرقلىنىدۇ. جۇغراپىيىلىك تىل زىيانسىز كېسەللىك بولۇپ، تىلدا ئاق ياكى كۈلرەڭ رەڭ بىلەن ئورالغان سىلىق قىزىل داغلارنى پەيدا قىلىدۇ. ئېنىق سەۋەبى ھازىرغىچە ئېنىق ئەمەس، ئەمما كۆيۈك بىلەن مۇناسىۋەتسىز.

دوختۇر تىل كۆيۈشنى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟

دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، ئۇلار تىلىڭىزنى تەكشۈرۈپ، كۆيۈكنىڭ قانچىلىك ئېغىر ئىكەنلىكىنى ئېنىقلايدۇ. ئۇلار يەنە تىلىڭىز كۆيۈشتىن بۇرۇن نېمە ئىش بولغانلىقى، ئاغزىڭىزغا نېمە سالغانلىقىڭىز ۋە باشقا نۇرغۇن سوئاللارنى سوراپ، سەۋەبىنى ئېنىقلايدۇ.

كۆيگەن تىلنى قانداق قىلىپ تېز ساقايتىش كېرەك؟ ئۆيدە قىلىشقا بولىدىغان ئىشلار

ياخشى خەۋەر شۇكى، كۆپىنچە تىل كۆيۈكلىرى بىر ياكى ئىككى ھەپتە ئىچىدە ئۆزلۈكىدىن ساقىيىدۇ. بۇ ئارىلىقتا، ئاغرىقنى پەسەيتىش ۋە ساقىيىش جەريانىنى تېزلىتىش ئۈچۈن ئۆيدە قىلالايدىغان بىر قىسىم ئاددىي ئىشلار بار.

بۇ ئىشلارنى قىلىڭ:

• سوغۇق نەرسە ئىچىڭ: تىلى كۆيۈپ قالغان نۇرغۇن كىشىلەر بىر ئىستاكان سوغۇق سۇ ئىچىدۇ. بۇ ياخشى ئىش. تىل كۆيۈپ كەتكەندىن كېيىن بىر نەچچە مىنۇت سوغۇق سۇ ياكى باشقا سوغۇق ئىچىملىك ​​ئىچىشمۇ ياخشى. ئېغىرراق كۆيۈك ئەھۋالىدا، بۇ سوغۇق ئىسسىقنىڭ تىلنىڭ چوڭقۇر توقۇلمىلىرىغا يېتىشىنى توسۇپ قالالايدۇ.
• سوغۇق (ياكى سوۋۇتۇلغان) ۋە تەمسىز يېمەكلىكلەرنى يەڭ: تىل كۆيۈپ قالغاندىن كېيىن بىر نەچچە كۈن ئىچىدە، تىلىڭىزغا ئاسان تەسىر قىلىدىغان، قېتىق، توڭلاتقۇ ۋە ياخشى سوۋۇتۇلغان ئالما قىيامى قاتارلىق تەمسىز يېمەكلىكلەرنى يەڭ. ئازراق سۈت ئىچىشىڭىزمۇ بولىدۇ، پەقەت سوغۇق بولسىلا بولىدۇ.
• مۇز پارچىلىرى ياكى مۇز پارچىلىرىنى سۈمۈرۈڭ: سوغۇق سۇ ئىچىشكە ئوخشاش، مۇز پارچىلىرى ياكى مۇز پارچىلىرىنى سۈمۈرۈشمۇ ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىپ، ئاغرىقنى يېنىكلىتىشكە ياردەم بېرىدۇ. ئەمما ئېھتىيات قىلىڭ، چۈنكى مۇز تىلىڭىزغا تىقىلىپ قېلىشى مۇمكىن.
• تىلىڭىزغا ئازراق سۈت سۈرۈڭ: بەزى كىشىلەر ئاچچىق يېمەكلىكلەرنى يېگەندىن كېيىن ئاغزى كۆيۈپ قالسا، سۈت ئىچىدۇ. شۇنىڭغا ئوخشاش، تىلىڭىزغا ئازراق سۈت سۈرتۈش تىلىڭىز كۆيۈپ قالسا، يېنىكلىتىش رولىنى ئوينايدۇ.
• شېكەر ياكى ھەسەل ئىشلىتىڭ: سۈتكە ئوخشاش، تىلىڭىزغا ئازراق ھەسەل سۈرتسىڭىزمۇ بولىدۇ. ھەسەلنىڭ باكتېرىيەگە قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى بار بولۇپ، يۇقۇملىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ. يەنە بىر تاللاش تىلىڭىزغا ئازراق شېكەر سۈرتۈش. شېكەر ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
• ئاغزىڭىزنى تۇزلۇق سۇ بىلەن چايقاڭ: تىل كۆيگەندىن كېيىن ئېغىز بوشلۇقىڭىزدىكى يۇقۇملىنىش پەيدا قىلىدىغان باكتېرىيەلەرنى تازىلاش ئۈچۈن تۇزلۇق سۇ ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، تۇزنى ئارتۇقچە ئىشلەتمەسلىككە دىققەت قىلىڭ، چۈنكى بۇ يارىنى غىدىقلايدۇ. بىر ئىستاكان سۇغا (تەخمىنەن 8 ئۇنسىيە) تەخمىنەن 1/8 قوشۇق تۇزنى ئېرىتىپ، ئاغزىڭىزنى پاكىز چايقاپ، تۈكۈرۈپ چىقىرىڭ.
• ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىچىڭ: پاراسېتامول، ئىبۇپروفېن ياكى دورىخانىدىن سېتىۋالغىلى بولىدىغان باشقا NSAID ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىچىش ئارقىلىق تىلىڭىزنىڭ ئاغرىقى ۋە شىشىشىنى پەسەيتەلەيسىز.
• E ۋىتامىنى ئىچىڭ: E ۋىتامىنى تىل كۆيۈشى قاتارلىق كۆيۈكلەرنىڭ تېز ساقىيىشىغا ياردەم بېرىدىغانلىقى مەلۇم. 1000 IU E ۋىتامىنى سۇيۇق كاپسۇلىنى ئېچىپ، سۇيۇقلۇقنى بىۋاسىتە تىلىڭىزدىكى يارىغا سۈرۈڭ.
• ئېغىز بوشلۇقىنىڭ پاكىزلىقىغا دىققەت قىلىڭ: تىلىڭىز ساقىيىپ كەتكۈچە چىشىڭىزنى چوتكىلاش ۋە چىش يىپى بىلەن ئىشلىتىشنى داۋاملاشتۇرۇڭ. لېكىن يارانى تىلىڭىزغا سۈرتۈۋەتمەسلىككە دىققەت قىلىڭ. ئېغىز بوشلۇقىڭىزنى باكتېرىيەدىن خالىي تۇتۇش تىلىڭىز ساقىيىپ كېتىۋاتقان مەزگىلدە يۇقۇملىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.

بۇ ئىشلارنى قىلماڭ:

• قىزىق ئىچىملىكلەرنى ئىچمەڭ: ئىسسىقلىق كۆيۈكنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇپ، ئاغرىقنى تېخىمۇ كۈچەيتىۋېتىدۇ.
• تىلىڭىزغا زىيانلىق يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىڭ: لىمون ۋە ئاپېلسىن، تۇزلانغان كۆكتات، ئاچچىق يېمەكلىكلەر، تۇزلۇق يېمەكلىكلەر ۋە قىرتىلداق يېمەكلىكلەر قاتارلىق كىسلاتالىق يېمەكلىكلەردىن بىر مەزگىل يىراق تۇرۇڭ. بۇلار ئاللىقاچان سەزگۈر تىلىڭىزنى تېخىمۇ غىدىقلىشى مۇمكىن.

ئەگەر تىلىڭىز بىر ھەپتىدىن كېيىنمۇ ساقىيىپ كەتمىسە ياكى ئاغرىق يەنىلا داۋاملاشسا، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

تىلىڭىزنىڭ كۆيۈپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى قانداق ئالىسىز؟

تىلىڭىزنىڭ كۆيۈپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى، چوڭ چىشلەم ياكى چوڭ يۇتۇم ئىچىشتىن بۇرۇن ئازراق تېتىپ بېقىش. مەسىلەن، قىزىق ئىچىملىك ​​ئىچىشتىن بۇرۇن ئازراق يۇتۇم ئىچىڭ. تىلىڭىزنىڭ كۆيۈپ كېتىشىدىن ساقلىنىشتىن باشقا، يېمەك-ئىچمەكلىرىڭىزگە دىققەت قىلىش يەنە ئېھتىياتچانلىق بىلەن يېيىشنى ئادەتلەندۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. بۇ ئېھتىياتچانلىق بىلەن يېيىش ئادىتى سىزگە ساغلام يېمەكلىك تاللاش ۋە يېمەكلىكلىرىڭىزنىڭ تەمىنى تېتىپ بېقىشقا ياردەم بېرىدۇ.

كۆيۈپ كەتكەن تەم سېزىش سېزىمى قانچە ۋاقىت ئىچىدە ساقىيىدۇ؟

تىلىڭىز ناھايىتى تېز ساقىيىدۇ. تەم سېزىش ھۈجەيرىلىرىڭىز بىر ياكى ئىككى ھەپتە ئىچىدە قايتا ھاسىل بولىدۇ. بۇ دېگەنلىك، تىلىڭىز كۆيۈپ كەتكەن تەقدىردىمۇ، بىر نەچچە كۈن ئىچىدە تەم سېزىش پۇرىقىڭىزنىڭ تەمى ئانچە ياخشى بولمايدۇ، ئەمما بىر ھەپتە ئىچىدە تەم سېزىشىڭىز نورمال ھالەتكە قايتىشى كېرەك.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

ئەگەر سىزدە ئىككىنچى ياكى ئۈچىنچى دەرىجىلىك كۆيۈك ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇر ياكى چىش دوختۇرىغا كۆرۈنۈڭ . ئەگەر ئۆيدە داۋالىسىڭىزمۇ بىر ھەپتە ئىچىدە ئالامەتلىرىڭىز ياخشىلانمىسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈش ئۈچۈن ۋاقىت بېكىتىڭ.

ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى يۇقۇملىنىش ئالامەتلىرىنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ:

• قىزىتما.
• ئاغرىق، قىزىرىش ياكى شىشىشنىڭ كۈچىيىشى.
• تىلدىن يىرىڭغا ئوخشاش سۇيۇقلۇق ئېقىۋاتىدۇ.

تىل كۆيۈش بىلەن ئېغىز كۆيۈش سىندرومىنىڭ پەرقى نېمە؟

تىل كۆيۈشنىڭ ئالامەتلىرى ئېغىز كۆيۈش سىندرومى دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىككە ئوخشايدۇ، يەنى تىل ياكى ئاغزىنىڭ ئۈستى تەرىپىدە كۆيۈش تۇيغۇسى پەيدا بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئىككىسى ئوخشاش ئەمەس.

تىلنىڭ كۆيۈشىدىن پەرقلىق ھالدا، ئېغىزنىڭ كۆيۈشى تىل توقۇلمىلىرىنىڭ زەخمىلىنىشىدىن كېلىپ چىقمايدۇ. بۇ توقۇلمىلارنىڭ زەخمىلىنىشىگە بولغان ئىنكاستىن كۆرە كۆيۈش تۇيغۇسىغا ئوخشايدۇ. ئادەتتە سەۋەبىنى تېپىش تەس. كۆيۈش تۇيۇقسىز باشلىنىدۇ، كۈن بويى ئاستا-ئاستا كۈچىيىدۇ ۋە كۆپىنچە كېچىسى پەسەيىدۇ. بۇ دەۋرىيلىك ئەتىسى يەنە باشلىنىشى مۇمكىن.

ئېغىز يارىسى، كۆيگەن تىلغا ئوخشاش، ئۆزلۈكىدىن ساقىيمايدۇ. دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.

بۇنىڭدىن نېمىلەرنى ئۆگىنىشىمىز كېرەك (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

ئالدىراش تۇرمۇش ئۇسۇلىمىز بىلەن، نۇرغۇنلىرىمىز ھاياتىمىزنىڭ بىر مەزگىلىدە تىلىمىزنىڭ كۆيۈپ كېتىشىنى باشتىن كەچۈرگەن. بۇ ئەھۋال ئىسسىقنى ئويلىمىغانلىقىمىزدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن، چۈنكى بىز پىتسانى بىۋاسىتە دۇخوۋكىدىن يېمەكچى بولىمىز ياكى يېڭى دەملەنگەن قەھۋەنى بىرلا يۇتۇم بىلەن ئىچمەكچى بولىمىز.

ئەگەر تىلىڭىزنى كۆيدۈرۈۋەتسىڭىز، ئاشقازان-ئۈچەيلىرىڭىزنىڭ ئاۋازىغا قۇلاق سېلىڭ. سوغۇق سۇ ياكى سۈت ئىچىڭ. تىلىڭىز ساقىيىپ كەتكۈچە تۇزلۇق، ئاچچىق ياكى قىرتىلداق يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىڭ، تىلىڭىزغا ئېھتىياتچانلىق بىلەن مۇئامىلە قىلىڭ. ئەگەر كۆيۈك ئېغىر دەپ ئويلىسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈشتىن ئىككىلەنمەڭ. ئۇ يارىڭىزنى تەكشۈرۈپ، يۇقۇملىنىش قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. سالامەتلىكىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈش ئەڭ مۇھىم ئىش!

تىلنىڭ كۆيۈشۈشى، تىلنىڭ ياللۇغلىنىشى، تىلنى داۋالاش ئۇسۇللىرى، كۆيۈكلەر، دەسلەپكى ياردەم، ئېغىز يارىلىرى، تەم سېزىش